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大雪至,如何养生? 这份指南,请注意查收
...减少消耗。起居作息上,冬季要早睡晚起,夜间早睡以养阳气,而到太阳升起之后再起床,可以避开清晨的寒气侵袭。尤其是有高血压等基础疾病的人群,冬季气候寒冷,更需要做好防寒保暖措施,以免出现血压升高等问题。运...……更多
...时(凌晨3时~5时),肺经当令。按照中医理论,寅时是人体阳气的开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,最怕有人打扰。 卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳,叩齿...……更多
冬至养胃健脾要注重食补
...由盛转衰,由动转静。冬至这一天是阴盛阳交之时,之后阳气由少到盛,阴气由盛到少,我们也要度过冬季最寒冷的数九寒天,也就是‘三九天’。”叶灵兰介绍,冬至后的“三九天”天气寒冷,体内阳气刚刚生发,比较弱小,...……更多
小寒时节:固肾气暖脏腑
...睡晚起,敛阴护阳,保证充足的睡眠。早睡可补养人体的阳气,晚起可以养护人体的阴气,使身体内的阴阳维持平衡。“寒为阴邪,常伤阳气”,此时应特别注意头部和足部的保暖,头部为诸阳之会,是人体神经中枢所在,所有...……更多
“春捂”不是多穿衣就行
...”?答:从中医养生的角度讲,“春捂”是为了顺应春天阳气生发,更好地保护身体的阳气。从气温角度讲,初春时节,乍暖还寒,气温变化较大,如果过早脱掉厚衣服,可能会使身体受寒、诱发疾病。问:“春捂”该怎么“捂...……更多
春眠不觉晓,“四要”解春困
...5点之前起床。但要注意,不要睡得过久,否则易使人体阳气郁滞,不利于“春夏养阳”。要“动”为上春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。这段养生哲理告诉我们:春天来了...……更多
【视频】中医养生系列科普01——小雪节气养生保健
...,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳”。故在此时节要潜藏阳气,在生活上,要注意腰腹部的保暖。腰腹部是督脉循行部位,督脉为“阳脉之海”,总督一身之阳气。西南地区寒冷潮湿,更应注意此部位的保暖,可适循此部位进行...……更多
医生提醒:长时间大剂量饮用黄芪水,或会带来这些副作用
...中则对它的名字进行了解释:“耆,长也,黄耆色黄,为补药之长,故名。”此外,黄芪也被广泛用于各种中医方剂中,被认为具有补气养血、益肾强身的功效。01黄芪的营养价值皂甙:黄芪中含有多种皂甙,这些化合物具有降...……更多
阳气是长寿之本,男人常做4件事,可能消耗阳气,再喜欢也要忍住
提起“阳气”,我们很多的人首先就会想到男人,因为通常会用“阳刚之气”来形容一个健康有魅力的男人。所以只有男人保证体内阳气充足,才能够保证身体的健康。现在很多人都非常注重养生,所以有些事情最好少做,这...……更多
10招提升睡眠质量!别再盯着睡眠时长了,睡个香甜的好觉更重要
...者来说,要格外注意运动的时间。《黄帝内经》云:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。”黄昏至鸡鸣这段时间是不...……更多
昼夜温差大 养生防寒燥
...“天人相应”,顺应自然界闭藏的规律,冬季人体应收敛阳气,是此时养生的基础。周博驰提醒大家,首先要注意御寒保暖,尤其是头和脚不能受凉。正所谓“寒从脚起”,腿脚的保暖尤为重要,体寒者如果每天坚持用热水泡脚...……更多
... 冬季由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰。其次,要十分注意背部的...……更多
立春不养阳,一年都白忙!立春将至,养生需注意这些细节
...论在调养身体方面要注意:一情志:春季养生要顺应春天阳气升发的特点,注意保护阳气,按照五行属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,主情志,在志为怒,恶抑郁而喜调达。所以要力戒暴怒,更忌忧郁,要做到心...……更多
手脚冰凉,被窝总暖不热,肝气通畅了,阳气才能顺利的抵达手脚
...信号。在中医理论中,这种现象往往与“肝气不畅”和“阳气不足”有关。但这些术语对于我们大多数人来说可能听起来有些神秘。那么,肝气到底是什么?阳气又是怎样影响我们身体的最远端——手脚的?更重要的是,我们如...……更多
生蚝被誉为“海中的阳德”,具有极高的营养价值
引言:秋天是阳气逐渐衰退的季节,如果不及时补充阳气,会导致身体疲惫、精神不振。特别是对于男性而言,保持良好的精气神对于他们的生活和工作至关重要。因此,在秋季养阳气可以从饮食入手,合理搭配一些扶阳菜,...……更多
冬季养肾,中医推荐吃它,尤其适合煮粥!| 珠海医院
...一讲冬天如何补肾!01穿衣避寒衣着过少过薄易感冒又耗阳气;衣着过多过厚则汗孔开泄,阳气不得收藏,寒邪易于侵入。冬季穿着最好以舒适、不出汗为宜。身体阳气偏弱的人,立冬后要注意护好头部、肚脐、脚踝,这是风邪...……更多
扶正祛邪增强体质“三九贴”正当时
...阴寒之气最盛的时候,此时天寒地冻,阴盛阳衰,养生宜大补阳气以驱寒、提高机体的免疫能力。“三九贴”是顺应四季气候特点的内病外治疗法,是为了补充阳气、抵御寒邪,目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。“三九贴”适应症包...……更多
今日霜降 专家支招这样养生
...一点睡觉,以顺应阴精的收藏;又要早一些起床,以顺应阳气的舒长。防秋燥霜降之时,秋燥更加明显,人体易出现口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情况。可以适当多食用甘寒汁多的食物,如梨、...……更多
肉桂的功效涵盖了补火助阳、引火归元、健康营养等多个方面
...的各种神奇功效。肉桂具有补火助阳的功效。中医认为,阳气是人体生命活动的原动力,阳气充足则人体健康,阳气不足则易生病。肉桂性温,归心、脾、肾经,具有很好的补火助阳作用。对于阳气不足所引起的手脚冰凉、腰膝...……更多
冬令消费正当时!膏方进补“一人一方一铜锅”,野山参等也渐热销
...秋收,冬藏。在冬季应尽量勿使阳气外泄,此时服用补品补药,营养物质易于吸收蕴蓄,因此多选择在冬令进补。而野山参在养生和临床医学方面的应用是传统中医药文化的“瑰宝”,因其“补五脏、安精神、除邪气”的滋补功...……更多
不同情况 养护各异 “修心”需内外兼顾
...化很大。衣着过少、室温过低,既容易患感冒,又会消耗阳气。衣着过多、室温过高,则易出汗,阳气不得潜藏,寒邪容易入侵。此时节要注重保持暖手、暖足,维护人体末梢血管的微循环状况良好。养成良好的卫生习惯也很关...……更多
小雪之后,阳气潜藏!耗阳气的6个习惯,再不戒掉就迟了
...气之一,标志着冬季的开始。随着气温逐渐降低,自然界阳气逐渐潜藏,人体也需要顺应自然规律,保养阳气。然而,生活中的一些习惯可能会消耗人体的阳气,给身体健康带来负面影响。本文将介绍6个常见的耗阳气的习惯,...……更多
中医养生常见误区,你中招了吗?
...背在中医里有一定的科学依据。它是通过刺激经络,促进阳气生发,来改善人体代谢,提高免疫力。晒背存在一些误区:一是不分时段地晒背,中医讲究在早上9:00-10:00之间晒背,但有些年轻人因为这个时间在上班或者没法早起...……更多
今日寒露 养生要重视这3件事儿
...副主任医师闫奎坡。闫奎坡表示,寒露时节,昼热夜凉,阳气渐退,阴气渐盛,雨水渐少,天气干燥,应注意保养体内之阴精、收敛体内的阳气。 注重保暖不要光脚常言道“白露身不露,寒露脚不露”,此时应注重保暖,不要...……更多
冬季熬夜更伤身体
...“藏”的季节,人体应该顺应自然规律,早睡晚起,以养阳气。早在《黄帝内经》中有详细的记载:“冬三月,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道...……更多
体寒的人,到底寒在哪里?
...探讨如何通过中医调理改善体寒体质。一、体寒的本质:阳气不足中医认为,人体的正常生理功能依赖于气血的平衡。气血是人体内的重要物质,其中气具有温煦、推动、固摄等作用,而血则滋养全身。当人体阳气不足时,气血...……更多
...经》建议“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。早起可顺应阳气舒长,早卧可顺应阴精收藏,身体协调统一。秋季养生,注意以下几点。一个穴位 揉按鱼际 清热利咽秋季,可以时常揉按鱼际穴。鱼际穴属手太阴肺经,是肺经的荥...……更多
手脚冰凉的人注意了!5个方法助你“暖”起来,不做怕冷星人
...、有哪些方法可以让冬季手脚冰凉的您温暖起来呢?1.护阳气,避风寒(1)多穿衣物。阳虚体质的人怕冷不怕热,在冬天要注意保暖,以养护阳气,尤其是注意颈部、腰部和下肢的保暖。 因此,出门要多穿、多备些衣物,戴帽...……更多
暖冬康复,癌症更怕你“多睡会儿”!
...,作息时间要顺应四时之变、昼夜之道,这样才有助于养阳气、固阴精,益于健康。现代医学研究也表明,冬季早睡晚起,可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发的呼吸系统疾病,足够的睡眠还可以帮助患者提升自身抗病能力...……更多
...秋季养生重点是养阴和养肺。经过漫漫长夏,自然界里的阳气终于在登峰造极后开始收敛消退,而阴气则在立秋后开始滋长兴盛起来。刚开始转折的阶段,新生的事物总是比较娇嫩和虚弱,人体生态环境中的“阴”,也需要像新...……更多
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在当今这个注重健康饮食的时代,人们对于食物中各种营养成分的关注度越来越高。其中,类黄酮作为一种重要的植物化合物,因其丰富的生理活性和潜在的健康益处
2024-07-12 06:25:00
乳茄又叫黄金果,具有止咳消炎,散瘀消肿等功效
乳茄,这一美丽而又独特的植物果实,不仅因其金黄如金的外观而被称为“黄金果”,更因其丰富的药用价值和独特的保健功效而备受瞩目
2024-07-12 06:26:00
常见的狗尾巴草竟然是个宝?用来泡水喝有什么好处
狗尾巴草,这个我们常常在乡间小路、田野、公园绿地等地方随处可见的普通植物,一直以来都被我们视为平凡无奇的野草。然而,你可能不知道的是
2024-07-12 06:27:00
菠萝蜜有哪四大益处?寒性还是热性?哪四大禁忌要注意
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丝瓜不能随便吃?这五类人,为了健康,建议少碰
丝瓜,作为一种常见的蔬菜,因其独特的口感和丰富的营养价值,深受人们喜爱。然而,正如“药食同源”的道理所言,丝瓜虽好,却并非人人皆宜
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乌梅的食用方式和好处,乌梅的功效与禁忌
乌梅,作为一种常见的水果干品,不仅味道酸甜可口,而且在中医理论中具有丰富的药用价值。自古以来,乌梅就以其独特的食用方式和诸多好处
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杨桃是养生果,有六个好处,以后试着多吃
杨桃,这种外表翠绿或黄色、内部鲜嫩多汁的水果,不仅口感独特,更是养生的佳品。在繁忙的现代生活中,我们常常忽视了对身体健康的呵护
2024-07-12 06:32:00
夏天常吃这“2芽”,食用:降火通便两不误
在炎炎夏日,随着气温的升高,人们的饮食也需做出相应的调整,以应对高温带来的不适。此时,绿豆芽和豌豆芽成为了不少人的选择
2024-07-12 06:33:00
莲子:四大益处,去肝火还是心火?四大禁忌要注意
莲子,作为一种传统的中药材和食材,不仅具有深厚的文化底蕴,更因其独特的营养价值和药用价值而备受青睐。今天,我们就来详细探讨一下莲子的四大益处
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肾功能不全的患者在食用杨桃前,一定要咨询医生的建议,谨慎选择
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