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...血压。淀粉豆含有丰富的膳食纤维和叶酸等物质，能降低胆固醇，低于控制血压有很好的效果，多食用豆类，对于血压高有很好的防控作用，也能预防多种慢性疾病，对心脑血管有很好的保护作用。4、控制体重。食用淀粉豆饱...……更多
2024-01-12 10:30:00营养师,高血脂,高血压,血管,营养,淀粉
...导致血脂升高，加重脑血管负担。患者应选择低脂肪、低胆固醇的食品，如蔬菜、水果、全谷类等。同时，应避免食用高脂肪、高胆固醇食品，如动物内脏、肥肉、油炸食品等。3、增加膳食纤维摄入。膳食纤维有助于降低血脂...……更多
2024-01-27 10:20:00脑血,脑血管,疾病预防,疾病,脑血,脑血管
...、高血脂等情况。玉米膳食纤维中的果胶可以减少膳食中胆固醇的吸收率，由此降低总胆固醇水平，减少高脂血症的发生。2.有利减肥玉米富含膳食纤维，有增强吸水溶胀性能，可以增强饱腹感，也在一定程度上使身体对脂肪的...……更多
2024-04-12 21:00:00痛风,玉米,痛风,玉米,糖尿,膳食
...指数，减缓血糖的上升速度。此外，膳食纤维还可以降低胆固醇的吸收，有效控制血脂的水平。白芸豆的食用方法饭前吃白芸豆是一种常见的减肥方法，只要注意适量食用，不仅能满足口腹之欲，还有助于控制饭后的食量。下面...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...含量可达到72.77-95.47g/100。不饱和脂肪酸降低血脂、调节胆固醇，对于糖尿病人体重超重的人群有非常大的益处。除此之外，人类活动的关键—蛋白质也是坚果含量较高的一类，坚果中蛋白质氨基酸种类含量不同，但是亮氨酸和...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...谱。豆制品豆制品富含蛋白质、纤维和矿物质，可以降低胆固醇和甘油三酯水平，帮助我们维持心血管健康。晚餐时，我们可以选择食用豆制品，如豆腐、豆浆，或者烹饪一些豆类食品作为主菜。全谷物全谷物食品含有丰富的膳...……更多
2023-10-05 10:28:00有利,晚餐,医生,健康,晚餐,身体
...降低血糖和血脂红薯叶中的纤维素可以降低血糖、血脂和胆固醇的含量，有助于预防糖尿病和心血管疾病。4、保护眼睛健康红薯叶富含维生素A和其他抗氧化物质，可以保护眼睛健康，预防眼部疾病如夜盲症和白内障。5、促进肠...……更多
2023-10-08 16:09:00红薯,功效,营养,价值,红薯,肠道
...定期适量食用山楂，可能有助于改善血脂异常，即血中的胆固醇和甘油三酯水平。值得注意的是，血脂异常是心血管疾病的一个关键风险因素，因此，山楂在预防这类疾病方面显得尤为重要。除了直接作用于心血管系统，山楂还...……更多
2024-02-28 09:38:00压降,山楂,还是,山楂,食用,健康
...的果胶成分与胆汁酸相结合后，能够帮助吸收体内过多的胆固醇以及甘油三酯成分，这能在一定程度上加速脂肪的排泄，进而起到降血脂的作用。除此之外，苹果中所含有的钾元素以及维生素，能够很好地健脾养胃，进而加速身...……更多
2024-01-20 10:12:00血脂,苹果,影响,血脂,高血脂,苹果
...于促进消化系统的健康，膳食纤维有助于预防便秘，降低胆固醇水平并帮助控制血糖。维生素
玉米富含多种维生素，包括维生素C、维生素E和多种B族维生素，这些维生素有助于促进免疫系统功能，维护皮肤健康和提供抗氧化保...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...化合物为身体提供能量，纤维有助于消化系统健康和血糖胆固醇的控制，蛋白质是组织修复和构建的基础，维生素对能量代谢、神经系统和细胞保护至关重要，矿物质对血红蛋白合成、骨骼健康和免疫系统功能有益。制作全麦面...……更多
2023-12-05 06:22:00米面,燕麦,全麦,玉米,面团,维生素
...食者在8周内健康指标即得到改善。他们的低密度脂蛋白胆固醇、胰岛素水平和体重相比于混合饮食者均明显下降，在前4周下降幅度最大。特别是空腹胰岛素水平下降了约20%。之前的很多研究业已证实，较高的胰岛素水平说明身...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...时，山楂还含有一种名为熊果酸的物质，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有效预防高血脂和动脉硬化等疾病。三、食用方法木耳炒山楂将木耳和山楂分别洗净切好备用。热锅凉油，放入葱姜蒜爆香后加入木耳翻炒。然...……更多
2024-01-05 10:22:00血栓,木耳,血脂,食用,木耳,山楂
...需要了解什么是血脂。血脂是指血液中的脂肪物质，包括胆固醇和甘油三酯。适量的血脂对人体是必需的，但过多的血脂会增加心脑血管疾病的风险。因此，控制血脂水平对于维护健康非常重要。红薯是一种低脂肪、高纤维的食...……更多
2024-01-04 10:53:00斑块,红薯,催化剂,高血脂,催化,血脂
...热量的食物，所含的黏液蛋白、膳食纤维可以与食物中的胆固醇、甘油三酯结合，减少机体对脂类的吸收，常吃藕可以减肥。2. 美容养颜 藕中含有维生素C等物质，具有抗氧化、清除人体自由基的功效，可用于润泽肌肤，延缓衰...……更多
2023-10-19 01:53:00秋燥,时节,莲藕,膳食,蛋白,纤维
...些抗氧化物质能够保护肝脏健康，促进血糖的平稳，减少胆固醇的合成，防止血脂升高，对人体的脾胃功能起到更好的保护作用。因此，我们可以通过煮熟的方式来制作香菇，以保留其丰富的营养价值。
冬天，二吃祛脂在冬天...……更多
2024-01-09 10:19:00牛羊肉,免疫,香菇,免疫,物质,脾胃
...病患者应该谨慎食用海参。二、心血管疾病患者海参富含胆固醇，如果食用过多，可能会导致血脂升高，加重动脉硬化，甚至可能诱发冠心病、脑血管病等疾病。因此，高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病患者，应该控制食用...……更多
2024-01-21 11:09:00海参,海参,患者,红薯,胃肠道,食用
...生，腰果、栗子等坚果都含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能够维持动脉血管的健康跟弹性。吃什么食物不会长胖1、黄豆：黄豆的饱和脂肪量低，不含胆固醇，如果经常吃黄豆的话能够降低血液中的总胆固醇。2、深海...……更多
2024-02-09 07:32:00长胖,脂肪,长胖,火龙果,猕猴,蛋白
...，由于大量 β-葡聚糖的存在，不仅抑制了肠道对糖类、胆固醇等物质的吸收，也让胃排空速度变慢了，从而能延长饱腹感维持的时间，降低因为“饿得快”而吃零食的风险。另一方面，青稞的淀粉中有不少于 1/3 的抗性淀粉，这...……更多
2023-12-15 14:06:00粗粮,米饭,馒头,青稞,聚糖,含量
...是清洁血管的重要因素之一，它可以帮助排除体内多余的胆固醇和废物，减少动脉壁上的沉积物，有助于保持血管的通畅。此外，花菜中还富含一种特殊物质叫做硒，它是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少氧化损...……更多
2023-11-24 15:09:00花菜,血管,营养,作用,价值,花菜
...食纤维的食物。膳食纤维可以帮助调节血压。它能够降低胆固醇水平，减少动脉壁的硬化，从而降低血压。老年人高血压病患者往往伴有动脉硬化的风险，因此增加膳食纤维的摄入量可以有效地减轻动脉硬化的程度，降低心血管...……更多
2024-02-19 10:31:00视网,视网膜,病变,高血压,饮食,指南
...会引起血糖升高。此外，有研究表明，低聚果糖的摄入对胆固醇起到良好的吸附作用，可以减少胃肠道对胆固醇的吸收。适量多吃这些食物这些食物富含低聚果糖。低聚果糖的主要食物来源包括黑麦、大麦、洋葱、大蒜、洋姜、...……更多
2024-03-31 11:38:00好处,研究,健康,菊粉,果糖,肠道
...其是高脂肪部分。熏肉、香肠、培根等加工肉制品。5. 高胆固醇食品：海鲜中的一些品种，如虾、蟹等。蛋黄（建议限制摄入）。6. 含酒精饮品：啤酒、葡萄酒、烈性酒等。7. 其他需注意的食品：快餐或外卖食品，因为这些食品...……更多
2024-03-28 11:16:00人群,食物,医生,血糖,食品,糖尿
...体吸收。花生中所含的不饱和脂肪酸和甾醇，可以起到降胆固醇以及滋润肌肤的效果。花生虽好，但是在吃花生时一定要适量，将花生作为健康的饮食来享用。这几年来，有传闻称花生会导致癌症转移，让很多人都忧心忡忡。毕...……更多
2024-01-13 19:53:00口福,花生,好处,花生,生花,食用
...以有效地帮助人们保护心血管系统，防止血压升高，降低胆固醇水平，预防动脉硬化等疾病。此外，大白菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮。冬季多吃大白菜可以帮助人们改善消化系统健康，提高...……更多
2024-01-19 11:30:00食物,人们,建议,人们,疾病,维生素
...活。燕麦图片1.燕麦：燕麦富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平。早餐一碗燕麦粥，既美味又健康。三文鱼图片
2.深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯，维护心血管健康。杏仁图片3.坚果：杏...……更多
2024-01-19 10:17:00血脂,健康生活,效果,健康,生活,燕麦
...进入肠胃后都能起到润肠通便，排除人体毒素。还可以降胆固醇、降血脂，是排毒效果最佳的食物之一。再则红薯是低脂肪、低热量的食物，因此也是一个减肥瘦身的好助手。
03白萝卜秋冬季是吃白萝卜的最好时节，营养丰富...……更多
2023-11-22 15:44:00营养,白萝卜,白菜,红薯,膳食,毒素
...解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。4.降低血清胆固醇：研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，可以软化血管，降低血压，调节血脂，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。5.养肝护眼：...……更多
2024-04-03 08:34:00黄花,黄花菜,肠道,膳食,纤维,黄花
...过多会导致体重增加，进而增加患高血脂的风险。2、高胆固醇食物
如动物内脏和蛋黄。这些食物含有较高的胆固醇，摄入过多会导致血液中胆固醇水平升高，增加患高血脂的风险。3、高盐食物高盐摄入会导致体内钠离子过多...……更多
2023-11-15 11:35:00地瓜,食物,医生,建议,食物,高血脂
...乙酰胆碱等多种植物化合物，有治疗夜盲症、降血压、降胆固醇等作用。荠菜和春笋一起炒年糕，是江南地区非常受欢迎的一款春季美食，也可以烧汤或做成各种馅料包饺子馄饨。无论是作为主食，还是配菜，荠菜都能为春季餐...……更多
2024-03-28 06:05:00春菜,一口,春笋,马齿苋,荠菜,香椿
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