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...糖友们来说，如何在享受这一传统美食的同时，又能保持血糖稳定，成为了一个需要关注的问题。今天，我们就来聊聊糖友们如何吃粽子才能不影响血糖~一、选择合适的粽子①选择低糖、低脂、高纤维的粽子馅料例如，可以选...……更多
2024-06-09 10:33:00血糖,粽子,之际,影响,粽子,血糖
...量大约相当于两小碗米饭，可以在一餐中替代主食。对于血糖控制平稳的“糖友们”，如想吃粽子可以选择在早餐或午餐吃，尽量选择小号粽子，且不超过一个，最好搭配一些蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，构建均衡的餐食组...……更多
2024-06-09 00:56:00粽子,血糖,糖尿,北京协和医院,选择,协和
...。孙莹介绍，粽子除了会带来消化不良之外，还可能引起血糖升高。糯米具有较高的血糖生成指数（GI值），对糖尿病患者来说，需谨慎处理粽子的摄入量，以防血糖水平突然上升。此外，高脂肪的粽子馅料可能对急慢性胆囊炎...……更多
2024-06-09 08:14:00粽子,粽子,食用,血糖,糯米,福州
...米制成，糯米含有较多的淀粉，容易转化为葡萄糖，导致血糖升高，因此糖尿病患者应严格控制粽子的摄入量，避免一次性大量食用，建议每次食用量不宜过多，并观察血糖变化；二是要注意粽子种类，尽量选择不含糖分或糖分...……更多
2024-06-07 21:33:00健康知识,粽子,患者,医院,知识,健康
...者就与粽子无缘了吗?如何才能“粽享”佳节氛围且不怕血糖飙升呢？问题1：糖尿病患者能不能吃粽子？答案：能！那为何糖友总被劝少吃粽子？因为粽子是“碳水炸弹”，且粽子的原材料——糯米容易让血糖快速升高，升糖速...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...学搭配控主食其他肿瘤患者能不能吃粽子，需要评估患者血糖、咀嚼吞咽功能和胃肠道功能。肿瘤康复期的患者如果血糖平稳，咀嚼吞咽功能和胃肠道功能正常，可以适当食用。建议癌友们选择杂粮杂豆粽或个头不超过100克的“...……更多
2025-05-27 12:23:00粽子,科普,肿瘤,患者,专家,粽子
...每100克糯米热量为350千卡，升糖指数高于普通大米。对于血糖控制平稳的糖友，建议选在早餐或午餐吃粽子，尽量选择个头小的，不应超过一个。张蒙蒙提示，鉴于糯米的特性，建议不要食用过热的粽子，可以将粽子放到不烫了...……更多
2024-06-09 18:01:00北京协和医院,协和,糖尿,糖尿病人,粽子,北京
...糯米中的支链淀粉更容易水解糊化，更容易吸收，人体的血糖反应也更加明显。因此，其实糯米本身是好消化的，但糖尿病患者需谨慎。
吃完粽子为何会胃胀？既然粽子好消化，为什么吃完以后会胃胀呢？这是因为在包粽子的...……更多
2024-05-22 10:38:00粽子,长胖,方法,健康,粽子,糯米
...多吃粽子，因为粽子中的糯米和糖分含量较高，可能导致血糖升高。同时，有胃肠道疾病的人也要小心吃粽子，因为粽子粘腻不易消化，可能会加重胃肠道负担。此外，老年人和小孩子的消化能力相对较弱，吃粽子也要适量，以...……更多
2024-06-14 10:08:00粽子,禁忌,粽子,糯米,人们,五花
...为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。一旦饿了，会感觉饿得特别强烈。如果多吃些蔬菜来配合，吃粽子之后就不会有这么强的饥饿反应。糖尿病人更要注意，因为他们的血糖控...……更多
2025-03-11 17:14:00粽子,粽子,糖尿,糖尿病人,血糖,糯米
...得多，在加热过程中支链淀粉更容易水解糊化，使得粽子血糖生成指数(GI)高，所以糖尿病患者慎食，食用时应选择清水素粽，并控制好分量。5、心血管疾病患者高血压、高血脂、冠心病患者慎选高脂肪、高蛋白，包有肉、蛋黄...……更多
2024-06-07 21:26:00粽子,人群,医生,健康,粽子,患者
...患者来说，如果不加以节制，就会损害胰岛功能，使患者血糖和尿糖迅速上升，病情加重。陈黎亚解释，肉粽虽然蛋白质含量高，但含有大量脂肪，属于油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的病人吃多了会增加血液黏稠度，...……更多
2024-06-04 07:29:00粽子,糖尿,患者,糖尿病,肠胃,胰腺炎
...粽子活动，当天还提供了公益理发、肿瘤筛查、量血压测血糖、磨刀等服务，老年大学的志愿者们则带来了精彩纷呈的文艺演出。“我们通过包粽子比赛、文艺演出等多种形式的活动，和老人们一起迎接端午佳节的到来，希望给...……更多
2024-06-09 00:32:00古村,三门,粽子,粽叶,下村,三门
...多酚等。杂粮粽不但使得粽子的营养价值提高，而且由于血糖生成指数低，饱腹感好，适合“三高”人群食用。粽子最好趁热吃、早晨吃食用粽子虽然有一定的养生功效，但并非多多益善，也非人人适合。食用时还需要留心以下...……更多
2025-05-28 09:58:00粽子,食疗,功效,养生,中医,粽子
...议选择黑松露含量在8%以上的产品。五彩杂粮粽杂粮普遍血糖指数（GI）偏低（黑米GI：55；荞麦GI：54；绿豆GI：27；扁豆：38；鹰嘴豆GI：33；豌豆GI：42），多种杂粮混合，口感丰富，制成的粽子嚼劲十足。杂粮中丰富的膳食纤维...……更多
2025-05-27 10:54:00健康,粽子,糯米,黑松,提示,热量
...子的4个小秘诀1、糯米比馒头及其他种类大米在吃后导致血糖升高的速度要快，因此血糖不稳定或患有糖尿病的人，要少食。2、粽子中糯米不易消化，老人、孩子以及胃肠功能较差的人不宜多吃。3、肉粽含有较多的动物脂肪，...……更多
2024-05-22 13:31:00粽子,米饭,秘诀,健康,粽子,糯米
...市援疆医生还在活动现场开展了义诊，为牧民测量血压、血糖，检查身体，送医送药。“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。”在端午节来临之际，泽普县各地开展了形式多样、内容丰富的迎端午主题活动。6月7日上午，泽普县...……更多
2024-06-09 12:15:00新疆,活动,粽子,活动,古丽,中华
...为26大卡，而同等重量的白米饭，热量为116大卡。西瓜的血糖生成指数为72，属于中等升血糖的食物，因此，想要减肥或血糖高的人群，也可以适量吃西瓜，每天100-200克为宜，切不可贪嘴。西瓜不仅瓜肉能吃，瓜皮更是消暑利尿...……更多
2024-06-04 16:28:00粽子,口感,水果,桃子,杏子,西瓜
...食，搭配绿叶蔬菜一起食用可以延缓热量吸收，还能防止血糖快速升高。吃了粽子之后减少主食摄入。不仅是米饭，在吃了粽子之后还应该减少食用土豆、莲藕、南瓜、山药、粉条等含淀粉多的食物，避免热量超标。糖尿病患者...……更多
2024-06-03 01:17:00冰箱,卫生,健康,冰箱,粽子,李斯
...纤维，在炎热的夏季，可以增进食欲，帮助大脑高效利用血糖，比如红豆、绿豆、糙米、标准粉等。3、足量优质蛋白的摄入蛋白质是机体发挥正常功能、提高免疫力的物质基础，推荐摄入鱼虾、瘦肉、肝脏、鸡蛋、牛奶、豆腐...……更多
2024-06-03 15:35:00营养健康,陕西,食品安全,月份,营养,提示
...血管疾病患者食用粽子更要注意“浅尝辄止”，以免引起血糖升高和加重心脏负担；慢性胆囊炎、胰腺炎患者也不能多吃肉粽、蛋黄粽等油脂含量高的粽子，以免诱发急性炎症。为何还不宜凉食、过晚食？原来，粽子中糯米的支...……更多
2024-06-10 03:58:00提示,专家,健康,粽子,食用,支链
...消化不良或体重增加。此外，对于糖尿病患者等需要控制血糖的人群，也应注意控制粽子的摄入量。#深度好文计划#总之，掌握正确的加热方法，我们可以轻松享受冰箱里的熟粽子。无论是蒸制还是煮制，都能让粽子恢复软糯可...……更多
2024-06-19 06:12:00粽子,口感,加热,冰箱,做法,粽子
...区物业工作人员早早布置好了义诊现场，为居民提供血压血糖检测、量心电图、康复按摩、义诊看病等多项服务。针对中老年居民常见的“三高”、关节疼痛等方面问题，医生们耐心询问病史、分析检查结果，并给出个性化健康...……更多
2025-05-29 17:34:00平度,安康,粽叶,主题活动,控股,活动
...生活习惯，更易加重脾胃负担，导致脾虚湿困。对于需要血糖管理的人群来说，健脾非常重要，因为它的健康会影响血糖稳定。如何顺应节气，未病先防？从中医视角，带您解锁端午如何正确养生。端午前后，哪些因素会让脾“...……更多
2025-05-30 12:10:00血糖,养生,重点,血糖,中医,脾虚
...的。但月饼高糖高脂，吃多了不仅容易发胖，还可能影响血糖稳定。对于糖尿病患者和想要减肥的朋友，建议选择低糖或无糖月饼，并控制食用量。而对于正常人群，品尝月饼的同时，可以搭配一杯清茶，既解腻又助消化。记住...……更多
2024-04-22 10:31:00节令,人群,传统,美食,健康,分类
...、糖份多、发热量高。如果是超载、怀孕期间高血压、高血糖的孕妈妈，最好是忌嘴。就算沒有这种病症，最好是也不必蘸糖吃。3、配搭吃棕子非常容易令人造成饱涨感，留意少吃，最好是也要与其他促进消化的食物营养吃，...……更多
2023-02-23 17:29:00糯米,粽子,空腹,孕妇,身心健康,最好
...加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷。老人和儿童：粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童过量进食极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛...……更多
2024-06-12 06:49:00滋味,尝试,粽子,胃酸,荣军,患者
...。传统粽子以糯米为基底，平均每百克热量高达350千卡，血糖生成指数直追白米饭。馅料更是“热量炸弹”——咸蛋黄与肥润的五花肉构成高脂高盐组合，蜜枣豆沙则是浓缩糖分的载体。还有某些肉粽以高汤熬制，嘌呤含量激增...……更多
2025-05-30 15:34:00三条,病患,粽子,心血管,心血,法则
...是一种不错的解决方案。但是，对于那些正在减重、控制血糖或拥有正常饮食的人来说，注意控制粽子的摄入以及坚持合理的运动状况则更为重要。无论怎样，对于食物与运动的结合我们应该有明确的目标，即我们希望通过运动...……更多
2024-06-23 15:13:00粽子,还是,粽子,热量,运动,健康
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