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...严重的公共健康问题，患病人数不断攀升。高血压与心脑血管疾病如中风和心梗等密切相关，严重威胁着人们的生命健康。饮食是影响血压的重要因素之一，因此，培养良好的饮食习惯对于预防和控制高血压至关重要。为了有效...……更多
2024-05-11 03:55:00生活方式,高血压,重要性,饮食,风险,方式
...泡花生米花生米不仅口感鲜美，还富含蛋白质和多种对心血管有益的不饱和脂肪酸。加上醋的提味，这道小菜既能开胃，又有助于降低血糖。
主要食材：花生米、陈醋、食盐具体做法：将花生米洗净，放入锅中，加水煮沸后转...……更多
2024-06-17 15:25:00道菜,体质,老年人,白菜,萝卜,花生米
...酒可以降低糖尿病并发症的风险。吸烟和饮酒都会增加心血管疾病的风险，而糖尿病患者本身已经存在心血管疾病的风险。此外，吸烟还会增加视网膜病变、神经病变和肾功能损害等并发症的风险。戒烟和戒酒可以降低这些并发...……更多
2023-10-09 11:45:00糖尿,绿豆,糖尿病,饮食,推荐,研究
...推荐了几个助眠方法。吃一顿助眠晚餐 富含B族维生素的食物（如燕麦、大麦、糙米等）、富含色氨酸的食物（如酸奶、核桃、大枣、苹果等）、富含钙和镁的食物（如牛奶、坚果等）具有消除烦躁、促进睡眠的作用，入睡困难...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...普遍高蛋白、低脂肪，而且富含 n-3 系列不饱和脂肪酸。特别推荐青花鱼、三文鱼、大黄花鱼、鲈鱼，它们在补充蛋白质的同时，还能摄入更多的 DHA，对眼睛和心血管健康有益。吃 50 克鱼肉，大约能补充 9 克蛋白质。
虾肉虾肉...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...轻断食虽说有益身心健康，但如果是高血压、糖尿病、心血管疾病、高尿酸、痛风、月经紊乱等患者，轻断食可能会诱发身体的异常代谢，所以不建议轻断食，如需进行应先就医，询问医生意见。还要注意的是，不要追求过快减...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...酯，进而推高血脂。3、抽烟喝酒烟草中的尼古丁可损伤血管内皮，加速脂质沉积；酒精则能直接提升甘油三酯水平，同时降低“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇，HDL-C）含量，双重作用下加剧血脂异常。4、肥胖与代谢紊乱过...……更多
2024-04-29 12:29:00血脂,饮食,原因,血脂,脂肪,饮食
...钠摄入量应保持在1500毫克至2300毫克之间，这对于保持心血管健康是有益的。味精中的钠含量相比于食盐要低得多，适量使用味精实际上是一种减少食盐摄入的有效策略。谷氨酸钠的适量摄入对于老年人的认知功能可能有积极的...……更多
2024-05-09 09:56:00味精,大妈,状况,身体,检查,医院
...促进消化，山楂中的多种化合物还被研究显示，可能对心血管健康有所裨益。例如，山楂中的黄酮类化合物和抗氧化剂，有助于保护血管，预防血管硬化。而这一效果，对于想要改善心血管健康的中老年朋友们来说，不容忽视。...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...，这可能有助于改善糖代谢异常和提高胰岛素敏感性。心血管健康改善：对于某些人来说，适当的节食可以降低体循环动脉血压增高的风险，从而对心血管健康产生正面影响。节食减肥的潜在风险营养不均衡： 过度或不正确的...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...一些食疗方法可以解决这种问题，如常吃亚麻籽油可扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压的作用，北京大学人民医院心血管疾病研究中心所长、心脏中心主任、中华医学会心血管病学会主任委员胡大一教授指出，有些食物对...……更多
2024-01-08 10:33:00持久战,血压,食物,医生,控制,还是
...年人在年节时更加忌讳油腻和高热量的食物。然而，对于血管清洁和预防血栓的需求仍然存在。在建议大家多吃血管的“清洁工”的同时，为了满足大家对美食的品味和享受，推荐一道简单又美味的韭菜炒猪血食谱。
材料准备...……更多
2023-12-07 15:58:00口感,营养,猪血,胡萝卜,韭菜,血管
...食指南。高血压患者——饮食清淡低盐低脂高血压属于心血管疾病，严重危害人们的生命与健康。饮食不合理可能引起高血压的原因主要为长期摄入过多含有大量饱和脂肪酸和胆固醇的红肉；富含优质蛋白和较高不饱和脂肪酸的...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...化合物具有抗炎和抗氧化特性。适量饮用红酒可以降低心血管疾病的风险。四、如何合理食用发酵食品虽然发酵食品有许多益处，但并不是吃得越多越好。合理的食用量才能达到最佳的健康效果。此外，某些人可能对某些发酵食...……更多
2024-03-09 15:56:00炎症,发酵,食用,食物,医生,帮助
补充营养，促进心脑血管健康在日常饮食中，只靠吃精米白面远远不足以补充所需的营养。为了保持身体的健康，我们需要搭配粗细粮食。粗粮中含有丰富的蛋白质、纤维素和叶酸等营养物质，而其中的叶酸对于中老年人的心...……更多
2023-11-24 11:42:00长寿菜,长寿,免疫力,免疫,人们,营养
...预防和管理糖代谢异常起到积极作用。二、维生素D对心血管健康的影响心血管疾病是糖代谢异常患者常见的并发症之一。维生素D通过减少血管内皮细胞的炎症反应、调节血压（体循环动脉血压增高的另一说法），以及影响心脏...……更多
2024-04-07 10:56:00糖尿,佝偻病,糖尿病人,佝偻,维生素,病人
...平过高时，就会出现高血脂的情况。高血脂不仅会增加心血管系统的负担，还会导致动脉粥样硬化、心脏病、中风等严重疾病的发生风险大大增加。饮食中过多的脂肪和胆固醇摄入是导致高血脂的主要原因之一。为了降低高血脂...……更多
2024-05-09 09:46:00调味料,蚝油,高血脂,血管,医生,高血脂
...被有效代谢，导致脂肪积聚，增加血液粘稠度，容易造成血管阻塞。因此，中老年人在饮食方面应当偏向清淡，特别是在日常饮食中，有5道“通血管菜”特别建议常吃，能够帮助清理血管垃圾，降低血脂和血糖，保持身体健康...……更多
2024-03-26 11:38:00中老年,血脉,血管,一身,垃圾,身体
...饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素。这些营养素对于维持心血管健康、增强记忆力和提高免疫力极为重要。适量食用坚果可以为身体提供必要的热量和营养，尤其适合冬季消耗较大的时期。蔬菜：纤维与微量元素的最佳来源选择一...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...们每天的钠摄入量普遍超标，几乎都在8-12克左右。研究血管60多年，91岁院士提醒：高血压除了盐，“3素”或要少吃陈可冀院士今年已经91岁高龄了，他从事血管研究方面已经有着60年时间之久了，在血管研究领域可是有着绝对...……更多
2024-02-05 06:43:00高都,高血压,血压,患者,高血压,血压
...的胆固醇和甘油三酯水平都超标，甘油三酯高达6.3mmol/L。血管内皮功能检测也发现，王叔的血管弹性下降，内皮细胞大量脱落。经过分析，王叔的血栓形成主要是由于甘油三酯过高引起的。图片来源网络为了防止王叔再次发生脑...……更多
2024-03-16 13:46:00甘油三酯,甘油,患者,食物,甘油三酯,甘油
...激性的食物的。3.高脂肪食物，高脂肪食物不仅会诱发心血管疾病，也会增加结节的形成，例如肥肉、动物内脏、奶油制品，这类食物也要少吃。久而久之，也会造成结节的发生概率不断升高。
平时注意要预防结节，饮食清淡...……更多
2023-10-25 13:56:00结节,饮食,丝瓜,结节,马齿苋,食物
...。虾仁富含优质蛋白和omega-3脂肪酸，这些成分对保护心血管健康和卵巢功能都有积极作用。主要食材：佛手瓜、虾仁、大米、姜丝具体做法：大米提前清洗干净，浸泡30分钟。
佛手瓜去皮切丁，虾仁洗净备用。锅中加水煮沸，...……更多
2024-06-17 15:03:00抗衰老,卵巢,子宫,保护,女人,佛手瓜
李大哥在体检的时候发现有心脑血管的问题，这让李大哥特别担心和忐忑，回想起自己生活中不好的习惯就是爱喝酒，经常因为应酬喝酒导致成瘾。医生告诉李大哥，生活中要少喝酒可以改成喝茶，对血管有帮助。李大哥听到...……更多
2024-05-27 11:39:00红茶,绿茶,医生,还是,绿茶,朋友
...而现代研究也表明，泥鳅中的烟酸可降低血脂，预防心脑血管疾病。如何简单烹饪泥鳅？1.清洁：将泥鳅放入淡盐水中清洁，去除体表的泥土和杂质。2.料理：加入姜片和少许食盐，用中火炖煮20分钟。3.加味：期间可根据口味加...……更多
2024-05-15 09:57:00五宝,养生,推荐,泥鳅,冬瓜,桑椹
...加2%。冬去春来，寒潮仍时不时到访，这时候仍应关注心血管疾病的高发。心血管疾病是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。目前我国有3.3亿心血管疾病患者，每4人中就有1人患有心血管疾病。在我国居民疾病死...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...同的营养元素发挥不同的作用。有一种元素，主要作用在血管和大脑上，保护血管和大脑年轻化！这种元素就是“叶酸”！补充这种元素，可以预防中风，血栓，老年痴呆。然而很多中老年因为不懂吃，也因为吸收差，体内大多...……更多
2023-10-12 09:31:00叶酸,老年痴呆,血栓,中风,中老年,天然
...化，对健康并没有好处二、肥肉对健康的潜在影响1、心血管健康的影响肥肉中的饱和脂肪和反式脂肪摄入过多可能对心血管健康产生不利影响。不好的胆固醇可能引起动脉粥样硬化和心血管急症。然而，肥肉中的单不饱和脂肪...……更多
2024-05-26 21:39:00肥肉,寿命,真相,影响,研究,肥肉
...维生素C对于预防某些慢性疾病也有潜在益处。例如，心血管疾病的风险降低与维生素C摄入量增加有关。这得益于它对血管健康的积极影响，包括改善血管壁的弹性和降低高血压的风险。然而，维生素C的过量摄入也可能带来问题...……更多
2023-12-08 16:53:00维生素,建议,安全,维生素,健康,影响
...人赞扬它的美味和传统价值，而其他人则担忧其可能对心血管健康带来的负面影响。这种对猪油渣的评价对立，不禁让人产生疑问：猪油渣对健康真的有益还是有害？是应该继续将其作为餐桌上的常客，还是应该谨慎对待这一传...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
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导语：一说起降压药，或许我们中国的高血压患者应该是最有发言权的，众所周知，中国是一个高血压大国，高血压患者大约能够接近3亿
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吃喝拉撒作为人体正常的生理现象，晚上起夜也是一种比较常见的问题，当然出现这种情况与睡前大量饮水有一定的联系，所以就会出现明显的尿液
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糖尿病可分为一型糖尿病和二型糖尿病，其中一型糖尿病是由于先天性胰岛素分泌缺陷所造成的，一般多发于青少年。而二型糖尿病则常见于中老年群体
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为了保持各项指标稳定，要养成良好的生活习惯，很多人血糖明显升高，会在指标不稳定，器官受到损伤后影响健康，因此，要了解正确控制血糖的方法
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身体各项指标稳定才能保持健康状态，而有的人看似没有肥胖表现，实际上血液已经粘稠，如果可以调节血脂，保持指标正常，循环才能良好
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其实走在大街小巷上，我们总是能看到有很多的理疗养生馆，而且有很多的人都会在里面进行拔罐或者是刮痧等等，而且这两种方法也是在古代的时候就流传下来了
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生姜是我们生活必不可少的一味调味品，有着很高的营养价值和药用价值。炒菜、熬汤时放点它，不仅味道更加鲜美，还有着很好的养生效果
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大暑过后，也是夏天最热的时候，骄阳似火，闷热而潮湿，正如古诗中写道：“赤日几时过，清风无处寻”，妥妥的“桑拿天”。在这个暑热的时节
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冬季的脚步悄然而至，我们迎来了立冬。这个季节不仅带来了寒冷的气息，还伴随着一系列对健康的挑战。您是否注意到，随着温度的下降
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关于生姜的保健功效一直有很多说法，比如“早吃三片姜，胜过人参汤”，生姜作为家庭常见调料，一直被认为有活血祛寒，祛湿健胃等作用
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很多人在活动颈部时感觉到有异样，会发现颈部的骨骼出现特殊的声音，发现这种现象可要重视。因为正常人颈部活动顺利，不会莫名疼痛或者产生特殊的声音
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