喝绿茶好还是红茶好，哪种茶对血管好，夏季喝什么茶?医生告诉你

李大哥在体检的时候发现有心脑血管的问题，这让李大哥特别担心和忐忑，回想起自己生活中不好的习惯就是爱喝酒，经常因为应酬喝酒导致成瘾。

医生告诉李大哥，生活中要少喝酒可以改成喝茶，对血管有帮助。

李大哥听到医生的建议，顿时眉开眼笑。

因为李大哥对茶艺文化特别喜爱，生活中偶尔也会泡茶饮用，喜欢收集各种各样的茶叶，家里还设计了一个独立的茶室，摆满了不同种类的茶叶。

不过一般是等朋友过来探望，李大哥才会招呼他们来茶室坐着聊天喝茶，他把喝茶当作是爱好，万万没想到喝茶的作用竟然如此之大跟健康？

为了更好了解关于喝茶的细节，喝什么茶对血管有帮助？李大哥继续咨询了医生，科普了不少知识。

一、保护血管喝什么茶

茶的种类有好多，每一种茶都对我们身体都有帮助，不同的茶对身体有着不一样的效果，所以医生经常会告诉我们喝茶有益健康，那么生活中经常接触的绿茶跟红茶哪个对血管更有帮助呢？

如果说好处，绿茶跟红茶各有不同，两者都是不错，没有好坏之分，绿茶性寒，红茶性温。红茶适合性寒的朋友饮用，可以改善气色，根据自己的体质去选择即可。

但是想维护血管健康的，在这里医生会首推绿茶。

根据多项研究指出，绿茶里面包含的儿茶素比红茶高达数倍，能够为我们有效降低胆固醇，喝绿茶可以将我们体内的油脂进行分解。帮助人体起到降血脂的作用。

平常多喝绿茶，可以防止动脉粥样硬化的产生，对血管健康有好处。

所以平常我们吃腻了，都会想着泡上一壶绿茶解腻消化，效果也是特别明显，身体也会缓解不少。

生活的饮食特别丰富，导致饮食不健康的朋友越来越多，长期高糖、高脂、高热量的饮食习惯，我们人体血液得不到循环，无法新陈代谢，就会导致血液受阻。

会让自己的身体出现严重疾病，在体检时候各项指标不合格，最常见的就是心脑血管问题。其中高血压、高血脂、冠心病等都会和血管问题息息相关。

在科学研究里面发表过一篇论文，文章的名字叫《欧洲预防心脏病学杂志》，里面的内容讲到，喝绿茶的朋友可以更好维护血管健康，对预防心脑血管疾病有一定的帮助。

所以生活中可以通过每天适量饮用一绿茶来养生，好好爱护我们的血管。

二、喝茶细节记起来

很多朋友喜欢喝茶，就单纯是把喝茶当作是自己的爱好，或者招呼朋友的一个习惯，毕竟古今中外，喝茶的文化一直存在。

但是有很多细节不注意，我们就没办法更好吸收，不仅破坏茶的益处，还有可能得到反效果。

水温要把控，不要喝烫茶。

现在的茶具配套已经越来越先进，不再像以前需要燃气灶烧水出来才能泡茶。有很多烧水壶都是插电，全自动的上水功能，直接就可以煲水加热到100度。

很多朋友水沸腾以后就马上开始泡茶，然后就直接喝起来，感觉等茶凉了就貌似没有味道了。

其实这个想法是错误的，不管是泡茶跟喝茶水温都需要把控好的，因为温度太高，茶叶里的维生素就会被破坏，影响茶的口感。

而且喝太烫的茶，会严重伤害我们咽喉部的健康。

所以水温一般在80°-95°最为合适，如果需要100°的温度泡茶，那可以将泡好的茶水倒入杯子里，等水温合适了，再慢慢品尝即可。

泡茶要注意，拒绝喝浓茶。

很多喜欢喝茶的朋友，茶桌上都会摆满各种各样的茶叶，在招待客人泡茶时能够拿取方便，为了把茶泡得更加浓，都会装上一大勺茶叶放进茶壶，而且还会持续浸泡。

导致泡出来的茶叶色泽浓郁，口感却非常苦涩，不习惯的人会觉得难以下咽，这种泡茶方式要及时纠正过来。

因为茶叶里包含了茶多酚，浓茶会使神经过于亢奋，喝多了浓茶，心率也会加快让人感觉心慌，尤其是晚上喝浓茶，还会影响睡眠质量导致失眠有害健康。

我们泡茶的时候茶叶的分量可以根据不同茶种而决定，一般在3-5克左右为宜，第一遍泡茶水最好倒掉，这个步骤叫醒茶，可以更好唤醒茶叶里面的物质，然后不要浸泡过长，味道清香甘最适宜。

隔夜茶不要喝。很多人晚上泡茶没有喝完，想要倒掉又不舍得觉得浪费，就想着明天早上继续喝。

这个生活习惯是非常不建议的，因为隔夜茶放置了一个晚上的时间，容易受到细菌跟微生物的滋生，如果继续饮用，不仅会导致腹部不适胀痛，还可能会出现恶心、呕吐等情况。

如果觉得隔夜茶浪费，我们可以选择用来浇花，因为家里都会种植一些花花草草，用隔夜茶来浇花是很不错的。

因为茶水里面含有丰富的茶碱成分跟碳水化合物，对花草来说是天然的养分，能够让花草健康成长，茂盛好看。

饭前饭后喝茶有讲究。我们在饥饿的状态下尽量不要喝茶，因为人在饥饿的时候胃里几乎没有食物了，就会导致胃酸分泌过多。

而茶水里面的茶多酚会刺激胃液分泌，严重还会影响肠胃不适，而有些朋友可能伴有肠胃疾病，那就更要切记不能空腹喝茶，会大大加重肠胃的负担。

在吃饱饭以后，也不建议马上喝茶，因为茶中含有一种叫鞣酸的物质，可能会与食物发生化学反应，如果马上喝茶，会影响体内食物的消化，降低食物吸收的作用，严重还会腹胀腹痛。

这时候我们可以选择先散步走走，让自己消化一下肠道，在家里活动活动做家务也可以，间隔30分钟左右再进行泡茶饮用，会更好吸收茶水对身体的帮助。

三、夏季喝茶看过来

喝茶作为老年人的至爱，即便在炎热的夏天里，也喜欢泡上一壶茶，感觉更加消暑止渴，年轻人则会选择喝冰镇的饮料，但冷冻饮品都是不利于健康的。

所以在夏天闲暇时光里，朋友们都试试喝茶，会是一个不错的选择。不知道夏季喝什么茶，下面可以看看我的推荐。

绿茶是作为夏天饮品的很好选择，它泡出来的茶色较为淡绿或者淡黄，有着一股清香，口感甘甜。

我们在夏天的时候，经常会流汗过多，这时候选择喝点绿茶，可以补充电解质跟水分，让人体在流汗过多的情况下及时补充能量，能够维持身体的正常功能。

乌龙茶也适合夏季喝的，它属于一直中度发酵的茶种，这个茶可能有些朋友了解不多，应该比较少喝，泡出来的茶色比较浓郁，喝起来却不会苦涩。

口感特别甘爽，也能够起到解暑的效果，作为日常饮用，还可以为朋友起到消食健胃的好处，有新陈代谢的作用。

三、喝茶好处来看看

生活中很多朋友把碳酸饮料当作是长期的饮品，导致身体功能严重受损，其实我们可以用茶代替碳酸饮料，能够更好保护身体的健康，喝茶的益茶还有很多我们不知道的效果，大家一起来看看。

喝茶抗癌，这个说法我相信不少朋友听过，事实也的确如此，亚硝酸胺是严重的致癌物质之一，茶叶里的茶多酚就可以将这种致癌物阻止，让你可以加强身体的免疫力，对预防癌症有着很好的作用。

有些朋友皮肤看起来没有光泽，就会看起来不够精神饱满，过量的自由基跟黑色素都会导致我们的皮肤变差不健康，看起来也会特别衰老。

茶叶里面包含的茶多酚具有各种各样的功效，可以为你清除体内的自由基、黑色素。避免过多的自由基损害皮肤健康，生活中多喝茶，不仅能够养颜美肤，还可以让你看起来特别年轻有活力。

我相信很多人有饭后漱口的习惯，这样可以保持我们口腔的清新，用茶水漱漱口也是很多人推荐的方式，所以茶水对保护牙齿有抗菌作用。

茶叶含有的抗氧化剂具有消炎杀菌的功效，所以我们每天饮用适量的茶水，能够呵护我们牙龈问题，保护我们的牙齿。

不知道朋友们有没有试过，有时候我们吃多了，有点上火，口干口苦的时候，家里人都会喝点茶，能够让我们的喉咙舒适不少。

这是因为茶水里面含有维生素c、氨基酸等成分，能够促进身体的新城代谢及时补充水分，里面的物质都会溶于水，我们就会随着尿液排出，可以达到清热解毒，利尿排毒的效果。

生活中的电子产品越来越多，还有职场上班的朋友每天对着电脑工作的。在这个人人都离不开手机电脑的时代，我们每天都会避免不了辐射的入侵。

不管是工作的时候还是空闲下来，都可以泡一杯绿茶喝一喝，茶水里面包含的茶多酚、维他命a能够为我们抵抗日常生活中的辐射，减轻辐射对我们身体的损伤，还能起到保护视力的作用。

结语：

通过上面内容的分享，我们了解到绿茶对保护血管有帮助，但是它只能作为辅助跟预防，不可以起到治疗的效果，有任何不适，记得及时就医，咨询医生。

喝茶是我们中国长久以来的特色文化，深受很多朋友的关注，我们了解到喝茶对我们身体的益处，也学会了喝茶的细节，

在品茶的过程中都可以牢记起来，将喝茶的文化传承下去，让每个人在品茶里收获健康。