医生提醒：长期吃降压药的人，平时要尽量少吃这5种食物

高血压是常见的一种慢性疾病，在我国，不管是一线发达城市，还是欠发达地区进行的患病率调研，高血压都是稳居高位。

一旦患上高血压，就要提防身体可能遭受的巨大伤害。比如心、脑、肾功能损害，临床表现为心肌梗死、心功能不全，脑卒中、肾衰竭等。

降压药的运用不仅能有效控制血压，还能预防或减少心、脑、肾等器官遭受损害。为了使药效能够充分发挥出来，达到理想的降压效果，在服药后，有些食物最好别吃。

血压升高原因或许多与以下几个因素有关，希望你趁早改一改

1.精神压力大

如今人们的生活条件和生活质量发生了很大的变化，但是越来越多的人却承担着较大的压力。

如果平时压力比较大，那么很有可能会影响到正常生活，也会加重身体的负担，并且会导致人的神经处于紧绷状态，不利于血压稳定，甚至还会坐视体内血压持续升高。

所以如果不想出现血压居高不下的现象，希望你能够学会自主释放压力，保持愉悦的心情。

2.疾病因素

引起高血压形成的疾病有肾脏疾病，如肾小球肾炎出现水钠潴留，使外周血管阻力和血压升高；血管疾病如动脉粥样硬化，使得血管内皮细胞功能异常，导致大动脉弹性减退，引起血压升高。

3.遗传因素

高血压跟遗传因素有着一定的关系，但是也不是绝对性的。如果父母或者家族中有出现高血压患者，那么后代则有一定的几率会出现高血压。

4.社会因素

在这个快节奏的时代中，很多人会出现压力过大的现象，这样就会引发一种焦虑情绪，长此以往也会出现血压升高的现象。

医生提醒：长期吃降压药的人，平时要尽量少吃这5种食物

1.咸菜

中医上讲“咸走血”,咸味能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，《黄帝内经》中说“多食咸，则脉凝泣而变色”，长期进食咸菜等咸味可以导致血压进一步的升高，有可能诱发心脑血管疾病的发生。

2.牛奶

牛奶中含有大量的钙，很多人经常有睡前喝牛奶的习惯，不仅可以为身体补充营养，还可以改善睡眠，避免骨质疏松。

但是对于高血压患者来说，服药期间应避免喝牛奶，否则容易引起头晕。还会出现不溶于水的硬硬块，不能及时被人体吸收，还会造成降血压的效果。

3.橘子

很多人喜欢吃橘子，酸甜维生素含量比较高，含量比较低的时候，可以为身体补充更多的营养。

尤其是里面的钾元素，特别适合体内缺钾的人，很多人长期服用降压药后会缺钾。但不适合服用橙子作为补充，主要是因为橙子和降压药相互抑制，会影响药效。

4.油腻食物

生活中，很多人喜爱吃一些油腻的食物，但是建议高血压患者尽量少吃。若人体在服用降压药后，再吃一些油腻的食物，这样不仅会影响降压药的药效，还会引起体内血压波动。

不论你是否患有高血压疾病，都最好少吃油腻的食物，能够降低人体患病风险。

5.酒精类饮品

人们常说酒是粮食精，越喝越年轻，对于喜爱喝酒的人群来说，也是常把这句话挂在嘴边，但众所周知，喝酒伤肝也是也是很多人都知道的。

长时间喝酒导致酒精当中的成分，都需要经过肝脏代谢排出，久而久之就会导致肝脏负担加重，容易引发脂肪肝，酒精肝，肝硬化。除此之外，也会威胁血压的稳定。

高血压患者，坚持做好这几件事，或助血压平稳

1.严格服用降压药

对于高血压患者来说，一旦确诊血压升高，在生活当中就需要终身服用降压药来稳定血压水平，预防其他并发症的出现。在服用药物期间，也要严格遵循医生的指导建议。

切不可在生活当中又药太过随意，也不能够自行更减药量或者随意更换药物，在服用药物期间也要根据自身情况来判断。

2.多摄入膳食纤维高血压患者平时多摄入膳食纤维可缓解便秘，有部分高血压患者尤其是老年人居多，大都有便秘的情况，而便秘时一旦用力排便，将会促使血压迅速升高，严重时可诱发心脑血管意外。

3.坚持锻炼

缺乏运动的人比爱好运动的人更容易患上高血压，因此高血压患者要进行适当的运动，能够起到辅助降血压的作用。在运动的过程当中能够使血管扩张，使血压慢慢地下降，避免血压过高对身体造成伤害。

4.稳定情绪

在保持血压稳定时应该良好心态保持，稳定控制个人情绪，可不要因为一点小小的事情就情绪波动大。

有的人经常负面情绪产生，焦虑紧张，甚至容易生气。这些不良行为会干扰内分泌，降低抵抗力，严重时血压也会波动。有正确调节身体的人情绪控制好，血压也会平稳些。

5.控制体重

保持健康的体重范围，适量减轻超重和肥胖对血压的影响。通过均衡的饮食和适度的体力活动，控制卡路里摄入并增加身体活动量。

6.保持良好的生活习惯

高血压与生活习惯密切相关，如抽烟、喝酒、劳累过度等都会增加高血压的发生率。

因此高血压患者应该养成科学的生活习惯，戒烟限酒、适度锻炼、保持良好的心态等都能有助于降低高血压的发生率。

延伸阅读：血压多少才算高？

血压一般140至159mmhg为高血压。

一般，理想的血压低于120mmHg/80mmHg。如果收缩压大于或等于140mmHg或舒张压大于或大于或等于90mmHg，当不使用抗高血压药物时，可称为高血压。

温馨提示：建议定期进行相关测量，观察自己的身体状况，避免引起身体不适。