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...—清炖羊肉汤羊肉是一种经典的补气血食材，富含丰富的蛋白质、维生素B群和铁质等营养物质。它具有补肾壮阳、益气血、滋养肝肾的作用。清炖羊肉汤是一道非常简单的做法，可以将羊肉与香菜、枸杞、白酒、姜和当归等配...……更多
2023-12-07 15:38:00益胃,杂粮,小米,功效,常见,中老年人
...立冬后，中老年人可以适当多吃一些黑芝麻。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便、养血益气等功效。
特别是黑芝麻中的维生素E含量较高，可以保护细胞膜，延缓衰老，防止皮肤...……更多
2023-11-10 18:10:00如牛,人多,中老年,过后,身体,黄金
...成分，在治疗与保健中发挥不同的作用，其中主要包括：蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素以及铜、铁、锌、锰、镁、铬等多种人体所必需的营养成分。据食品专家们科学分析，每100克枸杞子中，约含蛋白质4克，脂肪0.8克，碳水...……更多
2023-01-06 22:30:00枸杞子,枸杞,菜谱,推荐,枸杞子,枸杞
...肠道蠕动，预防便秘。排骨作为汤的主要肉类原料，富含蛋白质、脂肪和无机盐等营养物质。它含有丰富的胶原蛋白，可以滋养皮肤，促进肌肤弹性和光泽。排骨还含有多种氨基酸，对身体健康起到重要作用。
红枣和枸杞是汤...……更多
2023-12-03 13:14:00羊肚菌,羊肚,氨基,氨基酸,矿物质,矿物
...甜的水果，它散发着独特的芳香。它富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，并且含有丰富的铁元素。桂圆可以新鲜食用，也可以用来泡水享受其美味。与此同时，丰富的铁和钾等元素有助于促进血液生成和补充气血。因此，桂圆被誉为“...……更多
2023-11-27 10:47:00桂圆,猛将,滋补,天然,桂圆,红枣
...益气补血的功效，可以提升免疫力和体质。而鸡肉则富含蛋白质和维生素B族，具有补肾暖阳的作用。整个汤品可谓是多重滋补，补足阳气、温养身体。南瓜银耳汤——滋阴补血，祛除湿寒
南瓜银耳汤是一道味道鲜美的汤品，不...……更多
2024-01-13 10:22:00滋补,手脚,营养,手脚,红枣,银耳
...的食谱，让你从内而外焕发光彩，让头发健康秀美。缺少蛋白质
蛋白质是构成头发的重要成分，缺少蛋白质会导致头发变得干枯、脆弱，甚至出现分叉问题。摄入足够的蛋白质可以帮助头发保持光泽，避免脱发现象。除了充分...……更多
2024-03-17 16:25:00头发,脱发,元素,头发,鱼肠,蛋白质
...享五道适合中年女性的养生汤，这些汤品不仅能够补铁补蛋白，还能改善肤色，焕发女性朋友们的青春活力。虫草花鸡汤虫草花鸡汤是一道滋补养颜的汤品。首先，将鸡肉清洗干净，冷水焯烫去除腥味；同时，浸泡虫草花，备好...……更多
2024-03-20 11:11:00气色,蛋白,建议,女人,女性,滋补
...味，营养丰富，口感比百合干好太多了。百合含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，被誉为“蔬菜人参”。其富含的蛋白质能够清肺润肺，提供人体所需的能量，同时还含有多种氨基酸，对促进新陈代谢、增强免...……更多
2024-02-03 16:10:00神助,雪梨,滋养,而是,冠军,燕麦
...喝。一、桂花酒酿丸子准备糯米粉、温水、酒酿、鸡蛋、枸杞、糖桂花、清水。1、糯米粉倒入碗中，加入适量温水，和成光滑柔软的面团，搓成小丸子。鸡蛋打入碗中搅散，锅里倒入适量清水，大火煮开后倒入丸子，盖上盖子...……更多
2023-12-30 21:20:00豆浆,牛奶,寒冷,天气,糯米,南瓜
...可以作为一道独立的凉菜，还可以作为配菜搭配其他主食食用，既美味又营养。胡萝卜炒肉片胡萝卜炒肉片是一道经典的菜肴，它将胡萝卜的甘甜和猪肉的鲜美完美结合。此菜既可作为家常菜，也可搭配米饭或馒头食用，美味可...……更多
2023-11-02 06:15:00口感,南瓜,色泽,甜美,美食,胡萝卜
...，开水上锅蒸20分钟，关火焖十分钟再出锅，松软香甜，入口即化。五、红枣秋天多吃红枣是一种很好的进补方式。红枣被誉为“天然维生素丸”。它富含维生素C，具有补血养颜、健脾益气、养心安神的功效，改善手脚冰凉的状...……更多
2024-02-25 06:55:00人参,滋养,安稳,银耳,红枣,黑芝麻
...汤是一道经典的滋补汤品，特别适合冬季食用。乌鸡富含蛋白质和多种微量元素，有助于滋阴补血，增强体质。长期食用对改善肤色、增强免疫力有显著效果。食材：主料：乌鸡1只辅料：红枣、枸杞、姜片、盐做法：乌鸡清洗...……更多
2024-01-08 10:43:00乌鸡,微量元素,蛋白质,体质,蛋白,元素
...无花果、枸杞、少许冰糖放入到锅中，继续炖3-5分钟即可食用，炖的时间千万不要太长，否则会将无花果炖烂的。
【胡师傅有话说】：1、炖银耳时，千万不要久炖，盖上锅盖将银耳炖8分钟后，此时不要揭开锅盖，将银耳焖一...……更多
2023-10-21 17:20:00无花,无花果,银耳,豆浆,喉咙,牛奶
...”的鳕鱼被认为是最佳鱼汤的食材。鳕鱼肉质鲜美，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等多种营养成分。多喝鳕鱼汤有健胃养脾、提高免疫力的作用，因此成为秋冬时节最受欢迎的滋补之选。除了鳕鱼汤，还有其他种类的鱼...……更多
2023-11-01 09:08:00有健胃,鳕鱼,免疫力,免疫,作用,乌鱼
...的粮食，它还是一个综合性的营养库。营养成分一览富含蛋白质：薏米的蛋白质含量较高，对于肌肉生长和修复非常有益。矿物质丰富：含有多种对人体有益的矿物质，如钾、镁、铁等。维生素多样：提供B族维生素，对能量代...……更多
2024-01-28 11:54:00薏米,血糖,牛奶,心脏,鸡蛋,营养
...后转小火煮10分钟。这样可以让糯米更加糯软。糯米富含蛋白质和B族维生素，具有补气养血、健脾益胃的功效。3.紧接着，将切好的紫薯和山药加入砂锅中，与糯米一同煮熟。记得偶尔搅拌一下，防止粘锅哦！紫薯和山药的搭配...……更多
2024-01-09 10:52:00冰糖,甘甜,口感,味道,整体,燕麦
...而多吃四种食材，帮助中老年人安稳地度过冬天。多吃高蛋白食材：提供基本营养需求
对于中老年人来说，蛋白质是十分重要的营养成分，能够提供身体所需的基本营养，并维持生命活动的正常运转。因此，保证摄入高质量蛋...……更多
2023-11-29 09:58:00稳地,中老年人,帮助,中老年人,肠胃,调味料
...栗板栗是一种营养价值很高的食材，它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C等营养物质。其中，碳水化合物是人体最主要的能量来源之一，蛋白质是构建人体组织和细胞的重要物质，脂肪能提供能量和维持体温。此外，板...……更多
2023-11-01 11:20:00乌鸡,上一,板栗,红枣,功效,乌鸡
...。一、黑芝麻糊黑芝麻被誉为“肾之谷”，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，具有补肾益气、养血润燥的功效。材料：黑芝麻200克、糯米100克、冰糖适量、清水适量。步骤：1、将黑芝麻和糯米分别淘洗...……更多
2024-02-23 09:28:00大集,面色,身体,最好,姜片,黑芝麻
...的枸杞，能够带来许多心动和益处。
01枸杞的营养价值蛋白质：枸杞中含有丰厚的蛋白质，关于身体组织的修复和生长十分重要。多种维生素：枸杞含有多种维生素，包括维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素E等，这...……更多
2023-12-02 14:59:00自来,枸杞,好处,时间,枸杞,维生素
...菜、胡椒等，有助于驱寒暖身。
二、春季饮食清单1. 高蛋白食物春季是身体生长发育的关键时期，适当摄入高蛋白食物有助于增强体质。如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐、牛奶等。2. 蔬菜水果春季气温回升，新鲜蔬菜和水果的上市速...……更多
2024-02-27 09:32:00饮食,健康,饮食,食物,身体,益生
...化水谷为营养物质的功能。而山药中的多种活性物质，如蛋白质、维生素C和B族维生素，能够刺激脾脏功能，增强消化吸收能力，提高机体对食物的利用率。
第三，山药对补肾益精有明显效果。中医认为，肾脏是人体的“先天...……更多
2023-10-09 06:33:00阶段,山药,作用,益气,蛋白,膳食
...安神之果”。其主要营养成分包括葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C 以及矿物质如铁、磷、钙等，这些成分不仅有助于提高身体的免疫力，还对神经系统有一定的调理作用。在中医理论中，桂圆具有补脾胃、养血...……更多
2023-11-24 15:07:00阿胶,脾胃,桂圆,红枣,枸杞,莲子
...的到来。一、备孕饮食原则1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。2.食物多样化：保证饮食丰富多样，摄取不同食物中的营养物质。3.控制体重：过胖或过瘦都可能影响怀孕，要保持体重在正...……更多
2023-11-04 06:55:00饮食,生命,方法,饮食,食物,双方
...补血、安神助眠的效果。一、泥鳅泥鳅，营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于补充气血具有显著的效果。搭配豆腐，更能增添食欲，制作过程简单，下面是食谱：推荐食谱：【红烧泥鳅炖豆腐】准备食材：泥鳅、豆腐...……更多
2024-02-04 06:22:00气血,天亮,猪肚,猴头,泥鳅,黑木
...胃：寒冷天气易使气血流失，而花生红枣羹以花生的丰富蛋白质和红枣的铁元素，能够增补气血，有助于调和脾胃，提升免疫力。桂圆莲子羹：滋阴润肺，养护脾胃：桂圆与莲子的搭配形成的羹品，富含多种氨基酸和矿物质，有...……更多
2023-12-19 10:14:00时节,健康生活,体验,健康,生活,脾胃
...家常菜，特别适合冬季食用。红枣的补血功效与鸡肉的高蛋白质完美结合，能有效提升身体抵抗力，同时对于女性朋友来说，还有很好的美容养颜效果。这道菜味道鲜美，营养均衡，适合全家人享用。食材：鸡肉500克、红枣15颗...……更多
2024-01-08 10:19:00红枣,免疫力,维生素,免疫,皮肤,质量
...有助于提升睡眠质量。一、猪心： 猪心富含维生素B12、蛋白质和铁质，有助于维持身体的正常代谢。其含有较高的牛磺酸，能够舒缓神经，帮助缓解焦虑和紧张，对改善睡眠质量有一定作用。推荐做法：花旗参猪心汤食材：花...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
...当归活血调经，桂圆补益脾胃，红枣养血安神，乌鸡富含蛋白质。1.2烹饪方法通过巧妙烹饪，保留食材的最大营养成分，使其更容易被人体吸收。采用文火炖煮，使各种营养成分充分溶解于汤中。1.3目的和效果强调此汤品有助于...……更多
2023-12-20 06:44:00气血,奥秘,容颜,养生,目标,女性
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