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...类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。2.强调锌的摄入锌是一种对免疫系统至关重要的矿物质。它有助于维持皮肤的健康，同时对细胞的生长和修复至关重要。良好的锌来源包括瘦肉、豆类、坚果和全...……更多
2023-12-26 12:55:00感冒,医生,方法,健康,免疫,感冒
...道蠕动，减少脂肪积累，是一种非常适合冬季食用的时令蔬菜。而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，对眼睛有保护作用，能增强人体抵抗力。而鸡蛋则是一种营养丰富的食材，富含蛋白质和维生素D，对身体发育和免疫力提...……更多
2023-12-03 13:19:00道菜,均衡,年轻人,营养,菠菜,胡萝卜
...很不好的，所以建议大家在秋季要做到以下三不露。秋分过后，牢记“三不露”，祛湿散寒除秋燥，身体健康少生病肚脐是个重要的地方，中医把它叫做神厥穴，是我们元神的门户。当你的肚脐受凉，凉气就会直接影响穿行而过...……更多
2023-09-25 11:49:00秋燥,三不,身体,健康,时候,身体
...入骨髓，让人渴望一些温暖和活力。而在这个时候，一种蔬菜，甘蓝，像是大自然的馈赠，清甜又解腻，不仅美味可口，还有着丰富的纤维，助力我们顺畅消化，让身体充满精神，轻松度过寒冬的考验。甘蓝，也被称为卷心菜，...……更多
2024-04-11 06:58:00助消化,寒冬,纤维,过后,精神,甘蓝
...了身体免疫力，健健康康度过一冬天。莲藕是我们常吃的蔬菜，特别是这个季节莲藕正大量上市，建议大家多吃，营养又滋补。莲藕吃起来粉糯香甜，清脆多汁，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等，食用价值很高。莲藕除...……更多
2023-12-23 19:48:00延缓衰老,免疫力,衰老,免疫,过后,女人
...制、合理搭配，尽量选择清淡、营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉和鱼等。第二大注意，注意休息，不要熬夜。春节期间亲友聚会、熬夜打牌是常事，熬夜对肝脏健康、肝病康复都极其不利。乙肝患者春节期间一定要保...……更多
2024-02-08 21:05:00乙肝,患者,乙肝,肝脏,肝病,患者
...胃的负担，预防腹痛腹泻的情况发生。防感冒疾病：大雪过后，天气一天比一天冷，这时候身体的保暖非常重要，因为此时很容易感染感冒等疾病。如果平时喜欢喝热茶的话，那么对于身体健康是有一定好处的。因为热茶能够有...……更多
2024-07-29 10:04:00整年,健康,莲藕,疾病,身体,肠胃
...验、鸡精调味，淋入水淀粉勾芡，炒匀出锅。
二、绿叶蔬菜绿叶蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、水分，可以增强免疫力，润肠通便，清热润燥。推荐食谱：【蚝油菠菜】准备菠菜、小米椒、蒜瓣、蚝油、生抽、白...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,凉菜,寒冬,免疫,水果,健康
...质，对身体健康有益。 -同时，应多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等，以增强机体的免疫力，预防呼吸道疾病和皮肤干燥。2.饮食注意事项 -避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。这些食物容易导...……更多
2024-10-23 17:25:00健康,运动,时节,身体,健康,脚部
...粱、糯米、香菜、韭菜、鸡牛羊肉、龙眼、橘子等。多吃蔬菜、多饮水，以防津液耗伤。老年人的日常饮食以温补为主，可适量吃一些高热量、高蛋白的食品，做到稀干搭配、荤素夹杂，软硬适度，避免寒冷刺激性食物和油腻难...……更多
2023-11-16 15:10:00生好,金辉,老年人,呼吸道,皮肤,疾病
...物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。同时，要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。此外，冬季气候干燥，容易导致口干舌燥、皮肤干燥等问题，因此还要多喝水，保持体内水分充足。三、适度运动冬季虽然气...……更多
2023-12-14 16:31:00养生,原则,帮助,健康,保暖,运动
...2.增加膳食纤维：秋季饮食应注重膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类等食物，有助于预防便秘。3.保持饮食平衡：合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，确保饮食平衡。4.少食多餐：秋季食欲增加，应控制食量，...……更多
2023-11-03 08:54:00养生,营养,原则,饮食,健康,饮食
...保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。 另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高...……更多
2023-01-06 22:11:00寒气,养生,过后,饮食,御寒,食物
本文转自：京九晚报“秋冻”并非人人适合 寒露过后就不能再“秋冻”了你知道“秋冻”的正确方式吗“春捂秋冻，不生杂病”是一条保健防病的谚语，简单的意思就是告诉人们，春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就...……更多
2023-10-18 01:28:00方式,张艳,保暖,糖尿,血管,中老年人
...荨麻疹反复发作怎么办呢?1、合理补充维生素，多吃绿叶蔬菜水果能提高抵抗力，降低血管通透性，防止病情复发。注意个人卫生习惯，选择宽松透气性好的纯棉衣服，尽量不要穿紧身衣物。注意保暖。到了冬季和冷风吹的时候...……更多
2023-12-08 13:58:00荨麻,节气,荨麻疹,过后,皮肤,荨麻
...以增快血液循环，起到活血化瘀、通行经络的功效。运动过后，用热水泡脚，按摩涌泉穴，舒筋活血，驱除内寒，温煦全身。膝盖 膝关节周围软组织较薄，易受寒冷刺激，导致气血不畅、关节不适甚至出现病症。因此，秋季不...……更多
2023-10-27 00:31:00保暖,部位,腰部,保暖,颈项,身体
...有助于使疲倦的肌肉得到修复。选择像全麦面包，燕麦，蔬菜这样的复合碳水化合物，可以帮助你维持精力，加快身体的恢复。3、均衡摄取脂肪尽管脂肪可以提供能量，但是在运动之后，它并不是主要的饮食。选择像坚果，鱼...……更多
2024-09-21 20:54:00过后,饮食,帮助,选择,健康,运动
...激；二是晚睡晚起，饮食不规律，让身体饱经摧残；三是蔬菜水果吃得少，纤维素摄入不足，造成大量毒素在体内堆积；四是出门旅行，奔波千里，劳累不堪……所以很多人在节后会出现身体乏力、消化不良、肚胀恶心、上火便...……更多
2024-05-07 02:33:00作息,饮食,调整,王友,饮食,维生素
...还可以改善性生活的质量。海参小米粥准备材料：小米、蔬菜、鸡精、海参。把小米淘洗干净，用足量清水煮粥，用勺子搅拌防止粘连。准备一点蔬菜丁，我用的是胡萝卜和嫩玉米粒。把蔬菜丁放入煮好的小米粥里，大火烧开继...……更多
2024-02-15 16:08:00身体,海参,黑芝麻,身体,帮助,乌鸡
...主，注意少食凉食，饮食宜清淡、爽口，多食新鲜水果和蔬菜。为什么说“补冬不如补霜降”？霜降时节可以适当多吃哪些食物？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·霜降篇）》为您解答。柿子在我国的一些地方，霜降时...……更多
2023-10-23 17:04:00食物,基础,二十四节气,时节,栗子,人体
...样做。首先，饮食上需以清淡易消化为主，多食用新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力。同时，避免过度油腻和辛辣的食物，以免给身体带来负担。其次，运动锻炼不可少。谷雨之后，气温适宜，是...……更多
2024-04-23 17:17:00新篇,新篇章,养生之道,养生,过后,健康
...雪还是储存菜的最好时节，特别是北方，冬天能吃的新鲜蔬菜本来就不多，所以一般都有菜窖，储存上一个冬天吃的蔬菜，既便宜又实用，而且还能贯彻老一辈“家有余粮，心中不慌”的理念，勤俭持家，下一年也会有更好的日...……更多
2023-12-06 14:02:00三不,健康,节气,羊肉,三不,牛肉
...质来源，如鱼、瘦肉、豆制品等，并多食用新鲜的水果和蔬菜，以提供丰富的维生素和抗氧化物质。三、多喝水、适量饮食不论季节如何，保持足够的水分摄入是非常重要的。在处暑时节的过渡期里，适量饮食和多喝水有助于调...……更多
2024-01-11 13:19:00过后,季节,饮食,饮食,身体,如鱼
...合理规划我们的冬季每一餐。建议多摄入全谷物、薯类和蔬菜、水果，动物性食物多选择鱼虾和禽肉，适量吃猪牛羊肉，千万不要暴饮暴食。祖国传统医学认为，冬天可多选择一些入“肾”的黑色食物，比如黑米、木耳、黑豆、...……更多
2024-11-11 10:39:00季节,变化,饮食,方法,黑豆,身体
...至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至。”冬至过后，白昼渐长，黑夜渐渐变短。“数九寒天”里，如何做好中医保健？养生方面又需要注意什么？一起来听听中医专家怎么说。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽...……更多
2023-12-23 10:18:00寒天,妙招,家教,养生,中医,节气
...疾病。保持饮食均衡老年人应该保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质。同时，要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免对胃肠道造成负担。此外，要保持适量饮水，保持身体水分平衡。坚持适度...……更多
2024-05-08 07:56:00春夏,关键,交易,老年人,春夏,身体
...住，生涩的柿子，咱坚决不吃！
第二不吃：老茄子霜降过后，茄子就得少吃或不吃了。为啥呢？因为秋末的茄子口感不好，营养也少了。更重要的是，这时候的茄子可能含有茄碱，吃了容易引起身体不适。而且，大棚里种出来...……更多
2024-11-05 08:55:00时节,健康,柿子,身体,茄子,营养
...择。不过，饮食调养不仅仅是增加温热食物的摄入，新鲜蔬菜和水果同样不可或缺。它们提供了丰富的维生素和矿物质，为身体注入活力。其次，保暖保湿必须做好。寒冷的天气要求我们在保持身体温暖的同时，还要注重保湿。...……更多
2024-04-16 11:13:00秘诀,养生,方式,指南,健康,养生
...休息，避免过度劳累。4.均衡饮食：注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。5.保持良好心态：保持良好的心理状态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。四、改善熬夜的建议1.控制熬夜时间：尽量将熬夜时间控制在合理范围内，...……更多
2023-11-05 17:00:00能量,食物,营养,身体,身体,健康
每日商报讯 继立冬过后，小雪如约而至。昨天，我们迎来了二十四节气中的第20个节气，也是冬季的第2个节气——小雪。进入小雪节气，气温降低，天气开始转寒，冻人的冬季即将到来。小雪时节有何养生妙招？又该注意哪些...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
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有句话叫天生我材必有用，任何东西都会有它应有的作用，就拿我们的牙齿来说吧，它不仅是我们的门面，一副洁白整洁的牙齿能够给人更好的印象
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众所周知，无论对于哪个年龄段的人来说，保证充足的睡眠时间，以及良好的睡眠质量，对于呵护身体的健康至关重要。可是近年来，我们会发现
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众所周知，身体想要维持健康的人，每个人都需要补充足够的营养物质才能维持正常的生命活动，在维持身体健康的过程中，一日三餐需要规律进食
2024-11-12 09:22:00
生活中有不少人都出现了拉肚子这种情况，在拉肚子明显的时候身体健康受到威胁，可能就会出现不良反应，除了排泄出来的粪便不成形之外
2024-11-12 09:22:00
想要拥有健康强壮的身体，合理的运动是不可缺少的，尤其是现在很多人都经常处于久坐不动的状态，影响血液循环易导致代谢速度降低
2024-11-12 09:22:00
骨折后并不是一直静躺着修养就可以恢复好的，而是要做一些功能性的锻炼，防止肌肉出现萎缩和退化的现象。要是肌肉萎缩退化，就会严重的影响到正常的运动功能
2024-11-12 09:23:00
不同人胃肠道消化吸收速度不一样。消化吸收快的人!吃的食物像坐了高铁，很快变成血液中的葡萄糖，血糖很快升高。消化吸收慢的人
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据调查统计，我国内四名白血病患者中，就有一个是儿童，看到这个数据，可见儿童白血病的患病率已经高达25%，这个概率真的非常恐怖
2024-11-12 09:24:00
“两条杠，怀上了!”相信这是对备孕夫妻来说最为开心的事，家里即将迎来一个小宝宝是添丁的大喜事，腹痛、阴道出血去医院检查
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我前两天参加了一个热闹的社区健康讲座，我正在给一群热情的老年人讲解健康饮食。一位老伯伯举手提问：“医生，我听说花生和红薯是好东西
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