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大雪来了！今日大雪，多吃“3白”，预防“3病”，助你健康一整年
今日大雪，古人说“大者，盛也，至此而雪盛也”，大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。而且温度也会变得越来越低，这时候也就意味着我们真的要注重养生了。
大雪来了！今日大雪，多吃“3白”，预防“3病”，助你健康一整年
【多吃3白】
莲藕：这个时候是莲藕大量上市的季节，莲藕的营养价值非常高，可以说莲藕浑身都是宝。随着天气越来越冷，空气相对来说比较干燥，而且气温的降低会使得人的抵抗力和免疫力都降低。
此时每天坚持吃一点莲藕，能够达到养生的目的，莲藕富含丰富的铁，钙等微量元素以及各种蛋白质维生素和淀粉，经常吃一点，能够起到很好的清心润燥，清心安神的作用，有效提高人体的抵抗力和免疫力，健康一整年。
大白菜：大雪节气气候变得非常干燥，这时候皮肤也会干燥，皲裂，瘙痒。此时如果多吃一点大白菜，能够有效地为身体补充水分，预防皮肤干燥的情况发生。
大白菜不含丰富的维生素c，维生素e，可以很好的护肤养颜，而且大白菜中含有的粗纤维可以达到润肠通便，排毒等作用，帮助人体消化，预防便秘的发生。
大葱：大雪时间吃一点大葱，有助于益气通阳，防风寒感冒。而且大学世界天气比较寒冷，此时葱白的效用会更大一些。
很多食疗方法中都有葱白的入药，值得注意的是对于患有肠胃疾病的人来说，尤其是胃溃疡病症不宜多吃大葱。
【预防3种疾病】
防肠胃疾病：随着天气骤然变凉，稍微不注意就很可能会产，对肠胃疾病造成很大的伤害，所以说此事就应该进入养生的关键期，预防肠胃疾病的发生。
饮食上多吃一些温补的食物，避免吃一些生冷的食物，这样才能够减轻肠胃的负担，预防腹痛腹泻的情况发生。
防感冒疾病：大雪过后，天气一天比一天冷，这时候身体的保暖非常重要，因为此时很容易感染感冒等疾病。如果平时喜欢喝热茶的话，那么对于身体健康是有一定好处的。
因为热茶能够有助于排出体内的湿寒之气，增强身体的抵抗力和免疫力，预防感冒的发生，另外每天晚上睡觉之前坚持用热水泡泡脚，既有助于增强身体的血液循环，增强抵抗力和免疫力，也能够提高人的睡眠质量。
防血管疾病：大雪过后，温度逐渐降低，这样人体的肾上腺素也会分泌增加，如果腺素分泌增多就会导致体内血管出现收缩的情况，进而会导致血压上升，血液增加，所以在这个时候一定要预防血管疾病的发生。
对于本身就患有高血压等血管疾病的人来说，每天一定要注意好身体的保暖，也要坚持运动，坚持测量自己的血压，这样才能够更好监测血压的变化，保护身体健康。
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