春夏之交易患病加强预防是关键

本文转自：京九晚报

立夏节气刚过，正处于春夏之交。这个季节，气温忽冷忽热，昼夜温差增大，老年人的身体适应能力相对较弱，这样的气候变化往往容易引发各种疾病。那么，春夏之交，老年人容易患哪些疾病，又该如何防范呢？

“最常见的是呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎等。此外，心血管疾病、消化系统疾病等也是老年人需要重点防范的。”梁园区白云社区卫生服务中心中医科科长张艳鸽介绍。

春夏之交，冷热变化大，正是流感的多发时期，老年人因为抵抗力弱特别容易“中招”。并且随着年龄增长，呼吸系统也在慢慢变老。一个60岁健康人的肺泡残气量几乎比30岁健康人肺泡残气量多一倍，通气功能大大下降，进而可能引发各类疾病，哮喘、呼吸道感染等就是最典型表现，而春夏之交更是多发。

此外还有心血管疾病，这是一年四季都在困扰老年人的慢性病。当下季节更替气温变化大，心脑血管患者受冷空气刺激，血管骤然收缩，容易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

由于春夏之交气温极不稳定，糖尿病患者如不注意保暖就容易导致血糖波动，使病症加重，甚至还出现一系列的并发症。加上此时很多美味的水果陆续上市，原本患有糖尿病的老年人务必管住嘴；没有糖尿病的老人，因为代谢能力下降，也需要注意糖分摄入。

在春夏之交这个特殊时期，老年人要特别关注自己的身体健康状况，家人和社会也要给予老年人更多的关爱和支持，共同为他们的健康保驾护航。为了帮助老年人更好地应对这一时期的健康挑战，张艳鸽也给了广大老年朋友一些建议：

合理安排作息时间

老年人应该根据季节的变化，合理调整作息时间。早晚气温较低，尽量避免外出活动；中午气温较高，可以适当进行户外活动，但也要避免长时间暴露在烈日下。同时，要保证充足的睡眠，提高身体免疫力。

注意保暖与增减衣物

在春夏之交，气温变化无常，老年人要特别注意保暖。外出时可以带一件薄外套或围巾，随时增减衣物，以防感冒。同时，要注意脚部保暖，避免因为脚部受凉而引起其他疾病。

保持饮食均衡

老年人应该保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质。同时，要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免对胃肠道造成负担。此外，要保持适量饮水，保持身体水分平衡。

坚持适度锻炼

适度锻炼可以提高老年人的身体素质和免疫力。在春夏之交，老年人可以选择散步、打太极拳等轻度运动方式，避免过度运动导致身体疲劳。同时，要注意锻炼时间的选择，避免在高温时段进行。

定期体检与及时就医

老年人应该定期进行体检，了解自己的身体状况。一旦发现身体不适或出现异常症状，要及时就医，以免延误病情。同时，要遵循医生的指导，按时服药，积极配合治疗。除了身体健康，老年人的心理健康同样重要。在春夏之交，老年人可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式，调节心情，缓解压力。