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入秋后，牢记“三不露”，祛湿散寒除秋燥，身体健康少生病！
“春捂秋冻，不生杂病。”这是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣。秋天也不要刚见冷，就穿得太多，适当地捂一点或冻一点。秋分以后，这个时节阴气渐重，露凝而白。尤其早晚为战寒凝露，从体感上讲，就已经告别夏天了。但是说回秋冻其实也有几个地方不能冻的，同时还要特别注意保暖，不然对身体是很不好的，所以建议大家在秋季要做到以下三不露。
秋分过后，牢记“三不露”，祛湿散寒除秋燥，身体健康少生病
肚脐是个重要的地方，中医把它叫做神厥穴，是我们元神的门户。当你的肚脐受凉，凉气就会直接影响穿行而过的动脉，这个时候你就会腰腹冷痛，甚至急性腹泻、而且还是说来就来、说痛就痛的。所以说，秋天最好穿一个贴身的棉质背心，这样穿有助于护住心腹，同时也护住肚脐。另外，如果不小心受寒了导致了腹泻、腰腹冷痛。建议你可以试试拿一片生姜片敷在神厥穴上，这样可以温通阳气，健脾和胃。
适当的对头部进行保暖措施是很有必要的。尤其是体虚的老年人，入秋风大的时候出门还是建议保护好脑门和脖子，戴个帽子或者围巾不用太厚，能挡风就足够了！
我们都知道“寒从脚生”。早上是阴阳经交汇的时候，身体上分布着70多个反射区，血管和穴位也十分丰富。所以，腿脚保暖对我们来说是很重要。很多人在秋寒秋燥的时候容易出现失眠、腹泻、感冒、鼻炎、皮肤干燥粗糙这些问题。在秋天的时候，膝盖和脚踝能不漏就不要露。这时候就要开始泡脚了，一边泡脚一边按摩涌泉穴，能够更好的安神助眠。
大家在秋天的时候多锻炼身体，对身体是有好处的，每天早上和傍晚的时候可以多做一些运动量大一些的动作，如跑步和打羽毛球，这样可以减少秋天干燥和凉气带来的不适，而已还能提高免疫力，放松心情。
在日常生活也可以买一些秋季上市的新鲜菜或鱼肉来吃，保持荤素结合，能给身体带来很多细胞活动的平衡感。这样对身体很好的，大家在秋季的时候要尽量做到以上的三不露。
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快照生成时间：2023-09-25 14:45:03
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