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...或避免这些食品，选择更健康的烹饪和甜食选项。多食用蔬果蔬果富含纤维、维生素和矿物质，能提供营养并帮助控制体重，增加蔬果的摄入，可以增加饱腹感并减少对高热量食物的渴望。 ……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...茄”评选大赛唯一金奖。大赛通过对多汁感、果肉质地和番茄红素、VC、可溶性糖含量等12项指标的测定对参赛作品进行计分，潍坊科技学院“玉玲珑”在消费者喜好度测试中深受消费者喜欢和专家肯定。（稿件来源：潍坊科技...……更多
2023-10-12 09:32:00西红,大比,潍坊,西红柿,玲珑,口味
...合、花椰菜、荠菜等富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素及黄酮等营养物质的蔬菜，以利于滋阴润肺。冬季驱寒气 在严寒的冬季，阴盛阳衰，万物闭藏，人体受到冷空气的影响，生理功能和食欲等均会发生变化，并会影...……更多
2023-01-06 23:03:00食用,蔬菜,四季,变化,选择,蔬菜
...破坏，失去杀菌作用。
8、番茄番茄的好处大家都知道，番茄红素可预防动脉硬化，分解血凝块并预防脑梗塞等。重点是怎么烹饪才能让它的好处真正进入到我们体内。正确的答案是加热吃，这比常温冷吃的营养高出3倍以上。...……更多
2024-03-22 09:46:00一名,健康食品,大蒜,食品,健康,西兰
...可以把猕猴桃留作上午加餐吃。3、西红柿富含抗氧化的番茄红素，颜色越深番茄红素含量越高。如果不方便做汤，完全可以改成生吃西红柿，水煮蛋，5克油就替换成三四粒扁桃仁。
第4天能量418千卡紫米馒头：70克脱脂牛奶：25...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
...的行业标杆。2016年，聂慧走访北京新发地等一线城市的蔬果批发市场，了解到人们非常喜爱圣女果，物美价廉且营养价值高。回去后，他决定引进圣女果。每年8月至10月是圣女果的采收季，合作社平均每天能采收1万多公斤，并...……更多
2024-02-22 06:42:00乡村,沃野,先锋,振兴,第二届,力量
...要赌运气了”……在“李员外”的线上朋友圈，各种新奇蔬果和个性的广告语一样吸引人。“这种紫色小萝卜，含有花青素，营养价值特别高。”“李员外”一边展示着自己种植的新品种，一边自信满满地说，园子里的蔬果根本...……更多
2024-04-08 04:17:00特产品,振兴,特产,乡村,非洲菊,蓝莓
...应占1/2。深色蔬菜富含多种色素物质如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等，其营养价值一般优于浅色蔬菜，混合搭配后可以起到协同效应，更有利于营养素的吸收。如西红柿炒西蓝花、烧三菇、地三鲜、炒合菜、蘑菇烧腐竹...……更多
2024-02-14 07:21:00健康,迎新,科普,营养,蔬菜,食物
...都是正确的选择，尽可能远离含糖饮料。别忘了，大多数蔬果中含有 90% 以上的水分，也是水分的重要来源。最好做到顿顿有蔬菜，天天有水果。2、蛋白质和脂肪酸蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，可以保证皮肤的正常...……更多
2023-10-18 17:33:00食物,皮肤,营养,皮肤,食物,来源
...替代真正的新鲜果蔬，食用时一定要适量。此外，在选购蔬果干类食品的时候，大家应关注其营养成分表，尽量选择脂肪、糖以及盐含量较低的商品购买。（本报记者 贾丽娜整理） ……更多
2023-10-11 00:09:00果蔬脆片,脆片,果蔬,只是,健康,果蔬
...这一点。不过，花青素、原花青素、多酚等抗氧化物质在蔬果中也是比较常见的，并非只有樱桃才含有，吃其他新鲜深色蔬果照样可以获得。车厘子里洗出的小白虫 其实对人体健康无害经常有很多朋友吐槽，在清洗车厘子或中...……更多
2023-01-13 01:49:00年货,宠儿,樱桃,只是,价格,樱桃
...西红柿在生吃时提供丰富的维生素C，但经过烹饪后，其番茄红素（一种强大的抗氧化剂）的可利用性增加。同样，胡萝卜生吃时提供膳食纤维，但烹饪后其β-胡萝卜素（前体形式的维生素A）更易被人体吸收。有些蔬菜生吃可能...……更多
2024-02-25 13:45:00吃法,蔬菜,提示,常见,健康,蔬菜
...疾病。当然，这一原则也要因人而异，灵活掌握。5.多吃蔬果想要补充人体需要的营养，应该注意水果，蔬菜的摄入量合理。多吃新鲜的蔬菜和水果能达到良好的效果。尤其是对那些想要控制体重的人来说，新鲜的蔬菜和水果，...……更多
2023-10-11 12:41:00人群,身体,建议,影响,健康,蛋白
...今年12月推出一款全新的代餐产品——东方素养植物基谷蔬果萃固体饮料。东方素养希望通过该产品的推出，打造新时代科学代餐的全新标杆，为中国消费者提供科学代餐的全新选择，同时也满足年轻消费者们对于代餐产品的独...……更多
2023-11-13 15:47:00标杆,素养,新品,科学,营养,科学
...都遇到过“生鲜灯”下的“卖家秀”：在菜场，各种肉类蔬果看上去十分新鲜，买回家后却发现肉类黯淡无光，蔬果干瘪发皱。“换灯举措保护了群众的‘菜篮子’，希望‘生鲜灯’永久退市。”正在买菜的市民韦女士对“生鲜...……更多
2023-12-13 02:23:00美颜,市场,农产,南桥,农产品,记者
...，可侧重选择维生素A、花青素、β-胡萝卜素、叶黄素、番茄红素等营养含量较高的食物，如深海鱼、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、杏、苹果、橙子等。同时也可用枸杞、决明子、菊花等泡水。在膳食制作上，选择蒸、煮、汆...……更多
2024-03-21 09:40:00青光,青光眼,膳食,青光,青光眼,眼压
...2至3种蔬菜，每种蔬菜500克。张静初在视频中介绍，有机蔬果可以帮助身体自愈，还能改善血糖不稳定、痛风、肠道问题等。而在与网友交流中，张静初也多次表示自己出于健康而选择了纯素食的生活方式。除了“绿汁”以外，...……更多
2023-11-01 10:27:00美容养颜,养生,方式,选择,美容,张静
...友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。♥蔬果每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。如：苹果、芒果、猕猴桃等。尤其是苹果，对于备孕妈妈来说，苹...……更多
2024-02-05 08:55:00时机,黑豆,维生素,检查,叶酸,卵泡
...，关注食品安全。蔬菜水果不可少，保持食物多样性多吃蔬果、奶类、大豆、五谷杂粮，适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质食物，少吃零食。节日期间的餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品较多，因为摄入蛋白质和脂...……更多
2023-01-17 17:32:00舌尖,免疫力,免疫,专家,安全,食物
...。这些食物含有丰富且优质蛋白质，有助于提升白细胞。蔬果摄入：吃一些时令新鲜的水果，比如香蕉、苹果、橙子等；新鲜的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、南瓜等，来获取丰富的维生素和矿物质。上午加餐坚果和干果：适量食用...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...碳水化合物、脂肪和维生素的摄入量。其次，要多选择鲜蔬果、鱼类和禽类等食材，这些食材富含多种营养物质，有助于增强抵抗力和增强免疫力。此外，要适量控制烹饪油盐的摄入量，以减少对身体的负担。最后，要保证食物...……更多
2023-11-01 09:50:00白萝卜,营养素,抵抗力,白菜,抵抗,蔬菜
...，少吃或不吃甜食，多喝牛奶，多吃蔬菜水果尤其是深色蔬果，适当吃鱼禽肉蛋和坚果等。 ……更多
2024-03-29 11:45:00学龄儿童,学龄,营养素,近视,营养,儿童
...要存放过久，放得越久，亚硝酸盐越多。“生吃有毒”的蔬果，生银杏（白果）含有氢氰酸毒素，新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，木薯块根中有生氰苷类，所以一定要煮熟。发芽有毒的蔬菜，土豆发芽后会产生麻痹神经的龙葵碱，...……更多
2023-12-07 09:20:00豆角,事儿,豆角,中毒,症状,草酸
...报美食和身材“都不能少”解锁过节饮食的正确打开方式蔬果相伴 膳食平衡“双节”期间，丰盛的水果、美味的海鲜……和家人或朋友围坐一起，心情愉快之下，不知不觉可能就腹饱肚胀了。如何在假期吃得温馨又健康呢？济...……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，建议大家多吃些新鲜蔬果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
...群食用。番茄——解酒护肝，降压抗氧化
番茄中富含的番茄红素是一种强效的抗氧化剂，能够帮助降低血压，同时对肝脏的解毒也有一定的帮助。经常抽烟、喝酒的人群可以多食用番茄，有助于保护肝脏健康。扩展：除了番茄...……更多
2024-03-26 10:01:00中老年,视力,口臭,食物,精神,肝脏
...物质：新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以做成蔬果汁或果泥，方便食用。6）增加菌菇摄入：可以加一些菌菇类，如香菇、平菇等，它们不仅味道鲜美，还富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，能...……更多
2024-03-30 10:37:00肠胃,不好,营养,肠胃,食物,身体
...物，富含维生素C、维生素A、钾等营养成分。其主要成分番茄红素具有抗氧化作用，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有利于减肥瘦身。此外，番茄中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持肠道健康。推荐做...……更多
2024-03-03 19:35:00体重,不用,建议,西兰,黑木,西芹
...做起。“营养早餐应该包括主食、优质蛋白、优质脂肪、蔬果。”林立群举例说，蔬菜鸡蛋软饼、牛奶或者豆浆、水果、坚果的搭配就是多样化的合理搭配；或者，提前熬制高汤，第二天一早煮蔬菜鸡蛋豆腐面/粉也是健康又营...……更多
2024-02-24 07:22:00早餐,孩子,早餐,家长,营养,孩子
...病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。番茄中的番茄红素，是一种类胡萝卜素，它在番茄中的含量最高。番茄的颜色越深，其含量越高。这种物质能够缩小肿瘤体积，延缓癌细胞扩散进程，因而番茄被称为“抗癌能手”...……更多
2023-01-05 21:54:00时间段,肝脏,早餐,黄金,时间,健康
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