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经常吃素身体好?这5类人群不建议长期吃素,可能会影响健康
...。同时肉类食物中含有多种微量物质,尤其是铁、烟酸、维生素B等物质,是促进身体代谢,维持身心健康的化学物质来源于。假如长期欠缺肉类食物,非常容易造成缺乏营养的状况发生,对身体免疫力有一定的危害。在一定水...……更多
揭秘维生素C的神奇力量:你真的了解这个“生命之源”吗?
维生素C,也被称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。这个我们日常生活中不可或缺的营养素,被赞誉为“生命之源”。它对我们的身体健康起着至关重要的作用,是当之无愧的“健康守护神”。那么,你对这个神奇的“生命之...……更多
树立正确的食物观 做合理膳食的践行者
...食物品种和数量合理搭配。三、蔬果多品。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,对降低慢性病风险很重要。推荐餐餐有新鲜蔬菜,天天吃新鲜水果,并做好颜色深浅和品种的搭配,每天食用4种以...……更多
吃得饱≠吃得好 小心“隐性饥饿”偷走你的健康
...危害“隐性饥饿”具体是指两大类营养素的缺失,一类是维生素,一类是矿物质。这两类营养素的缺乏会影响人们的智力水平、身体免疫力和劳动能力。贫血铁是血液中血红细胞的重要来源。如果缺铁,血红细胞减少,携氧能力...……更多
低碳饮食的本质是什么?哪些食物是低碳食物?
...瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜……这些蔬菜不仅含糖量低,而且维生素、矿物质含量都很高;而土豆、玉米、红薯等甜味淀粉类蔬菜,容易引起血糖飙升,要尽量少吃。低碳水果番石榴、柠檬、余甘子、火龙果、圣女果、杨桃、有人觉...……更多
狐大医 | 吃粗粮时,我们到底在吃什么?医生:这一营养物不仅通便,还控血糖
...素可分为五大类:蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素。近年来,大量的科学研究证据显示了膳食纤维对人体健康的益处,因此,膳食纤维逐渐被大众所关注。膳食纤维主要来自于植物细胞壁,根据水溶性可分为可溶性...……更多
中老年人早餐少吃馒头和稀饭,要多吃这3样
...蛋富含蛋白质和脂肪,但缺乏足够的碳水化合物、纤维、维生素和矿物质等其他营养元素。长期以来,单一食物的摄入会使身体缺乏多种营养,容易导致健康问题。缺乏膳食纤维:馒头虽然是主食,但通常只提供简单的碳水化合...……更多
​长寿饮食模式了解下!这样吃,或能延寿10年
...谷物籽粒或完整的营养成分,拥有更多的膳食纤维、B族维生素、矿物质、植物甾醇及酚类等成分,且对血糖波动影响较小。因此,膳食指南在最近一次修订中,特别强调了全谷物的重要性,建议成年人每天摄入全谷物及杂豆50~...……更多
红薯VS紫薯:营养差距知多少?
...些不同?红薯,又称地瓜,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C等多种营养成分。紫薯,又称黑薯,含有丰富的花青素、膳食纤维、维生素A、C等营养成分。两者在口感、颜色和营养价值方面都有所不同。营养差距分析:...……更多
常吃牛肉并非“养癌”,而是有益健康
...一下牛肉的营养价值。牛肉富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分,其中蛋白质的含量尤为丰富,且氨基酸组成比例适宜,易于人体吸收利用。此外,牛肉还富含铁、锌等微量元素,对于预防贫血、提高免疫力等具...……更多
蘑菇有哪些营养价值,吃了对身体有什么益处?
...养价值,还有吃了对身体有什么益处呢?营养价值:1、维生素D丰富:蘑菇不同于其他的蔬菜和果品,其中的维生素D含量很是丰富,有益于骨骼健康。2、抗氧化:蘑菇中含有丰富的硒元素,具有清除自由基、抗氧化和抗癌的功...……更多
每逢佳节胖三斤?减肥的朋友多吃这几种蔬菜,降糖降脂又瘦身
...白菜了,因为白菜所含的营养成分除了蛋白质外,还富含维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等光位置,是最为健康的减肥蔬菜了。芹菜富含丰富的膳食纤维,且还有蛋白质、胡萝卜素、维生素从减肥的角度来看,也有...……更多
刚生完孩子产妇吃什么好
...后,产妇饮食适当可以增加奶类和多喝汤水,同时要补充维生素。产妇适合吃的食物1、鸡蛋:鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用。2、营养汤:鸡汤味道鲜美,营养丰富,能促进乳汁分泌...……更多
做好四件事,轻松应对50岁的尴尬
...岁女性要多吃新鲜的蔬菜和水果,通过蔬果来获取新鲜的维生素成分;同时还要多吃豆制品,从中获取植物雌激素,能够起到延缓衰老的目的;对了,粗粮也要多吃,里面的膳食纤维含量更高一些。4、运动改善保持年轻的秘密...……更多
榴莲不能随便吃?医生忠告:这5类人平时尽量少吃,别再傻傻去吃
...富含纤维的水果,每100克榴莲果肉中约含有约3.8克纤维;维生素和矿物质:榴莲富含多种维生素和矿物质,包括维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、镁、铜、钾、钙以及其他微量元素。 02适量合理食用榴莲的好...……更多
关注高尿酸血症 警惕痛风来袭
...学选择食物,以低嘌呤膳食为主。蔬奶充足,限制果糖。维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄,起到降低尿酸作用。建议每天多食新鲜蔬菜,饮食结构应以碳水化合物为主。高脂肪、高蛋白质、高糖类食物中,嘌...……更多
科学饮食 让年味更健康
...维盛认为,与精米精面相比,全谷物可以提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分及有益健康的植物化学物,与豆类搭配食用蛋白质含量更高。其次,何丽建议:“烹饪‘大鱼大肉’时,可以适量加入鱼虾等水产类...……更多
少吃花生,多吃3种碱性菜,有助于头发变黑,还能消除口臭
...对心血管健康具有积极作用,同时富含蛋白质、纤维素、维生素等多种营养成分,对中老年人的健康大有裨益。可以适当增加这些坚果的摄入,作为代替花生的选择。 木耳:健康黑发的秘诀木耳作为一种常见的食材,不仅味道...……更多
夜里睡不好的上班族们适合吃点啥?
...仁、核桃等,可以适量提高五子羟色胺的水平 第二类:维生素系列主要指富含维生素B6的食物,B6与褪黑激素的生成有关。1.三文鱼维生素B6在鱼类中含量丰富2.金枪鱼褪黑素在黑暗的条件下产生,所以建议晚餐时吃鱼第三类:矿...……更多
家里瓶瓶罐罐吃空一大堆,孩子还是缺乏维生素?
...很有可能会影响到孩子一生的健康!为何孩子们更需补充维生素?相比较我们成人而言,儿童对于维生素的需求更高,因为不仅需要维持新陈代谢,还要满足生长发育的需求。但是,2008年的报告指出儿童的饮食习惯以及结论是...……更多
早餐不能只喝“小米粥”?医生提醒:这5种早餐,请远离餐桌
...。很多人认为喝果汁是一种健康的早餐选择,因为它富含维生素和矿物质。然而,果汁中的果糖含量较高,喝太多会导致血糖升高。此外,果汁中的纤维素被榨取掉了,缺乏了膳食纤维的果汁不能提供长时间的饱腹感。因此,医...……更多
隐藏的升尿酸元凶:五类日常食物揭秘
...品含有丰富的钙质,有助于稳定身体中的尿酸水平。富含维生素C的水果,如橙子、草莓、和柠檬,不仅口感鲜美,还能帮助降低血液中的尿酸。一项研究显示,每日摄入足够的维生素C,可以有效减少尿酸的生成。植物蛋白来源...……更多
白菜的这两种吃法最营养,天天吃却不知道
...塌菜和小油菜含量也不赖,β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,不仅有利于眼睛健康,也有利于皮肤和呼吸道健康,秋冬季节容易上呼吸道感染的小伙伴得保证充足维生素A。钙含量最丰富的是油菜和小白菜,而且它俩影响钙...……更多
3种水果是“降压好手”,高血压病人常吃,帮助你稳定血压
...人常吃,帮助你稳定血压苹果苹果富含钾、果胶、叶酸和维生素B6等营养物质,这些成分有助于降低血压,苹果中的果胶可以吸附肠道中的钠,帮助减少体内钠的积累,从而降低血压。此外,苹果中的维生素B6可以促进肾脏的新...……更多
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?选对了主食,血糖或更稳定
...,这些主食的加工程度低,淀粉含量低,富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素,升糖指数低,也就是说,吃了这些主食后,血糖会缓慢升高,对血糖的控制有利。杂豆类:包括红豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等,这些主食的...……更多
清淡饮食等于吃素?
...配一个凉拌菜,因为凉拌菜能在很大程度上保留蔬菜中的维生素和矿物质,以及多种活性保健因子。炖煮等烹饪方式让食物原有味道和营养最大化 | SOOGIF本文来源于科普中国-科学原理一点通,由“科学辟谣平台”(ID:Science_Fact...……更多
“迎新春”健康科普之食材巧搭配、营养又健康
...配上些果类,如红枣、莲子、栗子、花生等,不仅会增加维生素和不饱和脂肪酸的含量,还会使食物别有风味。荤素相互搭配:荤素搭配不仅可以改善素菜风味,能够让人尽量多吃菜少吃肉,而且在营养上还相互补充。如胡萝卜...……更多
节后如何“刮油”解腻?
...红柿,还是小个的圣女果,营养大致相同。西红柿中含有维生素C,吃多了大鱼大肉,吃点西红柿,能够清肠胃解油腻,还有助于预防初春多发的感冒。山楂春节这段时间已经到了吃鲜山楂的尾声时期了,鲜山楂中维生素C的含量...……更多
膳食纤维有利于维持肠道健康,促进排便,预防便秘
...,进而降低患慢性疾病的风险。例如,一些咸菜中含有的维生素C和E就是强效的抗氧化剂。4.提供膳食纤维咸菜是膳食纤维的良好来源,尤其是在以蔬菜为主要原料的咸菜中更为显著。膳食纤维有利于维持肠道健康,促进排便,...……更多
它是“维C冠军”,一降压,二减脂,三降血糖,增强抵抗力少感冒!
...的口感非常好,软软的非常像果冻,汁水非常多。橙子的维生素含量非常多,是冬季最好的水果之一,孩子要常吃。 第三步:新鲜格巴尼奶酪,用刀切开备用,新鲜的格巴尼奶酪是牛奶提炼而成,钙质的含量非常高,是孩子和...……更多
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这菜晒干后,营养价值翻倍,人称天然的“叶酸冠军”,美容祛斑、延缓衰老
8月,秋意渐浓,早晚已经能感受到丝丝凉意,也到了收获的季节,在这无数珍馐美味中,有一种食材因其丰富的营养价值和独特的口感脱颖而出
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这些药被曝副作用太大,已被禁用,若你家还有,需赶紧扔掉!
人吃五谷杂粮,总有生病的时候,免不了要吃药。可是不管是中药还是西药,都带三分毒,中药虽比西药危害性少点,但多少存在副作用
2024-08-20 13:54:00
肝不好的人,手上会有3种变化!平常敞开吃3物,肝脏越来越健康!
“手是身体的第二张脸。”这不仅仅是因为手能灵巧地完成各种动作,更在于它微妙地反映着我们的健康状况,尤其是肝脏这位“沉默的将军”
2024-08-20 13:55:00
眼药水没有过保质期可以继续用吗?
现在生活和工作都离不开手机和电脑,对着屏幕一盯就是几个小时,一天下来,眼干、眼涩、眼疲劳等情况统统出现。闭着眼睛休息好像也不太管用
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芜湖繁昌:头茬再生稻喜获丰收
本文转自:人民网-安徽频道头茬再生稻喜获丰收。眼下,正是再生稻头茬收割的季节,连日来,芜湖市繁昌区各地再生稻陆续进入头茬收割季
2024-08-20 16:22:00
这些腐蚀牙齿的饮料,你可能每天都在喝
本文转自:人民网-科普中国天气炎热,来一瓶冰镇可乐,那种透心凉的感觉真爽。如果要大家票选和高温最配的饮品,排在前几位的少不了它们
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胶质瘤十大忌口是什么
胶质瘤十大忌口是什么胶质瘤十大忌口是什么?对于胶质瘤患者来说,饮食是很重要的,因为不管哪种治疗手段,都需要病人有比较好的免疫力和身体耐受力来承担治疗的伤害
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商报讯 继中药茶饮、中药咖啡、中药面包之后,中药餐饮又火了。从“晒背”到“中药餐饮”,年轻人开始越来越注重养生,“中药+”的风潮席卷各个城市的餐饮店
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大众网见习记者 李燕琦 枣庄报道8月19日上午,薛城区中医院在临山广场举办第七个中国医师节庆祝活动。院领导班子成员、医师代表及职工代表参加活动
2024-08-20 13:52:00
保水护土 美丽广西
本文转自:人民网-广西频道水土保持是江河保护治理的根本措施,是生态文明建设的必然要求。守护好广西的山山水水,筑牢我国南方生态安全屏障
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秋季是养胃健脾黄金期 保护胃要这样做
大众网记者 王艳彩 临沂报道立秋后虽然一时暑气难消,但总的趋势是天气逐渐凉爽、温差比较大,此时,保养脾胃是关键。1. 多吃新鲜蔬果新鲜蔬果中不仅富含维生素
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(机器人世界赛比赛现场)巴黎奥运会赛场上的精彩赛事出现了不少10后的“小孩哥”、“小孩姐”,家长们的羡慕溢出了屏幕,又是“别人家的孩子”
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