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...集中等。预防贫血，女性需要合理搭配食物，摄入丰富的营养素，以保证身体的正常代谢。1.增加铁摄入量女性在生理周期和更年期需要关注自己的铁摄入量。铁是人体合成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白则是运输氧气至身体...……更多
2023-05-07 22:47:00女性营养,贫血,滋养,营养,身体,饮食
...着在日常饮食中需要各种不同的食物，以确保摄入足够的营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是妊娠期所需的重要营养素。妊娠期间，通过摄入多样化的食物，可以确保母体需要额外的能量和营养素来维持正...……更多
2024-02-02 00:18:00妈妈,宝宝,孕妇,营养,胎儿,妊娠
...：这4种维生素不建议长期吃维生素C维生素C是一种重要的营养素，对人体有许多益处，但是维生素C却不太适合长期吃，维生素C片作为一种药物，长期使用可能会对身体产生负面影响。长期服用维生素C片可能会导致草酸结石，这...……更多
2023-10-07 06:40:00身体,不适,维生素,意味,维生素,健康
...受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或者特定疾病状态人群对营养素或者膳食的特殊需要，专门加工配置而成的配方食品。特医食品分为供1岁以下婴儿食用的特殊医学用途婴儿配方食品和供1岁以上人群食用的特殊医学用途配方食品...……更多
2023-03-17 14:48:00蓝花,食品,科普宣传,保健食品,中国,科普
...和矿物质，如维生素B群、维生素K、镁、铁、锌等，这些营养素在身体的正常功能中起着重要的作用。在日常饮食中适量摄入杂豆类可以提供多种营养，并有助于维持健康的生活方式。常见的杂豆类包括黄豆，黑豆，红豆等，可...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...血液凝固和骨骼健康至关重要，听起来是每个人都需要的营养素，然而对于那些正在服用抗凝血药物的心脏病患者来说，菠菜、羽衣甘蓝这些蔬菜就变得有点棘手了。这是因为维生素K可以减少某些抗凝血药物的效果，可能导致...……更多
2024-08-30 14:24:00蔬菜,老年人,医生,蔬菜,健康,老周
...着重大影响。许多孕妇在怀孕期间会补充叶酸、钙、铁等营养素，却常常忽视了补碘的重要性。由于孕妇是碘营养的特殊人群，不仅要满足自身的需求，还要为胎儿的生长发育提供足够的碘，对碘的摄入量极其敏感，无论是碘摄...……更多
2023-10-06 12:53:00孕妇,状况,营养,策略,科学,碘盐
...白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等所有必需的营养素。这意味着不仅要有肉类和鱼类，还要有蔬菜、水果、全谷物和豆类。避免长期单一食物的摄入，如过度依赖骨头汤。可以适量增加其他富含钙的食物，如奶制品、...……更多
2024-06-20 09:26:00孙女,无知,奶奶,医生,小芳,饮食
...体功能的影响。长期的饮食限制可能会影响身体对于某些营养素的吸收和利用。例如，晚餐是许多人获得必需蛋白质和维生素的重要时段。如果完全跳过晚餐，可能需要通过其他方式来补充这些营养素。总而言之，“过午不食”...……更多
2023-12-11 13:58:00古人,医生,学习,饮食,健康,营养
...蛋白、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，这些人体必需的营养素在猪脚煲汤中一应俱全。它们共同为人体提供着源源不断的能量，让人们在忙碌的生活中保持活力。在这其中，胶原蛋白尤为引人注目。作为皮肤的重要成分，胶原...……更多
2024-04-17 06:42:00猪脚,一口,蛋白,皮肤,猪脚,营养
...食物如黑豆、绿豆等，不仅含有锌，还富含蛋白质和其他营养素； 坚果：核桃、杏仁等坚果也是锌的良好来源，同时还能提供健康的脂肪； 全谷物：全麦面包、燕麦等全谷物食品含有锌，并且富含纤维；粉丝朋友们的三个问题...……更多
2024-06-06 22:27:00食物,男性,建议,元素,健康,营养素
...老李问。小慧解释说，维生素B12是一种对人体非常重要的营养素，尤其对于老年人来说，它有助于改善记忆力，而且，对你脸上的皱纹也有帮助呢。
听了女儿的解释，老李决定尝试补充维生素B12。在接下来的几个月中，老李在...……更多
2024-02-04 18:58:00效果显著,维生素,老人,医生,效果,老李
...的营养成分，如维生素、矿物质和各种活性物质等。这些营养素在人体内发挥多种功效，为人们的健康生活提供坚实的支持。枸杞中含有多种维生素，其中以维生素A、C、E等抗氧化维生素最为显著。些维生素能有效消除人体内的...……更多
2024-05-25 11:45:00枸杞子,枸杞,好处,男性,身体,答案
...丰富的营养成分，如维生素D、维生素B12、叶酸等。这些营养素对于维持人体健康也是非常重要的。对于高血压患者来说，适量摄取鸡蛋可以提供这些必需的营养素，对身体健康大有裨益。那么，高血压患者应该如何看待鸡蛋的...……更多
2024-01-04 10:29:00鸡蛋,血压,好不,医生,高血压,血压
...的健康。鸡蛋还富含胆碱、叶酸、维生素A、维生素B12等营养素，可以促进大脑的发育和功能，预防神经退行性疾病，如阿尔茨海默病等。鸡蛋还含有较多的胆固醇，但是研究表明适量的胆固醇摄入并不会增加血液中的胆固醇水...……更多
2024-05-30 14:44:00中老年,稀饭,馒头,早餐,营养,早餐
...身体无力应对。这可能是由于身体缺乏某种或者多种关键营养素导致的。那么，究竟是缺了什么，又该如何补充呢？下面将为大家一一解答，不妨和我一起来看看吧！首先，身体缺乏什么营养素，可能会导致做啥都容易没力气1...……更多
2024-04-27 13:58:00力气,身体,身体,疲劳,维生素,营养
...增加。对于生育年龄的女性，特别是针对孕前、孕期存在营养素缺乏的高危地区、高危人群，开展孕前、孕产期个体化的营养与膳食评价指导十分重要。营养均衡叶酸、碘盐、铁和钙都不能少 必要时可通过营养补充剂补钙近几...……更多
2023-03-06 11:33:00公益活动,公益,关爱,爱心,生命,活动
...脉斑块形成等方面发挥着重要作用。其他有益大脑健康的营养素除了n-3系脂肪酸外，鱼肉还富含铁、碘和胆碱等营养素，对大脑健康同样重要。这些营养成分不仅对孩子的大脑发育有帮助，还有助于免疫系统的发育，对孕妇、哺...……更多
2024-05-25 10:55:00身体,最好,鱼类,小红,含量,健康
...不健康，粗粮在加工成粉的过程中，膳食纤维、维生素等营养素大量流失。越是细粉，升糖能力就越强，一碗看似营养丰富的粗粮糊，喝下去血糖可是会快速飙升！人民解放军总医营养科主任医师就曾表示，长此以往，不仅达不...……更多
2024-07-26 13:38:00粗粮,身体,常见,医生,建议,粗粮
...的营养成分并不高，尤其是大米粥，除了淀粉和水，其他营养素少得可怜。长期吃粥，不仅无法满足身体所需的营养，还容易导致血糖波动。”老张听得目瞪口呆，没想到这喝了几十年的粥，居然有这么多问题。刘大夫接着说：...……更多
2024-06-25 13:09:00早饭,早餐,年纪,道理,医生,老张
...源，还有很多其他的食物也可以提供足够的蛋白质和其他营养素。比如，牛奶、豆制品、肉类、鱼类、坚果等。只要注意饮食的平衡和多样性，就可以保证身体的健康。小红和妈妈听了医生的话，都觉得很有道理。他们决定以后...……更多
2024-05-30 18:01:00开水,鸡蛋,人体,知识,鸡蛋,小红
...地发育，家长可参照最新版居民膳食指南，评估孩子各类营养素摄入的比例是否合理。张雪元表示，儿童生长发育迅速，对能量和营养素的需要量相对高于成年人，更应合理膳食，保证食物多样化。每天的膳食需包括谷薯类、蔬...……更多
2023-02-09 04:16:00营养,医生,儿童,营养,营养不良,膳食
...饮食计划。同时，也会根据自己的身体状况适当补充所需营养素，比如蛋白质、各种维生素和微量元素等。由于个体差异的存在，每位患者对于营养的需求并不一样。所以，最好是能够按照自身的实际情况来调整饮食结构和营养...……更多
2024-04-27 14:01:00患者,经验,时间,癌症,治疗,心态
...入，以及更多的水果和蔬菜，以保证均衡摄取所有必需的营养素。赵红梅有些惊讶，她以前从没考虑过这个问题。她开始关心如果长期吃杂粮会有什么其他潜在的影响。李波医生接着提了一个通常大家不太注意的观点：“红梅，...……更多
2024-05-10 11:20:00杂粮,煎饼,山东,大妈,状况,身体
...绿豆芽大约含有3克。对于中老年人群，蛋白质是重要的营养素，有助于维持肌肉质量和总体健康。维生素和矿物质：绿豆芽在维生素C的含量上优于黄豆芽。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，特别适合中老年...……更多
2024-01-25 13:36:00绿豆芽,黄豆芽,黄豆,绿豆,热量,差别
...。糖和油哪种物质更容让身体发胖？糖和油都是高热量的营养素，如果摄入过量，都可能导致身体发胖。然而，它们对身体的影响方式是不同的。从数据对比来看，1克糖中含有4千卡能量，而1克油中的热量是糖的两倍还多，单纯...……更多
2023-10-31 16:03:00肥瘦,还是,食物,脂肪,糖分,身体
...样神奇的功效？叶酸，这个在日常生活中被提及的不多的营养素，实则在我们的身体中扮演着重要的角色。它不仅关系到我们的细胞健康，还影响着我们的血液质量和未来下一代的健康。菠菜，作为一个富含叶酸的超级食物，究...……更多
2024-03-06 09:28:00叶酸,菠菜,医生,建议,叶酸,菠菜
...说，关键是要平衡饮食，确保摄入足够的铁质和其他关键营养素；一个贫血患者的小故事让我们以张先生的故事开始；张先生是一位忙碌的软件工程师，工作繁忙，经常加班到深夜；他的妻子是一位教师，两人的生活虽不算富裕...……更多
2024-04-23 12:39:00多进,气血,贫血,牛奶,食物,医生
...。维生素C是增强免疫力、保护身体免受疾病侵害的重要营养素，而维生素K则对血液凝固和骨骼健康至关重要。蓝莓中的纤维含量也不容忽视，纤维有助于维持消化系统的健康，促进肠道正常运作，这对中老年人来说尤为重要，...……更多
2024-05-15 10:31:00蓝莓,大爷,检查,结果,医院,蓝莓
...或种子一同食用，这不仅能增加饱腹感，还能提供额外的营养素。燕麦与高纤维的水果一起搭配食用，如蓝莓或苹果，可以进一步增强其降低胆固醇的效果。对于那些担心燕麦导致血糖波动的人，建议在医生或营养师的指导下，...……更多
2024-05-09 10:06:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,健康
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尼尔森的市场数据，许多人都喜欢在各种场合喝点小酒。消费的场景中：配餐（60%）、娱乐“伴侣”（55%）、助兴饮酒（49%）以及夜宵标配（38%）成为当前酒类消费的前四大场景
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在快节奏的都市生活中，我们常常在寻找那些能让我们保持活力的秘诀。你知道吗，有时候，答案就藏在我们最熟悉的食材里。比如说
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夜幕降临，一些人认为早睡早起是健康之道，但真的适合每个人吗？特别是对于退休群体，他们的作息时间应该如何调整才能更加健康呢
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“为什么到了我们这个年纪，有些曾经喜欢的东西反而不太适合了呢？”这可能是许多爱好茶的老年人面临的一个问题，特别是当他们听到某些茶可能对健康不利时
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大家都知道更年期，但是我们一说更年期，主要讲女性的多，因为女性的更年期往往有一些很明显的变化，所以大家更多讨论的是女性更年期健康
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包括美国、加拿大和整个欧洲在内的其他国家正在发生的转变，即全面审视和彻底颠覆传统上以男性为主导的医学研究方法，并在研发药物时将女性纳入考量范畴
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门诊上有很多患者说自己备孕这几年，不仅没有如愿怀上宝宝，还“变丑”了——皮肤变干、身体发胖、月经不规律，这到底是怎么回事
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