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维生素E是一种重要的营养素,对维护人体健康起着重要的作用
...而不是盲目地补充营养品。总之,维生素E是一种重要的营养素,对维护人体健康起着重要的作用。通过合理搭配食物,我们可以摄取足够的维生素E,从而保持身体健康。同时,我们也应该注意不要过量摄入维生素E,以免对身体...……更多
南瓜的最佳拍档,搭配在一起食用,营养价值翻倍
...素A,有助于增强人体免疫力。维生素A是一种重要的免疫营养素,可以促进淋巴细胞的增殖和分化,增强机体抵抗病毒和细菌的能力。美容养颜南瓜中富含维生素C和E,这两种维生素具有抗氧化和抗衰老的作用,可以保持皮肤的...……更多
人体健康需要营养,医学上说得五大营养素,你知道都是什么吗?
...顺畅的秘密在于:七种关键的原料,即医学上所说的七大营养素。这些营养素,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素,是健康生活的基石。但真的了解它们吗?知道如何通过日常饮食摄取这些营养素吗?在...……更多
高粱具有独特的营养价值和药用功效,被古人誉为“五谷之首”
...蛋白质、脂肪等营养成分,能提供人体所需的能量和各种营养素,有益于身体健康。2.增强免疫力:高粱中含有多种维生素和矿物质,有助于增强人体免疫力,提高抵抗力。3.消化吸收:高粱中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,...……更多
“肝脏”最爱的8种食物,每天吃一点,润肺护肝,开胃化食身体棒
...的“燃料”。Omega-3脂肪酸,这是一种对人体极为有益的营养素。它有助于降低脂肪在肝脏中的积累,从而预防脂肪肝等肝脏疾病的发生。在快节奏的现代生活中,人们常常因为不良的生活习惯而面临脂肪肝的威胁。而鱼类所富...……更多
羊肉、鸭肉、鸽子肉,冬季多吃这3种肉补虚暖身滋阴生津益肾壮阳
...身体恢复和维护肌肉组织至关重要。蛋白质是人体必需的营养素,对增强免疫力、促进伤口愈合等都有重要作用。此外,羊肉还含有多种维生素B群,尤其是维生素B12和烟酸,这些维生素对心脏健康、神经系统以及红血球的生成...……更多
冬季这样吃,给免疫力“充电”!
...利,孙静就是其中之一,“通过营养学堂,患者可以了解营养素的作用、食物的营养价值以及合理的膳食搭配,营养医生和营养技师带来不同的营养课程,不仅有丰富的营养知识,还有针对各类人群的饮食建议和健康食谱,手把...……更多
...响人们的正常生活,下面将介绍专门针对以上症状的各类营养素。维生素A推荐食物:动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、洋葱、芒果。推荐理由:维生素A有助于促进皮肤的新陈代谢等,维生素A是一种脂溶性营养成分,可被肠道...……更多
洽洽小黄袋焕新升级,让坚果营养“看得见”
...以及含有1.6g膳食纤维,相当于1捆芹菜茎。除了将小黄袋营养素直观展示之外,还有由“百名营养师”进行的联合倡议:每日坚果营养丰富,每天食用有益身体健康,其中:Omega-3多不饱和脂肪酸是人体必须脂肪酸,在人体内可经...……更多
营养状况与睡眠质量之间存联系,睡觉不停做梦是缺某种维生素?
...管健康、情绪稳定、免疫系统以及日常功能都至关重要。营养素:睡眠的建筑石维持平衡:特定营养素,如维生素B群、镁、钙和维生素D,对于维持正常的神经系统功能和内分泌平衡至关重要,这直接影响睡眠质量。科学证据:...……更多
多吃这些食物对身体有益无害,童鞋们赞同么?举个手吧!
...质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。菠菜菠菜是一种纯天然的绿化食物,菠菜有“营养模范生”...……更多
蛋类食物的黄金搭档公布,搭配在一起吃,营养翻倍好吸收
...要作用。通过合理搭配其他食材,我们可以充分摄取这些营养素,从而更好地维护身体健康。保护心血管健康蛋黄中的卵磷脂具有降低胆固醇的作用,而适量摄入优质蛋白质和健康脂肪则有助于维持心血管健康,在饮食中合理搭...……更多
鸡蛋营养丰富,但也有食用禁忌
...豆浆中的特定成分(如植酸和大豆蛋白)可能与鸡蛋中的营养素发生反应,影响后者的吸收。尤其是植酸,它可能降低矿物质的吸收率,如钙、铁等,而这些矿物质在鸡蛋中也有较高含量。因此,当豆浆与鸡蛋同时消费时,可能...……更多
青枣的营养价值及功效与作用
...均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。以上就是为大家介绍的青枣的营养价值及功效与作用相关知识,希望今天分享的内容可...……更多
当身体出现4个不适,意味着身体缺乏维生素了
...:这4种维生素不建议长期吃维生素C维生素C是一种重要的营养素,对人体有许多益处,但是维生素C却不太适合长期吃,维生素C片作为一种药物,长期使用可能会对身体产生负面影响。长期服用维生素C片可能会导致草酸结石,这...……更多
要避免过量服用,最好的方法是从食物中摄取适量的维生素A
...是一个对健康非常关注的人,经常通过各种途径摄取各种营养素,包括维生素A。三个月前,她听说维生素A有助于保护视力,因此这位近视人士立刻去药店购买了维生素A补充剂,专门补充这种维生素。尽管药品说明书上建议每天...……更多
适量食用芥菜可以改善这些症状,促进肠胃健康
...有助于维持骨骼健康,促进血液凝结,叶酸是一种重要的营养素,对于孕妇来说尤为重要,可以预防胎儿神经管缺陷。此外,芥菜还含有丰富的纤维素、钙、钾等矿物质,具有促进肠道蠕动、保持骨骼健康和调节血压的作用。扩...……更多
维生素B6:优化睡眠与预防脑梗的良药,合理摄入需牢记四大要点
...油炸等方式,以免破坏食物中的营养成分。3、适当补充营养素补充剂:对于特殊人群或无法通过饮食满足维生素B6需求的人群,可以适当补充维生素B6营养素补充剂。但在补充前,应咨询专业医生或营养师的建议,以确保安全有...……更多
医生提醒:这4种维生素不建议长期吃
...这个问题一直困扰着许多人,维生素作为人体所需的重要营养素之一,对于维持人体正常生理功能起着至关重要的作用。然而,一些人担心摄入过多的维生素会对肝脏造成伤害,那么,这种担忧是否合理呢?首先,我们需要明确...……更多
“肝净”的人更健康,春天吃这7种“天然养肝菜”,好处都知道
...增强免疫力,预防感冒和其他疾病;蛋白质是身体重要的营养素,对于生长发育和维护身体健康至关重要;维生素B2有助于维持皮肤和神经系统健康;磷则有助于维持骨骼健康;铁则是红细胞的重要组成部分,有助于输送氧气。 ...……更多
豇豆角的营养价值
...味可口的蔬菜。它不仅可以为我们的身体提供多种必需的营养素,还具有多种功效和作用。在享受美食的同时,我们也需要注意适量食用和避免一些食用禁忌。 ……更多
如何通过饮食保护大脑
...力、神经传导、促进脂肪代谢、生物膜构成等必不可少的营养素。多项科学研究指出,大脑中乙酰胆碱的含量与大脑功能、记忆力强弱密切相关。长期缺乏胆碱,可造成学习能力、记忆能力的下降。6.类胡萝卜素健康的老年人大...……更多
花生不仅口感美味,而且具有多种营养功效和价值
...健康具有积极意义。含有丰富的维生素E、锌、钙、铁等营养素花生还含有丰富的维生素E、锌、钙、铁等营养素。维生素E是一种强效的抗氧化物质,能够保护细胞免受自由基的损害,延缓衰老。锌是人体必需的微量元素之一,对...……更多
除了蛋白质和矿物质,鱼汤中还含有多种维生素和氨基酸
...免疫力具有重要作用。蛋白质是维持生命活动不可或缺的营养素,而鱼汤中的蛋白质质量高、易吸收,对于促进肌肉生长、维持身体机能有很大帮助。其次,鱼汤中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是Omega-3脂肪酸,对心脑血管健...……更多
如何食用猪油既美味又健康?注意这3点,好处看得见
...含维生素E和一些抗氧化剂,如多酚和类胡萝卜素。这些营养素对于细胞保护、抗氧化和免疫功能支持非常重要。需要注意的是,植物油虽然在一般情况下被认为更健康,但仍然需要适量摄入。05适量吃猪油,竟对身体有这些好处...……更多
冬日温暖的肉汤,不仅令人感到舒适,还是营养的宝库
...在煮沸过程中会部分流失到水中。为最大限度地保留这些营养素,建议采用短时间高温的快速烹饪方法。肉类中的脂肪含量也是一个需要注意的点。选择瘦肉部分,可以减少饱和脂肪的摄入,这对维持心血管健康非常有益。同时...……更多
瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了
...蛋白质,蛋白质是我们身体构建和修复组织所必需的重要营养素。无论对于运动员还是普通人来说,蛋白质都是维持肌肉健康和促进伤口愈合的关键。瓜子作为天然的蛋白质来源,为我们提供了方便又健康的补充。此外,瓜子还...……更多
晚餐,想刮油就这么吃,坚持一星期,美白排宿便,小肚腩没有了
...药是一种温和的食物,不含刺激性成分,而且里面含有的营养素,都是人体各个脏器所必须的营养物质。无论内在的心肺,还是外在的皮肤,都不可或缺。加上做成浓汤,热量低,保护感强,代替晚餐,不用担心长胖,还可以保...……更多
...吃代餐还可能导致营养不良。”阮光锋指出,人体需要的营养素应该是多种多样的,应该通过丰富的食物获得。市场上代餐粉往往营养素含量非常不均衡合理,比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量低,维生素 C 等维生素...……更多
经常食用全谷物对人体健康有益
...、抗氧化组分及脂质等;皮层包裹在种子外层,富含微量营养素和膳食纤维。与精制谷物相比,全谷物及其食品含有更加丰富的膳食纤维、维生素、矿物质及功能活性成分,以及较低的饱和脂肪和胆固醇。农业农村部食物与营养...……更多
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桑 杲 杭州市儿童医院副院长、杭州市名中医 定期通风 通过食用药膳、穴位贴敷等中医疗法益气扶正 每日商报讯 天气转冷后
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