• 我的订阅
  • 头条热搜
减肥人注意!熬过4个易发胖时刻变瘦就容易了
...选择高热量、高脂肪的早餐,如油条、煎饼果子等。这些食物虽然美味,但容易导致热量摄入过多,从而使体重增加。应对策略:早餐要选择低热量、高营养的食物,如燕麦、全麦面包、鸡蛋、牛奶等。同时,保持早餐丰富多样...……更多
减肥不吃主食,真的有效果吗?一文了解清楚
...精神状态不佳;第二,如果不吃主食,可能就会有动物性食物,脂肪、蛋白质就摄入过多,加重肝肾功能的负担,久而久之,肝功能、肾功能可能会出现一定的损害;第三,不吃主食,虽然短时间内能够减重,但是很难坚持,隔...……更多
42岁贾玲穿深V裙显身材,看着像24岁!幽默的她越来越性感了
...要一直克制自己食欲,很多东西都不能吃,而且还得需要营养师给自己的一日三餐做搭配,可以说完全没有了当初想吃啥就吃啥的状态了,着实很烦人。烦恼二,因为减肥成功,与很多异性都得保持距离,当初贾玲胖胖的时候,...……更多
减肥轻松瘦下来的人,多是避开了4个误区,减脂快速且健康
...避开,才能够健康的控制体重呢?1、单纯吃素减肥期间食物的搭配要合理,最重要的就是限制热量的摄入。很多人在减肥过程中陷入误区,认为减肥只能够吃素。因此长时间吃素的行为,殊不知荤素搭配不合理,某些重要的营...……更多
秋天想减肥,这碗“蛋炒饭”别错过!不加一粒米,低脂营养,真香
...这个时候就爱吃一些大鱼大肉,火锅烧烤和各种高热量的食物,秋冬进补吃多了这些就非常容易长胖,对于想要减肥的小伙伴,首先就是要学会管住自己的嘴。减肥除了要吃迈开腿,适当的运动健身,加上合理的饮食才更健康哦...……更多
国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地气好执行”
...地区,食谱中就有铁锅炖鱼、菜包饭、玉米饼这样的特色食物,而在西南地区,会有莴笋炒兔丁、红油米线、粑粑菜、葱油手撕鸡等地方食品。因为西北居民喜食面食,主食以小麦、玉米和其它杂粮为主, 肉类以牛、羊肉为主...……更多
节食减肥,患上“厌食症”?医生:应该科学减肥
...日复一日,小李总是采用这种方法“平衡”她放入体内的食物量。渐渐地,已经陷入感知食物状态的年轻女孩立即感到恶心。此外,小李甚至使用各种减肥药来获得理想的体重。保持这种减肥方法3年后,它带来的结果也使她非...……更多
要减肥先会吃,减肥食谱这样安排,比运动更有用!
...时间就会出现一些新名词。确实有很多人认为单纯靠一种食物或者有限的几种食物,就可以减肥。实际上,官方早就给我们国人提出膳食建议了,我真的建议每个家庭都买一本《中国居民膳食指南》。我们可以根据膳食宝塔来安...……更多
身体出现这些变化,可能是食管癌的预警!做好这10个预防
...支持。可能需要小而频繁的餐食,避免大量一次性进食。营养师可提供个性化的饮食建议,确保摄入充足的热量和必要的营养素。3. 适当运动:在体力允许的情况下,逐渐开始轻度至中度的活动,如散步、瑜伽等,可增加体力,...……更多
别让花式减肥法伤了胃
...的进餐模式符合人体正常的生理需求。”韩笑表示,胃部食物4至6小时左右排空一次,三餐一般是每隔4小时至5小时左右进食一次。规律的进餐让人没有饥饿感,又能保证营养物质对身体各器官的供应。液断、轻断食让胃液没有...……更多
健身教练让我多吃水果,少吃碳水,我把水果当主食,为什么还胖?
...当作主食来大量摄入时,虽然减少了其他高碳水化合物的食物摄入,但水果中的糖分同样会导致血糖升高。如果身体无法及时消耗这些糖分,它们同样会被转化为脂肪储存起来。此外,由于水果中的膳食纤维含量有限,大量摄入...……更多
25岁女孩永久丧失生育能力!过度减肥影响卵巢功能,怎么减才健康?
...这几个饮食原则,不用饿肚子一样能减肥。1.少吃高能量食物。日常饮食建议选择低能量食物。“有的食物小块就有很高的能量,我们叫做高能量食物,类似我们吃点坚果、炸薯片之类的,也没有感觉很饱,但是这些食物能量其...……更多
快速健康减肥法有哪些
...候要改善不良的饮食习惯,不要吃些高油脂、高胆固醇的食物,多喝温开水。 ……更多
每天不吃晚饭,有利于提高免疫力,你知道吗?不妨看看
...认为即使晚饭不吃,你的早饭也会吃的更多,这些多吃的食物不仅让你的努力前功尽弃,还会引起一系列肠胃疾病。这种说法是没有根据的,人的肠胃容量是有限的,一个人睡醒之后吃的早饭,本来就应该吃的饱饱的才有益健康...……更多
科学减肥,保持健康体重
...于80cm,提示内脏脂肪超标。运动过少、久坐、偏爱油腻食物和甜食的人群,较易形成内脏脂肪型肥胖。 如果存在超重或肥胖的情况,应采取科学的方法,将体重控制在合理范围内。需要注意的是,减肥不是单纯地减轻体重。体...……更多
医生:长期不吃晚餐的人,除了变瘦,或还收获4个好处
...保证营养均衡,可以选择一些低热量、高蛋白、高纤维的食物作为晚餐,比如水果、蔬菜、酸奶等。02长期不吃晚餐,会给身体带来哪些危害?营养不良:晚餐是身体获取营养的重要渠道之一,不吃晚餐会导致身体缺乏必要的营...……更多
减肥吃些什么零食
...、石榴、火龙果等,减肥期间避免吃辛辣油腻刺激性强的食物,少喝饮料。减肥期间可以吃的零食有哪些1、饼干饼干是零食中的翘楚,减肥期间吃饼干要选择无糖或者低糖饼干,也可以食用现在比较流行的蔬菜饼干。2、鸡胸肉...……更多
别为减肥不吃主食!它有这些营养
...许多营养物质不免会缺乏。Part 1:谷物营养不容小觑谷类食物作为我们的主食,含有多种人体必需的营养物质,为我们的学习、生活提供所需的大部分能量,对人体健康的作用不容小觑。谷类包括稻米、小麦、玉米、大麦、小米...……更多
酸奶的热量比可乐还要高?喝酸奶到底增肥还是减肥,一文科普
...含任何营养物质。深入解析:不仅仅是热量 当我们讨论食物对体重的影响时,不能仅仅关注热量。酸奶中的蛋白质能够促进饱腹感,帮助肌肉恢复和生长,对维持或减少体重非常有益。此外,酸奶中的益生菌对肠道健康有着重...……更多
医生:若不想腹部长赘肉,这4物建议忌口
...足,往往会遭遇一些不可预料的结果。在减肥期间,有些食物被认为是不利于减肥的,这些食物可能会让减肥变得更加复杂和困难。在减肥过程中,一些人会听说西瓜是不能吃的,这样的说法到底是真是假呢?今天就带大家了解...……更多
为了减肥一天只吃一顿?哪些长期不吃晚餐的人,怎么样了?
...与能量平衡减肥,一个常被误解的话题。许多人认为减少食物的摄入就能轻松减肥,但背后的科学原理远比这更复杂。为了有效减重,我们必须首先理解基础代谢率(BMR)和能量平衡的概念。基础代谢率:身体能量的基石基础代...……更多
瓜子和花生,哪个有助于减肥?快来看看你吃对了吗?
...的一种,而且在生活中也很常见,是一种很大众化的坚果食物。尤其是在看电视的时候,喜欢抓上一把瓜子嗑着吃,适当的吃一些瓜子和花生对于身体健康也是存在一定好处的。但是也有网友说,瓜子和花生之间存在的油脂物质...……更多
娃娃菜虾仁豆腐汤,是一道清爽低脂的减肥美食
...材。总结:减肥不意味着饿肚子,选择合适的低脂低热量食物,合理搭配饮食,健康瘦身更轻松。以上五道低脂家常菜,不仅美味可口,更是减肥期间的营养保障,快来尝试制作吧,健康美食助你轻松减肥! ……更多
早餐很重要,但这4种要少吃,每一种都堪比“喝油”,减肥要远离
...仅非常的不好,而且也是特别有利的,它是一种高热量的食物,如果经常吃它,那么我们就会越来越胖,对我们的肠胃也是特别不好的。 2.汉堡包。现在人们的生活节奏是非常快的,所以在早上的时候这样的汉堡包同样是非常...……更多
吃粗粮,能减肥……是真是假?|谣言终结站
...粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见...……更多
苹果蕉的营养价值如何?苹果蕉,营养满满,一口吃出健康新高度!
...食需求或健康问题的人群,建议在食用前咨询专业医生或营养师的建议。 ……更多
拍打腹部竟能减肥?告诫:做好这4件事,才是真正有效的减肥良方
...,大家在平时就要尽量避免吃高脂肪、高热量、高糖分的食物,要选择一些膳食纤维、维生素、蛋白质含量高的清淡食物。这既能保持身体营养充足,又能避免身体摄入过量的油脂后在体内转化为脂肪。当身体的脂肪摄入量少之...……更多
轻断食真的可以减肥、防病、抗衰老吗?如何吃饭才算科学轻断食?
...轻断食”与传统的饮食控制方法不同,它不强调过度节制食物,而是通过合理的断食来调节身体。对于那些热爱运动的人来说,这种方法与他们相信的“自律让我自由”的理念不谋而合。在运动和饮食方面,自律并不意味着严格...……更多
不吃早饭会怎样?其实早饭有讲究,尽量别吃这几种食物!
...的话,那么中午很多人可能就本能的去选择一些高热量的食物来填饱自己的肚子,所以很容易导致体内的热量超标。所以就不能起到减肥的效果了,而且不吃早饭也是非常让人生病的。油炸食品可能很多人在早上的时候都会习惯...……更多
晚饭怎么吃能减肥?吃饭时牢记4句话,也许越吃越瘦,衣服改穿S码
...在晚上六到七点,最晚不要超过8点。这样睡觉时胃里的食物已经残留不多,不会影响夜间的睡眠质量,也不容易囤积脂肪,而且能够提高睡眠质量。如果你晚上吃得太晚,容易加大肠胃的负担,出现失眠的情况也会扰乱身体新...……更多
更多关于健康的资讯:
7种原因引起肥胖,你是哪一种?过完年健康瘦下来
你知道吗?肥胖的原因有七种。第一种是能量摄入过多,就是我们俗称的“吃多了”。第二种是身体营养不足,缺乏蛋白质等造成低蛋白水肿
2025-01-27 11:02:00
健康全攻略 欢乐不打折
当团圆的饭香弥漫,我们迎来了充满欢声笑语的春节。春节不仅是味蕾的盛宴,也是身心健康的考验。假期放飞自我的同时,也别忘了好好照顾自己
2025-01-27 11:34:00
聚焦普安高质量发展|寻“味”:“杀猪饭”香 乡愁味浓
每年腊月初到中旬,居住在普安县茶源街道茶场社区小河口组的群众,几乎每家每户都要宰杀一头肥猪,邀约亲朋好友吃“杀猪饭”。这既是对过去一年的慰劳
2025-01-27 11:41:00
寻味江苏年俗,各有各的春节味
“烤头风”“打神鼓”“元宝茶”“拜神影子”……当新春的气息拂过江南,江苏十三市的年味也日渐浓郁。江苏各地除了贴春联、挂年画
2025-01-27 11:51:00
延吉市兴安大集热闹非凡 年味十足
1月26日,是延吉市依兰镇兴安村农历龙年的最后一个大集。清晨的阳光刚刚洒在街道上,大集上就已人声鼎沸,热闹非凡。人们从四面八方赶来
2025-01-27 12:06:00
常州人的年味,藏在这些美食里!
年末,一家人欢聚一堂,把一年的收获做成了一桌好饭。年夜饭便成了除夕的重头戏,也被誉为“中国人最温暖的仪式”。如意菜、爆鱼
2025-01-27 10:19:00
强国策划 | 海南特产来拜年,让您过年更有滋味
今年春节是申遗成功后的首个春节,海南各地已弥漫着浓浓的年味。“学习强国”海南学习平台推出“在海南过热气腾腾中国年”系列策划
2025-01-27 10:21:00
春节饮酒切勿贪杯35岁顾先生,丽水人,平日里酷爱饮酒,逢年过节更是酒不离手。随着春节临近,他开始频繁参加各类聚会,几乎每天喝酒
2025-01-27 10:32:00
年是故乡浓丨山粉圆子烧肉、臭鳜鱼……你家年夜饭有哪些特色菜
大皖新闻讯 山粉圆子烧肉、臭鳜鱼、蛋饺、老母鸡汤……明天是除夕,在安徽,年夜饭少不了各地的特色美食。大皖新闻记者采访多位安徽不同地区的市民
2025-01-27 09:53:00
肾癌免疫疗法纳入医保 为患者带来生存获益
2025年1月1日,新版国家医保药品目录正式落地,君实生物自主研发的抗PD-1单抗药物特瑞普利单抗新增的肾癌适应症成功纳入医保
2025-01-27 10:44:00
医生提醒:这5种药一旦吃上,真的不能随便停!突然停服风险大
李先生今年44岁,年纪虽然不大,但是因为脑梗塞命悬一线。这事还要从去年确诊高血压说起,本来血压靠吃药控制的好好的,结果今年因为单位的事情忙起来
2025-01-27 00:53:00
科学家发现短命基因,携带者更易在69岁前死亡,每25人有1人携带
在追求“永恒”的梦想驱动下,养生保健品热销不衰。然而,早前有研究指出,你能活多久都是由基因遗传决定的,仿佛出生时便已写好了“生命时长”
2025-01-27 00:58:00
黄葛树丨陶灵:三峡腊猪油
三峡腊猪油文/陶灵三峡地区的农户杀了年猪,取出板油后,可做腊猪油。腊月里天寒地冻,油脂开始凝结时正好。把整块的板油紧裹成一个卷
2025-01-27 06:41:00
春节特稿丨龚农:给“城口老腊肉”做个注解
给“城口老腊肉”做个注解文/龚农一相对于川渝其他地方的腊肉,“城口老腊肉”名气似乎更大一些。说它名气大,倒不尽是它的味美
2025-01-27 06:41:00
年夜饭打算怎么吃?快来看看古今年夜饭变迁
本文转自:人民日报客户端
2025-01-26 19:59:00