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...的营养价值还是比较高的，其中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、钾、铁、磷等营养成分，相比于其他食物，魔芋还是有一定优势的。此外，大家在吃魔芋的时候要注意2件事，一个是在烹饪魔芋的时候，不要放入大量...……更多
2024-06-16 08:59:00魔芋,营养师,中毒,做法,营养,还是
...量营养素的供能比分别为脂肪20%～30%，蛋白质 15%～20%，碳水化合物50%～60%。一日三餐合理分配饮食，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。鼓励主食以全谷物为主，至少占谷物的一半，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；蔬菜水果...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...有特别丰富的营养物质，比如钙质、蛋白质等，但属于低碳水化合物、高蛋白食物。这种食物在空腹的时候进入体内，就会造成蛋白质的浪费，而且还会产生比较多的含氮废物，这些含氮废物会使得肾脏和肝脏的负担加重。所以...……更多
2024-03-14 10:17:00营养师,空腹,牛奶,水果,营养,空腹
...当中蛋白质的含量达到了将近20克。另外，还含有较多的碳水化合物以及铁元素、磷元素、钙质等物质，对人体健康有着比较多的营养功效。而适当的吃一些核桃可以起到非常好的养生作用，尤其是对于大脑，有着比较好的保健...……更多
2024-06-21 12:43:00营养师,鲜为人知,核桃,除此之外,血管,好处
...消化的糖类。换言之，膳食纤维本质上属于“糖类”——碳水化合物。来自食物的营养素可分为五大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素。近年来，大量的科学研究证据显示了膳食纤维对人体健康的益处，因此，膳...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...金”，其营养价值极高。海参含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及多种人体必需的微量元素和维生素。其中，海参的蛋白质含量高达70%，且多为优质蛋白，有助于人体组织的修复与再生。二、海参的食用益处适量食用海...……更多
2024-01-24 12:17:00海参,食用,人群,海参,食用,营养
...塔》为纲，从营养学的角度讲到蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、无机盐、水、膳食纤维是人体所需7大元素。“处于塔顶的是奶类及奶制品等，虽摄入量不像塔基元素多，但它作为人体不可或缺的营养元素，对预防骨质疏...……更多
2024-03-25 16:07:00江岸区,楚天,养老院,江岸,大讲堂,武汉
...充营养？汪正园重点强调了6个要点：食物多样最重要、碳水化合物是基础、蛋白质是关键、维生素和矿物质是重点、主动足量的饮水、规律进餐。
要保证每天进食的多样性，就要保证每天吃12种以上的食物，每周吃到25种以上...……更多
2023-01-07 20:18:00益生,中毒,答疑,营养,专家,电解质
...积的作用。1、低能量密度杂粮饭相比白米饭含有较低的碳水化合物，这意味着相同重量的杂粮饭比白米饭提供的能量少，有助于控制总热量摄入。2、饱腹感杂粮饭通常是由糙米、燕麦、玉米、小米等多种谷物混合而成，相对于...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...间显得尤为重要。均衡的饮食意味着摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，这些都是母亲和胎儿健康不可或缺的元素。然而，并非所有食物都适合怀孕期间的饮食。某些食物可能对孕妇或胎儿构成风险，需要...……更多
2024-04-10 14:41:00东西,饮食,脾胃,食物,营养,胎儿
...营养平衡同样重要。包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的均衡饮食，有助于维持能量水平和整体健康。7.专业建议与个性化方案建议：如果上述自我调整未能解决乏力问题，建议咨询医生或营养师。可能需要针对性...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...以它们不适合晚晚吃。面食，烘焙食品，糖果含有大量的碳水化合物，所以吃他们是在一天的好于上半年。香肠和熏制食物含有大量的盐和少量有用的物质。酸奶和乳酪具有足够甜馅，所以即使有一帮防腐剂和染料。酒精严重影...……更多
2023-11-20 06:26:00减肥,营养师,晚餐,例子,营养,帮助
...度、健康食物的获取能力等做适当调整。关键点2：监测碳水化合物的“质”与“量”以延缓血糖升高、减少血糖波动、改善血脂水平为目标，在老年人能力范围内（比如咀嚼能力、胃排空能力、消化能力等等），在进食碳水化...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...子期间，饮食应该注重均衡营养。合理搭配五大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物的摄入，保证各类营养素的供给。二、高蛋白质食物：
蛋白质是产后恢复的...……更多
2024-01-11 11:45:00科学,食物,产后,维生素,营养,后坐
...如脂肪所含的能量中约4%-5%会变成热量从体表散发出去，碳水化合物为5%-6%，而蛋白质则能达到10%左右，所以，豆类、乳制品、鱼类、牛羊肉、鸡蛋等高蛋白低脂等食物，对虚寒、阳气不足者都特别有益。同时，适当增加铁（肝...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
...患者的饮食应该以均衡为主，包含足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但要避免过量的维生素和矿物质补充。营养师还指出，一些特定的食物，如富含Omega-3脂肪酸的鱼类，可能对癌症患者有益，但这并不意味着其他所有的补品...……更多
2024-02-25 12:47:00越多,癌症,肿瘤,患者,大叔,营养
...米粥、燕麦粥等。粥类辅食易于消化吸收，且含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于宝宝肠道健康。四、如何为宝宝选择合适的辅食1.根据宝宝的年龄和发育阶段选择合适的辅食。不同阶段的宝宝对食物的需求和消化能力有...……更多
2024-06-19 14:08:00大宝,小宝,大宝宝,小宝宝,食物,辅食
...保证每天摄入足够的热量和营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉等健康食品，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。2、适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧...……更多
2024-01-20 10:59:00头发,脱落,苍老,营养,营养不良,胃肠
...免摄食过饱。合理选择食物，包括蛋白质、蔬菜和少量的碳水化合物等。尽量早些用餐，给身体空出足够的时间进行消化。4、餐食平衡与合理安排饮食的平衡和合理安排对身体健康尤为重要。除了三餐外，合理的饮食安排也可...……更多
2024-04-28 12:05:00身体,营养,晚餐,早餐,能量,选择
...蛋白质可以提高饱腹感，减少总热量摄入。3. 选择健康的碳水化合物复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和果实，它们含有更多的纤维，能够帮助提升饱腹感。限制简单碳水化合物：减少糖和精制谷物（如白面包、甜点）的摄入，...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...粉所含的营养成分和添加剂。奶粉应包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、矿物质等必需营养素。此外，尽量选择添加剂较少的奶粉，避免人工色素、防腐剂等对宝宝健康可能产生负面影响的物质。第三，关注奶粉...……更多
2023-12-12 00:05:00奶粉,潜在,危险,宝宝,选择,奶粉
...风险。例如，缺乏某些必要的营养素，如蛋白质、脂肪和碳水化合物，可能会对身体健康造成不良影响。此外，某些蔬菜中的草酸和植酸可能对肾脏和骨骼健康产生负面影响。四、结论与建议仅食蔬菜的饮食方式在短期内可能有...……更多
2024-01-20 11:21:00米饭,蔬菜,女士,状况,身体,半年
...模式下，能量来源的三大营养素的合理供应比例，呈现高碳水化合物、高膳食纤维、低动物脂肪的营养特点。随着我国社会经济的发展，居民的实际饮食结构发生了很大的变化，三大营养素摄入状况也相应发生了改变。
蛋白质...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...健身前应该吃什么呢？一般来说，健身前的饮食应该注重碳水化合物的摄入，如全麦面包、燕麦等，它们能为您的健身提供持久的能量。也可以适量摄入一些低脂肪的蛋白质食物，如鸡胸肉、鸡蛋清等，以提供肌肉生长所需的营...……更多
2024-05-13 10:49:00蛋白质,蛋白,健身,源泉,动力,蛋白质
...养。除了蔬菜，还应包括适量的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过度食用加工食品和高糖食品，这些食品对肝脏的负担往往被低估。定期健康检查即使您遵循健康的饮食习惯，定期进行肝功能检查也是必要的。这有助...……更多
2024-01-25 13:53:00蔬菜,常见,健康,肝脏,蔬菜,健康
...食和偏食，保持营养均衡。适量摄入蛋白质、健康脂肪和碳水化合物等营养素。注意进餐秩序，放慢速度。·适度运动运动要循序渐进，切忌用力过猛。进行适量的有氧运动和力量训练，可提高基础代谢率。·规律作息保证充足...……更多
2024-02-28 13:16:00普通人,话说,专家,陈静,代谢,运动
...花生是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。它不仅口感美味，而且具有多种营养功效和价值。富含高蛋白花生是一种高蛋白食品，能够帮助身体生长和修复组织，维持身体的正...……更多
2024-02-07 06:23:00口感,花生,功效,美味,多种,营养
...养物质的吸收。因此，建议合理搭配食物，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。增加富含纤维的食物如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，改善排便功能。此外，选择易于消化的食物如煮熟的蔬...……更多
2024-03-11 14:18:00饮食,健康,食物,饮食,温热,营养
...煮而成的，它和大米的营养价值是一样的，白粥的成分是碳水化合物，它的营养价值是有限的的，所以，就营养价值来说，白粥并没有什么特别之处。白粥真的能养胃吗？
在人们固有的思维定势里，粥能养胃是不外乎这几种原...……更多
2023-04-16 20:27:00营养师,好处,营养,饮食,营养,饮食
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