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...挥出最大的营养，我们得用对的方法煮，还要懂得搭配。营养师告诉我们，一顿好的早餐应该有主食、蛋白质、蔬菜水果，还有少量的脂肪。如果早餐选择粥作为主食，可以加点鸡蛋、豆子或者瘦肉来增加蛋白质。蔬菜和水果也...……更多
2024-08-19 12:22:00老祖,一口,老祖宗,稀饭,营养,专家
...用。如有过敏体质或消化系统问题的人群，建议在医生或营养师的指导下进行食用。此外，也要注意适量食用，避免过量摄入热量和脂肪等营养成分对身体造成负担。 ……更多
2024-02-07 06:23:00口感,花生,功效,美味,多种,营养
...大笑，告诉我没事的。后来，还是不放心，就询问了一个营养师。营养师跟我全面讲解了猪血的功效和作用，在此也分享给大家。首先来看看猪血的好处：一、补血。猪血含有丰富的铁，而且猪血的铁特别容易被吸收，非常适合...……更多
2024-11-20 09:58:00猪血,拉出,营养师,毒素,身体,营养
...天气寒冷，运动的意愿降低，体重很容易上涨。本市公共营养师王鑫提示，假期家长应坚持帮助孩子继续保持规律的饮食习惯，按时三餐，膳食均衡，避免成为“小胖墩”。孩子日常饮食中要摄入多种多样的食物，每天的膳食应...……更多
2024-01-31 00:48:00小胖,规律,饮食,食物,孩子,早餐
...养惠万家”为主题，特邀执业中医师、中国营养学会注册营养师辛宝围绕老年人的饮食营养与养生智慧，从老龄化现状、健康长寿的决定因素、老年人的生理特点、老年人膳食指南核心推荐等多个方面，运用通俗的语言进行健康...……更多
2023-10-24 00:54:00福利院,福利,图书馆,老人,图书,健康
...加，应尽可能维持患者食欲，有条件的人群可以在医生或营养师指导下，有针对性选择或添加强化食品、营养素补充剂，保证营养摄入。（长江日报记者武叶 通讯员喻亚萍 陈梦圆）【编辑：余丽娜】 ……更多
2023-01-16 16:48:00重症,高龄,康复,患者,人群,保证
...量也很高，夏季出汗时可能会流失过多的钾元素，因此有营养师建议不要过量摄入榴莲。但对于肾病患者来说，肾小球滤过率会下降，因此很难维持血钾的平衡，应该谨慎食用榴莲。3、母鸡汤的嘌呤指数较高，为137，对于痛风...……更多
2024-06-04 16:10:00榴莲,营养,榴莲,鸡肉,食用,营养
...肠胃功能差和消化不好的人要注意别吃太多。作者：注册营养师、卫健委首批营养指导员薛庆鑫审核：科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋 ……更多
2024-09-12 17:11:00荞麦面,荞麦,健康,荞麦,荞麦面,食物
...原始的甜味，又融合了百香果的香气，她很喜欢。厦门市营养师协会会长、国家一级营养师王雷军说，水果在短暂腌制的过程中会发酵，产生新的物质，可促进肠道吸收。吃生腌水果可以祛湿开胃、增进食欲，也是别有风味的美...……更多
2024-05-16 01:08:00夏日,滋味,水果,百香,雷军,话梅
...证膳食平衡。如果想要通过饮食来减肥，可以咨询专业的营养师或医生的建议，制定适合自己的饮食计划。除了饮食方面外，运动也是减肥的重要手段之一。通过适量的运动锻炼可以提高新陈代谢率，增加能量消耗，促进脂肪的...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...重要。中老年人对于食物的消化能力有限，过度进食会给肠胃带来不适，增加肠胃消化和排毒的负担。因此，中老年人在晚餐中应以“少食多营养”的原则为指导，选择清淡易消化、营养均衡的食物来保持身体健康。在晚餐中，...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
...服务站里，大家对送来的餐饭赞不绝口。“我们有专业的营养师，会根据老人的身体状况进行食材搭配。午餐、晚餐定价13块，四菜一汤，两荤两素，对年岁高的老人价格还有适当减免，健康又实惠。不仅如此，我们还提供上门...……更多
2024-01-25 16:50:00山湖,养老,服务站,服务,社区,养老
...对于宝宝们的饮食健康就显得格外重要。对此，中国注册营养师、临床营养师刘遂谦认为，家长在无法纯母乳喂养或者母乳不足的情况下，选择配方粉喂养，首先要以产品符合国家标准为基础，同时宝宝的生长情况及消化表现也...……更多
2024-08-13 17:12:00奶粉,因素,成本,宝宝,宝宝,调研
“糖尿病”的人真的适宜喝“酸奶”吗？营养师说出了真实答案！第一：酸奶酸奶是指纯牛奶制成的乳制品，是一种发酵奶制品，是牛奶经乳酸菌发酵而成，相当于对奶中的营养成分进行了初消化，从而利于人体的吸收，是经...……更多
2023-10-21 17:14:00糖尿,营养师,酸奶,糖尿病,营养,答案
...自己的力量。据悉，该食谱以燕麦为核心，由近80位专业营养师和星级厨师，共创了50道美味营养且简单易做的燕麦料理，覆盖早午晚餐和间餐等多个用餐场景；此外，还详细介绍了燕麦的丰富营养成分及其对人体健康的诸多益...……更多
2024-04-25 16:56:00燕麦,百事,食谱,本土,美味,活力
...让老人吃得更有营养。于是，居委会特意找来了养老院的营养师给指导一下。鹤童雅阳长者康复之家的营养师赵宝琪刚一来，就给马祥琪开起小灶，传授冬季滋补肉蛋鲜蔬汤的做法：西红柿、大白菜、煎鸡蛋、瘦肉一起炖，营养...……更多
2023-12-27 01:06:00助老,激活,资源,服务,马祥,金川
饭后喝茶是好还是坏？营养师教你：茶叶，怎么喝更有益身体！茶叶是世界公认的保健饮料。其中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质五大营养元素。如果你有经常喝茶的习惯，那么你一定是个很懂得养生的...……更多
2024-10-02 17:41:00茶叶,身体,还是,茶叶,鞣酸,物质
...能够养成健康的生活习惯。活动中，长拖社区邀请了专业营养师为老人们进行营养知识的讲解。营养师根据老人的身体特点和健康需求，提供了科学合理的饮食建议，包括如何平衡蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等...……更多
2023-11-02 13:52:00荣光,社区,健康饮食,科普,关爱,街道
对于大部分体重超标人群来说，都会采取适当增加运动量的方法进行减肥，而且还要做好饮食方面的调整，每一餐都要控制好进食量，也不要吃任何高油腻、高糖分食物，这些食物都会影响到减肥效果。除此之外，减肥人群还...……更多
2024-06-21 12:07:00营养师,食物,营养,减肥,健康,减肥
...连这种这种片剂的营养素都吃不下怎么办？可在医生或者营养师指导下选择特殊医学用途全营养配方食品或特定全营养配方食品。选购时要认准外包装上的“特殊医学用途”字样。电解质水、盐蒸橙子……网红产品到底好不好？...……更多
2023-01-07 20:18:00益生,中毒,答疑,营养,专家,电解质
...可能需要更高的剂量。在服用叶酸之前，最好咨询医生或营养师，以确定适合自己的剂量和服用方式。3.避免与叶酸拮抗物质一同摄入
叶酸拮抗物质是一些可能干扰叶酸吸收和利用的化学物质，常见的叶酸拮抗物质包括酒精、...……更多
2024-01-13 20:02:00叶酸,穷人,含量,食物,叶酸,症状
...更能品尝到来自大自然的美味与营养。本文，健康管理师营养师媛的小口袋我，将带你走进春日的果园，探索那些色彩斑斓、营养丰富的水果，以及它们为我们的健康带来的益处。在春日的午后，阳光透过窗帘，洒在小李家的厨...……更多
2024-06-26 06:21:00味觉,探险,水果,营养,之旅,小李
...人牙口不好，而食物没有充分咀嚼就吞咽下去，容易增加肠胃负担，因此要保证有足够时间去吃晚餐，这样才能减轻肠胃压力。4、不能吃太饱晚餐可不要吃太饱，这一点许多人忽略了，觉得吃饱一点所提供的营养物质更多，才...……更多
2024-10-10 08:49:00长寿,晚餐,健康,晚餐,食物,时间
...吃，清爽脆嫩鲜美。文媛的小口袋当然了，长大后我成了营养师，更了解了马来头这款野菜的野菜价值。二、马来头野菜的营养价值1维生素A首先，马来头野菜含有丰富的维生素A，对维持视力、皮肤健康很重要。2维生素C其次，...……更多
2024-06-26 06:49:00马来,野菜,美味,营养,马来,野菜
...”是自然形成的糖霜，放心食用就好。文/王艳丽（注册营养师）审核/陈然（中粮营养健康研究院副研究馆员高级工程师）文章由“科学辟谣”（ID：Science_Facts）特约供稿，转载请注明出处秋天鲜枣上市，为什么说它是“营养全...……更多
2023-10-19 15:07:00水果,柿子,柚子,维生素,柿饼,鞣酸
...过量——控制饱腹感，享受适量的美食
晚餐过量会增加肠胃负担，导致消化不良，影响睡眠质量，还会增加患肥胖症和糖尿病的风险。为了保持良好的身体状态，晚餐时应控制食量，避免过量进食。下面是一些控制食量的建议...……更多
2023-10-31 15:05:00晚餐,呵护,身体,时间,健康,晚餐
...盐的摄入量。个体情况的差异也需要考虑，建议在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划。 ……更多
2024-01-11 13:15:00咸菜,老人,身体,健康,咸菜,老人
...也会让人出现失眠的情况，所以这一点一定要改正。扰乱肠胃功能我们的肠胃是非常有规律的，也会遵循三餐的生活中，如果不吃晚餐的话，晚餐期间胃部没有食物，但是肠胃仍然会蠕动。所以很容易导致肠胃功能发生紊乱，并...……更多
2023-01-17 20:59:00减肥瘦身,饮食,减肥,参考,建议,减肥
...。通过上述的介绍，希望每位食客都能成为自己餐桌上的营养师，在享受美食的同时，收获健康与快乐。毕竟，饮食之道，贵在平衡与适宜，让每一份食材都能在我们的生活中绽放最适宜的光彩！ ……更多
2024-09-13 09:42:00韭菜,食用,医生,建议,韭菜,内热
...被忽视，尤其是对于中老年人来说更加重要。中老年人的肠胃不像年轻人那样抵抗力强，若吃得过饱会增加晚上肠胃的消化和排毒负担。因此，为中老年人准备一顿合理均衡、清淡易消化的晚餐至关重要。具体来说，晚餐要保持...……更多
2023-12-04 11:45:00中老年人,至关重要,均衡,晚餐,准备,切成
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