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...等问题。二、冬季养生进补的方法1.调整饮食结构：增加热量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分的摄入，保持饮食平衡。2.食补：根据个人体质和需求，选择适当的食补食材，如枸杞、红枣、燕窝、阿胶等。3.药补：在...……更多
2023-11-02 17:28:00身心健康,养生,身心,呵护,关键,健康
冬天来了正好进补，有人说，大鱼大肉就好啦，高热量的食物多吃，话虽这样说，但是易胖啊！冬季进补没有错，但也不能盲目大吃大喝，四季都有养生之道，冬季多吃一些温润滋补的食物，补充元气，增强体质，可达到祛病...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...碎，容易消化，而且热乎乎的面食能够为身体提供充足的热量。对于消化能力较弱的老人来说，带馅的食物不仅有利于肠胃消化，还能够提供所需的热量。比如可以尝试使用新鲜的白菜叶和鲜嫩的猪肉等材料来制作美味可口的饺...……更多
2023-12-07 15:46:00钙质,营养,中老年人,带馅,虾皮,紫菜
...纤维还能够增加饱腹感，有助于控制饮食量，减少摄入的热量，从而达到减肥的目的，所以对于45岁及以上的女性来说，经常食用无花果是非常有益的。玉米玉米是一种营养丰富的粗粮，它不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等...……更多
2023-10-06 06:25:00黄体酮,食物,医生,建议,女人,黄体酮
...理膳食，针对不同季节、地区、人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，为家校联合防控青少年儿童肥胖问题、让孩子吃得好、吃得健康提供参考。江苏不少中小学在午饭时间提供营养餐，孩子们吃得如何？学校如何从饭桌抓起...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...加有利于身体健康以及营养的吸收。第二点：因为水果的热量是很低的，它们平均的热量才只是同等重量面食的四分之一，我们如果先吃低热量的食物，就可以比较容易把握一顿饭总的热量摄入。第三点：因为很多儿童都处在身...……更多
2024-03-03 06:30:00养生,水果,健康,水果,金桔,身体
...需要增加主食，比如玉米、红薯、土豆等，这些食物中含热量比较低，适当的食用通常不会导致身体长胖。7种超刮油的食物，狂吃1个月，狂瘦12斤，瘦到你不敢想象1.木耳木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
....保护肝脏
人的身体经过一晚上的休息，体内的食物以及热量被消耗差不多了，在早上起床之后体内补充一些蛋白质，以及一些营养元素，就可以恢复我们精神状态，比如早上喝一碗用开水煮的鸡蛋，然后再滴几滴香油这种简单...……更多
2023-01-05 22:30:00开水,好处,鸡蛋,鸡蛋,开水,蛋白质
...获得更多的营养。每100克蘑菇中含有约300毫克的钾，蘑菇热量低、脂肪低，容易消化。推荐食谱：蘑菇蚝油牛肉食材：牛肉（牛柳）200克、白菌（蘑菇）100克、姜片15克、蒜头15克、盐、糖、花生油、头抽、蚝油、生粉各适量。
...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...，更不用说坚持去健身房锻炼了。而那些快餐、甜食等高热量食物，就像是生活中的小确幸，给我们短暂的安慰和满足，却也悄悄地在我们的腰间、大腿积累下了不欢迎的脂肪。面对镜子中越来越丰满的自己，很多女性开始尝试...……更多
2024-03-23 14:35:00腰肢,赘肉,女人,减肥,帮助,菜花
...香气四溢。墨鱼与泡椒的完美搭配，不仅口感独特，而且热量适中，适合各类人群食用。在繁忙的生活中，制作一道美味的“泡椒炒墨鱼”，既能满足口腹之欲，又能享受烹饪带来的乐趣。总结墨鱼作为一种传统的海鲜食材，不...……更多
2024-03-17 16:02:00高蛋白,免疫,错过,墨鱼,营养,健康
...小白菜炒木耳的详细做法。黑木耳，又称云耳，是一种低热量、低脂肪的食材，同时富含多种营养成分，黑木耳富含膳食纤维，有助于促进消化、维持肠道健康，并有助于控制体重。黑木耳含有多种维生素，如维生素D、维生素K...……更多
2023-10-24 21:58:00黑木,耳性,胃寒,食用,黑木,黑木耳
...性食物具有降低体内温度、清热解毒的作用，适合在体内热量过高或需要清凉解热时食用。然而，当寒性食物与具有高蛋白质含量的鸡蛋同时食用时，可能会导致消化系统的不适。鸡蛋，作为一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋...……更多
2024-03-18 09:00:00禁忌,食用,鸡蛋,营养,食物,鸡蛋
...鲜 咱厝美食好“享瘦”营养专家说菜谱可参考，把握“热量缺口”准则最重要本报记者 房舒 实习生 方铭媛近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》（以下简称《指南》），不同地域的饮食习惯都被囊括在内。...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
...高免疫力极为重要。适量食用坚果可以为身体提供必要的热量和营养，尤其适合冬季消耗较大的时期。蔬菜：纤维与微量元素的最佳来源选择一些季节性蔬菜，如白菜、胡萝卜和菠菜，这些蔬菜不仅可以提供丰富的膳食纤维，还...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。
2.甲状腺素分泌不足身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤...……更多
2023-01-05 03:06:00手脚,男人,女人,手脚,血液,身体
...不仅味道特别好而且营养更充足，一般情况下一个鸡蛋的热量大约是80大卡左右。从健康角度来讲一个成年人，每天至少需要2000大卡左右的热量，才能保证身体正常运转。所以如果每天吃一个煮鸡蛋，基本上可以满足身体对营养...……更多
2024-03-11 10:10:00人群,鸡蛋,人人,营养,鸡蛋,身体
...种营养元素，具有补血强体质的作用。白萝卜则是一种低热量又高纤维的蔬菜，富含维生素C等多种营养物质，有助于消化和增强免疫力。将白萝卜和牛肉搭配炖煮，可以使白萝卜充分吸收牛肉的汤汁，味道更加美味。具体的做...……更多
2023-12-01 14:31:00味美,牛肉,口味,营养,需求,方式
...榛子等坚果类食物也是很好的辅助寒冷的食物，可以提升热量，促进血液循环，增强抵抗力和免疫力。高钙类食物：补钙养气，提高御寒能力
冬天食用一些高钙食物可以提高机体的御寒能力。常见的高钙食物有虾皮、豆制品、...……更多
2023-11-25 06:02:00色香味,御寒,道菜,作用,食物,御寒
...则对身体造成伤害。宵夜如何吃才能更健康呢？1.必须低热量无论你是熬夜加班或是我们的辛辛学子奋战到多晚，高热量，高脂肪的食物都要说“NO”！从供能角度上来说，1克的脂肪会产生9Kcal的热量，热量伤不起呀。何况大半...……更多
2023-10-11 12:37:00宵夜,有利,健康,宵夜,西红,营养
...的营养产热效果不同，如脂肪所含的能量中约4%-5%会变成热量从体表散发出去，碳水化合物为5%-6%，而蛋白质则能达到10%左右，所以，豆类、乳制品、鱼类、牛羊肉、鸡蛋等高蛋白低脂等食物，对虚寒、阳气不足者都特别有益。...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
...敏问题，一定要停止去吃榴莲。体质热的人榴莲是一种高热量、高糖分的水果，也是一种富含营养的水果，但是根据一些传统医学理论和个人体验，一些人认为榴莲具有“热性”属性，可能会导致人体产生过多的内热。在传统中...……更多
2023-10-07 15:46:00榴莲,忠告,医生,榴莲,糖分,脂肪
...从饮食和运动两个方面综合调整。在饮食上：先把所有高热量的零食除掉，仅保留坚果类，其次取消夜宵，如果晚上肚子实在饿，可以选择摄入少量的碳水类点心，比如银耳羹。日常饮食上避免所有油炸以及煎炸类食物的摄入，...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
...“完美食物”是有道理的。一个鸡蛋虽然只有70卡路里的热量，却含有6克高质量蛋白质和5克健康脂肪。此外，鸡蛋还富含维生素A、D、E和B族维生素，以及铁、磷等矿物质。这些营养素对于维持我们的视力、骨骼健康以及支持大...……更多
2023-12-03 17:30:00泥鳅,鸡蛋,营养,常见,价值,泥鳅
...、纤维、维生素和矿物质。虽然腰果营养丰富，但由于其热量较高，过量食用也可能导致摄入过多的热量和脂肪。因此，食用腰果时需要适量控制。如果正在控制体重或有特殊的健康状况，建议在食用坚果时注意整体饮食平衡，...……更多
2024-02-07 10:33:00性功,腰果,性功能,帮助,男人,腰果
...一种非常营养和健康的食物，富含丰富的动物蛋白，但是热量和脂肪的含量却非常的少，除此以外，还富含丰富的维生素d、维生素b1、钙等营养元素，很容易会被人体所吸收。但是因为一般的鱼肉中有一些刺，而且还会有一些比...……更多
2023-12-07 13:51:00零食,发育,营养,孩子,孩子,猕猴
...许多长期疾病的关键。1. 不要暴饮暴食：尽量避免大量高热量、高脂肪的食物摄入，以及快速进食。2. 不要久坐不动：长时间静坐会导致热量消耗减少，应该定时起身活动，保持适度体力活动。3. 不要熬夜：研究显示，睡眠不足...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...五谷杂粮，可以提供丰富的营养，增加饱腹感，减少对高热量食物的需求。其次，我们要注意寒热平衡。在饮食中适当平衡寒凉食物和热性食物的摄入非常重要。过多的寒凉食物容易伤害脾胃，而过多的热性食物则容易引发内火...……更多
2024-01-29 00:05:00餐桌,养生,美味,食物,膳食,中医
...的风险更低。一般对于普通人群来说，一天一个鸡蛋是很营养健康的吃法，推荐蒸煮炖蛋最佳。鸡蛋这么有营养，那为什么子涵吃过鸡蛋后竟然晕倒了呢？
原来，子涵当天在发烧，而人体在高热时，身体对消化液的分泌会减少...……更多
2024-03-14 11:53:00胆固醇,真相,鸡蛋,身体,鸡蛋,营养
...，现今大众存在吃得好但不健康的问题，食药同源需要在营养健康和美味感受中寻找平衡点，让更多人“吃”出健康、“吃”出幸福。采写：南都记者 曾文琼实习生：宋耕洋 ……更多
2023-12-27 11:29:00清单,养生,食物,同源,广东,养生
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在当下这个快节奏、高压力的现代生活中，人们往往容易忽视身体发出的微妙信号，特别是那些初看起来微不足道的症状，常常被人们轻易忽视
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众所周知，高尿酸、痛风患者忌吃海鲜，原因很简单，是因为绝大多数海鲜都属于高嘌呤食物，尤其是急性痛风期要避免，一旦摄入很可能诱发痛风发作
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一说年轻人的头发，可能有很多人都认为他们是青春靓丽的，有着乌黑、柔顺的黑发。而白发给人的一种感觉就是衰老、身患疾病。可为什么日常生活中
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面瘫轻重的不同，极大程度影响着面瘫的病程及预后。其实，得了面瘫，除了做一些必要的医学检查(如头颅核磁、面神经肌电图检测等)来判断病情外
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油炸食物：诱人的美味背后的隐患油炸食品以其独特的香气和口感，诱惑了无数人的味蕾。像炸薯条、油条、炸鸡腿这样的美食，看似让人垂涎欲滴
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核桃，作为一种常见的坚果，在我们的日常饮食中占有一席之地，但它们也隐藏着一些我们可能忽视的健康细节。许多注重养生的人喜欢将核桃纳入日常饮食
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据2018年的调查数据显示，国际癌症机构发布的全国患癌人数发现，大概每天平均下来都有1万人患癌。并且，连续在几年之内，一直在榜首的是肺癌
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近几年，苏打水颇受人们欢迎，很多人会为了健康特意选择苏打水，并认为苏打水就是无糖气泡水。尤其是尿酸高的高尿酸血症、痛风人群
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当提到养胃，你可能会立刻想到姜汤、少吃多餐等传统方法，它们已经深入人心并被广泛实践。然而，在这些看似无害的习惯背后，究竟隐藏了多少科学的真相和误区呢
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虽然一些研究提出了血型与老年痴呆之间可能存关于哪种血型容易得老年痴呆的问题，目前科学界并没有形成一致且确凿的结论。老年痴呆
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生活中，越来越多的人开始注重饮食健康，寻找那些既美味又对身体有益的食品。酸奶，作为奶制品中的佼佼者，凭借其独特的口感、丰富的营养以及广泛的健康益处
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老年痴呆，这个让许多家庭都感到忧心的问题，如同潜行的阴影，悄然改变着患者及其家人的生活。很多人担忧：“老年痴呆患者能活多久
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