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...盐（碘含量30mg/kg）以维持正常的碘营养水平。按照中国居民膳食指南推荐，妊娠期碘的推荐摄入量为230ug/d，如果单纯依靠碘盐来源,则需每日摄入约10g碘强化食盐来满足机体需求，而我国推荐的居民膳食食盐推荐摄入量为6g/ d，...……更多
2023-10-06 12:53:00孕妇,状况,营养,策略,科学,碘盐
...好地满足群众日益多元化、健康化、个性化的食物消费和营养健康需求。截至目前，我国一共发布了1563项食品安全国家标准，其中涉及安全指标有2.3万余项，这些指标涵盖了我国居民消费的所有30大类340个小类食品，包括了影响...……更多
2023-11-28 09:23:00安全标准,体系,我国,标准,食品,安全
...小事，也是关系到健康中国目标实现的大事。我们以国民营养健康状况为出发点，以《中国居民膳食指南（2022）》为指导，呼吁全社会一起行动起来，树立正确的食物观、健康观，做合理膳食的践行者，共同打造绿色健康消费...……更多
2024-01-08 06:24:00膳食,行者,食物,膳食,健康,食物
...区教场社区新时代文明实践站在市图书馆多功能厅举办了营养健康知识“适老化”服务主题讲座。特邀陕西省营养学会理事长张瑞娟教授为老年朋友送上了一份健康食养科普“大餐”。本次讲座主要围绕“一日三餐巧搭配”这一...……更多
2023-10-26 07:47:00健康知识,讲座,图书馆,营养,知识,主题
...中肝脏和饮食的关系也是非常密切的。养护肝脏，需按照居民膳食指南的要求和合理的比例摄入能量，饮食原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。想要保护好肝脏，就要正确地对待饮食习惯，补充多种营养，使肝脏正常运转...……更多
2024-02-07 18:34:00不好,方面,饮食,肝脏,不好,功能
...[M].北京：人民卫生出版社，2019.[3]中国营养学会.《中国居民膳食营养素参考摄入量 》（2023版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2023.[4]中国营养学会.《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）[M]. 北京：科学出版社，2014.[5]Carbohyd...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
交汇点讯 近日，上海的居民在进入超市饮料区的时候可能会发现，货架的瓶瓶罐罐上被贴上了红、橙、绿三色的标签，这正是上海试点运行的含糖饮料“分级”标识举措。给食品和饮料包装上贴标签，其实并不是新鲜事，至今...……更多
2023-10-08 12:58:00饮料,门道,标签,饮料,碳水化合物,健康
...关教材，完善教学体系，让学生通过学习能够掌握相应的营养健康、膳食均衡、文明就餐、吃动平衡等知识，强化学生的感恩品质和节约意识，培养受益终身的良好饮食习惯和健康生活方式。还要丰富食育内涵。在课程中加强对...……更多
2024-03-04 15:42:00瑞芬,中华网,中华,基础,教育,瑞芬
...才算吃对了？》第四类长期实用且热门的饮食话题有一些营养健康话题，不管什么时候提起，都不会过时，也都会吸引读者的关心，比如减肥、奶制品摄入、慢性病、控油控盐、各类食物的营养成分等。以奶制品为例：从小众奶...……更多
2023-01-20 09:19:00实话,话说,饮食,膳食,专题,双标
...碗更健康。坚持绿色发展理念，大力倡导科学膳食，引导居民走出“精米白面”饮食误区，形成“粗细搭配”的习惯，优化膳食结构。大力倡导降油增绿，引导居民合理适量吃油，不断提高居民健康饮食和绿色消费水平。全面普...……更多
2023-10-16 14:28:00粮食,食物,保障,安全,世界,粮食
...摄取，以达到营养均衡。针对各种食物的摄入量，《中国居民膳食指南》作出了量的参考，其中对于瓜子等坚果类食品，建议每周的膳食中坚果摄入量为50-70克，相当于每天食用带壳葵瓜子20-25克（约一把半）。图片来源：中国...……更多
2023-12-12 15:30:00瓜子,猕猴,猕猴桃,樱桃,维生素,背后
...生活本报讯（记者赵玉洁 通讯员孙胜月）为进一步提高居民的健康指数和生活质量，帮助居民建立科学健康的生活方式，近日，新华区小树林社区新时代文明实践站组织开展了“学习科学理论 引领健康生活”科普宣传活动。宣...……更多
2023-10-23 11:30:00健康生活,学科,饮食,健康,生活,健康
...，每天应该吃多少以及该怎么吃？郑甦建议，根据《中国居民膳食指南》的建议，每人平均每天应摄入25克的大豆，或者相当量的大豆制品。豆类还可以发芽制成各种豆芽，是补充维生素C的良好来源。补水润燥可以选择豆浆，想...……更多
2024-03-23 06:25:00豆类,营养,豆类,蛋白,营养,蛋白质
...物等营养物质，是健康平衡饮食的重要组成部分，《中国居民膳食指南》（2022版）推荐每天蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜要占二分之一以上。饮食要节制，勿暴饮暴食节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，建议大家多...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
...的吸收和利用。因此，摄入全谷物需要注意适量，《中国居民膳食指南（2022）》建议每天摄入谷类食物200-300克，其中包含全谷物和杂豆类50-150克。 ……更多
2024-01-29 03:44:00谷物,食用,人体,健康,谷物,膳食
...件事最好关注一下～一、控制糖的摄入总量：根据《中国居民膳食指南（2022）》提出的建议：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。二、警惕食物中的隐形糖1.买零食看标签：有些零食虽然吃起来不觉得甜，...……更多
2024-03-01 09:37:00天都,能比,全身,风险,果糖,食物
...是否摄入充足的维生素。中国营养学会的专家们在《中国居民膳食指南》中，根据营养学原理和人体营养需要，对中国居民提供了健康的平衡膳食的科学指导，并绘制了《中国居民平衡膳食宝塔》。我们可以根据《膳食宝塔》的...……更多
2024-01-11 06:46:00维生素,多种,指南,维生素,膳食,中国
...海带里的褐藻胶、木耳和蘑菇里的菌类多糖等。”《中国居民膳食指南（2022）》（以下简称《膳食指南》）明确，早餐的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等4类食物。健康成年人早餐的能量应为600～700kcal。...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
倒退回几十年前，甚至是古代，那时候全国居民的生活条件都十分艰苦，经济和交通物流都还处于非常落后的状态。每当冬季来临，北方很多地区的居民都会面临一个难题，那就是无法获取新鲜的蔬菜。蔬菜的保存也十分困难...……更多
2024-02-05 06:34:00酸菜,实情,癌症,医生,有关,我国
为提高社区居民的健康保护意识，帮助全民关注自我健康，同时弘扬中医传统文化，并通过以此引导全民关注中医，长春单氏肝胆病医院于2024年1月20日携手长春市南关区自强街道、庆利社区、中国吉林网联合举办“非物质文化...……更多
2024-01-21 21:07:00长春,中医院,中医,街道,活动,社区
...的风险更低。一般对于普通人群来说，一天一个鸡蛋是很营养健康的吃法，推荐蒸煮炖蛋最佳。鸡蛋这么有营养，那为什么子涵吃过鸡蛋后竟然晕倒了呢？
原来，子涵当天在发烧，而人体在高热时，身体对消化液的分泌会减少...……更多
2024-03-14 11:53:00胆固醇,真相,鸡蛋,身体,鸡蛋,营养
...但要做到科学吃素，确保营养均衡同样重要。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2； 每天摄入谷类食物200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g；薯类50-100g。1. 食物多样...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...调习惯也会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。骨质疏松有多大危害？骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。我们的骨头...……更多
2024-01-12 10:40:00骨质疏松,骨质,全家人,全家,骨质,骨质疏松
...峰司长在讲话中提到，健康中国合理膳食行动实施以来，营养健康工作取得重大进展。部门联合成立了国民营养健康指导委员会，凝聚起部门协作的工作合力；初步构建了营养标准体系；试点打造了一批营养健康样板；进一步加...……更多
2024-03-31 11:23:00中国,营养,威海,膳食,大会,健康
...针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导的适用性和可操作性。鼓励居民参考指南推荐内容，结合自身情况，合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯。很多人一提起减肥，就是饿几顿...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...活质量和消费水平的提高，如今很多家长也乐意在孩子的营养健康上投入更多的精力和资金，本着不让孩子在健康、智力、身高等方面不输其他孩子的想法，不少爱子心切的家长们在孩子几个月大就着手为其补充各种保健品。据...……更多
2024-03-14 16:40:00保健品,营养,儿童,孩子,保健,健康
...冷、斗志昂扬，以饱满的热情穿梭在各村、社区，为提升居民健康管理服务，深入居民家中开展“健康敲门行动”，为出行不便的社区慢病患者进行家庭病床查房与冬季养生指导。每到一处，医务人员们都会详细询问居民的生活...……更多
2023-11-14 12:18:00寒潮,健康,寒潮,相城,相城区,保暖
...补充硒。此外，部分地区的土壤中硒含量较低，导致当地居民硒摄入量不足。在这种情况下，可以选择使用硒营养补充剂，但需注意遵循医生或营养师的建议。三、铁（Fe）虽然铁缺乏在女性中更为常见，但男性同样需要关注铁...……更多
2024-01-24 12:42:00微量元素,来吧,元素,男性,健康,男性
导语：根据2018年中国营养学会所公布的《国居民早餐饮食状况调查报告》相关内容显示，大约35%的人做不到每日吃早餐，55%的人早餐摄入食物的种类没有三种以上，甚至是不足三种。很多人都有着各种各样不吃早餐的理由，有...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...娟建议大家在选购及食用这些年货时，更要注重以上这些营养健康提示，一起度过一个欢乐祥和而又健康放心的春节。无线石家庄（sjzgbtv）是石家庄广播电视台官方微信，如转载作品，请注明来源！来源丨石家庄日报记者 李莉...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
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