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...这些病已经成为威胁健康高危因素。因此，不少人出于对健康饮食的重视，开始由喜好肉食转向于偏向素食，素食主义群体在不断壮大，越来越多的人加入到了吃素的行列。
科学素食的十条法则1食物多样，谷类为主多样化是我...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...。老年胆结石患者中，有近半数由单纯素食引起。同时，素食者往往维生素A、维生素E摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，也容易形成结石。
3、女人长期吃素会导致肌肉萎缩（饮食...……更多
2023-11-29 09:15:00营养不良,素食,常年,身体,营养,女人
...体健康。在追求健康生活的今天，越来越多的人加入到了素食者的行列。最近的一项研究为我们多吃素食提供了强有力的理由：多吃素有助于帮助我们预防呼吸道感染。这不仅仅是生活方式的选择，更是一个科学支持的健康决策...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...温馨提示：不管是肉食主义者还是素食主义者，都要坚持健康饮食。要注意营养缺乏的问题，尽可能让自己摄入更多种类的食物，保证营养和能量供给。不要过于严苛，更不能节食。 ……更多
2023-10-11 12:41:00人群,身体,建议,影响,健康,蛋白
...食文化中的重要组成部分。不仅在亚洲，豆腐在素食者、健康饮食爱好者和对植物蛋白质感兴趣的人群中都备受喜爱。从南豆腐到北豆腐，从麻婆豆腐到水煮豆腐，豆腐的花样做法丰富多样，既能满足味蕾的享受，又能获得丰富...……更多
2024-01-11 11:35:00豆腐,做法,小孩,老人,营养,价值
...的同时，对于可能存在维生素B12缺乏风险的个体，如长期素食者、老年人和慢性胃肠道疾病患者，应当同时监测维生素B12的水平，以确保早期发现并及时处理维生素B12缺乏，避免可能的神经系统损害。哪些人容易缺乏叶酸？叶酸...……更多
2024-03-16 13:31:00叶酸,老年人,身体,医生,还是,安全
...多，可使胆汁酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低；再加上素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石。罪状之三：扫老人的“性”美国麻省大学医学...……更多
2023-11-10 21:55:00素食,健康,胆固醇,素食,蛋白质,蛋白
...吃肉可能导致骨质疏松等问题。心血管疾病虽然并非所有素食者都会患心血管疾病，但长期不吃肉可能增加心血管疾病的风险，因为肉食中的某些营养素对维持心血管健康有益。04医生提醒：50岁以后，这3种肉可以多吃些鸡肉鸡...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
...处方，为饮食模式奠定了坚实的中医理论基础。本文拟对健康饮食模式进行中医理论溯源，进而系统阐述几种饮食模式防治CMD的最新证据和机制，并提出将中医药理论与现代饮食模式有机结合的实施策略，以期建立个性化的饮食...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...肉，也要吃这5道“刮油菜”现如今，越来越多的人关注健康饮食，注重食物的营养价值和对身体的益处。有些人宁愿不吃肉，也要保持健康。那么，对于这些人来说，以下五道“刮油菜”是不错的选择。我们推荐的是手撕包菜...……更多
2023-12-20 06:29:00油菜,西红,莴笋,油菜,健康,海带
...健康的重要来源。豆浆和豆奶则富含植物性蛋白质，适合素食者。脂肪含量：牛奶中的脂肪含量较高，包括饱和脂肪。相比之下，豆奶通常是低脂或无脂的，是一个更健康的选择。糖分： 牛奶中含有乳糖，而豆浆和豆奶通常含...……更多
2023-11-09 15:54:00营养,饮品,成分,豆奶,豆浆,牛奶
...性蛋白质的重要来源之一，还含有丰富必需氨基酸，对于素食者或者需要减少动物性蛋白质摄入的人群来说，杂豆类是一种很好的蛋白质替代品。杂豆类富含膳食纤维，包括可溶性和不溶性纤维。可溶性纤维有助于调节血糖和胆...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...种类繁多，包括专为运动员设计的高蛋白配方，也有考虑素食者需求的植物基蛋白粉。蛋白粉的受欢迎程度从销量就可见一斑。据统计，全球蛋白粉市场在过去几年里持续增长，预计到2024年将达到数十亿美元的规模。这一增长...……更多
2024-01-26 11:17:00蛋白粉,蛋白,必要,年轻人,营养,减肥
...、鱼、虾、奶类及奶制品、禽蛋、禽肉、贝类、豆制品；素食者尤其注意增加豆制品的摄入，并且把大豆和全谷物搭配在一起吃，这样因氨基酸的互补作用，能达到较高的蛋白质生物价。饮食当中摄入蛋白质不够时，比如...……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...彩鲜艳，口感清脆，富含维生素和纤维素，适合素食者及健康饮食追求者的选择。牛肉包菜炖——冬日温暖满满的营养大餐牛肉包菜炖是一道营养丰富的菜肴，既有肉类的蛋白质，又有卷心菜的纤维素。首先将牛肉切成块，然后...……更多
2024-01-13 10:33:00罗宋汤,营养,卷心菜,营养,罗宋汤,西红
...，如红肉、海产品、全谷类和豆类。考虑到不同人群（如素食者）的饮食习惯，寻找适合自己的锌来源至关重要。补充剂的适当使用：在医生的指导下，对于某些特定群体（如老年人或慢性疾病患者），适当的锌补充剂可能是必...……更多
2024-01-25 14:07:00心脏,元素,食物,保护,心脏,功能
...议：食物来源包括动物肝脏、鱼类、奶制品和蛋类。对于素食者或吸收不良者，推荐使用维生素B12补充剂。3.镁元素：被忽视的能量源泉现象与原因：镁参与超过300种体内酶的活动，对能量产生至关重要。缺镁会引起乏力、肌肉...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...更准确地判断脱发是否与蛋白质缺乏相关。例如，长期的素食者或是过度节食的人群更容易出现这一问题。寻找蛋白质：您的餐桌上的宝藏蛋白质，作为人体必不可少的营养素，对于头发的健康至关重要。头发的主要成分就是一...……更多
2024-04-04 06:17:00贫血,蛋白质,脱发,蛋白,蛋白,蛋白质
...象均为60岁及以上，且长期食用素食超过15年，并与60岁非素食者进行对比。结果表明，长期严格的素食主义和饮食不平衡会导致内源性脂质代谢紊乱，虽然身体可能并不肥胖，但心血管疾病的发病率并没有下降。所以说高血脂的...……更多
2023-01-05 22:50:00降血脂,高血脂,患者,食物,参考,建议
...要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类等。因此，素食者和严格限制动物性食品摄入的人群更容易出现维生素B12缺乏。3.抗氧化剂抗氧化剂可以帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的影响。当身体缺乏抗氧...……更多
2024-03-08 08:48:00营养素,一味,白发,痕迹,岁月,营养
...、苏打水等为主。据介绍，对于老年人、慢病患者和长期素食者等特殊群体，还可在医生指导下选择蛋白质、微量元素补充剂，或者选择一些特殊医学用途配方食品，满足整体需求。（新华社记者董瑞丰 施科宇） ……更多
2024-02-20 00:39:00营养,科学,蛋白,蛋白质,免疫力,营养
...于那些追求低饱和脂肪饮食、或是基于道德和环保考虑的素食者和纯素食者而言，植物奶提供了一种不伤害动物且对环境影响较小的替代品。此外，植物奶还能为饮食增添多样性，为人体提供牛奶所不含的某些植物化合物和营养...……更多
2024-04-04 06:24:00植物,动物油,植物油,牛奶,动物,就是
...鱼和鲱鱼，是Omega-3脂肪酸的极佳来源。对于不常吃鱼或素食者，可以考虑用亚麻籽油、藻类补充剂来补充Omega-3脂肪酸。水分补充-保持眼睛湿润充足的水分摄入对保持眼睛的润滑也至关重要。每日确保饮用足够的水（建议每天8...……更多
2024-01-26 11:28:00长时,电子设备,视力,医生,保护,建议
...毛豆炒豆皮：毛豆炒豆皮是一道富含蛋白质的素菜，适合素食者或追求低脂饮食的人群。毛豆提供了优质的植物蛋白，搭配豆皮的清爽口感，不仅美味可口，而且具有饱腹感，是秋冬减脂期间维持能量平衡的理想选择。材料：毛...……更多
2024-01-16 11:40:00营养健康,道菜,秋冬,营养,健康,粉条
...如豆类和豆制品）含有适量的蛋白质，对于素食主义者和素食者尤其重要。02蔬菜的功效与作用
提供丰富的营养蔬菜含有多种维生素、矿物质和纤维素，可以满足身体的营养需求，维持身体的正常运作。促进消化和排毒蔬菜中...……更多
2023-10-08 06:42:00食用,蔬菜,医生,蔬菜,西红,营养
...者们不断推陈出新的研究结论，为大众指引出一条科学的健康饮食明路。帮助远离不良饮食习惯，减少各类疾病的发生风险，以及减少相关的医疗开销。通过健康饮食及生活方式管理预防未病——这是近年来全世界医学界共同倡...……更多
2024-01-15 13:51:00安利,饮食,爹妈,饮食,营养,模式
...年人。植物性蛋白：豆腐、扁豆和藜麦等植物性食物，为素食者提供了丰富的蛋白质选择。特别是大豆，被视为植物性蛋白的“全能选手”，不仅蛋白质含量高，而且包含人体必需的所有氨基酸。蛋白粉：补充的捷径还是隐患？...……更多
2024-04-08 11:21:00蛋白,蛋白粉,蛋白质,答案,蛋白,蛋白质
...轻松补充蛋白质，健康又美味！豆类：植物蛋白的佼佼者素食者也不用担心，豆类可是植物蛋白的佼佼者！黄豆、黑豆、绿豆...它们不仅营养丰富，蛋白质含量也不输肉类。多吃豆类，让你在享受素食的同时，也能拥有满满的蛋...……更多
2024-04-22 11:24:00蛋白,大力士,食物,蛋白,蛋白质,豆类
...口感鲜美，而且热量低脂肪少，非常适合想要减肥或追求健康饮食的小伙伴们哦！快来动手尝试一下，给自己的餐桌增添一道清香软糯的素食佳肴吧！在这个倒春寒的时节，多吃一些对身体有益的食物，是保持健康的关键。不妨...……更多
2024-04-20 11:16:00倒春寒,止咳,生抽,冬瓜,海米,西芹
...的常客；它们不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白，是素食者的好选择；记得有一次，和朋友一起去素食馆，点了一道豆腐煲，那鲜美的口感和丰富的营养，让人忍不住多吃几口；坚果家族，小身材大能量坚果，这个小小的食...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
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