• 我的订阅
  • 健康

肩膀疼痛就是肩周炎?还可能与这几种疾病有关!3招教你轻松缓解

类别:健康 发布时间:2024-10-21 22:21:00 来源:康之道

上班伏案,一坐就是一天;下班到家沙发一躺,手机一玩就是好几个小时;周末宅家更是葛优躺一整天......

跟很多打工人一样,这是小张的日常!但近半年来,他每天一起床就觉得浑身痛,尤其是肩颈僵硬,白天又麻又痛,无法灵活转动,晚上则痛到睡不着......

肩膀疼痛就是肩周炎?还可能与这几种疾病有关!3招教你轻松缓解

每天不是对着电脑就是低头刷手机,颈椎痛、肩膀痛早已成了现代人的家常便饭。我国目前有超过3亿人口正遭受慢性疼痛的折磨。

每年10月第三个周一是世界镇痛日,疼痛已被列为继血压、呼吸、脉搏、体温之后的第五生命体征。值此之际,小九来聊聊困扰着无数老年人、上班族、低头族的肩疼痛问题。

肩痛就是肩周炎?很多人都误解了

肩关节是人体关节中活动度最大的关节,也是人们在生活很容易感到疼痛不适的部位。而很多人肩膀一痛,就想到了肩周炎。

肩周炎,全称为肩关节周围炎,常发于50岁左右人群,因此也俗称五十肩,以肩关节周围疼痛、各方向功能受限为特点,尤其是外旋外展和内旋后伸活动。

患者一开始的活动受限体现在影响脱衣服等,之后会出现上举受限,如梳头等动作。初期为阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,后逐渐加重,发展为持续性疼痛,昼轻夜重,夜不能寐。

肩膀疼痛就是肩周炎?还可能与这几种疾病有关!3招教你轻松缓解

不过,并不是肩膀痛就是肩周炎。临床数据显示,在因肩痛就诊的患者中,只有约20%的患者被确诊为肩周炎,而肩袖损伤、肩峰撞击综合征、颈椎病、钙化性肌腱炎等,都是常见的引起肩痛的病因。

如果患者出现肩膀疼痛,可以尝试做做肩颈部的放松,或休息一段时间后有所改善,可以先不就诊。但如果只是做些小动作都会感到疼痛或肩部出现弹响的时,应及时就诊,通过体格检查、X光片、MRI等辅助检查手段,明确疼痛的原因,再对症治疗。

肩周炎反反复复,忍一忍就疼痛过去了?

生活中,很多人认为肩周炎是小病,而且认为肩膀痛是难以避免的,忍忍也就过去了。

然而,肩周炎的疼痛往往剧烈且持续,病程长达数月,甚至一年以上,如果不进行治疗,患者将不得不长期忍受这种慢性疼痛,以及日常穿衣、洗漱,工作和睡眠等活动受限的痛苦,严重影响生活质量。

肩膀疼痛就是肩周炎?还可能与这几种疾病有关!3招教你轻松缓解

而且,即使病情好转,如果不注意预防,肩周炎还是会反复发作。一项针对50例肩周炎患者的随访调查发现,有44例患者经过治疗后好转,但在6个月至2年的随访期间,有36例患者肩周炎复发,复发率高达81.8%。

此外,长期疼痛还可能引发焦虑、抑郁等心理问题,进一步加剧患者的身心负担。

因此,对于肩周炎患者而言,缓解疼痛、恢复肩部功能至关重要,需要得到及时的诊断和治疗。常见的治疗方式包括以下几种:

药物治疗:以非甾体类抗炎药(NSAIDs)为主,如布洛芬、双氯芬酸钠等,具有抗炎、镇痛的作用,可缓解肩周炎引起的疼痛、肿胀等症状。

此外,中药贴膏也是常用的药物,如好医生骨痛灵酊,其含有雪上一枝蒿、干姜、龙血竭等中药材,具有温经散寒,祛风活血,通络止痛的功效,用于腰、颈椎骨质增生,骨性关节炎、肩周炎、风湿性关节炎。相比于“药粉+基质”的传统膏剂敷贴,好医生骨痛灵酊采用了创新的酊剂湿敷新疗法,依托于国际先进制药技术,精准提取药材的核心成分,制成药效稳定、更利于吸收的小分子药液,见效更快、过敏减少。使用时将药液倾倒在透气胶贴上湿敷于患处1小时,可帮助患者患者减轻疼痛程度,且能够发挥长效作用。

肩膀疼痛就是肩周炎?还可能与这几种疾病有关!3招教你轻松缓解

物理治疗:包括针灸、推拿、拔罐、艾灸、热敷等,具有疏通经络、调和气血、活血化瘀、消炎止痛的作用,可改善肩关节的血液循环,促进炎症吸收,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛,促进肩关节功能恢复。

手术治疗:对于保守治疗无效,或病情严重的患者,可考虑手术治疗,如关节镜下肩关节松解术等。

日常肩颈总是酸痛怎么办?3招帮你缓解

除了药物治疗和物理治疗,患者在日常生活中也可以通过以下3种方式帮助缓解肩颈酸痛:

1. 热敷

热敷可以促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。热敷的方法很简单,可以用热毛巾、热水袋、暖宝宝等,敷在肩颈部位,每次15-20分钟,每天2-3次。注意温度不要太高,以免烫伤皮肤。

2. 按摩

按摩时,可以用手指、手掌或按摩工具,对肩颈部位进行揉捏、按压、推拿等操作,力度要适中,以感到舒适为宜。也可以涂抹一些具有活血化瘀、消炎止痛作用的外用药,如活络油、红花油等,以增强按摩效果。

肩膀疼痛就是肩周炎?还可能与这几种疾病有关!3招教你轻松缓解

3. 运动

适当的运动可以增强肩颈肌肉的力量和柔韧性,改善肩颈关节的活动度,从而预防或缓解肩颈酸痛。可以多做瑜伽、八段锦、游泳等,也可以做一些简单的肩颈拉伸动作,如颈部侧屈、颈部旋转、肩部上提、肩部旋转等,每天做几分钟,就可以起到很好的缓解作用。

最后想说,每一种疼痛,都是身体在无声地呼唤我们的关注与呵护。世界镇痛日正是一个提醒我们关注疼痛、重视疼痛管理的特殊日子,肩颈酸痛虽然不是什么大问题,但大家还是要重视起来,多锻炼、少低头,这样才能远离肩颈酸痛的困扰。

参考资料:

1. 肩部疼痛就是肩周炎吗?还可能与这6种疾病有关!千万别掉以轻心.科普中国.2023-04-10

2.很多肩膀疼根本不是肩周炎!这3种疼痛别再搞混了.中国疾控中心.2021-06-23返回搜狐,查看更多

责任编辑:

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-10-22 05:45:01

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

肩膀痛就是肩周炎?肩膀不好的人,试试4个动作,或能帮你缓解
...不便与困扰。当肩膀疼痛悄然降临,许多人首先会联想到肩周炎这个名词,仿佛它已经成了肩膀疼痛的代名词。然而,肩膀疼痛就等同于肩周炎吗?今天,就让我们一起揭开这层神秘的面纱,探寻肩
2024-05-30 11:22:00
左侧肩膀疼痛,除了肩周炎,还有哪些问题需了解不能忽视
...状。很多人在感觉肩膀酸痛的时候会想到自己是不是患了肩周炎,也有人在发烧咳嗽的时候会想到自己是不是患了感冒,但几乎没有人会说发烧咳嗽是肺癌或肝癌,因为感冒确实是其他疾病的一种很
2024-12-23 10:48:00
专家:肩膀疼的“真凶”找到了,别只当肩周炎!或是这几种病到来
你是否曾经因为肩膀疼痛而苦恼不已,自以为是肩周炎,贴贴膏药、做做按摩就以为能解决问题?嘿,朋友,你可别太天真了!肩膀疼痛的背后,可能隐藏着更复杂的“真凶”。肩膀疼痛可能不仅仅是肩
2024-08-30 10:24:00
肩痛难忍竟是肿瘤?出现这些症状应该充分引起警惕……
...断增大,癌肿组织压迫或侵犯这些神经丛,由此出现类似肩周炎、肩背肌肉等放射性疼痛的症状。专家进一步阐述:肩膀疼痛的原因有很多,一般来说,由肩关节及其周围疾病因素,或者肩关节外伤
2023-02-14 17:00:00
...住”,甚至夜间翻身也会被疼醒。王先生觉得可能是得了肩周炎,毕竟身边好几个朋友都有类似毛病。他忍着疼痛,尝试热敷和按摩,但情况并没有好转,甚至感觉肩膀的力量也在减弱。最后,他来
2025-05-28 10:58:00
67岁大爷肩膀疼痛,右肩是肩周炎,左肩竟是肩袖损伤?医生提醒:肩痛不一定都是肩周炎
...年前右肩部出现疼痛,活动受限,在当地诊所被诊断为“肩周炎”。在针灸治疗的同时,他通过甩胳膊、拉单杠等方式进行锻炼,大约半年后,右肩的疼痛症状渐渐缓解,肢体功能也慢慢恢复。7个
2025-03-14 12:11:00
大众科普|肩膀疼真的是患了“肩周炎”吗? 切莫轻“举”妄“动”
大众网记者 徐玲 济南报道肩周炎是生活中的常见病,只要肩膀疼的都会猜想是不是患有肩周炎。济南市第七人民医院骨外一科主任聂鹏做客海报新闻演播室时介绍,并不是所有肩膀疼都是“肩周炎”
2023-11-13 17:40:00
误以为肩周炎,竟确诊肝癌,医生:肩膀有“1异象”,或是肝癌前兆
...又说不上来具体哪疼,怀疑是自己长期伏案工作所导致的肩周炎,买了几副膏药贴了贴也就没太在意。但后来这种痛感越来越严重,妻子担心他的身体,就带他去做检查。经过检查后,发现肩膀没问
2024-08-02 14:24:00
莫名肩膀痛 原是空调吹多了
...事实上,肩关节疾病的高发季,却是炎热的夏季,其中以肩周炎居多,主要跟过度吹空调有关。医生提醒,出现肩关节疼痛最好就医确诊,因为肩关节疾病可不止肩周炎,有针对性的治疗才不会延误
2023-08-20 14:04:00
更多关于健康的资讯:
【天眼问医】为什么贵州人离不开素瓜豆汤?答案在这里
在贵州的饮食文化里,有一道汤品堪称“宝藏”,它就是以简单食材煮就,却有着清甜滋味的素瓜豆汤,还被大家亲切地称为“贵州省汤”
2025-09-16 22:01:00
黄河安澜 幸福滋味
黄河之水天上来奔流到海不复回她从雪域青海奔涌而出穿越山川峡谷流过平原大地最终汇入渤海滋养出沿途九省区千姿百味的美食文化从青海的醇香青稞酒到山东的酥脆煎饼从甘肃的一碗牛肉面到河南的
2025-09-16 19:55:00
【花样菏泽 小城大爱】美味巨野:香脆锅贴致敬传统韵味
大众网记者 苏鑫 菏泽报道清晨,走进中国鲁西南的巨野县城老街,总能闻到巷子里传来阵阵诱人的香气,那香气是面粉与鲜拌肉馅的完美结合
2025-09-16 18:41:00
迈徳斯特亮相中国国际福祉博览会,全品类适老化方案引关注
中国国际福祉博览会暨中国国际康复博览会圆满落幕。作为现场少数提供全品类居家适老化产品解决方案的制造商与品牌商,迈徳斯特收获了广泛关注与认可
2025-09-16 16:53:00
体育+康养,第四届康养贵州运动会乒乓球赛举行
9月13日——14日,第四届康养贵州运动会乒乓球邀请赛在贵阳举行。来自全省康养产业链各环节的13支代表队、近百名运动员齐聚赛场
2025-09-16 13:10:00
健身房为什么是秃头重灾区
作者:豆泥(图/unplash)你每周规律健身,每次训练都不敢懈怠,练到大汗淋漓之际习惯性拿起毛巾擦擦头,和汗一起被擦走的总是还有几根头发
2025-09-16 05:14:00
央媒看太原 | 央视关注太原特色老醋月饼市场升温
央媒看太原还有不到一个月就是中秋节了,各地月饼生产制作开始忙碌起来。9月15日,央视新闻频道《新闻直播间》栏目报道了太原市的月饼市场开始预热
2025-09-16 06:25:00
铜仁市驻贵阳老干部流动党支部组织召开集体学习会议
9月11日,铜仁市驻贵阳老干部流动党支部召开集体学习会议,深入学习习近平总书记在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会上的重要讲话精神
2025-09-16 00:08:00
静脉曲张康复患友旗袍秀,身心健康再绽芳华
9月13日,贵阳脉通血管医院大厅内出现了一抹“优雅红”。伴随着舒缓优美的音乐声,一群身着大红色旗袍的女士,手中轻舞羽扇
2025-09-16 01:11:00
代谢健康指数发布,测测你离“代谢综合征”有多远
9月13日至14日,第二届数智健康学术会议在京召开。此次大会由中华预防医学会主办,聚焦数据要素、人工智能、大数据、云计算等新一代信息技术在医疗健康领域的融合与创新应用
2025-09-16 02:44:00
【天眼关注】烟火气、人情味、现场感——“锅气”背后的三重渴望
傍晚时分,贵阳老城区的巷子里飘来阵阵菜香。一家名为“老味道小炒”的餐馆里,厨师手中的炒锅上下翻飞,火苗蹿起,牛肉与辣椒在高温下碰撞出诱人的香气
2025-09-16 04:18:00
国家级白酒大师齐聚劲牌,共鉴毛铺草本酒与劲牌清香年代独特风味
消费日报网讯(记者 默晓龙)近日,劲牌公司迎来一场高规格的品鉴盛会。中国酒业协会副秘书长杜小威等五位国家级白酒专家应邀莅临
2025-09-15 11:09:00
CCOS 2025 | 安徽爱尔眼科医院刘勇、刘帅帅、陈诚等受邀出席第二十九次眼科学术大会
2025年9月4日-7日,中华医学会第二十九次全国眼科学术大会(CCOS 2025)在杭州国际博览中心召开。作为国内大型眼科学术盛会
2025-09-15 11:35:00
聚焦秋季男性健康:山东东方男科医院专家带来科学防护攻略
中秋渐近,秋意渐浓,昼夜温差显著增大,空气愈发干燥,各类流行病也进入了活跃期。在这个时节,男性群体尤其需要重视养生保健
2025-09-15 12:57:00
停止运动后 肌肉原地变肥膘?
经过一夏天的苦练,好不容易见到的一点肌肉,会随着停止运动而“秒变”肥膘吗?肌肉长得越多,脂肪囤积越多?这种担心有点多余
2025-09-15 13:18:00