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...通畅一身轻松。一起来看看吧一、西兰花，西兰花是一种营养价值高的蔬菜，常吃它不仅能给人体补充营养，还具有养肝护肝的功效， 西兰花中含有多种活性成分，对人类肝脏有明显保护作用，且它富含大量膳食纤维，有助于...……更多
2024-01-17 10:51:00肝火,通畅,气血,肝脏,一身,最爱
...胃酸分泌也会损伤胃部健康，因此希望你能够放在心上。营养不良
一日三餐符合人体健康规律，可是如果不吃晚餐的话，那么就可能会导致营养物质摄入不足。所以希望大家千万不要通过不吃晚餐的方式来减肥，因为营养物质...……更多
2023-01-17 20:59:00减肥瘦身,饮食,减肥,参考,建议,减肥
秋之美食，营养丰富的芋头秋天是一个收获的季节，也是各种美味食材的丰收季。在众多秋季食材中，芋头作为最受欢迎的之一，备受喜爱。芋头不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值，被誉为“免疫力帮手”。它富含淀粉...……更多
2023-11-01 12:22:00营养,芋头,成分,天然,功能,芋头
...以下是五种常见的护眼食物，它们富含各种对眼睛有益的营养成分，能够有效缓解眼疲劳，保护孩子的眼健康。一、胡萝卜胡萝卜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜，被称为“眼中的黄金”。β-胡萝卜素是视网膜中的重要营养成分，...……更多
2024-03-22 11:59:00疲劳,食物,家长,保护,建议,孩子
...旺盛了吧？自古以来立秋后就有“贴秋膘”的习俗，增加营养，储存脂肪，为抵御冬天的严寒做准备。虽说现在提倡科学进补，不能大鱼大肉的过量食用，但是肉类的摄入也不能缺，特别是生长发育期的孩子和一些自身身体瘦弱...……更多
2023-12-24 18:54:00猪蹄,滋补,鸡肉,牛肉,营养,猪蹄
...耗，从而导致多余的能量以脂肪的形式在体内贮存。膳食营养和身体活动是肥胖防治的两大重要影响因素。
01合理膳食想要健康减肥，就要控制总能量摄入，保持合理膳食。控制总能量摄入，可基于不同人群每天的能量需要量...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...己发胖。其中的第一个蔬菜就是白菜了，因为白菜所含的营养成分除了蛋白质外，还富含维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等光位置，是最为健康的减肥蔬菜了。芹菜富含丰富的膳食纤维，且还有蛋白质、胡萝卜素、...……更多
2024-01-30 14:34:00佳节,蔬菜,减肥,朋友,减肥,脂肪
...心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
燕麦燕麦是一种非常营养丰富的粗粮，它含有大量的膳食纤维、蛋白质和维生素B族，可以增强饱腹感，帮助消化，降低血糖和血脂。燕麦可以用来制作各种美食，例如燕麦千层饼。首先，将燕...……更多
2023-12-05 06:22:00米面,燕麦,全麦,玉米,面团,维生素
建议中老年常吃3样食物营养不贵，强免疫少生病，随手一炒太香了#秋日生活打卡季#进入十月， 秋意正浓，气温逐渐下降，不同的地区会出现阴冷多雨，还带着秋天的干燥，气候多变对于体弱的中老年来说也是一种挑战，这时...……更多
2023-10-17 16:36:00中老年,免疫,食物,营养,建议,香干
...瓜虽老，但浑身是宝，而且比嫩黄瓜含有更多、更丰富的营养成分。说到这里，我们不妨先来了解一下老黄瓜的功效与作用吧。含有丰富的葫芦素C，具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。含有丰富的维生素E，可...……更多
2024-04-14 16:44:00方子,胃口,养生,夏日,黄瓜,鸡胸
...肉和牛肉，其实还有很多美味的菜肴可以选择。它们不仅营养丰富，对眼睛也有好处，配上米饭更是美味。今天我要分享一个我常做的菜——鱼香杏鲍菇丝。这道菜简单易做，成本还不到10块钱。吃起来比肉还香，如果不知道这...……更多
2024-04-11 11:29:00道菜,猪肉,牛肉,营养,黑木,切成
冬天要多吃肉，鲜嫩营养补钙质寒冷的冬天，我们的身体需要消耗更多的热量和能量来保持温暖。为了保证一家人能够安安稳稳地度过寒冬，我们可以适量增加肉类的摄入。虽然牛羊肉口感好，但价格偏高；鱼肉有腥味，不是...……更多
2024-01-13 06:18:00抵抗力,鸡肉,免疫力,免疫,食用,抵抗
...家庭的青睐。这种蔬菜的鲜嫩可口，不仅用途广泛，而且营养丰富，被誉为是补钙又低脂的理想之选。豆芽，一种常见的蔬菜，是以大豆、绿豆、黄豆等豆类为原料，经过发芽而成的嫩芽。它不仅价格便宜，而且营养丰富，是一...……更多
2024-04-20 11:22:00补钙,价格便宜,价格,豆芽,生抽,粉条
...瘦体质。这次介绍一些制作餐食的方法，既能确保食物的营养丰富，还能降低食物的热量，从而达到饱腹、防止肥胖和消脂的效果。学会怎么做减肥餐，即使吃的和平常一样多也不用担心变胖，还会越吃越瘦哦。制作减肥餐食的...……更多
2023-11-11 16:32:00心变,不用,减肥,热量,餐食,食物
...动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础。保持健康体重，既能增强人体免疫力，预防多种慢性病发生，还能使人保持良好的精神状态，更具活力和幸福感。本期...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...，让我们一同健康起来吧！南瓜蒸蛋今日分享一道简单又营养的家常菜，南瓜蒸蛋，色香味俱佳，营养丰富，适合家庭日常食用哦！快来跟着我一起动手做吧！采买清单：鲜嫩南瓜300克、鸡蛋4个、盐适量、食用油适量、红枣适...……更多
2024-04-20 11:29:00补救,过后,生抽,茼蒿,口感,木耳
...放日报贾玲“100斤减肥食谱” 普通人能“抄作业”吗？营养师建议，减肥不能急于求成，不要盲目相信攻略任翀张看 绘 上海辟谣平台最近，贾玲在电影《热辣滚烫》中瘦身100斤出镜备受关注，很多人好奇：她是怎样减肥的？当...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...然叶酸，这次我推荐春天要常吃这6种富含叶酸的蔬菜，营养高味道好，为安稳度春打好基础。一、菠菜——菠菜炒鸡蛋菠菜为春季应时蔬菜，有“营养模范生”之称，同时也是一种叶酸含量很高的食物，每个菠菜的叶酸含量高...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
做法简单的芋头烧虾仁，家人爱吃的美食，解馋营养又滋补芋头烧虾仁，一道色香味俱佳的川菜佳肴。这道菜以芋头和虾仁为主料，再辅以各种调料的搭配，经过精心烹饪而成。芋头和虾仁的融合，既具有鲜美的口感，又具有...……更多
2023-10-22 20:28:00虾仁,芋头,滋补,做法,家人,营养
...味加入一些其他蔬菜，如胡萝卜丝、青菜等，增加口感和营养。(2)焖煮的时间不宜过长，以免面条煮烂或者过软。(3)煮面条时，可以根据个人口味适量加水，控制好汤汁的浓稠度。(4)鸡精为可选配料，如果不喜欢可以不加。海带...……更多
2024-04-20 10:53:00食物,碱性,体质,错过,冬瓜,生抽
...苗条的身材。但是在现实生活中，很多人表示，增肥容易减肥难。因此，控制体重已成为当今的热门话题。脂肪“最怕”的6种食物，刮油燃脂，每天轮着吃，体重“嗖嗖”降！推荐食谱一：凉拌苦瓜首先我们准备一根清洗干净...……更多
2023-10-25 11:26:00美容养颜,海带,肠胃,脂肪,不仅仅,积累
...够帮助大家度过温暖舒适的冬季。混炒时蔬：给身体补充营养的佳选混炒时蔬是一道非常简单又美味的菜肴，不仅能够提供丰富的维生素和矿物质，还能增强身体的抗氧化能力和免疫系统。在制作时，我们可以选择西兰花、红椒...……更多
2024-01-12 09:16:00甘薯,安稳,白菜,建议,就是,鸡胸
...简单易做，还富含各种维生素和纤维，是一道不可多得的营养佳肴。快来尝试制作吧，相信你会爱上这道美味！香菇炖鸡香菇炖鸡，鲜香美味，让人垂涎欲滴！肉质鲜嫩的鸡肉与香浓的香菇相互渗透，口感鲜美十足。简单一锅炖...……更多
2024-04-20 10:45:00做法,妈妈,藕片,青椒,生抽,香菇
...喘吁吁，这其实大多数都是缺钙引起的。钙是人体必需的营养元素，而秋天的阳光可以促进钙更容易地被吸收。对于中老年人来说，现在正是抓住养骨的“黄金期”，年龄大了要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃这3样，腿脚有...……更多
2023-10-25 11:23:00腿脚,牛奶,身体,建议,切成,鹌鹑
分享几种含青花素的蔬菜，营养又美味，一周吃三次，提高免疫力花青素能够有效地保护血管,而且还能够抗氧化，延缓大脑衰老、提升免疫能力、抗炎、降糖的作用。它是天然花青素，一周吃三次，越吃越健康！下面跟大家分...……更多
2023-10-23 06:25:00青花,美味,做法,食物,营养,切成
...、香油和味精进行调味，炒匀即可。2.装盘，香气扑鼻，营养美味，开胃下饭的蚕豆炒鸡蛋即可享用。韭菜炒肉丝所需材料：嫩韭菜适量；猪肉（如里脊肉）适量；葱、姜适量；盐、老抽、小苏打、味精、胡椒粉适量；食用油适...……更多
2024-04-19 06:11:00碱性,酸碱,老年人,蔬菜,建议,健康
...世界里不断探索和发现新的可能。此外，菠萝蜜炒肉丝的营养价值也不容忽视。菠萝蜜富含维生素和矿物质，猪肉则是优质蛋白质的来源，而青椒和蒜粒则为菜品增添了丰富的营养成分。这些食材的搭配不仅美味可口，还具有很...……更多
2024-04-17 10:54:00菠萝蜜,肉丝,新宠,口感,菠萝,家常
冬至前后，记得多吃“2菜3肉”，营养好热量高，数九寒天轻松过！冬至前气温还不是很低，但是冬至一到，就意味着我们将正式进入“数九寒天”，这个时节是一年中最冷的时候，很多人都会出现畏寒怕冷的现象，恨不能一天...……更多
2023-12-19 11:47:00寒天,热量,营养,料酒,食盐,羊肉
...常被人嫌弃或忽视。它们不仅价格亲民，而且富含丰富的营养，具有滋补的功效，是一些美味佳肴的重要食材。今天，让我们一起来了解一下这“3宝”的价值，以及如何巧妙地将它们融入我们的餐桌。一、猪肝猪肝是一种常见...……更多
2023-10-24 20:04:00滋补,功效,营养,价格,大肠,猪肝
...增加，身体素质和免疫力的需求也随之增加。而鱼类作为营养丰富的食材，不仅口感鲜美，更被认为是提高身体素质、补充脑力的最佳选择之一。春季给孩子多吃鱼，不仅有助于提高免疫力，还能增强智力、促进身体发育，是保...……更多
2024-04-20 10:36:00素质,身体,孩子,小黄,生抽,小黄鱼
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