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比芋头养人,比莲藕润肺,中老年每周吃3次,健胃润肠,提高免疫
...为“养生之宝”的食材,它比芋头养人,比莲藕润肺,是中老年人的佳品,它就是慈菇。据《本草纲目》记载:“慈姑气味苦、微寒、无毒。它可消解恶疮丹毒,并能厚肠合胃,止咳嗽。”慈菇,又称“白地栗”,是一种生长在...……更多
提供三道美味的菜谱,帮助您在秋季更好地平衡酸碱度,身体更健康
...分钟。最后,加入生抽和盐,翻炒均匀,即可享用。三、西兰花:蔬菜“皇后”西兰花是一种富含抗氧化剂、维生素C和叶酸的蔬菜。它有助于提高免疫力,抵御秋季常见的感冒和疾病。推荐食谱:西兰花牛肉鸡蛋卷材料:西兰...……更多
建议中老年人春天常吃这4种高维C菜,增强免疫力,少生病
...免导致青椒炸焦,也不宜过低,以免青椒吸油过多。二、西兰花炒香菇西兰花和香菇都是春季时令蔬菜,它们不仅味道鲜美,而且富含多种维生素和矿物质,特别是维生素C含量较高。西兰花和香菇都含有丰富的膳食纤维,有助...……更多
推荐6道长高食谱,趁着春天多给孩子补一补,促进骨骼发育
...蒸煮过程中,可根据需要翻动莲藕肉饼,确保熟透。五、西兰花胡萝卜炒木耳:西兰花胡萝卜炒木耳是一道清淡可口的素菜,西兰花富含维生素C和维生素K,有助于促进钙质吸收和骨骼发育,胡萝卜提供丰富的胡萝卜素和维生素A...……更多
5种自带“青霉素”的菜,建议中老年人隔天吃一次
秋天来了,天气渐渐转凉,这对于中老年朋友们来说,是要注意保养身体的时节。毕竟,年龄不饶人,身体逐渐衰弱,这个时候就需要我们采取一些措施来增强免疫力,预防疾病。今天,我给大家推荐5种自带“青霉素”的菜,...……更多
过年吃多了大鱼大肉,建议吃些刮油菜。低脂低卡解腻爽口
...的莲藕拌荷兰豆,你将会爱上这个简单又养生的组合! 西兰花炒香菇是一道超级健康又美味的菜品。这道菜不仅低脂低卡,更是能够满足你对美食的味蕾追求。一起来看看这道菜的具体步骤吧!西兰花炒香菇采买清单:新鲜西...……更多
建议中老年:常吃5种含“天然钙源”的菜,强健骨骼,腿脚更利落
...月的流逝,我们中的许多人都开始关心骨骼健康,尤其是中老年人。骨质疏松症可能会在不经意间侵袭我们,但不要担心,今天我将与大家分享一些秘诀,让我们在岁月的长河中保持坚强的骨骼!你可能已经知道,钙是保持骨骼...……更多
研究显示,每日食用100克红肉,心脏病发病风险可能增加15%
...它们是维持身体健康和预防疾病的关键因素。特别是对于中老年朋友们,随着年龄的增长,身体的免疫系统逐渐下降,这时,恰当的饮食调整就显得尤为重要。众所周知,猪牛羊肉作为我们餐桌上的常客,虽富含蛋白质,但过量...……更多
8道好吃的蒸菜,颜值高、味道好、营养足
...撒上一点葱花,一道鲜香美味的萝卜丸子就做好了。八、西兰花鸡蛋羹1、西兰花切成小花朵,洗净以后控干水分,锅里倒入适量的清水,加入一勺白色的食盐,食用油,水开后放入西兰花焯水一分钟,然后放入凉水中过凉,攥...……更多
男人定期食用这些菜品,有助于保持身体的活力和男人味
...、提升大脑功能以及增强整体免疫力极为重要。尤其对于中老年男性来说,定期食用这些菜品,有助于保持身体的活力和男人味。所以,亲爱的朋友们,不妨在日常生活中尝试加入这些健康的菜肴。记得,均衡的饮食加上适当的...……更多
建议中老年生活中别太节俭,常吃这5样,健康显年轻
在现代社会,心脏健康已经成为人们关注的重要议题之一。一个健康的心脏不仅能够延长寿命,还能够带来更多的幸福和快乐。因此,我们应该在生活中注重保护心脏,选择一些有益于心脏健康的食物来增强我们的心脏功能。...……更多
分享的四道“高蛋白菜”,特别适合中老年朋友们
...快节奏的时代里,健康成了我们最宝贵的财富,尤其是对中老年朋友们来说,每天的饮食就像是给身体的一封情书,充满了关爱和期许。在这个年纪,如果钱包允许,那真的应该对自己好一点。不是说要天天大鱼大肉,而是选择...……更多
冬补气血,手脚不凉,女人常吃这5样补气血养元气,面色佳显年轻
...降三高、抗衰老、增强免疫力等功效。推荐菜谱【木耳炒西兰花】原料: 黑木耳 西兰花 胡萝卜 蒜片 油盐制作:1. 烧锅水加入少许盐和几滴油, 将泡软的黑木耳和西兰花放进锅中焯烫变色后捞出备用;2. 烧热锅放入适量的油,...……更多
春天,建议少吃大鱼大肉,多吃5种“冠军菜”,补足营养增强体质
...。10、最后加入水淀粉大火翻炒均匀,关火出锅了。四、西兰花:胡萝卜素冠军 西兰花被人们称为“养生蔬菜”,营养价值非常高,西兰花营养价值远远超于其它蔬菜,每100克胡萝卜素含量高达7210微,春天多吃一些西兰花,可...……更多
专家:这3种食物便宜又防癌,秋冬季多吃一些,安稳过一个冬天!
...,特别关注流感疫苗的接种,以及对慢性病的管理。对于中老年人群,关注血压、血糖的定期监测,以及必要时进行癌症筛查。环境调适,室内清洁保持居住环境的温暖和清洁,避免过度干燥。使用加湿器保持适宜的湿度,定期...……更多
燕麦富含β-葡聚糖,有利于降低胆固醇,适合心血管疾病患者食
...管系统也会逐渐经历一些变化,变得更加脆弱。因此,在中老年阶段,更需要关心和呵护这个关乎生命的“守护者”。现代医学已经为我们揭示了许多关于心脏健康的重要知识,包括如何预防心脏疾病和维护心血管系统的健康。...……更多
蛋黄虾仁豆腐是一道早餐佳肴,它不仅味道美味,而且营养丰富
...入使得这道菜品更加丰富多样,增添了口感的层次感。将西兰花和胡萝卜焯水后切丁,搅拌入打好的鸡蛋液中,再加入适量的温水和食用油,搅拌均匀后蒸熟即可。在蒸制过程中,蔬菜的香味渗入鸡蛋中,使得整道菜品更加的鲜...……更多
...用它制作菜肴时,炒、熬时间不宜过长,以免营养流失。西兰花,胡萝卜素冠军。作为公认的明星蔬菜,其营养成分不仅含量高,而且十分全面,尤其胡萝卜素含量更是遥遥领先,每100克中高达7210微克。胡萝卜素进入体内不但...……更多
常吃这几道菜,都是对身体好的东西,滋养身体,抵御风寒,营养高
...,大火炒到变色,最后用盐、鸡精、生抽调味后,出锅。西兰花炒鸡丁所需食材:西兰花、鸡胸肉、蒜末、盐、白糖、生抽、淀粉。 做法:1、鸡胸肉洗净,切成小丁,然后来2勺生抽、2勺淀粉、少许白糖,抓拌均匀后,腌制10...……更多
秋高气爽,这5道养生菜要多吃!不放肉也很鲜,健脾养胃舒服度秋
...一起炒均匀,加入少许盐和鸡精调味,炒匀即可。 三、西兰花推荐菜哦:口蘑炒西兰花1、食材:西兰花、口蘑、红椒、大蒜。2、西兰花切小朵洗净、口蘑洗净切片待用。红椒和大蒜洗净切好待用。3、锅里加水煮沸,下入西兰...……更多
春季长高有窍门,分享一周助长高食谱,营养均衡是关键
...(2)确保蒸的时间充分,以保证芋头和排骨都能煮熟。七、西兰花炒肉:西兰花富含钙质和维生素,有助于促进骨骼的发育。搭配肉类,提供优质蛋白质,营养丰富,味道清爽,是一道适合孩子的健康菜品。材料:西兰花:适量;...……更多
多吃蔬果能远离痴呆症?医生:这几种蔬果多吃些,越吃脑子越灵光
...,也含有黄酮类物质,其抗氧化作用十分强大。一项针对中老年群体的研究发现,黄酮类物质与认知功能紧密相关。经常食用富含黄酮类的食物的人群,认知能力比不常食用这类食物的人群高出20%。但这并不意味着应过量食用,...……更多
中老年人要多吃这道菜,一利尿,二通便,三预防骨质疏松,清淡好吃又营养!
导语:中老年人要多吃这道菜,一利尿,二通便,三预防骨质疏松,清淡好吃又营养!人一到了50、60岁,身体的各项生理机能都会逐步的退化。特别是由于现代快节奏生活的影响,很多人都违背了自然规律,平日作息混乱、饮...……更多
养肺就是养命,建议中老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快
养肺就是养命,建议中老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快!山药玉米排骨汤材料:排骨:适量、山药:适量、玉米:适量、姜:适量、葱:适量、盐:适量、食用油:适量、清水:适量制作步骤:1.准备食材:排骨洗...……更多
冬季增强免疫力,3个方法不可少,保护你的健康,免疫力提升指南
...对我们的免疫系统构成的挑战,尤其是对像张阿姨这样的中老年人群。随着气温的下降,我们的免疫系统也面临考验。冬天,微生物活动加剧,加上室内集会增多,使得病毒传播的风险大大提高。对于中老年人来说,这个季节特...……更多
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!
...可以增强免疫力,提高抗病能力。今年我家种植了紫色的西兰花,我们叫它紫花菜,紫花菜是从国外引进的新品种,它较为稀有,而且它的营养比西兰花更加丰富,是现在高档宾馆消费的名贵菜品。所以我们在吃鱼肉的同时,也...……更多
吃了20多年的家常菜,还是这8道得心意,又香又下饭
...板栗炖排骨、小炒牛肉、香煎里脊肉、虾滑牛肉卷和蒜香西兰花。无论是作为主菜还是配菜,这些菜肴都具有独特的口感,是一顿美味的饭菜的不二选择。让我们来品尝莲藕炒牛肉。鲜嫩多汁的牛肉和嫩滑爽口的莲藕相互融合,...……更多
藏在身边的“补肾猛将”,建议中老年:每天换着吃,补肾健脾胃高
...才能充满了活力。因此肾对人体的重要性不言而喻。人到中老年之后,各项身体机能都有所退化,肾的功能也会有所退化,因此老年人容易肾阳虚,也就是\"年老多肾虚\"。因此中老年人想要身体健康,就该维护肾气,提高身体...……更多
春天中老年要养骨,少吃白菜土豆,多吃这8样,腿脚有劲,精神足
芹菜炒牛肉食材:牛里脊、芹菜、小米辣、蒜、葱、蚝油、生抽、盐、糖、鸡精做法:1、将芹菜洗净,去掉叶片,切成长段。小米辣洗净去蒂,切成圈状。大蒜剥皮后切成末。葱洗净切成小段。牛里脊肉洗净后,切成薄片。2、...……更多
别看“它”便宜,营养最高,春天孩子多吃增强免疫力,个子蹭蹭长
...了健身减肥餐。我问教练为啥健身餐里除了鸡胸肉,还有西兰花?教练说减肥健身期间需要蛋白质高、热量低的食物,但不能饿着肚子。而西兰花正符合条件。富含膳食纤维,热量极低,饱腹感强,延缓胃的排空时间。此外,西...……更多
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生病时水分流失过多,该如何及时补充回来?
生病时,人体常常会出现水分流失过多的情况,这不仅影响身体的正常代谢,还可能导致脱水等一系列健康问题。因此,在生病期间,及时补充水分显得尤为重要
2024-07-07 19:19:00
聊城市暨东昌府区老年健康宣传周启动仪式举办
2024年6月24日—30日是全国老年健康宣传周,活动主题是“维护听力健康,乐享幸福晚年”。6月24日,聊城市暨东昌府区老年健康宣传周启动仪式举办
2024-07-07 20:06:00
小吃街上烟火气烤肉串、烤冷面、炸臭豆腐、炒凉粉、煎饼果子、烤肠……每天下午五点多,位于阳曲县美家园的美食一条街便成为县城最热闹最繁华的烟火气之地。或单独一人或几人结伴,在这条街上
2024-07-07 20:22:00
叶酸被称为“不老元素”,建议女性:多吃5样叶酸菜,比敷面膜强
女性朋友为了美丽,总是不断想着着各种方法,从昂贵的护肤品到繁琐的保养流程,无一不体现着对青春容颜的渴望。不过,真正的美丽往往源自于内而外的滋养
2024-07-07 20:43:00
这菜不起眼,钙含量却是牛奶的11倍!煮面、炖汤放一点补钙提鲜
食材世界中,总有一些看似平凡无奇,实则蕴藏着丰富营养与独特风味的宝藏食材。今天,我为你推荐一位低调的“补钙高手”——虾皮
2024-07-07 20:45:00
煎鱼别直接下油锅,多加“这1步”,皮不破、肉不散,刺都不用吐
煎鱼,以其外酥里嫩、香气四溢的独特魅力,成为了餐桌上一道佳肴。对于许多烹饪爱好者而言,煎鱼却是一项既考验技巧,又容易让人沮丧的任务
2024-07-07 20:46:00
三伏天,少吃鸡鸭肉,多吃这肉!鲜嫩开胃,蛋白质极高
三伏天,以其独有的酷热与潮湿,成为了许多人饮食调养的关键时刻。在这样一个季节里,味蕾似乎也更加偏向于那些,能够激发食欲
2024-07-07 20:48:00
三伏天是健脾黄金季,一定要注意!学会这道汤,做给家人吃!
到了一年中最为炎热的时期——三伏天。这段时间里,气温高、湿度大,人体容易出汗,体内阳气外泄,脾胃功能相对较弱,容易出现食欲不振
2024-07-07 20:49:00
白头发越来越多,你以为是老了,其实是缺这3种营养,早知早受益
人生的长河中,年岁的增长,白发悄然爬上鬓角,似乎成了岁月无声的见证。你是否知道,白发增多并非全然是时间的杰作,有时它也在无声地诉说着
2024-07-07 20:49:00
从现在到出伏,每天早上吃2片它,腿脚有劲精神足,不懂吃太可惜
在四季更迭中,夏季总是以它独有的热情与活力,悄然占据生活。夏日慢慢的深入,尤其是进入三伏天,高温、潮湿的天气不仅考验着身体
2024-07-07 20:50:00
豆腐、豆干、豆皮,谁营养最好?一看就明白!
豆制品,独特的口感、丰富的营养价值,多样的烹饪方式,许多人都爱吃。其中,豆腐、豆干、豆皮作为豆制品中的佼佼者,在日常饮食中占据重要地位
2024-07-07 20:51:00
煮花生毛豆,直接下锅大错特错!少了这1步,难怪不香不入味!
在夏日的傍晚,一盘煮得恰到好处、香气四溢的花生毛豆,总能成为家人围坐闲聊时的最佳伴侣。它不仅承载着儿时的记忆,更是一道简单却富含营养的家常美食
2024-07-07 20:52:00
这5个洗菜习惯,只会让菜越洗越脏!营养大量流失,很多人不知道
洗菜,作为烹饪前的必备步骤,直接关系到食材的卫生与食品安全。许多人在洗菜时,却往往陷入了一些误区,不仅未能有效去除农药残留和杂质
2024-07-07 20:53:00
这4种蔬菜,草酸比菠菜还高!不想伤胃结石,吃前一定要这样处理
蔬菜,作为日常饮食中最重要的一部分,以其丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,深受人们喜爱。然而,并非所有蔬菜,都能直接“放心吃”
2024-07-07 20:54:00
丝瓜苦瓜靠边,7月最该吃“高硒瓜王”!补钙控压、炖汤喝特鲜!
在绚烂多彩的7月,夏季的深入,各种时令瓜蔬纷纷上市,为人们的餐桌增添了无尽的清新与活力。提及夏日瓜类,丝瓜以其清甜爽口
2024-07-07 20:55:00