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...。每100克菠菜含有水分91.2克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.5克，能量仅为28千卡。一斤菠菜中含的能量只有140千卡，菠菜中膳食纤维含量比较高。菠菜含有多种维生素，尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。
每100克菠...……更多
2023-11-30 09:40:00菠菜,营养,菠菜,含量,叶酸,维生素
...宝：黄豆黄豆的营养非常的丰富，其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，其中蛋白质含量高达36%以上，且氨基酸组成接近人体需要，是一种优质的植物蛋白。美食做法：黄豆猪蹄汤黄豆提前用清水浸泡...……更多
2024-09-21 09:55:00腿脚,秋冬,南瓜,银耳,芋头,黄豆
...肥效果。土豆，减肥的秘密武器？土豆常常被人们视为高碳水化合物食物，因此在减肥中备受质疑。然而，土豆并非完全不可靠，它可以作为主食替代品，提供较低的能量和脂肪含量。土豆中的淀粉消化较慢，有助于增加饱腹感...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...，其中的天冬氨酸和赖氨酸是人体所需的必需氨基酸；
碳水化合物：榴莲富含碳水化合物，主要以葡萄糖、果糖和蔗糖为主；脂肪：榴莲中的脂肪含量相对较高，但大部分是健康的不饱和脂肪酸，如棕榈酸和亚油酸；纤维：榴...……更多
2023-10-08 06:18:00榴莲,好处,榴莲,维生素,血糖,营养
...白质含量略低，只有21%~23%之间，而脂肪含量仅有0.3%，但碳水化合物的含量特别高，达到了65%。除此之外，还含有较多的糖类以及钙质、铁元素、磷元素、粗纤维、氨基酸的物质，这些成分有着健脾化湿、利尿消肿，以及清心养...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
...什么好处？提供能量榴莲是一种高能量食物，富含脂肪和碳水化合物，可以为身体提供持久的能量，适合在体力劳动或高强度运动后进行补充。促进消化榴莲含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运转，预防便秘和其...……更多
2023-10-06 06:13:00榴莲,损伤,食用,过多,身体,榴莲
...能提供426千焦能量，含有1.1克蛋白质、0.2克脂肪、24.7克碳水化合物、1.6克不溶性膳食纤维等，是一种蛋白质、脂肪含量低，碳水化合物、不溶性膳食纤维含量高的食物。现代科学研究也证实，红薯可以帮助减重、润肠通便、抑...……更多
2024-01-25 10:39:00红薯,红薯,花青,花青素,营养,碳水化合物
...别看占着一个“杂”字，但是营养成分可不少。1、杂豆碳水化合物含量高杂豆与大豆相比， 碳水化合物含量较高，约含 50% ～ 60% 的淀粉，所以杂豆类经常被作为主食看待。2、杂豆富含赖氨酸杂豆蛋白质含量约 20%，低于大豆，...……更多
2024-05-22 13:46:00杂豆,主食,优点,健康,杂豆,豆类
...坚果。榛子富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、生素维（维生素E）、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。榛子的功效与作用1.防癌抗癌榛子中含...……更多
2024-04-10 20:32:00榛子,营养,价值,榛子,不饱和,维生素
...料，即医学上所说的七大营养素。这些营养素，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素，是健康生活的基石。但真的了解它们吗？知道如何通过日常饮食摄取这些营养素吗？在接下来的内容中，将深入探讨这...……更多
2023-12-12 11:02:00营养,营养素,人体,医学,健康,维生素
...一种根茎类蔬菜，外表洁白，质地细腻。它富含蛋白质、维生素B、维生素C、膳食纤维和多种矿物质，如钙、铁、锌等。莲藕被称为“秋冬季节的第一蔬菜”，因为它具有滋阴补肾、清热润肺的作用，非常适合秋冬季节食用。山...……更多
2023-11-01 10:12:00根茎,莲藕,质地,蔬菜,外表,莲藕
...就少吃。合理的早餐应该怎么吃？
1.主食类：选择优质碳水化合物来在早上提供身体所需的能量，如全麦面包、麦片、糙米粥等。2.蛋白质类：蛋白质可以让身体更好地吸收和利用能量，同时也是营养素的重要来源，如鸡蛋、豆...……更多
2023-05-08 05:18:00一文,大米粥,大米,早餐,早餐,大米粥
...及搭配的合理。那早餐想吃好，需要摄入哪些营养？1、碳水化合物碳水化合物是人体能量的重要来源，每日的早餐往往都与上一餐相隔超过10个小时，这时候的身体往往处于极度缺乏能量的状态。所以，一份健康的早餐必须要包...……更多
2024-04-22 17:13:00营养,早餐,元素,健康,早餐,碳水化合物
...养胃、补气益血，除此之外黑米当中含有丰富的维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质以及某一些微量元素。这些营养物质进入到身体里以后，可以满足身体对营养物质的需求，而且也可以容易被身体消化和吸收，并不会增加胃部...……更多
2023-11-12 13:39:00奥美拉唑,奥美,食物,医生,健康,奥美拉唑
...何？1、脂肪小米和大米都是我们日常吃的主食，它们的碳水化合物含量几乎不相上下，但脂肪含量差异却很大。小米的脂肪含量高达3.1克/100克，是大米的5.2倍，也比其他粗粮高，比如燕麦米、荞麦米、玉米等。2、蛋白质小米的...……更多
2023-11-03 08:48:00小米粥,小米,变化,身体,小米,含量
...恶心或高血压。猪肺猪肺含有非常丰富的脂肪，蛋白质，碳水化合物，钙，铁，磷，维生素B1，维生素B2，维生素B3，以及其他维生素B族具有健脾补虚健胃的功效，适用于身体虚弱的人。吃猪肺很可能会导致中毒，因为猪肺不容...……更多
2023-03-16 20:35:00一文,部位,医生,建议,猪肉,蛋白
...是绿豆。绿豆是夏季消暑的佳品，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于改善口渴、烦躁等症状有着很好的作用。在入伏时节，我们可以将绿豆熬制成绿...……更多
2024-07-20 11:34:00清爽,建议,冬瓜,绿豆,苦瓜,时节
...更好地了解这一重要的粮食作物。一、高粱的营养成分1.碳水化合物：高粱中含有丰富的碳水化合物，主要以淀粉形式存在。淀粉是人体获取能量的主要来源，对维持人体正常生理功能具有重要意义。2.蛋白质：高粱中含有一定...……更多
2023-11-07 16:39:00之首,五谷,高粱,药用,古人,功效
...胰岛素的负担，使血糖控制更加困难。
藕中含有丰富的碳水化合物，主要是淀粉。碳水化合物是我们身体能量的主要来源，但对于高血糖患者，摄入过多的碳水化合物会导致血糖水平难以控制。藕的碳水化合物含量高，特别是...……更多
2024-06-26 18:08:00糖尿,高血糖,加速器,糖尿病,蔬菜,高血糖
...提供稳定的能量来源。除了蛋白质，燕窝还含有一定量的碳水化合物，约占总糖分的24.62%。碳水化合物是身体的能量仓库，与蛋白质结合，共同维持身体的正常运转。它们还能促进脂肪代谢，有助于维持健康的体态。此外，燕窝...……更多
2024-04-16 12:12:00圣品,燕窝,营养,滋补,含量,真相
...白质的含量比较低，每100克含有蛋白质0.7克、脂肪0.2克、碳水化合物11.9克。
4、以可溶性糖为主柑橘类水果碳水化合物的含量相对较高，而且以可溶性糖为主，主要包括蔗糖、果糖和葡萄糖，所以成熟的柑橘类特别甜。5、含有...……更多
2023-12-26 10:25:00大营,柑橘,浑身,优势,柑橘,水果
...分有哪些？猪油当中含有丰厚的脂肪、能量、维生素A、碳水化合物、核黄素、胆固醇、维生素E、硫胺素等营养物质。每100克猪油当中除了含有脂肪以外，还含有胆固醇、脂溶性维生素，比方23.3毫克维生素e、96微克维生素a、还...……更多
2024-02-21 10:49:00猪油,糖尿,糖尿病人,病人,答案,医生
...还可分为涩柿、甜柿。从柿子的营养成分分析，主要含有碳水化合物包括蔗糖、葡萄糖、果糖等，少量的蛋白质、多种矿物质和维生素，还有有益健康的植物活性物质等。柿子的维生素含量丰富，如维生素C含量比一般水果高出1...……更多
2023-11-24 10:09:00柿子,螃蟹,柿子,螃蟹,鞣酸,含量
...足够的营养价值，包括维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足消费者的营养需求。另外，预制菜还能够针对不同的人群，制定专门的健康食谱，包括素食、无麸质、低碳水化合物和低盐食物等，避免过多的盐、糖...……更多
2024-05-21 13:51:00保证,营养,优势,价值,校园,新鲜菜
...他们可作用于人体各个地方，带来许多好处。其次是作为碳水化合物和脂肪，热量非常低，每100克丝瓜可提供20千卡热量，但是碳水化合物有4.3克，不管是哪种人群吃都非常合适。丝瓜的种子有亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸作为...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...量是牛奶的3倍，还有丰富的胡萝卜素。荠菜含有丰富的碳水化合物，可以提供能量。同时荠菜中含有少量的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，对人体的健康是十分有益的。荠菜富含大量的膳食纤维，膳食纤维能够有助于保持...……更多
2024-05-30 17:42:00一名,含量,牛奶,蔬菜,毛豆,胡萝卜
...为主要原料制成的。豆腐营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B等多种营养素，被誉为“植物肉”。豆腐有多种制作方法，常见的有嫩豆腐、千层豆腐、腐竹、豆腐干等。不同种类的豆腐营养成分也...……更多
2023-05-15 20:12:00中老年人,食物,建议,蛋类,食用,豆腐
身边很多朋友因为要控糖或控制体重，就对富含碳水化合物的食物不敢亲近，甚至如临大敌。其实碳水类食物对身体的价值不可小觑。碳水不仅是大脑活动的主要能量来源，还是肌肉活动的主要燃料，同时有助增强肝脏解毒能...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...食量土豆、芋头、山药、南瓜、百合、藕、菱角等蔬菜的碳水化合物含量很高，比其他蔬菜提供的能量高一些。因此，在食用这些蔬菜时，要特别注意减少主食的摄入量。供稿：市疾控中心食卫所 黄梨煜编辑：Suki ……更多
2023-12-20 14:01:00冬季饮食,蔬菜,营养,饮食,调整,食品
...分？板栗的营养成分还是有很多的，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物以及木薯淀粉等物质都是维持身体健康必不可少的。此外，板栗中还富含铁、磷、钙、钾以及维生素B族等元素，也会对身体健康有益的。板栗的热量高吗？板...……更多
2023-10-11 10:40:00板栗,美味,所有人,营养,价值,板栗
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