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茨菇中的纤维素含量也相当可观,有助于促进肠道蠕动,改善便秘
...发育和维持正常生理功能所需的必需氨基酸。而茨菇中的纤维素含量也相当可观,有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题。 维生素D在茨菇中的含量是其他蔬菜的几倍,这对于中老年人来说尤为重要,因为维生素D不仅有助于钙的...……更多
元旦前后,吃红薯莲藕不如它,润肺健脾营养高,随手一炒比肉还香
...,我要向你介绍一个更加营养丰富、润肺健脾的新宠——茨菇!茨菇,这个名字或许不太熟悉,但它却是一种极具食用价值的菌类食材。茨菇又被称为茭白菜、茭菜蘑菇,它是一种风味独特、口感鲜美的食用菌,生长在水稻、稻...……更多
...万寨心向党·振兴路上本报记者 覃伟立 通讯员 颜 凯“挖茨菇要拉住根部,慢慢摆动,不能太用力,不然茨菇就会断在泥里面。”1月11日,在鹿寨县平山镇榨油村古椒屯,茨菇种植户罗新波一边忙碌,一边告诉记者采收方法。平...……更多
冬日茨菇“丰”景美 价好销旺“钱”景佳
本文转自:人民网-广西频道绿意盎然的茨菇地。李紫梦摄乡村振兴,产业先行。茨菇是广西阳朔县高田镇响当当的农业特色产业之一。冬日里,在广西阳朔县高田镇的这片土地上依旧绿意盎然,位于高田镇龙村村委飞鼠岩村种...……更多
茨菇烧肉不仅呈现了家乡的味道,也带给我许许多多的回忆
茨菇烧肉是一道我非常喜爱的家常菜。特别是在秋季时令蔬菜丰富的季节,茨菇烧肉既能温暖人心又能满足味蕾的需求。这道美食不仅有着独特的口感和香气,更是唤起了我的许多美好回忆。茨菇烧肉的特点就在于那鲜美多汁...……更多
这道米豆腐肉丸汤不仅味道鲜美,更是一道营养丰富的佳肴
...上的热气腾腾的米豆腐肉丸汤。这一款由米豆腐、肉丸和茨菇入味的汤品,既鲜美可口,又充满营养。米豆腐,作为这道汤的核心食材,犹如食物界的“血液和血管清洁剂”,有着神奇的功效。首先,让我们一起来了解一下米豆...……更多
萝卜的纤维素含量高,有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题
...是一道以萝卜为主料,搭配肉末制作而成的菜肴。萝卜的纤维素含量高,有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题。而肉末则提供了丰富的蛋白质,提供能量和修复组织的功能。总结:冬天是注重养生的好时机,而白萝卜作为一种便...……更多
每天1把冬枣,皮肤变好人变年轻,还能预防便秘!
...得冬枣成为了预防皮肤衰老和维持皮肤健康的优秀食物。纤维素:肠道健康的守护者纤维素在冬枣中的含量同样不容小觑。它对于保持肠道健康至关重要。纤维素能促进肠道蠕动,有助于形成健康的排便习惯,从而有效预防便秘...……更多
介绍5道热乎乎的炖菜,美味可口,越冷越要吃
...再倒回锅里,继续炖十来分钟就可以出锅了。第三道菜:茨菇炖五花肉具体做法:1、茨菇洗净后削去外皮,切成滚刀块。因为茨菇吃起来有淡淡的苦味,所以最好焯烫一下,能够让口感更好。锅中水烧开后,倒入茨菇煮五六分...……更多
这3类食物是公认 刮油高手
...括果胶、树胶、藻胶、豆胶、琼脂、部分低聚糖及少数半纤维素等。不溶性膳食纤维:主要有纤维素、部分半纤维素、木质素等。其中,不溶性膳食纤维质地较硬,可以通过刺激肠道的收缩和蠕动,软化粪便,让排泄更顺畅;可...……更多
吃什么立刻通便
...变得更快,让便秘问题得到解决。4、香蕉香蕉中所含的纤维素以及水分含量比较多,便秘患者吃香蕉之后,可以促进肠道的蠕动,当肠道蠕动加速,有利于改善便秘的症状,但注意应为熟香蕉。5、火龙果由于火龙果当中含有大...……更多
狐大医 | 吃粗粮时,我们到底在吃什么?医生:这一营养物不仅通便,还控血糖
...在结肠中不能被酵解的一类不溶于水的非淀粉多糖,包括纤维素、半纤维素和木质素等。当你在家使用破壁机制作米糊或果汁时,也就是在去除植物细胞壁、破坏膳食纤维的过程。膳食纤维的作用及适宜人群 那么,膳食纤维有...……更多
芹菜叶子中的纤维素可以促进肠道蠕动,预防便秘,维持肠道健康
...维生素C、维生素A、维生素K等多种维生素,还含有丰富的纤维素和矿物质。其中,维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以帮助身体抵抗自由基的侵害,增强免疫力;维生素A对于维护视力、促进生长发育也有着重要的作用;而维生...……更多
节后如何“刮油”解腻?
...山楂中维生素C的含量很高,还含有丰富的果胶(水溶性纤维素),具有很好的解油腻作用。燕麦 燕麦富含碳水化合物,还含较多的B族维生素及钙、磷、铁;燕麦属于粗纤维食品,可以作为主食代替精米白面,大鱼大肉后,不...……更多
吃玉米能减肥这都知道,但是这么多品种颜色,到底该怎么选?
...肥的好帮手。它不仅低热量,还富含能够促进肠道健康的纤维素。然而,并不是所有玉米都对减肥同样有效。玉米营养:减肥的天然盟友玉米,作为一种普遍的粮食作物,不仅美味多样,还富含对减肥有益的营养成分。它的每100...……更多
想要改善便秘,还是要从饮食上做起,常吃这3种食物有用
...道健康,还能增强整体的生活质量。纤维:肠道的清道夫纤维素是改善便秘的关键因素之一。它通过增加粪便的体积和促进肠道蠕动,帮助体内废物更顺畅地排出。然而,现代饮食中高加工、低纤维的食品盛行,这直接导致了肠...……更多
研究表明,玉米须中含有多种有效成分,具有降低血糖的作用
...人尽量少吃,别不听劝消化系统不好的人玉米含有大量的纤维素,这种物质在胃肠道中难以被消化,对于消化系统较弱的人来说,吃玉米可能会增加胃肠道负担,导致不适或疼痛。此外,玉米中的纤维素可能会刺激胃肠道黏膜,...……更多
医生提醒:3种蔬菜食用之前,一定要焯水!
...避免给身体带来问题和麻烦。01蔬菜都有什么营养成分?纤维素:蔬菜是纤维素的主要来源之一,纤维素有助于促进消化系统健康;维生素:蔬菜富含各种维生素,包括维生素C、维生素A、维生素K、维生素B6、维生素E等;矿物质...……更多
胡萝卜不仅营养丰富,而且可以制作出各种美味的菜肴
...但其实它们的营养价值并不特别高。南瓜富含维生素A和纤维素,但糖分含量较高,容易造成血糖升高。而土豆则是一种高淀粉食物,摄入过多会导致血糖升高,对中老年人的身体健康不利。因此,中老年人在饮食中应适量减少...……更多
解不出大便很难受?生活中多吃4种“天然泻剂”,或让你大便通畅
...往往隐藏在厨房里,它们是那些纤维丰富的蔬菜和水果。纤维素是种不被人体消化吸收的碳水化合物,但对于维持肠道健康至关重要。在肠道中,纤维素吸水膨胀,增加粪便体积,促进肠道蠕动,帮助排便。西梅是便秘时的好伙...……更多
胃肠道癌:隐匿的威胁,早知道早防范
...认为可以在一定程度上降低这类癌症的风险。具体来说,纤维素的作用不容忽视。纤维素可以帮助调节肠道运动,减少致癌物质在肠道内的停留时间。例如,一项涵盖五万名以上参与者的长期研究发现,那些饮食中纤维含量较高...……更多
食用过多的榴莲,身体或会受到这3个损伤
...卡的能量,是一种较高的热量水果,适度食用有益健康。纤维素 榴莲含有丰富的纤维素,有助于消化和保持肠道健康。矿物质榴莲富含钾、镁、铁、锌、钙等矿物质,有助于维持身体的正常代谢。蛋白质榴莲含有一定量的蛋白...……更多
”肠道清道夫“是它,吃10斤苹果不如1斤它,一排毒二减脂,三增强免疫力
...,另外就是儿菜儿菜(也叫孢子甘蓝)中含有大量的食用纤维素,可以有效促进肠胃蠕动,促进血液的多余胆固醇的排出,可用于防治便秘,习惯性便秘者可以食用。还有,儿菜中的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D含量都...……更多
黄豆含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘
...少细胞的损伤,保护皮肤的健康。其次,黄豆含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘,维持消化系统的健康。此外,黄豆中还含有大豆异黄酮,具有类雌激素的作用,对于女性维持内分泌平衡、减少更年期不适有一定...……更多
这些食材的铁含量超过了西红柿的20倍,可谓中老年人保健的首选
...道鲜美,而且富含维生素A、C和E,还含有丰富的叶绿素和纤维素。这些营养物质对于提高免疫力、保护视力和预防贫血非常重要。此外,菠菜中还含有丰富的铁元素,是中老年人补充铁质的绝佳选择。不过,有些人担心菠菜中的...……更多
餐桌上的7种“冠军蔬菜”孩子要常吃,补充营养一周不重样
...4青豆青豆是含蛋白质的冠军,青豆中含有大量蛋白质和纤维素,也含有人体所需的各种维生素。除此之外青豆还能够提高少量的钙、钾、铁等营养元素,能够为宝宝的生长发育提供营养物质。将青豆作为辅食让宝宝食用,有助...……更多
孕妇便秘食疗有哪些
...食欲,加强肠胃蠕动;草莓还可以去除重金属。柑桔富含了纤维素和营养素,可以促进胃肠蠕动及消化,还可以降血脂和血压;适量食用可以治疗便秘。4、梨:梨去火的功效是很强的,不过生梨容易伤胃,孕妇可以将梨切片放入烧开的...……更多
别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身
...、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等与细粮相比粗粮富含纤维素和维生素B1因此,每天适量摄入粗粮有益健康但把主粮完全换成粗粮可能会影响消化因为粗粮含较多的纤维素成分,不易消化吃多了可能导致腹胀,影响食欲在极端...……更多
白萝卜含有纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘
...萝卜可以帮助我们预防感冒和咳嗽。此外,白萝卜还含有纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘。牛肉是冬季补充营养的好选择,它富含优质蛋白质、铁、锌和维生素B12等营养物质。牛肉中的蛋白质可以提供身体所需的能量,帮...……更多
...服务中心(以下简称“小茨微檬”)志愿者刘伟青,敲响茨菇塘街道永红村81岁独居老人张耀华的家门。这是小茨微檬“银铃伴”关爱空巢失能老人项目(以下简称“银铃伴”)为荷塘区孤寡、独居老人提供关爱服务的一个缩影...……更多
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人老了洗澡洗得勤会影响寿命?医生直言:一周洗这几次好处多多
探讨洗澡频率对老年人寿命的影响事实上,这个话题并非李大爷一人关心,许多老年人也开始思考,常年的洗澡习惯是否真的适合他们
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高血压老人应该少吃肉?医生劝告:要想血压稳定,4物要记得少吃
在当下社会,高血压已成为一种普遍的慢性疾病,特别是老年人群体中,高血压的发病率更是居高不下。高血压不仅会影响患者的日常生活
2024-07-13 17:22:00
血管堵没堵,看看腿就知道,出现这一奇怪状况,要警惕血栓太多了
人体的血管就像是自来水的管道一样,会堵塞,也会破损,如果不清理血管,不保护血管,那么,一旦血管堵塞不通或者是充满“垃圾”
2024-07-13 17:23:00
男人雄性激素过多,会有哪些大麻烦?需要注意什么?
说到雄性激素,对于很多男性来说,是非常渴望的,期望越多越好,认为拥有这样的激素,会让他们显现出男人味的一面,尤其是中年人
2024-07-13 17:24:00
7月15日入伏,有钱没钱,常吃4样“扶阳”食物,补阳祛湿还强脾胃
7月15日入伏,三伏天也就正式开始了。三伏天,气温高,湿度大,人们常常会感到疲乏无力、食欲不振,甚至出现湿气重的症状。在这样的气候条件下
2024-07-13 17:24:00
女人来月经时,多吃这10种食物,帮你暖宫、排毒还能保养卵巢
女人来月经期间是身体最虚弱的时候,这个阶段一是要多注意一些经期禁忌,再是可进行食补,多吃一些暖宫,排污血,保养卵巢的食物
2024-07-13 17:26:00
男性洗澡洗这3个地方,对身体这个地方有好处,你清楚吗?
在夏天是我们出汗最多的时候,所以所以基本上人们每天都会洗好多遍的少,除了洗掉身上的脏东西之外,而且还能缓解一天下来的疲劳
2024-07-13 17:26:00
女人有炎症能进行夫妻生活吗?可能看完这3个现象,你就知道了
随着工作和生活的压力越来越大,再加上一些女性在平时的不良生活和饮食习惯,女性炎症也成为困扰很多女性的一种常见疾病。尤其是阴道炎成为很多女性
2024-07-13 17:27:00
长期吃降压药会伤肝肾?3大常见问题,一文来解答
在高血压出现后大多数人会选择服用降压药控制病情,而药物是否规范使用和病情的发展情况,身体受影响程度有关。如果总是乱用药
2024-07-13 17:51:00
高血脂再馋也别碰这些美食,贪吃甘油三脂狂飙,血栓、脑梗就来了
高血脂是很常见的一种慢性疾病,尤其是中老年人很容易患上此病。虽然常见,但这病危害却很大,如果血脂控制不好,那么血管就会变硬变脆
2024-07-13 17:51:00
要想睡眠好,肝血不能少!常吃这4道“养肝菜”,补肝血助眠!
在一个寒冷的冬日晚上,张阿姨坐在厨房的餐桌旁,手捧一杯热腾腾的菊花茶,眉头紧锁。她最近总觉得身体不适,晚上辗转反侧,难以入睡
2024-07-13 17:57:00
三七粉,应该在餐前吃还是饭后吃?有何功效?告诉你答案
三七粉,相信大家一定不陌生。这是我们经常可以用来保养身体的东西。我们经常会听到老人说,血管不好,就弄点三七粉来吃。三七粉真的有那么好的用处吗
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吃饭竟然把血压吃低了?老年患者多吃这几种菜,高血压不再犯愁!
想象一下,一顿美味的晚餐不仅满足您的味蕾,还能将您的血压缓缓降低到健康水平。是不是听起来像是魔法?但这并非遥不可及!每天
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血脂高的人,日常养生可以多吃这些食物,减少血管堵塞概率
现在人的饮食越来越丰富,餐桌上的食物也越来越多。很多人出现了一些不良的饮食习惯,不良的饮食习惯就会导致自己的血管内在的血液变得粘稠
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为何血压会升高?有些食物建议忌口
管住嘴比什么都强,因为很多人的血压变化和错误饮食有关,本身就是吃货,有疾病出现也没办法很好控制着饮食。看到喜欢的东西就大量摄入
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