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...今天给大家分享几种富含花青素的食物，建议冬天多吃，营养丰富，好吃不贵。
一、紫薯推荐做法：【山药紫薯糕】准备山药、紫薯、白糖、糯米粉。1、山药、紫薯去皮，洗干净后切成薄片，分别放入2个盘子里。蒸锅加水烧...……更多
2023-11-30 09:40:00花青,花青素,美容养颜,免疫,食物,天然
...让蒜香释放，即可出锅。五、多吃高蛋白食物推荐食谱：苦瓜炒牛肉苦瓜性寒，搭配牛肉可以达到寒热平衡，营养又健康！食材：苦瓜、牛肉、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉、盐、蒜末、小米辣做法：1、将牛肉切成小块，放入碗...……更多
2024-04-26 09:49:00中老年人,体质,免疫,食物,建议,带鱼
...肴。选用鲜嫩鸡胸肉，经过精心切丝，再搭配清脆爽口的黄瓜丝，色彩诱人。辅以特制的酸辣酱汁，使每一口都充满层次分明的口感。这道菜肴不仅保留了鸡肉的鲜嫩口感，更在清爽的酸辣味道中展现了独特的创新风味。无论是...……更多
2024-05-03 12:00:00食欲,胃口,全家,营养,生抽,虾仁
...了极致。茄子、豆角：餐桌上的宝贵财富，茄子与豆角的全身是宝茄子和豆角，虽然在立冬后靠边站，但它们却是餐桌上的宝贵财富。茄子以其暖身、抗氧化的特性，为寒冷的季节带来温暖和保健；豆角则以其鲜美的口感和丰富...……更多
2023-12-19 10:25:00豆角,瑰宝,滋补,茄子,餐桌,美味
...木耳、红菜椒、蒜末、生抽、蚝油具体做法：四、【黄豆苦瓜排骨汤】
准备食材：排骨、黄豆、苦瓜、姜、葱、蜜枣、酸菜、食用盐具体做法：1.将黄豆提前放入清水中浸泡，大约半小时，这样可以使黄豆在后续的炖煮中更易...……更多
2024-04-01 12:39:00实惠,蔬菜,营养,帮助,生抽,蒜末
...简单易做，还富含各种维生素和纤维，是一道不可多得的营养佳肴。快来尝试制作吧，相信你会爱上这道美味！香菇炖鸡香菇炖鸡，鲜香美味，让人垂涎欲滴！肉质鲜嫩的鸡肉与香浓的香菇相互渗透，口感鲜美十足。简单一锅炖...……更多
2024-04-20 10:45:00做法,妈妈,藕片,青椒,生抽,香菇
荸荠、绿豆、苦瓜、雪梨、柚子、白萝卜、黄瓜、冬瓜、柚子、柿子这些食物都可以降火。绿豆具有清热、解毒、降火等多重功效，将绿豆熬至粥状后食用，是一种理想的解暑佳品。夏天时，可以适当的食用绿豆粥，能够迅速...……更多
2024-02-11 22:01:00东西,西红,苦瓜,荸荠,雪梨,柚子
...间食用。制作拌三丝的食材主要有粉丝、海带、花生米、黄瓜等。首先，需要将粉丝泡软后煮熟备用。接着，将海带丝放入烧开的水中加少许白醋焯水，煮熟后捞出备用。过凉的海带丝和煮熟的粉丝控干水分后，装入大碗中，加...……更多
2023-12-07 15:58:00口感,营养,猪血,胡萝卜,韭菜,血管
...荐做法：凉拌银耳材料：干银耳：适量；胡萝卜：1根；黄瓜：1根；青红椒：适量；葱姜蒜：适量；食用油：适量；醋：适量；生抽：适量；盐：适量；白糖：适量步骤：1.将干银耳用清水泡发，直至完全软化后洗净备用。2.胡萝...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...人喜好添加其他蔬菜，如胡萝卜丁、青豆等，增加口感和营养。四、白菜：富含维生素C、维生素K和硫代硫酸酯等抗氧化成分，能够清除自由基，减少皮肤氧化应激，保持皮肤健康年轻。推荐做法：醋溜白菜材料：大白菜：1颗、...……更多
2024-04-19 18:01:00食物,皮肤,推荐,切成,芝士,甜椒
...苜蓿：适量、胡萝卜：适量、青椒：适量、红椒：适量、黄瓜：适量、香菜：适量（可选）、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、香醋：适量、白糖：适量步骤：1.准备食材：将苜蓿洗净，控水备用。胡萝卜、青椒、红椒、...……更多
2024-04-19 18:27:00清火,湿气,免疫力,免疫,苜蓿,调味汁
...惠，随手一炒，连吃三碗米饭都不够。今天大强推荐3道营养美味下饭菜，供大家参考。推荐食谱一：西红柿炒鸡蛋西红柿两个，打十字花刀加入开水，好去皮，小葱，清洗干净之后改刀切成葱段，西红柿烫好之后，皮轻松的剥...……更多
2023-10-24 16:50:00米饭,搭档,实惠,黄金,价格,西红
...，多吃一些有利于稳定血糖的食物，例如这两种食物：
苦瓜：苦瓜是日常生活中常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维，其中所含的苦瓜皂苷被称为植物胰岛素，进入人体后能帮助调节血糖水平，起到...……更多
2023-11-12 13:51:00胰岛,糖人,胰岛素,血糖,天然,大蒜
...可少的食物，如果长时间不吃蔬菜，就会导致我们身体的营养不足，从而影响我们身体的健康，特别是到了秋天，多吃蔬菜非常重要，但是有的蔬菜可以吃，有的蔬菜尽量少吃或不吃。其实买菜也是很有讲究的，买到好的菜，家...……更多
2023-10-25 11:24:00菜市,菜市场,顾客,老板,蒜蓉,茄子
...一刀，再把番茄硬结给切掉，切成厚片，放入碗中备用，黄瓜，斜刀切成段，再切片，全部切好以后，放入碗中备用，再准备两根香菜，给切成香菜段，小碗打入三颗母鸡蛋，加入适量的白醋，去腥增香，均匀一点，放在一边备...……更多
2023-10-25 11:35:00营养,鸡蛋,人体,理想,鸡蛋,西红
冬天吃这菜，全身都是宝，润肠排毒增强免疫，营养丰富，老少皆宜冬天是最冷的季节，要注意保暖，还要给身体补充营养，提高免疫力，就能安稳度过寒冬。很多人进补只知道吃肉，还要搭配一些蔬菜，可以去油解腻，润肠...……更多
2024-01-18 09:29:00老少,免疫,全身,营养,油菜,食盐
...护肤的新宠并不是胡萝卜，而是一种水分充足的蔬菜——黄瓜！这个清爽的绿色水果（是的，黄瓜是一种水果），不仅能常吃让肌肤光滑，还能让你的美丽从内而外散发。或许你会想，黄瓜只是一种爽口的食材，怎么可能对皮肤...……更多
2024-01-08 09:41:00新宠,胡萝卜,黄瓜,水分,蔬菜,而是
...、豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡鸭、猪肝、茄子、黄瓜、苦瓜、冬瓜、竹笋、蒲公英等，这些菜可刺激食欲、帮助消化，还给人体提供丰富的氨基酸、维生素、微量元素、生物碱、甙类、苦味质等，可提神醒脑、消除疲劳。 ……更多
2023-01-07 21:43:00火锅,好处,火锅,食欲,蒲公,人体
...些是凉性的呢？瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵、紫角叶、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。时下这些蔬菜...……更多
2023-01-10 21:50:00蔬菜,蔬菜,金瓜,紫角叶,凉薯,菊花脑
...炎炎夏日里，一道清新爽口的菜肴总能让人食欲大增，而苦瓜炒蛋便是这样一道集营养与美味于一身的经典家常菜。它不仅制作简单快捷，还能清热解暑，平衡体内燥热，是许多家庭餐桌上的常客。今天，就让我们一起来解锁这...……更多
2024-04-25 16:15:00苦瓜,家常,美味,清新,苦瓜,鸡蛋
...糖尿病之偏重于肾精不足者。肠燥胃热者不适合。4.蚌肉苦瓜汤。取茄子250克,蚌肉100克。将活蚌放冷水里养二天,清洗后取蚌肉,与茄子共熬汤,熟后酌给油、盐调料,就可以服用。茄子、蚌肉均有降血脂功效。茄子粗提取液含相近...……更多
2023-01-12 16:44:00棒子面,糖尿,棒子,糖尿病,棒子面,糖尿
...推荐2种有助于润肠通便的美食食谱。
推荐食谱一：小炒黄瓜准备三根黄瓜清水洗干净，洗好的黄瓜用刀给两头切掉，黄瓜在切条的过程中，粗细要切的均匀一点，再用刀给切好的黄瓜条内瓤去除。切好的黄瓜条先放入一个干净...……更多
2023-10-25 13:43:00食谱,美食,推荐,黄瓜,蜂蜜,小米辣
...柿、蒜薹、茄子、水黄瓜、油菜、尖椒、西葫芦、鲜蘑、苦瓜，分别下降21.01%、20.39%、23.91%、32.84%、17.46%、12.26%、26.67%、30.64%、13.20%、11.99%、35.43%、10.31%、19.65%。进入4月，哈尔滨蔬菜价格稳步回落，呈现季节性下降……更多
2024-04-16 11:38:00哈尔,哈尔滨,市场价格,蔬菜,价格,市场
黄瓜是大家所熟知的食材，对于凉拌黄瓜和拍黄瓜的制作方法，相信大家也都并不陌生，经常有机会品尝到。然而，要谈到这些制作的一些诀窍，可能需要耐心一些，因为这些技巧确实能够提升我们在家制作的凉拌黄瓜和拍黄...……更多
2024-05-04 06:09:00厨师长,调料,黄瓜,厨师,技巧,黄瓜
...我们选择适合的食材，合理搭配，可以为身体提供均衡的营养，增强免疫力，预防秋季常见的疾病。今天，我将介绍三道适合中老年人食用的秋日养生小菜，分别是茄子茄盒、洋葱土豆丁和南瓜炒肉末。让我们一起来看看吧！茄...……更多
2023-11-01 09:40:00小菜,安稳,养生,身体,茄子,肉末
...，能清热解暑、润肤养颜，尤其适合湿热体质者吃。3、苦瓜：清热解毒，降糖降脂苦瓜素有“君子菜”之称，其味虽苦，却能清心降火、解暑除烦。富含维生素C、矿物质和苦瓜素等成分，有助于增强免疫力、促进新陈代谢，尤...……更多
2024-04-29 06:56:00春夏,养生,春夏,阳气,维生素,神助
...负责人冷华山正在和工人分拣打包刚收购的茄子、玉米、苦瓜等农作物，随后打包装车，通过冷链运送到全国各地。虽然冬雨绵绵，但田里头采摘茄子的村民却忙得不亦乐乎。一个个肥美饱满的茄子被麻利地采摘下来，分装好放...……更多
2023-01-13 07:08:00开颜,农户,沙田镇,沙田,高州,茄子
...作为一种常见的蔬菜，却能在其中发挥重要作用。茄子的营养价值丰富，含有多种对人体有益的成分，其中，最为人称道的是其富含的维生素P。维生素P能够增强人体细胞的粘附力，防止血液凝固，从而有效预防血栓的形成，此...……更多
2023-12-07 06:34:00血栓,洋葱,食物,茄子,切成,淀粉
...。
马上就要入伏了，入伏吃饺子别忘记吃这个馅，鲜美营养又解馋，大小朋友都喜欢，太香了！ ……更多
2023-11-13 20:13:00饺子,饺子,茄子,肉馅,盖好,青椒
...、老醋、香油调匀淋上，再撒上点香芝麻即可。2.皮蛋拌黄瓜
食材：黄瓜，皮蛋，小辣椒。做法：将原材料清洗，将黄瓜拍松后切割成一小块；皮蛋切切丁；小辣椒切切丁。将盐、糖、鸡精、生抽、芝麻油，辣椒油，醋放到一...……更多
2023-10-10 16:01:00皮蛋,易学,美味,做法,营养,皮蛋
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