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在我们的日常生活中,血栓是一个不可忽视的健康问题。血栓一旦形成,就可能导致心脏病、中风等严重疾病,因此,通过饮食来预防和分解血栓就显得尤为重要,而茄子,作为一种常见的蔬菜,却能在其中发挥重要作用。
茄子的营养价值丰富,含有多种对人体有益的成分,其中,最为人称道的是其富含的维生素P。维生素P能够增强人体细胞的粘附力,防止血液凝固,从而有效预防血栓的形成,此外,茄子还含有丰富的膳食纤维、钾、钙等营养成分,这些元素都有助于维护心血管健康。
下面就给大家分享茄子的两种做法,好吃又简单,一起来看看吧!
一、推荐食谱:红烧茄子
1.准备两根茄子洗净,放在案板上,用刀切成小块,切好后装入碗中,加入一大勺食盐,用手抓拌均匀,放一旁腌制十分钟,青红椒去蒂去籽切成小块。
2.调料汁:碗中加入一勺生抽、一勺蚝油、半勺食盐、一勺鸡精、一点白糖、一勺玉米淀粉,再倒入适量的清水,用勺子搅拌均匀。
3.茄子腌制好后,再用清水洗掉多余的盐分,洗净后挤干水分放入碗中,加入一勺玉米淀粉,用手抓拌均匀,使茄子表面均匀的裹上一层淀粉。
4.锅内倒入适量油,油热后倒入茄子,大火快速翻炒,把茄子中的水分炒干,把茄子表面炒至微微发黄,盛出装入碗中。
5.锅内倒入适量油,油热后倒入姜蒜末,炒出香味后,倒入茄子,快速翻炒均匀,然后倒入调好的料汁,继续翻炒,把茄子炒至入味,然后焖煮一分钟。
6.一分钟后,倒入青红椒,简单翻炒几下,就可以出锅了,一道好吃又简单的红烧茄子就做好了,喜欢的点赞收藏试试吧!
二、推荐食谱:糖醋茄子
1.准备两个茄子,用刮皮刀削去外皮,放在案板上,改刀切成小长段,切好后装入碗中,加入一勺食盐,再倒入适量的清水,防止茄子氧化变黑。
2.青椒去蒂去籽切成小段、大葱切成葱花、生姜去皮切成细丝,大蒜拍碎剁成末、干辣椒剪成小段,全部切好后装入碗中。
3.茄子浸泡好后,挤干水分放入碗中,加入适量的玉米淀粉,用手抓拌均匀,使茄子表面均匀的裹上一层淀粉,锅内倒入适量油,油热后倒入茄子,中小火慢炸,用勺子轻轻推动,使其受热均匀,
把茄子炸熟炸透,捞出控水备用。
4.锅内倒入适量油,油热后倒入葱姜蒜,炒出香味后,加入少许白糖、一大勺白糖、适量的番茄酱、少许豆瓣酱,用筷子搅拌均匀,倒入青椒,简单翻炒几下,把青椒丝炒至断生,然后利润少许水淀粉勾芡,用铲子不停的翻动。
5.把锅内汤汁收至浓稠,倒入茄子,快速翻炒均匀,使茄子表面均匀的粘上料汁就可以了,一道好吃又简单的糖醋茄子就做好了,喜欢的点赞收藏试试吧!
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快照生成时间:2023-12-07 09:45:04
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