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本文转自:央视网央视网消息:春天到了,万物复苏。也有不少的新鲜蔬菜大量上市了,有圈友就发来求助,他说在网上看到这样的说法——多吃十字花科蔬菜,比如说像西蓝花、大白菜、紫甘蓝等等,对于预防血管疾病有好...……更多
中老年人若想养护心血管的健康,平日里吃哪些蔬菜或有帮助
...长,当人体到了中老年阶段之后,就极有可能会出现一些心血管疾病,像常见的心肌缺血、心肌梗塞或是冠心病等,这些疾病不仅会严重影响患者的正常生活,而且还会威胁患者的生命安全。所以,对于上了年纪的中老年人来说...……更多
餐餐有蔬菜 挑选有讲究
...对保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病心血管疾病等慢性病风险具有意义。”山东省农业科学院营养专家告诉记者,蔬菜的种类有上千种,含有的营养素和植物化学的种类也各不相同,因此挑选和购买蔬菜时要...……更多
蔬菜有3科,补充营养,十字花科排首位,排毒又养颜
...的低,含有的植物蛋白也很多,满足减脂餐的需要。预防心血管疾病西兰花里含有很多抗氧化的成分,可以保持血管不容易被老化,防止血管出现淤积堵塞的情况,血液畅通无阻,从而达到预防血管疾病。排毒养颜西兰花维生素...……更多
这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高,夏天凉拌吃营养又美味
...素的食物,能让体内的炎症标志物水平下降,有助于保护心血管健康、预防认知功能下降。它还可以起到保护视力的作用,不仅能让视力尽快适应黑暗环境,而且还可以改善近视,缓解视疲劳导致的视力模糊。至于热量,紫甘蓝...……更多
甲状腺喜欢咱们常吃的这4种食物,第1个你可能就不吃!
...等成分,荤素搭配营养均衡,更有利于肾友的血压控制和心血管健康。深色蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、空心菜、甘蓝、韭菜、西蓝花、芹菜、红苋菜等等,作用最显著。很多人说甘蓝是十字花科蔬菜,吃了会影响甲状腺正常功...……更多
熬夜熬的是甲状腺寿命?你的「甲状腺」还好吗?
...然甲减病人也不要觉得自己安全,甲减的一项并发症就是心血管疾病,而抽烟必定会增加心血管疾病风险。·饮酒饮酒对神经、循环系统和消化系统均有明显的兴奋、刺激作用,使甲亢变得更为严重,因此,甲亢患者不宜饮酒。 ……更多
这10种蔬果,冬天最值得吃
...叶黄素等不仅可以帮助人体清除自由基,还具有一定保护心血管的作用,对眼睛健康也有很大帮助。此外,叶酸对心血管也非常友好。需要注意的是,菠菜虽然营养成分很高,但它草酸含量也高,口感涩还会影响钙、铁等矿物质...……更多
癌症最怕的4类食物,建议多吃!快收藏
...增加全谷物的摄入不仅能控制体重、降低患 2 型糖尿病、心血管疾病的风险,还能降低结直肠癌的发病风险。特别推荐燕麦、青稞这样的全谷物,它们都富含 β-葡聚糖。这是水溶性膳食纤维的一种,能吸水膨胀增加饱腹感,促...……更多
食物也能“抗炎”?
...异黄酮具有抗氧化属性,而且可预防癌症。有研究表明,心血管健康与体内炎症状态有关,而食物可加剧或改善体内的炎症状况。慢性炎症与很多慢性病相关,如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病、牛皮癣、类风...……更多
血管里面也会长“石头”?严重可致命!劝你这类食物少吃点
...每升高1mmol/L,血管钙化的风险就会增加62%。因此尤其是心血管疾病高危人群要适当控制高磷食物的摄入,日常均衡饮食。哪些常见的食物属于高磷食物?健康成年人每天磷的摄入上限是1000毫克。在我们日常吃的食物中,海鲜属...……更多
刚怀孕会腰酸吗
...用的维生素,它可以清楚自由基,可以抗辐射,可以预防心血管疾病,还可以提高免疫力,对人体有益。2、鲜枣、猕猴桃:由于猕猴桃富含维生素C,维生素E和维生素C是抗氧化维生素,可以减少电脑辐射引起的氧化作用,就仿佛...……更多
医生提醒:请停止食用“1粗粮”,或对甲状腺有益,看完涨知识了
...谢率下降,患者则或许呈现胃口减退、体重增加等现象。心血管系统影响甲亢患者或许呈现心跳过速、心律不齐等心脏症状,而甲减患者则或许呈现心动过缓、心包积液等心血管问题。神经系统症状甲亢患者或许体现出焦虑、易...……更多
6种绿叶菜堪称“全能王”,吃一次相当补充多种营养
...维、植物化学素等。许多研究显示,充足的蔬菜能够减少心血管病、糖尿病、消化道肿瘤(食管癌、结肠癌等,十字花科蔬菜具有预防胃癌、直肠癌等)的发病率和死亡率。正因为深绿色蔬菜的这些营养价值非常显著,所以人们...……更多
胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、控血压,错过太可惜
...抗炎、抗肿瘤、延缓衰老、帮助调控血糖和血脂以及预防心血管疾病等多重保健功效。除此之外,羽衣甘蓝中还含有硫代葡萄糖苷,这是几乎所有的十字花科蔬菜中都会含有的成分,能赋予食物独特的风味,对健康也颇为有益。...……更多
三伏天怎么吃对身体好?收好这5个食补小秘诀
...需要。合理膳食不仅能满足基本的生理需要,还可以降低心血管疾病、糖尿病、某些癌症等疾病的发病风险。科学推荐每天至少要吃 12 种食物,每周至少要吃 25 种食物。 2、顿顿有蔬菜、天天吃水果蔬菜水果是维生素、矿物质...……更多
...此外,西洋菜中的硝酸盐可以降低血压,进一步保护你的心血管系统,”Serena补充道。“在膳食中添加西洋菜是一种简单而有效的方法,可以为你的心脏提供额外的支持。”根据Ilana的说法,所有深绿色蔬菜和十字花科蔬菜都含...……更多
精子质量下降吃什么东西?
...脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内...……更多
这19种食物照着吃,降低慢性病风险
...中保证足量新鲜蔬果的摄入是重要一环,此外,还可降低心血管疾病和死亡风险,降低肺癌发病风险。2024年5月,哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学》期刊上发表了一篇研究,评出了19种“高代谢质量蔬果”,更加证实了...……更多
娃娃菜和白菜的区别,两者看着相似,在口感、营养价值方面有不同
...菜含有丰富的维生素C和钾元素,对于增强免疫力和维护心血管健康有着良好的作用。而白菜则富含膳食纤维、维生素A、C以及多种矿物质,对于促进消化、保护视力和增强免疫力都有很大的帮助。最后,从烹饪方式上来看,娃娃...……更多
包菜是一种非常有益健康的蔬菜,既美味又营养丰富
...生素C是一种抗氧化剂,有助于健康的免疫系统、视力和心血管功能。而维生素B1和维生素B2对于身体的能量代谢和神经系统功能也起着重要的作用。叶酸是一种重要的营养素,特别对于孕妇来说尤为重要,它有助于胎儿的神经系...……更多
20%的人死亡是因为不会吃饭?一文分析下
...吃足够多等原因。其中,我国因饮食结构不合理而引发的心血管疾病死亡率、致癌率占据全球第一名。蔬菜水果,为何会显得如此重要?本身新鲜蔬菜水果含有丰富的营养物质,比如一些维生素(如β-胡萝卜素、维生素C、叶酸...……更多
近40万人的研究:吃蔬菜降低死亡风险,参考下
...研究,刊登在《营养前沿》杂志中发现,多吃蔬菜可降低心血管发生率以及死亡率。除此以外,还有在哈佛大学进行的相关研究,也都发现食用适量的蔬菜,有助于降低死亡风险。所以,在吃蔬菜上面,建议大家吃够标准量,即...……更多
藏在身边的“天然补硒菜”,建议40岁以上的人常吃它,抗衰显年轻!
...高身体的抵抗力,让你远离疾病的困扰。其次,小油菜对心血管健康也大有益处。它含有丰富的膳食纤维和维生素 C、E 等抗氧化物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,预防动脉硬化和心血管疾病的发生。同时,硒元...……更多
50以后常吃这10种食物,提高身体免疫力
...心脏健康至关重要,能够降低血液中的胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。此外,核桃中的抗氧化剂能有效对抗自由基,减缓衰老过程,保护细胞免受损伤。核桃的高纤维含量也有助于促进肠道健康,预防便秘,并有助于维持...……更多
这12种蔬菜,不用煮,生吃营养更高,建议了解
...特别是番茄红素,这是一种强效的抗氧化剂,有助于降低心血管疾病的风险。研究表明,番茄红素有助于保护细胞免受自由基的伤害,降低某些癌症(如前列腺癌)的风险。此外,西红柿还具有消炎和抗菌的特性,能够促进皮肤...……更多
十字花科植物为什么要少吃,一文科普下
...甲状腺疾病的患者来说,有一类蔬菜要少吃,那就是十字花科的蔬菜。常见的十字花科蔬菜包括:荠菜、油菜、白菜、花椰菜、西兰花等等。很多朋友都感到很好奇,这是为什么呢?在十字花科的蔬菜中含有一种物质,叫做“硫...……更多
癌症患者要怎么吃?注意4点要求,为身体“续命”
...群的癌细胞控制起来更加困难,同时容易病发糖尿病以及心血管疾病等。身体消瘦也属于负面影响,因为节食或者减肥所导致的体重下降,会让癌细胞出现复发或者转移,预后治疗很差。要限制热量的摄入,这样能够增加细胞凋...……更多
吃蔬菜、水果好处这么多,很多人却没吃够
...,蔬菜、水果吃够量可以降低中风和冠心病的发病风险,心血管疾病的死亡风险。蔬菜的充足摄入可以降低食管癌和结肠癌的发病风险,十字花科蔬菜的充足摄入可降低胃癌和结肠癌发病风险。水果除了具有能量低,维生素、矿...……更多
中老年人如果不差钱,建议少吃米饭和馒头,搭配4种主食,身体棒
...保证足够的蔬菜水果可促进消化,预防便秘,也可以降低心血管疾病发病的风险。当然蔬果的种类不要拘泥于某一种或者几种,尽可能多样化,适当多吃深色和十字花科蔬菜,建议每天蔬菜食用量保证350克左右,水果150克左右。...……更多
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赤水河航道绿色养护通过专家论证
本文转自:人民网-贵州频道保护好长江上游珍稀特有鱼类国家级自然保护区水生生物及其生境赤水河航道绿色养护通过专家论证评审现场
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做好这五点可以有效预防输卵管堵塞!
输卵管作为卵子与精子相遇的场所,是向宫腔运送受精卵的管道,一旦堵塞,卵子与精子还怎么成功汇合呢?想要好孕,更是别提有多难了
2025-02-23 09:52:00
促排长大的卵细胞质量好吗?关于促排卵,你想知道的都在这里!
月经不调,代表排卵有障碍?需要促排吗?促排后,卵子质量能提高吗?……备孕路上,我们会遇到各种各样的问题,促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
【糖友健康】:血糖超过这个数值,千万别运动!
在糖尿病患者的日常生活中,运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
糖友警惕!出现这2种情况,应立即就医!早知道能“保命”!
作为糖尿病患者,日常的管理和控制血糖至关重要,但有时候,一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天,我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
2025-02-23 11:05:00
说到糖尿病,很多人认为这是成年人的专属,事实上,在糖尿病的患病人群中,儿童也占有很大比例。近日,余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
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粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)
本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
2025-02-23 05:43:00
理性购肥  科学用肥(链接)
本文转自:人民日报杜 森春耕是用肥高峰期。目前农资市场上肥料种类繁多,外包装五花八门。农民在购买化肥时,要尽量从正规门店选择
2025-02-23 05:43:00
水煮蛋减肥法该怎么做
朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显
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