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...具有增加体力、滋养皮肤的效果。食材：50克红豆，30克花生，50克红枣，50克香米，红糖制作步骤：1.将红豆、花生、红枣和香米清洗干净，装入盆中，加入适量的清水，浸泡3个小时，然后一起放入锅中，加入足够的水。2.开火...……更多
2023-10-25 06:12:00胃肠道,胃肠,美味,身体,营养,保护
...又害怕健康受损，成了许多人心中的一个小小纠结。杏仁花生球：营养与口感的完美结合在众多健康小零食中，杏仁花生球以其丰富的营养价值和令人满意的口感脱颖而出。不同于市售的高糖零食，这一小吃依靠天然食材本身的...……更多
2024-02-23 16:56:00零食,零食,健康,黑豆,口感,选择
...肉，它具有一定的甜味，无需再添加糖，可以增加口感的美味。此外，小米粥也可以用电饭煲预约，非常方便。2.煎饼：中老年人早餐的另一种选择是煎饼。煎饼是一种非常简单且方便的早餐食物，只需要面粉、玉米粉、鸡蛋和...……更多
2023-11-02 06:55:00中老年人,早餐,早餐,食物,中老年人,西兰
...的功效，尤其适合长时间用眼、工作压力大的人群。五、花生米花生米富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，对于保护心血管、维持皮肤弹性有良好的效果。花生米还含有丰富的矿物质，如钾、钙等，对于维持身体的酸...……更多
2023-11-29 15:30:00气血,早餐,红糖,红豆,花生米,花生
...，白砂糖2克，生抽5毫升，蚝油5毫升，胡椒粉、水淀粉和花生油各适量。做法与步骤：1.牛肉提前放冰箱冷冻，取出来稍化冻，再用利刀切成薄薄的片。
2.牛肉片中加入姜丝、盐、白砂糖、胡椒粉、生抽、蚝油，搅拌均匀。3.准...……更多
2024-04-14 17:26:00米饭,美味,多种,营养,牛肉,毛豆
...小葱花即可装盘。注意：板栗每日食用不可超过10颗！
花生花生又名落花生，历史上曾叫长生果、地豆、落花参、落地松、成寿果、番豆、无花果、地果、唐人豆。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，...……更多
2023-12-08 16:45:00同源,佳品,错过,健康,莲子,花生
...糖尿病患者需要注意的是他们的饮食中糖以及糖分较高的粮食，所以粗粮似乎成为了一种较好的饮食选择。吃粗粮可以降低血糖？吃粗粮能够辅助降血糖这一观念在大众中广为流传，其主要原因在于粗粮颗粒与细粮相比，其纤维...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...贝、猪肝等；植物性食物中含锌较多的包括蕨菜、莲子、花生、山核桃等；主食中糙米含锌量也较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。综上所述，膳食纤维、硒、铬和锌等营养素在糖...……更多
2024-04-25 10:02:00营养素,营养,胰岛,胰岛素,血糖,膳食
...个第一道菜肴中，我们将用到新鲜的菠菜、粉丝、鸡蛋、花生米、蒜瓣、香菜、食盐、生抽、香菜、白糖和香油。首先，将菠菜摘洗干净，然后烧一锅开水，放入粉丝煮1分钟，煮软后捞出并冲过凉水，沥干水分后剪成小段。接...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...冷的冬季拥有一个好的睡眠状态。黑芝麻美食的享受
1.花生黑芝麻酥糖：将熟花生仁、熟黑芝麻、红枣和糖等食材混合制作成糖果。首先将白砂糖、麦芽糖、黄油和食盐加入锅中熬煮成焦糖状，然后加入食材，快速搅拌均匀后...……更多
2024-01-13 10:35:00香气扑鼻,色泽,香气,馒头,营养,黑芝麻
...点葱花，玉米排骨汤就做好啦，真是色香味俱全，营养又美味，老人小孩都爱喝。结语：劝你多吃玉米的理由，一个就够了，尤其是春天吃，好处多多！ ……更多
2024-04-13 10:21:00玉米,好处,理由,玉米,排骨,切成
...麦、糙米等富含膳食纤维的粗粮作为主食，搭配适量精细粮食如白米饭、面条，提供复合碳水化合物，稳定血糖，增加饱腹感。2、蛋白质充足早餐应包含优质蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、豆腐等，提供必需氨基酸...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
在民间传统中，花生一直被视为一种营养丰富且有益健康的食材。它的口感独特、适用性广泛，使其成为许多家庭厨房的常客。然而，关于花生对健康的具体影响，特别是对胃部健康的作用，往往存在不同的看法和理解。有的...……更多
2024-03-04 10:49:00花生,花生米,内科,好处,主任,花生
...。
推荐食谱：【南瓜丸子】准备食材：南瓜、糯米粉、花生、黑芝麻、红糖。具体做法：第一步：准备南瓜糯米面团1.将南瓜清洗干净，去皮，去瓤，切成薄片。锅内加水，将南瓜装入盘中，放入锅中，大火蒸15分钟左右，能轻...……更多
2023-10-21 17:13:00南瓜,叶酸,糯米,黑芝麻,丸子,花生
...和辣椒调味，煮沸几分钟后即可出锅。推荐食谱三：菠菜花生汤菠菜花生汤是一道营养丰富，味道鲜美的汤品。花生含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管有益，而菠菜则能提供大量的铁质和维生素，对补血和美容有很好的效果。...……更多
2024-03-23 14:11:00白菜,萝卜,菠菜,营养,铁质,花生
...口，百吃不厌。食用时，将凉粉切成条状，盛于碗中撒上花生碎、小葱等佐料，香味更浓，滋味更足。酒糟——将精选大米进行浸泡、蒸煮，待冷却后加入天然酵母粉，自然发酵三天而成。发酵好的酒糟白如棉花，酒水呈浅绿色...……更多
2024-04-25 08:01:00越西,密码,美食,越西,凉粉,笋子
...了李奶奶，一位活泼可爱的80岁老人。她手里拿着一小袋花生，一边和朋友聊天，一边享受着这些简单的小乐趣。我走过去问候时，她笑着对我说：“医生，你知道吗？我每天都吃这些花生，它们是我的‘健康秘诀’。”这让我...……更多
2024-02-29 06:42:00中风,病症,花生,边缘,风险,花生
...，可以将香椿稍微焯水一下，然后再进行炒制。三、莲藕花生排骨汤： 莲藕富含膳食纤维和多种维生素，具有润肺养胃、清热解毒的作用，搭配花生和排骨熬制成汤品，不仅味道鲜美，还能滋补身体，增强免疫力。材料：莲藕...……更多
2024-03-21 13:24:00道菜,免疫,错过,医生,香椿,口感
...味，味道丰满清新，散发自然之味。选对油，营养健康是美味的前提。如果您从未试过粗粮调和油，不如买来尝尝。如果您不知道选购什么品牌，不妨看看香驰集团的天下五谷品牌。十年如一日的秉承“绝不让消费者食用一滴不...……更多
2023-11-12 06:38:00亚麻酸,纤维素,亚麻,膳食,油腻,清爽
...猜到它是哪种食物了吗？身体强健，需五谷为养，谷物类粮食是我们餐中不可缺少的主食，也是我们生成气血的根本，正确的烹饪、适量的进食，是我们养好脾胃、强身健体的根基。可惜的是，现在大多人更注重外在形体的纤细...……更多
2024-04-09 10:58:00脾胃,粗粮,五谷,肠道,燕麦,粗粮
...】所准备的食材有：油麦菜、大蒜、蚝油、味极鲜、盐、花生油
具体做法：1、油麦菜一年四季都有，这个季节会稍微贵点，先把油麦菜切掉根蒂，用流动的水简单冲洗一遍，再改刀切成大概4厘米左右的小段，然后用淡盐水浸...……更多
2024-02-07 18:56:00芹菜,菠菜,美味,全身,营养,油麦
...块，用大火快速翻炒至韭菜稍微变色，即可出锅享用。
花生一旦发芽，便化身为营养丰富的“花生芽”，亦名“长寿芽”。其营养价值超乎寻常，不仅能量、蛋白质和粗脂肪含量傲视群蔬，更汇聚了维生素、钾、钙、铁、锌等...……更多
2024-05-03 11:17:00免疫力,血脂,免疫,元素,人体,蒜苗
...糖2克，米醋1汤匙，生抽2汤匙，料酒1汤匙，玉米淀粉和花生油各适量。做法与步骤：1.去菜市场挑选一条活蹦乱跳的鲩鱼，请热心的摊主帮忙宰杀处理干净后，接着片下紧贴中间脊骨的鱼肉，剔除鱼肉中的鱼腩骨，再将去骨的鱼...……更多
2024-04-13 11:39:00道菜,美味,营养,孩子,鱼片,菠菜
...物，对于女性的美丽和健康都有着积极的促进作用。少吃花生瓜子，多吃豆类，让我们从餐桌上开始，迈向健康美丽的生活！ ……更多
2024-02-04 14:45:00气色,碱性,瓜子,花生,建议,女人
...5、炖好的黑豆猪蹄营养丰富，滋补身体。推荐食谱四：花生炖鸡花生炖鸡是一道养生滋补的家常菜。花生含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于增强记忆力。鸡肉则提供了优质蛋白质，对身体有益。
主要食材：花生、鸡肉...……更多
2024-01-08 08:45:00老年痴呆,中老年,道菜,记性,黑豆,虾仁
...润燥，喝下去润肺健脾养颜，最适合这个季节了！03核桃花生露
食材清单：核桃30克，花生30克，大米1/4杯，小米1/4杯，红枣5颗，黄冰糖适量。做法与步骤：核桃、花生分别去壳，洗净；大米、小米分别淘洗干净；红枣洗净去核...……更多
2024-04-13 11:00:00一杯,最爱,健康,小米,山药,核桃
...养生。紫薯含有丰富的维生素和矿物质，紫薯糕更是一道美味健康的食品。紫薯糕外表金黄，内心绵软，香甜扑鼻。紫薯独特的清甜味道，让人回味无穷，吃上一块，仿佛品尝到了春天的甜蜜。在春季湿气重的季节，适量食用紫...……更多
2024-03-26 10:27:00湿气,中老年,脂肪,营养,湿气,红豆
...补充人体所需的各种营养元素，提高免疫力，增强体质。花生拌荠菜的制作方法详解（一）食材准备及处理：花生、干红椒、大蒜、荠菜；将荠菜清洗干净，焯水后切碎，配制蒜末、干红椒等调料。花生略微处理后，碾碎备用。...……更多
2024-03-30 10:48:00食用,荠菜,饺子,花生,红椒,营养
...制片刻，使调料充分渗入藕片中。5、最后，撒上适量的花生碎、香菜和辣椒油，拌匀即可食用。谷类食物——提供能量谷类食物是中老年人的主要能量来源，选用适量的优质谷类食物供给足够能量对中老年人的身体健康是至关...……更多
2023-11-01 10:38:00不饱和,脂肪酸,鱼肉,心血管,心血,脂肪
...，撒上适量的盐，快速翻炒均匀即可。推荐食谱二：菠菜花生米拌豆腐菠菜花生米拌豆腐是一道清爽可口的凉菜。菠菜的清香搭配豆腐的嫩滑和花生米的香脆，不仅营养丰富，还有丰富的口感层次。
主要食材：菠菜、嫩豆腐、...……更多
2024-01-08 09:11:00大肚,高手,菠菜,花生米,馄饨,花生
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王其芳，主任医师，北京中医药大学教授。从事中医药临床、教学、科研已有50余年，中医理论功底深厚，扎实，临床经验丰富，用中医药处理疑难杂病多有独到经验
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