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本文转自：人民政协报《 人民政协报 》 （ 2023年11月22日  第 07 版）生活中，人们往往用“芝麻绿豆大的事”来形容一件事微不足道，然而，从营养学角度看，芝麻虽小，营养功效却不容小觑。芝...……更多
2023-11-22 02:46:00芝麻,芝麻,亚油酸,油脂,人民政协,聚糖
...膜，有减轻刺激，促进炎症恢复的作用。而且黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。黑芝麻富含生物素，对防止脱发也有一定的作用。黑芝麻还可以做成黑芝麻糊、芝麻小米粥、芝麻核桃粥等...……更多
2024-04-06 13:31:00芝麻,功效,食用,方法,黑芝麻,芝麻
...先了解黑芝麻的营养成分：黑芝麻油脂丰富，含有油酸、亚油酸、花生酸、棕榈酸等，还含有芝麻素、芝麻酚、植物蛋白等，有抗衰老作用，还可防治动脉硬化。每100克黑芝麻的营养成分含量为热量517大卡、钙780毫克、磷516毫克...……更多
2024-12-02 08:46:00芝麻,养生,还是,黑芝麻,芝麻,营养
...C、A 和 E，矿物质如镁、硒和铁，重要的不饱和脂肪酸如亚油酸和油酸[9]。2021年9月的一项最新研究也显示，芝麻素能增加雄性小鼠的精子的数量和活动[10]。3.润肠通便黑芝麻润肠燥，而肠道内燥热一旦解除，就不易发生干结，...……更多
2024-10-12 14:48:00降血脂,有利,血压,食物,建议,黑芝麻
...天先跟大家分享三款不同功效的黑芝麻豆浆。黑芝麻含有亚油酸、花生油酸等不饱和脂肪酸，能抑制人体对胆固醇和脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生。黑芝麻可以跟黄豆、黑豆、花生、核桃等一起打豆浆...……更多
2023-11-11 15:53:00黑芝麻,老少,豆浆,饮品,功效,健康
...颜的作用。另外，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，亚油酸就约各占一半，而亚油酸是理想的肌肤美容剂。2.提高生育能力黑芝麻含有丰富的维生素E，而维生素E不仅有良好的抗氧化作用，而且对人体的生育机能具有良好的...……更多
2024-04-14 21:31:00黑芝麻,禁忌,功效,作用,黑芝麻,维生素
...些不饱和脂肪酸是人体自身不能合成的，例如α-亚麻酸、亚油酸等，这些不饱和脂肪酸只能从食物，尤其是食用植物油中获取。3.提供脂溶性维生素、生物功能活性分子等有益健康的营养物质。食用油中含有丰富多样的有益人体...……更多
2024-04-26 06:18:00美味,科学,健康,食用油,食用,脂肪
...麻不仅含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，更是维生素E和亚油酸的优质来源。这些营养成分的完美结合，让黑芝麻成为了维护肝肾健康的得力助手。在中医理论中，黑芝麻具有补肾益精、养肝明目的功效。它能够帮助调节人体的...……更多
2024-05-08 11:58:00肝肾,黄豆,骨骼,婴儿,黑芝麻,黄豆
...知识点1：脂肪是人体必需营养成分人体的生命活动需要亚油酸和alpha-亚麻酸这两种必需脂肪酸，就像需要蛋白质和维生素一样。同时，脂肪也能帮助食物中的脂溶性营养成分正常吸收。不过，帮助胡萝卜素、番茄红素、维生素K...……更多
2024-07-05 08:55:00脂肪,油籽,坚果,脂肪酸,不饱和,维生素
...α-亚麻酸为母体的ω-3系列多不饱和脂肪酸，另一类是以亚油酸为母体的ω-6系列不饱和脂肪酸。α-亚麻酸 人体摄入α-亚麻酸后，通过自身机能可以代谢出二十碳五烯酸，简称EPA；还可以代谢出二十二碳六烯酸，也就是我们耳熟能...……更多
2024-01-26 17:04:00小勺,天一,脂肪,脂肪酸,亚麻酸,亚麻
...**促进心血管健康**：黑芝麻中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，对心血管健康大有裨益。这些物质能够降低血液中的胆固醇水平，减少血管堵塞的风险，预防心脏病和中风等心血管疾病。**滋养皮肤和头发**：黑芝麻含...……更多
2024-05-02 06:45:00黑芝麻,清凉,人们,制作,黑芝麻,骨骼
...维生素E 、钙、铁等营养素；黑芝麻的脂类主要是油酸、亚油酸和卵磷脂。黑芝麻可以做成各种美味的食品。
3、黑木耳黑木耳风味特殊，是一种营养丰富的食用菌。黑木耳含有多种营养素，每100克干黑木耳中含蛋白质12克，脂...……更多
2023-11-22 15:59:00小雪,食物,黑色,黑木,黑豆,紫菜
...麻含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等物质，其中含有的亚油酸、棕榈酸、亚麻酸等能够促进皮肤健康，增加角质层的保湿能力，使得皮肤柔软以及有弹性。6.红枣红枣含有丰富的膳食纤维以及维生素C，它能够促进肌肤的细胞代...……更多
2024-05-26 13:56:00角质,肌肤,食物,帮助,皮肤,角质
...皮质层生长缓慢，皮肤色素沉淀，主要原因之一就是缺乏亚油酸，亚油酸是一种不饱和脂肪酸，是肌肤的“美容剂”，补充亚油酸，可以滋润肌肤，促进皮质层的生长，让皮肤看起来很娇嫩。3.护肤消痘有的人皮肤干燥，粗糙，...……更多
2024-01-28 06:30:00黑芝麻,黑发,脸色,身材,女人,黑芝麻
...器则是最常用的检测器。有研究人员将保健食品中的共轭亚油酸甲酯化，再用甲苯提取，经气相色仪分离并测定，该方法也可以检测牛奶及奶粉中的共轭亚油酸;还有研究以三苯基苯为内标物，采用HP-5毛细管色谱柱，建立了气相...……更多
2024-01-29 09:24:00进一,食品原料,检测技术,原料,检测,我国
...延缓衰老。此外，黑芝麻还含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对降低胆固醇、保护心脏健康有着重要的作用。此外，黑芝麻中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。综合起来看，常食用黑芝麻...……更多
2023-12-01 14:19:00味美,黑芝麻,营养,价值,黑芝麻,作用
...的发育都大有益处。养颜、延缓衰老芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等营养素，其中亚油酸高达50%左右，具有软化血管的功效。同时，芝麻酱中含有丰富的卵磷脂，具有修复体细胞、降低胆固醇以及健脑的功效，...……更多
2024-09-24 19:40:00蛋白质,牛肉,蛋白,含量,牛奶,食物
...生素和矿物质。其中，脂肪以不饱和脂肪酸为主，尤其是亚油酸和亚麻酸，对维护心血管健康有重要作用。此外，黑芝麻还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，对于增强骨骼健康、预防贫血等具有积极意义。黑芝麻不仅营养价值高...……更多
2024-03-07 12:59:00黑芝麻,香味,营养,身体,影响,黑芝麻
...可软化血管，是中医有名的益寿药。芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效。而高血压和动脉硬化有一定的关系，在软化血管的同时，也就能帮助降低血压了。2. 抗氧化、延...……更多
2024-08-28 13:49:00天一,抗衰老,补钙,秘方,芝麻,芝麻酱
...酸包含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，主要有油酸、亚油酸、α－亚麻酸等。其中，亚油酸和α－亚麻酸是人体必需的脂肪酸，对维持身体健康必不可少。除了脂肪酸，食用油还含有一些脂溶性维生素，如维生素E、维生素A、...……更多
2024-01-21 06:00:00大豆油,大豆,医生,健康,大豆油,食用油
...，还能养血、补肝肾、润燥乌须发。2、核桃。核桃中的亚油酸甘油酯可以给大脑提供营养，让头发更加浓密乌黑。3、杨桃。杨桃中含有果糖、苹果酸、草酸、维生素以及脂肪、蛋白质等等，能给身体补充充足的营养，滋养头发...……更多
2024-04-03 05:31:00长头,头发,头发,黑芝麻,核桃,海带
...坐月子期间对食物的要求极高。它富含多种营养成分，如亚油酸、亚麻酸等，为产妇的身体恢复和婴儿的健康发育提供了坚实的保障。这款香油不仅满足了口感的需求，更因其纯天然的制作工艺，成为了许多家庭餐桌上的必备良...……更多
2024-04-17 11:12:00香油,小磨香油,小磨,黑芝麻,石磨,月子
...生素、卵磷脂，钙、铁、镁、锌等好多好东西。特别是那亚油酸，能帮你调节胆固醇。而维生素E更是皮肤的守护神，防止老化、美白保湿，还能预防各种皮肤炎症呢！
炒芝麻时，得用小火慢慢翻炒，还得有耐心，手要勤快，不...……更多
2024-04-12 11:52:00懒人,芝麻,好处,做法,营养,芝麻
...的黑色素有助于抗氧化，延缓衰老。黑芝麻还含有丰富的亚油酸，对心脑血管健康有益。帮助增强体力，抵御寒冷，是一款美味又养生的食材。
一、三黑养生芝麻糊1、食材：黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、红糖。2、黑米、黑芝...……更多
2023-12-12 17:44:00中老年人,建议,黑豆,黑米,黑芝麻,红枣
...给孩子吃一些牛肉，因为牛肉中含有的蛋白质、钙、铁、亚油酸、钾等等营养物质，这些物质不仅有利于增强免疫力，还能使孩子猛长个呢！就比如我小孩，因为饮食搭配的比较好，明显比同龄人高5-6厘米呢！而今天老胡给大家...……更多
2023-11-14 21:02:00坏处,食欲,食物,身体,孩子,牛肉
...要饱和脂肪酸含量低，油酸含量高，同时需要含有较高的亚油酸（ω-6）和亚麻酸（ω-3）且ω-6/ω-3比值为1-6∶1。油溶性营养素含量包括维生素E、菜籽多酚、黄酮等。风险因子主要包括不合理收储和加工产生的黄曲霉毒素、反式...……更多
2024-04-22 09:54:00科学,健康,食用油,食用,脂肪酸,脂肪
...外，黑芝麻对于保护心脑血管健康也有较大帮助，其中的亚油酸能够降低血液中胆固醇的指数，对于预防动脉硬化也是比较有效的。4.核桃人们常说核桃对大脑有益，主要是因为核桃含有大量亚麻、油酸、钙、磷、铁等微量元素...……更多
2023-02-24 13:56:00雌激素,抗衰老,零食,女人,核桃,黑芝麻
...是另一种对健康非常有益的种子。它富含钙、维生素E和亚油酸。钙是维持骨骼健康的基本元素，对于防止骨质疏松尤为重要。芝麻中的钙含量非常高，每30克芝麻能提供约280毫克钙，这对中老年人尤为有益。维生素E具有强大的...……更多
2024-08-10 17:58:00肺结核,莲子,种子,疾病,建议,莲子
...爱。4.黑芝麻黑芝麻是大家所熟知的。黑芝麻富含阿尔法亚油酸和维生素E，这些成分对头发非常有益。与白芝麻相比，黑芝麻富含花色苷，类似于前面提到的黑米。水果届的黑色食物也不逊色！5.桑葚6.黑枣7.黑莓抗氧化非常厉害...……更多
2024-01-11 12:12:00养发,食物,黑米,黑豆,黑芝麻,食物
...—黑芝麻花生糖
黑芝麻是一种常见的养颜食材，它富含亚油酸、亚麻酸、维生素B和E等营养物质，有助于滋润皮肤、延缓衰老。为了更好地利用黑芝麻的营养价值，我们可以制作一款黑芝麻花生糖。首先，将花生米和黑芝麻炒...……更多
2023-10-08 15:53:00时节,食物,黑色,帮助,女性,健康
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