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...过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。更多自行车知识文章请识别下图二维码:¥168¥2899复合抓绒¥228¥1290保暖复古¥599¥3600经典百搭¥299¥1300轻薄立领¥199¥2100开春新品¥499¥3699礼盒套装¥699¥9800奢侈高级¥159¥1680抓绒...……更多
2023-01-30 07:00:00自行车,健身,速度,方法,心率,无氧
自行车健身要注意的问题谁都会骑自行车，但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题，尤其是骑自行车健身。骑行的姿势 专家认为，“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”骑行姿势普遍的问题是...……更多
2023-02-17 07:00:00单车,身体,运动,运动,心率,自行车
...度和运动时间相同的情况下，跑步运动的燃脂效果要优于自行车运动（可能与跑步运动时神经动员范围更广、参与运动的肌纤维数量多有关）； 但自行车运动的局部减脂效果更佳，且安全性更高，过往实验中采用的最为广泛[1]...……更多
2023-02-26 09:55:00运动,运动,强度,心率,间歇,脂肪
...燃烧脂肪的范围将介于心率储备的50％到75％之间。5.计算健身的有氧训练心率改善有氧耐力所需的范围高于脂肪燃烧所需的范围。它的心率储备在75％到85％之间。使用前面的例子，75％的100％心率储备是75％，85％是85％。再次，...……更多
2023-11-05 06:17:00运动,心率,全都,效果,心率,储备
...，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动；无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧烈运动，运动的速度比较快，并且爆发力比较猛，比如快跑、跳绳、俯卧撑、深...……更多
2024-01-09 11:24:00运动,无氧,有氧运动,效率,减肥,运动
...。医师表示，若患者自觉体力下降，可尝试步行和骑功率自行车等有氧运动。步行时，心率应维持在最大心率（最大心率=220-年龄）的60%～80%。每天至少步行20分钟，不超过1个小时。步行距离由6分钟步行试验结果进行计算得出［...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...和低强度活动，加速心率，促进更多脂肪燃烧。游泳和骑自行车也是优秀的选择，它们对关节的冲击较小，适合各种年龄和体能水平的人。每种运动都有其独特的优势。HIIT训练能在短时间内提供高效的锻炼，而游泳和骑自行车...……更多
2024-02-25 12:17:00体重,厉害,运动,运动,脂肪,能量
本文转自：中国体育报健身群众体验智能设备。 主办方供图 本报记者 林 剑日前，武汉市百年历史名园中山公园内的室外智能健身房正式启用，中山公园自此可以免费为市民和游客提供生态化、智能化、科学化的运动健身服务...……更多
2024-01-30 02:03:00名园,武汉,健身房,健身,智能,智能
...，则可能是心肌缺血所致。因此，大家平时可以通过购置健身手环或是心率仪来进行自我检测，对心率变化进行周期性统计，这对病症风险排查是有很大帮助的。3.经常疲劳心脏功能衰退引起的疲劳往往具有一定特殊性，它不同...……更多
2023-11-14 17:23:00心脏,身体,功能,心脏,心肌,心率
...合进行长距离耐力训练，容易中暑。所以，夏训主要进行速度和无氧训练，提升爆发力。Q：夏训都包含哪些内容？A：夏天跑步要注意保持合理的训练强度，最好以无氧运动和有氧运动相结合的方式进行，让身体有时间恢复调整...……更多
2024-05-22 15:26:00夏日,运动,健康,训练,身体,心率
运动健身可以让肌肉、皮肤紧实，整个人看起来都更年轻，但为什么有些人也每天锻炼，却肌肉、皮肤松垮，看上去“显老”？《生命时报》综合多位专家观点，解释为什么锻炼后会“显老”，并教你选择适合自己的运动。为...……更多
2024-05-28 10:01:00健身,运动,运动,皮肤,有氧运动,肌肉
...趣的，可以选择自己喜欢的运动项目，如散步、跑步、骑自行车、游泳、跳绳、太极拳、舞蹈等，也可以参加一些团体活动，如篮球、足球、羽毛球、乒乓球等，增加运动的乐趣和动力。
（4）运动时间：适当即可，每次运动时...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...；时长：每次20～40分钟；类型：快走、慢跑、游泳、骑自行车等；强度：中等强度（能说话，但不能唱歌的程度）。2. 力量训练：频率：每周2～3次，非连续日；时长：每次20～30分钟；内容：主要肌群训练，包括胸、背、腿、...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...的中等强度运动包括快走、跳舞、瑜伽、乒乓球、慢速骑自行车等；高等强度运动包括跳绳、足球、篮球、滑雪、快速骑自行车等。运动时间：“指南”建议，每周至少开展5次中高强度运动，每次约30分钟。由于体力及肿瘤分期...……更多
2024-02-19 13:59:00肿瘤,患者,健身,运动,科学,运动
...全球Garmin用户不断变化的锻炼习惯。 据报告显示，室内自行车和瑜伽等在封锁期间激增的家庭活动趋于平稳，而室内跑步、室内攀岩等无法在居家健身的室内活动则急剧增加。 随着休闲旅游在2022年卷土重来，度假胜地滑雪、潜...……更多
2022-12-20 12:19健身,监测仪,索尼,出货量,监测,宇宙
...般都处于下降趋势，不要因为忙于工作、忙于过年就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。锻炼最好不要过早，冬季晨练适宜在日出后进行。一天中最佳健身时机在14时至19时之间，此时人体自身温度较高，体力较充沛...……更多
2023-01-17 01:45:00运动,健康,运动,强度,健康,心率
...二、老年人规律运动，能收获哪些好处？很多人认为运动健身是年轻人的专利，老年人只需要静养就好。其实，这是一种错误的观念。老年人如果能够坚持适当的运动，不仅可以增强身体素质，还可以预防和改善很多老年常见的...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
职员3个月从126斤瘦到97斤，没吃减肥药，靠的就是这些健身小技巧！大家好，我叫小美，是一名小职员，之前我的体重最胖的时候大概126斤左右，那段时间我最喜欢做的事情就是在网上去看别人是如何减肥的，那会是真的没有...……更多
2023-11-21 19:49:00减肥药,健身,减肥,就是,技巧,减肥
...式可以实现自动识别，不用打开运动模式。跑步机、室内健身等运动模式支持自定义训练模板，健身房爱好者可以根据自己的情况定制间歇类型、间歇长度、训练提醒等。该手表支持五星定位，配备可以过滤杂波的圆极化天线，...……更多
2023-10-23 13:45:00方形,手表,手表,运动,心率,底壳
...心肺功能、改善血液循环、促进代谢，如跑步、游泳、骑自行车等；力量训练可以增加肌肉质量和力量，提高骨密度，如举重、俯卧撑、深蹲等；拉伸训练可以增加身体柔韧性，如瑜伽、拉伸等。选择不同的运动方式，能让身体...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
本文转自：中国体育报从业余到职业华兴队苏浩钰对自行车很着迷苏浩钰在比赛中。新华社记者 冯开华摄（资料照片） 本报记者 弓学文在蜿蜒曲折的五指山下山道路上，能够看到一名身着华兴队服的自行车运动员始终一马当...……更多
2024-01-24 04:05:00华兴,自行车,华兴,中国,训练,自行车队
...糖尿病的人群，建议以有氧运动为主，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，以达到增加机体能量消耗、改善全身代谢状况和提高心肺耐力的目的。慢性阻塞性肺疾病患者常伴有气短、喘息、呼吸困难等不适。如果患者感觉疲乏无...……更多
2023-02-19 04:06:00康复,运动,科学,运动,心率,康复
...运动开始的前7天内选择强度较轻的运动，例如快走、骑自行车、慢跑、平板支撑等，将运动时间控制在30至40分钟内。7天后，若肌肉没有出现明显酸痛，可适当增加运动强度，将有氧运动和无氧运动相结合。 ……更多
2023-02-17 07:54:00越来,好动,越来越,健身,运动,市民
...外，现在智能电视和VR技术的发展，也让不少学生不借助健身器材也可以在家暴汗。小学生小琪就很喜欢跟爸爸一起在家里用智能电视流汗，伴随着电视机的开启，运动APP的投屏，时而跟着指示跳舞，时而做着高抬腿的动作，不...……更多
2023-01-12 07:59:00体魄,体育,运动,怀特,同学,小峰
有跑友问：最近在健身房锻炼时，遇到了好几个教练，他们都建议不要跑步。这让跑友感到困惑，因为健身房的教练似乎并不推荐通过跑步来健身。为什么会有这种情况呢？几年前，我曾经在健身房办理会员卡，开始了严格的...……更多
2023-12-26 10:33:00教练,健身,建议,健身,运动,教练
...力量及身体的平衡与协调能力，应以中等强度的快步走、自行车、游泳训练、太极、八段锦、居家力量训练（如俯卧撑、箭步蹲、坐起等）为主。第三阶段（新冠转阴后第21-30日）的训练目标为主要恢复有氧运动能力、肌肉力量...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...的越多，体重就越轻。理论上，凡是有氧运动，慢跑，骑自行车，爬山，跳绳，健身操都可以有效消耗脂肪，但也仅仅是减脂，而不能增肌，甚至在消耗完脂肪后还会消耗肌肉。只做氧肯定会瘦，但只能说是身材匀称。有肌肉和...……更多
2024-02-14 12:40:00道道儿,面的,身材,根本,热量,肌肉
...质疏松等不能承受关节磨损运动人群的最佳选择。有氧操健身操能降低全因死亡率27%，也是一项延寿运动。健身操不受场地和时间限制，大部分动作的学习门槛不高，是一项较好的全民居家运动。健身操对体能、身体灵活性等要...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...据，与2021年相比，其2022年的健身预订增加了95%——室内自行车是最受欢迎的项目之一。而在此前，SoulCycle的老板曾发起了一项有争议的活动，向多达100名Peloton订阅者提供47节SoulCycle课程，以换取他们的Peloton自行车。BHOUT推出全...……更多
2022-12-19 11:59詹姆斯,詹姆,科学性,虚假,健身,智能
...·博尔特的静息心率为每分钟33次；2008年北京奥运会场地自行车金牌获得者布拉德利·威金斯爵士的静息心率为每分钟35次；2012、2016年奥运会5000米金牌获得者莫·法拉的静息心率为每分钟33次。普通人心率如果低于35次/分钟且伴...……更多
2024-04-17 07:27:00晨起,心率,演员,身体,影响,心率
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本文转自：黔南日报比赛现场球赛精彩瞬间本报讯 （长融） 近日，第一届全国全民健身大赛（西南区）篮球项目选拔赛暨2024年贵州省篮球公开赛——“村BA”“民星”赛在长顺全民健身活动中心（体育馆）激情开赛
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5月27日讯曼城门将埃德森说，他为自己赢得的英超冠军比历史上任何人都多而感到自豪。巴西人在2023/24赛季为曼城赢得了他的第六个冠军
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5月27日讯在周日曼彻斯特市中心的庆祝游行中，福登说曼城将在24/25赛季强势回归。福登：“我们对这个赛季很满意，但我们想再来一次
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