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许多人在入秋之后开始膳食进补，但医生提醒，随着人们生活水平的不断改善，越来越多人却因为盲目进补导致营养过剩。因此，秋季进补应防止营养过剩。专家指出，秋天进补要掌握适度的原则，可适当增加营养物质的摄入...……更多
2023-01-08 21:08:00营养,营养,碳水化合物,糖尿,血症,体重
...这样会更加容易诱发并发症出现。4.燕麦
燕麦是一种高膳食纤维的食物，很受大众的欢迎，不管是减肥人士还是中老年朋友，都会以燕麦为主食，适当吃燕麦可以促进肠胃的蠕动，也能够帮助稳定血糖血脂水平燕麦当中的抗氧...……更多
2023-10-13 15:11:00药物,作用,药物,血脂,燕麦,肝脏
...到广泛关注。一、苦瓜的营养成分与作用机制：苦瓜富含膳食纤维、矿物质、维生素和多种活性成分，如苦瓜素、皂甙、多肽等。这些成分协同作用，有助于降低血糖、改善胰岛素抵抗、调节血脂等。其中，苦瓜素能够促进胰岛...……更多
2024-01-20 11:17:00苦瓜,血糖,效果,控制,研究,苦瓜
...吸收，有助于强健骨骼。3、改善肠胃健康：西兰花富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化系统健康。扩展阅读：
清炒西兰花是一道简单而美味的菜肴，清爽爽脆的口感让人回味无穷。在烹饪过程中，西兰花的鲜嫩与蒜...……更多
2024-03-31 09:56:00头发,气色,碱性,花生,口气,黑木
...C、维生素E等活性成分。除此以外，黑米中还含有丰富的膳食纤维、维生素B族、维生素E、钙、铁、磷、钾、镁等营养物质，比普通大米营养价值高出好几倍。同时，对于慢性疾病人群，黑米的血糖生成指数极有55，属于低血糖生...……更多
2023-01-28 22:21:00燕麦,天都,黑米,营养,价值,燕麦
...康状态不可或缺。纤维素的重要来源：南瓜中含有大量的膳食纤维，这对于维持消化系统的健康、促进肠道蠕动、预防便秘具有重要作用。同时，纤维素还有助于控制血糖水平，为糖代谢异常（如糖尿病）患者提供辅助控制手段...……更多
2024-03-06 09:45:00湿气,血糖,南瓜,忠告,南瓜,湿气
...现代医学研究表明，泥蒿中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以帮助肝脏解毒、代谢废物，减轻肝脏负担。此外，泥蒿中的黄酮类化合物和多酚类物质具有抗氧化、抗炎作用，有助于保护肝脏免受损伤。二、...……更多
2023-12-16 09:56:00良药,多种,天然,作用,肝脏,食用
...年人，建议每天吃1个鸡蛋（包括蛋黄）首先，我国居民膳食指南中建议，正常成年人每周应摄入280～350克蛋类，以一个鸡蛋50～60克计算，大约是每周吃6～7个鸡蛋，也就是每天1个蛋。其次，再从大家担心的胆固醇的角度，来看...……更多
2023-11-16 15:22:00鸡蛋,健康,鸡蛋,胆固醇,摄入量,血脂
...延伸：多吃这4种食物，轻松处理便秘问题生果生果富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道爬动，缓解便秘问题，主张多吃苹果、香蕉、橙子等生果，每天至少食用2-3种生果。全谷物全谷物含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠...……更多
2024-01-09 10:10:00猪血,实情,身体,医生,还是,问题
...件频发？《中国心血管健康和疾病报告》中显示，烟草、膳食、运动、体重以及心理状态是影响心血管健康的主要诱因，以下就展开这几个方面向大家阐述其对身体的危害。关于吸烟对身体的危害不言而喻，据数据显示，烟草烟...……更多
2023-02-03 22:06:00一文,心血管,心血,原因,事件,心血管
...合成机体甲状腺激素的原料。但机能不能合成碘，必须从膳食环境中获得，如饮食、饮水等。■什么是碘缺乏病？碘摄入不足可引起碘缺乏病，碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病和危害的总称...……更多
2024-05-15 01:42:00元素,作用,知识,碘缺乏病,甲状,碘盐
...品营养消费提示慢性病人群纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，是预防和控制高血糖、高血压、高血脂发生、发展的有效手段。国家卫生健康委组织专家编制了《成人糖尿病食养指南（2023年版）》《成人高血压食养...……更多
2023-03-15 14:58:00消费,权益,消费者,提示,国际,食品
...着国民生活水平和健康意识的大幅提高，如何更好地调整膳食结构和饮食习惯，使国人的油脂摄入更加合理、健康，是科学界与产业界需重点关注和深入研究的重要问题。其中，甘油二酯食用油的创新推出，为国民健康膳食增加...……更多
2023-12-26 11:44:00甘油,长寿,健康,食用油,食用,新一代
血脂指的就是血液当中的脂类物质的含量，其中包含甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及高密度脂蛋白胆固醇等。血脂可以反映体内脂类代谢，应于饭后12~14小时后，进行血脂检测，如果出现血脂异常升高，建议前往医...……更多
2023-05-15 21:57:00血脂,维生素,血脂,高血脂,维生素,肥胖
...、绿豆、黑豆、红豆等，它们富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及铁、钙、锌等多种矿物质，同时也提供了丰富的叶酸。例如，每100g绿豆中含有130μg的叶酸。坚果包括核桃、杏仁、开心果等，它们也是很好的叶酸来源之一...……更多
2023-10-14 12:30:00哺乳期,叶酸,需求量,哺乳,老年人,孕妇
...一种天然的“血糖管理员”。南瓜子还富含植物蛋白质和膳食纤维，对于稳定血糖、预防血糖波动也起着重要作用。植物蛋白质能够帮助延缓胃肠道的消化速度，使血糖释放到血液中，降低血糖波动。而膳食纤维则能够增加饱腹...……更多
2024-03-18 08:24:00杀虫,消炎,零食,南瓜子,南瓜,血糖
...热量低甜味剂的甜度堪比、甚至超过糖，但热量更低，在膳食总量不变的情况下，将其作为代糖，对肥胖、糖尿病等有控糖需求的人来说十分有益。不易引发龋齿糖残留在口腔内部，会经微生物代谢后产酸，腐蚀牙釉质，导致龋...……更多
2023-03-06 11:17:00甜味剂,甜味,血管,人工,食品,甜味剂
...量、高纤维、抗氧化爱吃菜的人通常摄入较低热量，富含膳食纤维，有利于控制体重、预防便秘，降低患糖尿病、心血管疾病、某些癌症的风险。蔬菜、水果还富含多种抗氧化物质，如维生素C、E、多酚类化合物、β-胡萝卜素等...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...，每日摄入豆类或其制品约50至100克。豆类富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，有助于降低胆固醇、稳定血糖。专家建议，将豆类纳入日常饮食中，如豆浆、豆腐脑、豆腐干等豆制品，或与其他食材一起烹饪，增加豆类摄入。...……更多
2024-05-16 01:00:00健康饮食,营养,饮食,专家,健康,摄入量
...乳中的碳水化合物主要来自豆腐或豆渣本身，含有丰富的膳食纤维，对肠道健康有很好的保护作用。矿物质：腐乳中含有多种矿物质，如钙、镁、铁、锌、，这些矿物质对人体健康非常重要。维生素：腐乳中含有多种维生素，如...……更多
2023-04-29 21:51:00一文,腐乳,健康,腐乳,食用,脂肪
...是一种药食同源的食材，它富含维生素C、钙、蛋白质、膳食纤维等物质，有一定的温通阳气、降脂活血等功效。”该院中医师胡军介绍，从功效上看，冠心病、高血脂患者确实比较适合吃野葱，但考虑到野葱食用时大多鲜食，...……更多
2024-04-13 06:16:00美食,野葱,食用,冠心,糙米,患者
...高危因素之饮食方面
一、食盐摄入超标按照《中国居民膳食指南》的推荐，每日食盐摄入量应低于6g，高血压患者应低于5g，但根据相关研究，我国人群每日食盐摄入量平均为12g，已经严重超标。食盐中的钠离子是高血压的独立...……更多
2023-02-12 21:12:00一文,因素,常见,参考,高血压,疾病
...碱性蔬菜空心菜是一种口感鲜美的碱性蔬菜，含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素。空心菜具有利尿消肿、清热解毒的作用，对于高尿酸患者来说，经常食用空心菜可以帮助排出体内多余的尿酸，降低尿酸浓度，预防痛风的发...……更多
2023-11-07 14:34:00肾脏,碱性,病症,痛风,食物,健康
...影响对某些疾病的检验，比如说消化道出血、肠癌。对于血脂高的人群来说，能不能吃动物血？在了解了动物血补血的原理后，很多人就会有疑问，那高血脂的人还能不能吃动物血？对于高血脂人群，也是可以吃动物血的，但需...……更多
2023-02-04 20:06:00功效,动物,参考,方式,建议,最好
...耳熟能详？这些叮嘱背后的科学依据是什么？答案就是“膳食纤维”。无论是鼓励大家多吃一些全谷物还是蔬菜，想强调的很重要的一点就是保证膳食纤维的摄入。什么是膳食纤维？根据相关定义，膳食纤维指的是一种不易被人...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...项行动，其中就包括了要减少盐分的摄入。在《中国居民膳食指南》中，也提出了健康成年人每人每天食盐摄入量要少于6g的建议。
要减少盐分的摄入，就要尽量少吃、不吃盐分，尤其是一些含有许多钠盐的腌制食品，比如咸...……更多
2023-03-09 21:55:00血管,食物,医生,血管,胆固醇,心血管
...盐，南方地区每人每天摄入8g左右的食盐，这远远超出了膳食指南中每人每天6g食盐标准，而长期的高盐饮食对于血管会造成很大的压力，容易出现高血压和高血脂方面的问题，所以饮食上应讲究清淡。3.补充营养
高血脂患者，...……更多
2023-04-17 15:55:00养护,血脂,血管,建议,控制,学习
...脂的作用。它能够扩张血管，促进血液循环，降低血压和血脂，对于高血压、高血脂等慢性疾病的患者来说，适量饮用杭白菊茶有助于改善病情。哪些人适合食用杭白菊一般来说，杭白菊适合大多数人群食用，特别是那些容易上...……更多
2024-05-01 13:01:00杭白菊,功效,杭白菊,食用,长时,解毒
...盛入碗中，即可食用。温馨提示：
(1)黑豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有益于肠道健康和排毒，苦瓜具有清热解暑、降火消肿的功效，排骨则富含胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和关节健康。(2)汤品的口味可以根据个...……更多
2024-03-21 13:45:00药方,滋补,养生,身体,建议,猪肉
...以恢复正常。那么，如何判定碘营养是否适宜？ 一是用膳食碘摄入量进行估算，例如，每天摄入碘含量为25毫克/千克的碘盐6克，盐碘的供给量为150（6×25）微克，加上每天食物和饮水碘的供给量35微克~60微克，碘的总供给量为185...……更多
2024-05-16 15:49:00碘盐,食用,克汀,克汀病,发育,营养
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