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...定，感觉要生气时可以深呼吸让自己冷静下来。3、合理膳食日常的饮食要注意以清淡为主，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，同时要注意戒烟限酒。4、睡眠充足熬夜会导致心脏超负荷运转，容易诱发心肌缺血、心律失...……更多
2023-10-19 18:10:00方法,生活,心率,心脏,房颤,大爷
...加。最不能忽视的便是日常饮食的问题。在我国，居民的膳食营养摄入一直是值得关注的问题，与国人的身体健康密切相关。据1982年~2012年四次全国营养调查及1991年~2015年中国健康与营养调查（CHNS）显示，中国城乡居民蛋白质...……更多
2023-02-03 22:10:00斑块,血管,一文,参考,血管,健康
...速掌握脑卒中的有效识别方法，指导群众科学运动、合理膳食、戒烟限酒等健康生活习惯，提高大家对脑卒中等慢性疾病防治知识的知晓率，养成健康的生活方式。此次活动，进一步增强了广大群众的健康保健意识，同时也展现...……更多
2023-11-05 15:46:00方城县,方城,卒中,医院,活动,人民
...脑梗，甚至脑出血。得了高血压该怎么控制？1、合理的膳食众所周知，高血压患者最主要的饮食控制就是低盐饮食，其次就是低脂低糖饮食，研究表明，钠盐的摄入和患上高血压疾病成正相关，减少钠盐的摄入，老年患者要做...……更多
2023-02-23 22:18:00一文,高血压,患者,控制,高血压,血压
...脉粥样硬化等，过量饮酒则增加脑梗死的发生因素。合理膳食，如多吃蔬果，减少脂质摄入；平时饮食应少盐少油，尽量少吃高胆固醇的食物。定期运动，规律、适度的体育锻炼可以改善心脏功能，增加血管弹性和脑血流量，使...……更多
2024-04-07 08:39:00患者,卒中,功能,症状,脑血,因素
...重视预防和筛查。2.预防直肠癌的方法①健康饮食：合理膳食结构对于预防直肠癌非常重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和纤维的摄入，同时减少红肉、加工肉制品和高脂食物的摄入。②积极运动：适度的体育锻炼有助于提高...……更多
2023-11-06 01:05:00早期筛查，挽救生命：如何预防与治疗直肠癌
...用，保健品的本质是一种食品，保健品的另一个名字叫做膳食补充剂，它可以作为一种营养补充剂。保健品没有治疗作用，所以吃保健品能够软化血管属于谣言。关于软化血管的谣言有许多，例如吃木耳能够软化血管，喝醋可以...……更多
2023-02-21 19:52:00血管,医生,血管,花青,花青素,红酒
...病的风险。通过合理的饮食和规律的运动控制体重。(四)戒烟限酒戒烟可以显著降低心脑血管疾病的风险。限制酒精的摄入，男性每天不超过两个标准饮品，女性不超过一个。(五)管理压力学会应对和管理压力，如通过冥想、瑜...……更多
2024-04-15 10:01:00心脑血管,心脑,血管,策略,疾病,管理
...到身体的正常功能。所以为了身体健康着想，一定要及时戒烟戒酒，然而之所以有的人听说戒酒不沾会缩短生命也是误解了曾经世卫组织官网所发布的一篇报道。这篇报道表示有烟瘾有瘾的人如果立即滴酒不沾的话，的确不利于...……更多
2023-01-13 23:48:00酒瘾,烟瘾,身体,健康,长时,肺脏
其实，戒烟成功与否和意志力的关系并不大。比如，有些吸烟者认为吸烟能够缓解压力，提高生活品质，还有益交际，那他戒烟的成功率就一定不高；相反，若一个吸烟者认为吸烟百害而无一利，甚至本身就因为吸烟患上了肺...……更多
2024-01-24 19:50:00吸烟者,尼古丁,戒烟,身体,有害,物质
...血压，引发动脉粥样硬化，长期吸烟甚至可诱发猝死。而戒烟对心血管的益处很快就能显现，戒烟一天内，就能降低心率和血压，使血液一氧化碳水平恢复正常。戒烟1年，冠心病发生风险就只有吸烟者的一半，戒烟15年就能下降...……更多
2023-10-07 00:11:00心脏,冠心,冠心病,睡眠,心脏,压力
...速衰老的行为，你知道几个呢？肥胖根据2022年中国居民膳食指南数据显示我国成年居民超重或者是肥胖已超过一半，世界卫生组织已经将肥胖确定为十大慢性病之一，研究发现，跟体重处于健康范围的人，相对比肥胖的中年人...……更多
2024-05-29 17:29:00可信,衰老,情绪,研究,衰老,健康
...半斤水果，多吃粗粮。全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维，有助减少血液所吸收的胆固醇数量。增加深海鱼摄入。沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用两三次为宜，最好清蒸。2科学合...……更多
2023-12-19 11:37:00斑块,血管,方法,斑块,动脉,血管
...激动或压抑，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松心情；戒烟限酒烟草和酒精都是心脑血管健康的大敌；戒烟和限制酒精摄入，对心脑血管患者的健康至关重要；定期检查心脑血管患者应定期进行血压、血脂等相关指标的检查，...……更多
2024-05-02 08:49:00平安,心脑血管,心脑,血管,养生,患者
...，基本药物要坚持服用，应定期检测血压、血糖。2.合理膳食。食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果，奶类大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐，控糖限酒。3.适量运动。成年人每周应进行150分钟中等强...……更多
2023-03-07 06:34:00卒中,时间,卒中,周口,周口市,急救
...老年人的实际情况，应做好相应的预防。均衡饮食 合理膳食是预防骨质疏松症的有效途径，平时应坚持饮食多样化，适量多食用一些富含维生素的食物，以此来增加矿物质的摄入量。日常生活中，老年人应该限制高盐、高糖、...……更多
2023-11-23 07:47:00骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松症,骨质疏松,蛋白
...组队以每日打卡的形式行动，记录自己的健康知识学习、膳食营养摄入、运动、睡眠、戒烟限酒、三减三健等健康信息，并通过社群成员互相陪伴、激励督促等手段，逐步养成并固化健康生活方式。依托于活动小程序及打卡人群...……更多
2022-12-22 17:43健康,健康生活,社群,国民,报告,发展
...，高血压患者还应该采取积极措施来控制高血压，特别是戒烟，抽烟与高血压之间存在密切的联系2.未改变生活习惯，抽烟喝酒王先生作为老烟民，一天抽烟的量最多可达五包，这不单单是一笔不小的开销，也十分不利于他本人...……更多
2023-10-09 10:51:00高血压,患者,最好,生活,高血压,患者
...生如何合理分配蛋白质、脂肪、碳水的摄入量，如何做到膳食平衡。在运动方面，结合其工作性质，按照制定的运动处方，指导马先生利用碎片化时间通过爬楼梯、快走进行锻炼，下班回家后每天坚持骑功率车进行有氧运动。在...……更多
2023-04-20 11:47:00患者,健康,心脏,康复,先生,康复中心
...持健康的饮食习惯，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，增加膳食纤维的摄入，以控制血脂水平。
预防糖尿病：糖尿病患者患脑梗的风险更高。要保持规律的饮食和运动，控制好血糖水平。定期体检：定期体检可以及早发现和治疗...……更多
2023-04-26 06:37:00症状,身体,症状,面部,饮食,突发性
...摄入，增加水果、蔬菜、全谷类食物的摄入，适量运动，戒烟限酒，保持心理健康等。喝醋、喝红酒、吃洋葱能软化血管吗？关于喝醋、喝红酒和吃洋葱能否软化血管，目前没有明确的科学研究证据支持。虽然这些食品中含有一...……更多
2023-04-23 11:19:00一文,血管,解答,方法,血管,方法
...远期心血管风险，制定个性化方案，专人持续随访。精准膳食处方+运动处方：门诊配备先进的人体成分分析仪、心肺运动评估仪，在精准检测分析基础上，营养师、运动处方师制定膳食处方和运动处方。5对1医护服务团队：内分...……更多
2024-02-28 13:16:00普通人,话说,专家,陈静,代谢,运动
...压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。另外，气象因素可能是脑卒中不容忽视的潜在危险因素。”李新教授提示。对于脑卒中，预防比治疗更重要。李新教授建议，...……更多
2023-11-26 10:01:00卒中,家教,黄金,时间,卒中,李新
...、肥胖、不良生活习惯等高风险人群更应重视。
1. 合理膳食：采用“四低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、肥肉、奶油、黄油和部分加工...……更多
2024-03-26 11:42:00高血脂,健康,健康管理,真相,杀手,管理
...：低盐、低脂、高纤维的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果； 戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会损害血管健康； 定期体检：定期检查血压、血脂和血糖，及时发现并处理问题；通过上述方法，我们可以在一定程度上改善血管健康，预防...……更多
2024-06-04 15:37:00血管,不好,风险,血管,健康,血液
...饮食调整至关重要。减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加膳食纤维，比如多吃新鲜的蔬菜和水果。例如，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼和金枪鱼，对降低血脂有显著效果。另外，坚果如杏仁和核桃也是健康的零食选择。...……更多
2024-05-28 17:41:00高血脂,血脂,头部,症状,高血脂,血脂
...施有效的预防策略。1.健康饮食：平衡与选择的艺术重视膳食平衡，增加蔬菜和全谷物的摄入量，减少饱和脂肪和糖的摄入。适量摄取Omega-3脂肪酸，如深海鱼类，对心脏健康有益。2.活力生活：适度体育锻炼定期进行中等强度运...……更多
2024-02-27 13:31:00寡妇,病变,血管,医生,血管,阻塞
...活方式调整中医还提倡心血管疾病患者调整生活方式，如戒烟限酒、避免过度劳累等。通过调整生活方式，可以减少诱发心血管疾病的因素，提高生活质量。三、现代健康观念与中医的结合现代健康观念强调的是全面的健康，包...……更多
2023-12-29 22:50:00治疗方法,心血管,心血,中医,疾病,治疗
...行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度运动。3. 戒烟限酒：完全戒烟，并控制饮酒量（男性每天不超过两份标准酒精饮料，女性不超过一份）。4. 压力管理：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来处理生活中的压力。5. 改善...……更多
2024-03-02 11:38:00脑中风,生活,脑中风,中风,治疗,血管
...摄入。增加富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。控制酒精摄入。限制高糖食物和饮料的摄入。2. 体重管理维持正常体重，BMI（身体质量指数）保持在18.5至24.9之间。如果超重或...……更多
2024-03-13 13:46:00高血脂,关键,高血脂,胆固醇,血脂,脂肪
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打疫苗后，部分人群可能会出现湿疹加重的现象，这往往是由于疫苗刺激免疫系统引发的过敏反应。当湿疹在头上、眼睛、腿部等多处发作时
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在人类传统的观念当中，地球上的万物都相生相克，没有绝对的“赢家”。不过，在这之中似乎还出现了一个特例，那就是难以被观察到却影响颇大的病毒
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现在脾胃虚弱的人越来越多，表现形式复杂多样，其中胃胀、没有食欲、腹胀、比较常见。有的人饭后感觉胃里有股气顶着，打不出嗝
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我们现在有脾胃问题的人可能大家也都发现了是越来越多的，这多也和不健康的饮食习惯是有关系的，那在中医看来这些会抑制脾胃的阳气
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不知道你有没有这样的习惯，那就是在咳嗽痰多的时候，会不会观察一下自己吐得痰是什么颜色的。这个话题可能会引起一些人的反感
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肺热，听起来很专业，但简单来说，就是肺部有过多的热量；在中医看来，肺是“娇脏”，容易受到外界邪气的侵袭，尤其是寒邪和热邪
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大家好，我是北京公立三甲医院中医儿科医生武守恭，回答这个问题之前，想和大家说说心里话，我从事儿科疾病治疗50多年了，最近经常碰到一些家长对孩子的反复咳嗽
2024-06-09 06:24:00
有时，咳嗽之际，不经意间便会咳出一粒如黄色米粒般大小的颗粒物。出于好奇，许多人会将其置于纸上，轻轻捏碎后嗅其气味，却觉得一股难以言表的臭味扑鼻而来
2024-06-09 06:25:00
在浏览网友们的留言时，我注意到了这样一条信息，一位网友坦诚地分享了自己的健康状况。他自称为肺结节患者，结节大小约为6mm
2024-06-09 06:27:00
常叔是一位典型的肉食主义者，他的生活离不开肉食，并且还有吸烟的习惯。然而，去年在单位组织的体检中，他被查出肺结节。幸运的是
2024-06-09 06:28:00
这是昨天一位新关注的朋友在评论区上给我留下的问题。她是刚刚查出肺部存在一小结节，医生建议她进行定期随访。但她迫切地想知道
2024-06-09 06:31:00