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本文转自:周口晚报
脑卒中是一种致死率和致残率都很高的疾病。初春伊始,天气变化较大,脑卒中发病率较高,做好预防工作很重要。那么,在日常生活中如何预防脑卒中呢?
一、脑卒中预防建议
1.药不能停。对于有高血压、糖尿病、高脂血症患者,基本药物要坚持服用,应定期检测血压、血糖。
2.合理膳食。食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果,奶类大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少油少盐,控糖限酒。
3.适量运动。成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动;或每天进行30分钟以上的中等强度运动,每周3天~5天。健走、慢跑、游泳、太极拳等运动皆可,同时要防止过度劳累、用力过猛。
4.戒烟、限酒。任何年龄戒烟均可获益,戒烟越早越好。少饮酒,不酗酒,尽可能饮用低度酒。成年男性饮用酒精量不超过25g/日,成年女性饮用酒精量不超过15g/日。
5.心理平衡。避免过度紧张、愤怒、激动和忧郁等情绪,不良情绪不仅刺激心脑血管系统,同时不利于血压、血糖的预防和控制,易导致心脑血管疾病的发生。
6.作息规律。按时休息,保证充足的睡眠,早睡早起。同时,生活要有规律,避免过度劳累。
二、学会脑卒中的早期识别并及时就医
脑卒中急救的关键在于早期识别,并尽快送到具有卒中急救能力的医院进行抢救。
采用“中风120”口诀快速识别脑卒中:“1” 代表“看到1张不对称的脸”; “2”代表“查两只手臂是否有单侧无力” ;“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”。
如果出现上述症状中的任何一种,可立刻拨打急救电话,尽快送至具备溶栓或者取栓能力的医院进行卒中急救。急性脑梗死救治的最佳治疗“时间窗”是发病6小时内,主要的急救措施是静脉溶栓和急诊介入治疗。
医生简介:赵洪运,主任中医师,周口市十大名中医,全国第五批优秀中医人才,周口市中医院脑病二区主任,现任河南省中西医结合神经内科副主任委员、周口市中西医结合眩晕学会主任委员、周口市卒中学会副主任委员、周口市中西医结合神经内科副主委员,擅长治疗各种头痛、头晕,中风偏瘫,癫痫、脑炎,帕金森、痴呆,高血压、失眠,无名发热及抑郁焦虑等神经内科杂症。
坐诊时间:每周一、三、五全天。
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快照生成时间:2023-03-07 07:45:05
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