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...葡萄糖供能维持其生理功能。食物营养素中碳水化合物（膳食纤维除外）被分解成单糖（葡萄糖、果糖），蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成甘油和脂肪酸。所以以谷薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源。其中，B族类...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...，来保护我们的肝脏，让它更好地为我们服务；一、合理膳食，均衡营养饮食是我们日常生活中不可或缺的一部分，也是影响肝脏健康的重要因素；合理的膳食，不仅能提供身体所需的营养，还能帮助肝脏减轻负担；控制脂肪摄...……更多
2024-05-27 12:56:00健康生活,方式,健康,生活,肝脏,健康
...的。女性备孕期间，中医提倡的饮食有哪些？在中国居民膳食指南中，使用宝塔的形象，介绍平衡膳食的原则。宝塔的各层面积不同，展现了5大类食物的均衡分布：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调...……更多
2024-12-16 17:31:00国医,精气神,天眼,精气,专访,大师
...虑遗传易感性检测，以便提前采取预防措施。热量限制与膳食平衡在衰老相关研究中，近期研究较热的是热量限制。研究显示，能量谱的两个极端，慢性能量过剩和慢性能量不足都可导致生殖功能异常，包括月经周期异常和闭经...……更多
2024-01-20 17:24:00关键点,卵巢,衰老,关键,卵巢,女性
...。睡眠充足：保证每晚7-8小时的高质量睡眠。建立良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累。保持良好的睡眠环境，避免使用电子设备干扰睡眠。调整生活习惯：减少外出应酬，避免摄入过多高热量食物和饮料。学会烹饪健康食物...……更多
2023-04-21 21:56:00长胖,诱因,因素,体重,肥胖,长胖
...食，你可以尝试这样做：一、食物多样，养成和建立合理膳食习惯。膳食管理和治疗是糖尿病患者血糖控制的核心，应遵循平衡膳食的原则，做到食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油、少盐、少糖，在控制血糖的同时，保...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
...的体能水平，不要过度锻炼，以免受伤或疲劳。三、规律作息，健康生活秋天的日照时间逐渐缩短，人们往往容易产生昏昏欲睡的感觉。为了度过一个健康的秋天，保持规律的作息时间非常重要。以下是一些作息的建议：早睡早...……更多
2023-10-10 15:33:00法则,养生,帮助,健康,健康,王峰
...何科学减重？刚晓坤建议通过以下三方面进行：一是规律作息。熬夜会影响人体的新陈代谢，因此要保障睡眠时间，避免熬夜。二是合理限制能量摄入，最简单易行的方式就是减少饭量，可根据自己的减重目标和适应能力，将饭...……更多
2024-03-19 09:14:00健康,肥胖,体重,运动,身体,科学
...岁以上成年人患病率更高。糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长期高糖、高脂肪、高能量膳食等。如何合理食养，改善血糖？近日，国家卫生健康委办公厅发布了成人糖尿病食养指南（2023年版）,其中原则与建议如下...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...养和健康产生影响 [1] 。健康的饮食行为是保证儿童合理膳食、均衡营养的重要基础；不健康的饮食行为不仅影响儿童当前的营养状况和身心健康，也会增加成年后的慢性疾病发生风险 [1,2] 。随着社会经济的发展，我国儿童的膳...……更多
2024-05-22 13:47:00饮食,行为,孩子,健康,儿童,零食
...天，我们就来聊聊这个话题，带大家了解如何通过科学的膳食搭配，实现营养均衡，让生活更加健康。如何规划一日三餐的营养摄入早餐作为一天中最重要的一餐，不仅能为身体提供能量，还有助于启动身体的新陈代谢。因此，...……更多
2024-06-14 09:31:00一日三餐,均衡,营养,健康,食物,营养
...者：长期摄入高脂肪、高蛋白、高油腻的食物，以及缺乏膳食纤维和维生素的摄入，都可能增加患胰腺癌的风险。此外，过量饮用咖啡也可能与胰腺癌的发病有关。三、疾病因素1. 慢性胰腺炎患者：慢性胰腺炎患者，特别是家族...……更多
2024-11-04 14:30:00胰腺癌,胰腺,症状,人群,治疗,胰腺
...，对肝有好处首先，李兰娟院士推荐多吃燕麦。燕麦富含膳食纤维、蛋白质和抗氧化物质，有助于清除肝脏中的毒素，保持肝脏健康。其次，李兰娟院士提倡多吃菠菜。菠菜富含维生素C、维生素K、铁等多种营养素，有助于增强...……更多
2024-01-20 06:04:00李兰娟,李兰,早餐,好处,食物,黄金
...胀恶心、上火便秘等各种健康问题。王友杰提醒，从平衡膳食的角度看，假期过多吃荤，摄入过多的蛋白质及脂肪类营养素，会超过机体需要，陡然增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂水平，不利于人体健康。因此，假期...……更多
2024-05-07 02:33:00作息,饮食,调整,王友,饮食,维生素
...房颤的复发风险。在低盐低脂饮食的基础上，采取合理的膳食，戒烟禁酒，缓解生活和工作压力，避免熬夜，并实现劳逸结合。此外，保持适当的体重，每天坚持适量的运动，但要避免过度劳累。同时，积极治疗原发疾病，如高...……更多
2024-01-28 17:03:00房颤,控制,房颤,心房,患者,导管
...住嘴，迈开腿。在饮食上，要控制总能量摄入，保持合理膳食。少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒。多动少静，睡眠充足，作息规律。食养有道，合理选择食药物质。在运动上，对于大体重来说，游泳是特别推荐的，要减少...……更多
2024-05-15 07:58:00中医,科学,肥胖,减肥,肥胖率,尝试
...方式可以提高胰岛素敏感性，降低糖尿病风险。2.不规律作息
生活作息不规律会影响体内的生物钟和代谢过程，破坏血糖平衡。晚睡晚起、熬夜等不良作息习惯可能导致体内激素水平紊乱，从而引发糖尿病。因此，保持良好的...……更多
2023-04-22 06:15:00一文,糖尿,甜食,糖尿病,原因,分析
...类食物加重消化负担，易引发内热。取而代之的是，增加膳食纤维的摄入。膳食纤维，特别是水溶性纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。具体来说，日常饮食中可以增加燕麦、苹果、香蕉等含纤维丰富的食物。研究表明，每日适...……更多
2023-12-12 11:08:00内热,细节,孩子,处理,孩子,内热
...社会广大人群对于糖尿病防治的知晓度参与度，倡导合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟、限酒、心理平衡的健康生活方式。糖尿病目前虽然是一种终身性疾病，但对于糖尿病前期以及病程比较短、胰岛功能比较好、胰...……更多
2024-11-15 10:26:00糖尿,糖尿病,得了,饮料,糖尿,糖尿病
...解下。01多食粗粮有什么好处？1.营养均衡粗粮除了富含膳食纤维外，在粗粮的胚芽及麸皮中还含有多种人体所需的各种维生素及矿物质，所以合理的搭配粗粮食用可以帮助我们身体保持对营养的摄取平衡。2.促进消化粗粮当中因...……更多
2023-01-04 22:14:00糖尿,粗粮,糖尿病,医生,粗粮,血糖
...快节奏生活中保持健康营养的饮食呢？本文将从合理搭配膳食、科学摄取营养、养成良好的生活习惯等方面进行探讨。合理搭配膳食是保持健康营养的关键。在日常生活中，我们应该遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...化剂的食物有新鲜蔬菜、水果、坚果、绿茶等。4、富含膳食纤维的食物膳食纤维可以帮助缓解绝经后常见的便秘问题，还能降低心脏病、糖尿病等疾病的风险。富含膳食纤维的食物有全谷物、豆类、水果、蔬菜等。建议每天摄...……更多
2024-04-27 11:41:00后记,时光,食物,女性,雌激素,建议
...的原因。”对于糖尿病的预防，杨西超建议，平时要合理膳食，避免过油过糖，保持适度规律运动；要保持乐观、开朗、豁达的生活态度，不要熬夜，避免过度劳累；要定期进行血糖监测，不仅要查空腹血糖，更要重视检查餐后...……更多
2023-11-14 03:45:00糖人,糖尿,糖尿病,患者,杨西,血糖
...少高脂、高糖、加工肉类等不健康食品的摄入，多吃富含膳食纤维的食物如新鲜蔬菜、水果和全谷物。避免饮酒：长期大量饮酒与胰腺癌风险增加有关，应尽量限制或戒除饮酒。不吸烟：吸烟是明确的胰腺癌风险因素之一，戒烟...……更多
2024-03-19 11:20:00胰腺,胰腺癌,防治,回事,人体,胰腺
...物和精制谷物混合吃，既能满足你的能量需求，又能提供膳食纤维，帮助消化；最后，合理搭配，饮食多样化；不要偏食，也不要暴饮暴食；每餐七分饱，身体会感谢你； ……更多
2024-04-25 16:04:00吃货,营养师,口福,吃法,营养,饮食
...功能开始衰退起来，需要及时的调理才行了。一些肥胖、作息不规律的人群，作息不规律的人容易得卵巢早衰。卵巢早衰将会使女人的容颜苍老，青春不再。女人在经期要多吃这些食物，能够有效保养卵巢，女性朋友都好好看下...……更多
2024-05-29 09:16:00卵巢癌,雌激素,卵巢,月经,女人,卵巢
...以下简称《指南》），希望能够引导肥胖人群通过合理的膳食结构和生活方式实现健康减重。对于成人肥胖患者来说，日常饮食应该怎么吃呢？《指南》建议，减重过程中在控制总能量摄入的基础上，应注意食物选择的多样化与...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...代替。2.早睡早起，不加班时最好早些休息。调整合理的作息规律，给自己定一个时间表，尽量保证到点就睡。3.利用办公室碎片时间做运动，既可以放松心情，又可以避免久坐导致肥胖。贵州日报天眼新闻记者统筹 晏海艳编辑 ...……更多
2024-12-20 03:53:00皮质醇,皮质,激素,肥胖,压力,饥饿
...期没怎么吃青菜吧？一定要保证每日摄入足量蔬菜，增加膳食纤维的摄入，既能增加饱腹感，也能促进肠胃蠕动。尤其在大吃大喝之后，可以帮助身体更好地排出食物残渣。每天可以选用相当于自己三个拳头大小的蔬菜量。2建...……更多
2024-02-29 22:44:00大礼包,大礼,学期,健康,饮食,同学
...力。|午餐应该怎样吃才健康？经常劳累的人更要注意1、膳食均衡午餐其实是一天中最“正”的一餐，因为午餐其实是我们一天中摄入能量的最主要渠道，所以这一顿需要尽量做到膳食均衡，才能保证摄入的营养均衡，不会有些...……更多
2024-10-07 21:26:00劳累,健康,身体,消化酶,劳累,睡眠
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