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膝盖，对每个人来说都至关重要。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带，我们走路的时候需要膝盖，我们跑步的时候需要膝盖，我们蹲下的时候需要膝盖，我们爬山的时候同样需要膝盖。年轻的时候我们不懂事，总是...……更多
2023-10-26 18:59:00膝关节,运动会,运动,膝盖,运动,时候
...伤。要问当代人比颈椎还脆弱的是什么？答案只有一个：膝盖。01“多亏我如此自律，才在20岁就拥有60岁的膝盖”年轻人太惨了。当年排着队走进医院骨科，是为了缓解自己因为动太少而变得僵硬的腰背；而如今，又来治疗他们...……更多
2023-05-22 23:27:00减肥法,年轻人,减肥,运动,膝盖,健身
...先生，一位经年累月勤恳工作的退休老师，在散步时感到膝盖突然发凉，随之而来的是一阵刺骨的疼痛，这让他不禁蹙眉。像张先生这样的案例，在我们的日常生活中并不罕见。许多中老年朋友都有过类似的经历：一阵风吹过，...……更多
2024-03-11 09:54:00护膝,膝盖,问题,膝盖,护膝,疼痛
刘先生七天前搬运东西时不慎扭伤左腿，当时感觉膝盖有些疼痛，也没有放在心上，寻思着回去用毛巾热敷一下应该就能缓解。然而一个周过去，刘先生的膝盖在活动时依然疼痛严重，且伴随着膝关节弹响。担心是伤到了骨头...……更多
2023-11-29 22:43:00半月板,关节,损伤,膝关节,刘先生,关节镜
近年来，在因不科学运动造成的身体损伤病例中，膝关节损伤患者占了相当大的比例。作为全身最大、组成结构最复杂的关节，膝关节为什么容易受到运动损伤，运动爱好者又该如何保护膝关节呢？听听首都医科大学附属北京...……更多
2024-06-05 09:38:00运动,膝盖,膝关节,运动,损伤,关节
...些问题也开始暴露出来，有人在坚持走路后，差点走坏了膝盖，这是咋回事？走路不是有益健康的吗？为啥有人坚持走路后，差点走坏膝盖？这样的情况，在生活中并不算少见，有不少老年人在走路之后，出现了膝盖疼痛的现象...……更多
2023-01-24 13:51:00一文,长寿,身体,还是,老年人,膝盖
本文转自：扬子晚报3月28日，“越跑步越伤膝盖系谣言”的话题登上抖音热榜。有跑步爱好的人越来越多，近期各种马拉松赛事也吸引了不少跑者关注。如何厘清“跑步”与“膝盖健康”的关系？专家表示，慢跑运动确实对膝...……更多
2024-03-29 06:42:00膝盖,有害,有利,还是,膝盖,关节
...法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝盖损伤，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。3、长期低频率骑行。不少骑友有低频率骑行的习惯。要养成正常巡航骑行频率75次的习...……更多
2024-01-15 13:56:00关节,单车,保护,运动,膝关节,半月板
...在日常生活中，很多人可能都经历过这样的情况：走路时膝盖突然“软”了一下，感觉好像要摔倒。这种现象虽然常见，但可能让人感到困惑和担忧。那么，膝盖突然“软”一下到底是怎么回事呢？下面我们一起来探讨一下可能...……更多
2024-07-31 15:44:00专家解答,膝盖,解答,专家,问题,膝关节
...在日常生活中，许多人都可能遇到过这样的情况：走路时膝盖突然“软”了一下，仿佛要跪倒在地，这种突如其来的无力感往往让人心惊胆战。这种现象不仅影响日常生活质量，还可能是膝关节在向我们发出求救信号。本文将深...……更多
2024-09-22 14:56:00膝关节,膝盖,信号,回事,两个,膝关节
...过度使用损伤之一。髂胫束是一条从臀部外侧向下延伸到膝盖外侧直到胫骨的组织带。疼痛通常是由髂胫束在胫骨外侧（膝盖处）摩擦引起的。当在不平坦的表面上进行下肢运动以及肌肉组织变得紧绷时，该部位的摩擦会变得更...……更多
2023-02-02 20:14:00户外运动,损伤,运动,知识,运动,损伤
在平时会看到很多的老年人在上下楼梯时，由于膝盖部位疼痛，需要双手扶着膝盖，感到行走特别的吃力，而且在走路的时候可以听到一些摩擦响声，并且出现间断跛形，受尽折磨。然而一些青年人也会出现运动过后，膝盖部...……更多
2023-02-22 21:42:00膝盖,疼痛,方面,原因,有关,膝关节
...着期待开始了他的跑步之旅。但仅仅几个月后，他就因为膝盖疼痛而不得不暂停。医生的诊断令他震惊——膝关节损伤，原因是错误的跑步姿势。李先生的故事并不罕见，它揭示了一个常被忽视的问题：虽然跑步是一项极佳的锻...……更多
2024-01-17 10:50:00姿势,膝盖,姿势,肌肉,步频,身体
...膝：症状与预防跑步膝是跑步者常见的疼痛之一，表现为膝盖周围的不适，特别是在长时间跑步后。这种疼痛通常是由于膝关节承受不均匀的压力造成的。为预防这种情况，跑步者应该选择合适的跑鞋以确保足部和腿部的正确对...……更多
2024-02-25 12:55:00跟腱,预防方法,损伤,七大,方法,跟腱
...想象一下，一个普通的早晨，您准备出门散步，突然感到膝盖一阵剧痛，每迈出一步都如走钢丝般艰难。这并不是电影情节，而是许多人因忽视膝盖健康而面临的现实。膝关节，这个我们日常生活中常被忽视的部位，却是我们活...……更多
2024-01-17 10:54:00膝盖,膝盖,膝关节,关节,健康,体重
...项“笨”运动。哪些人群不适合爬山？怎么爬山才能不伤膝盖？一起来看看吧～爬山，比跑步还伤膝盖吗？我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：● 跑步前不做热身运动 ；● 跑步姿势不...……更多
2024-04-06 09:58:00踏青,两个,准备,动作,膝关节,膝盖
...是肯定的，那么你一定也有过这样的担忧：跑步会不会伤膝盖？你是不是听说过，跑步会加速膝盖的磨损，导致各种膝关节疾病，如髌股关节综合症、髌腱炎、髂胫束综合症等？你是不是害怕有一天，你的膝盖会像被针扎一样剧...……更多
2024-05-30 14:11:00百利,膝盖,身体,答案,医生,膝盖
...承担着身体的绝大部分重量，而当我们处于负重状态时，膝盖的负担也会相应加重，在运动的过程当中，膝关节则承担着支点的角色，而当我们在奔跑或受到外力冲击时，膝关节也可以起到非常重要的缓冲作用。在日常生活中，...……更多
2023-04-23 11:49:00膝盖,因素,有关,膝关节,髌骨,长时
髌骨软化，简单来说，就是髌骨（膝盖骨）表面的软骨因为各种原因变得不再光滑，甚至开始磨损。软骨是关节之间的一层保护垫，它能够减少骨头之间的摩擦，让我们的关节活动更加顺畅。但当软骨受到损伤或磨损时，就会...……更多
2024-06-16 08:32:00髌骨,怎么办,髌骨,关节,运动,长时
病人的韧带断裂可能是因为踝关节忽然强烈的背对背或往前挪动造成的。这可能造成后十字韧带或前十字韧带和内侧副韧带骨折。膝关节韧带损害多见于足球队、篮球赛、滑冰者、装卸工。依据损害史和临床症状，能够作出确...……更多
2023-05-17 12:00:00韧带,膝盖,韧带,骨节,损伤,肌腱
...高身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度。登山容易对膝盖带来损伤，平地行走时，每走一步，膝盖承受的负担约是体重的3至6倍，而登山时膝盖承受的负荷更大。此外，膝盖周围肌肉力量不平衡，也会造成髌骨摩擦受伤。江...……更多
2024-04-10 02:55:00膝盖,登山,科学,登山,膝盖,膝关节
...时，关于日行万步是否真正有利于健康，尤其是是否会对膝盖造成损伤的争议也愈演愈烈。为了深入探讨这一问题，我们请到了有着20年亲身实践经验的专家，为我们解答日行万步到底是养生之道还是膝盖杀手。二、日行万步的...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...跑线条越美；有人一跑全身就似灌了铅般疲惫，有人跑步膝盖越来越强健。“花钱为自己找一个跑步教练”，可能并非是被骗缴了“智商税”，因为在不少医学专家看来，跑步是门实打实的“技术活”。你真的会跑步吗？事实跑...……更多
2023-03-14 01:55:00技术活,技术,膝盖,关节,运动,关节炎
...运动时运动量要循序渐进增加，不要一上来就跑五公里，膝盖会有较大压力。要逐次增加运动量，控制运动频率在每周4~5次，给膝盖留两天的休息时间。跑步时要选择舒适的跑步鞋以及跑道，减少对膝盖的震荡。二、配戴护膝冬...……更多
2023-03-07 11:07:00膝关节,疼痛,常见,原因,参考,膝关节
...双跑鞋，面露迷茫。张先生是个跑步爱好者，但最近他的膝盖开始发出抗议。他告诉我：“我一直在户外跑步，但我的医生说我该考虑用跑步机。我担心跑步机不如户外跑自然，但又怕继续在硬水泥路上跑步会伤害我的膝盖。”...……更多
2024-02-28 10:04:00跑步机,一文,膝盖,答案,参考,方式
...果在跑步的过程当中，不注意小细节是很容易损伤自己的膝盖的，尤其是那些长期跑步的人更应该注意怎样保护自己的膝盖。第一，选择合适的鞋子经常跑步的人想要保护自己的膝盖，要买一双比较好的并且适合自己的跑鞋。有...……更多
2024-01-12 10:17:00膝盖,事项,膝盖,跑鞋,保护,姿势
每个人或多或少都经历过膝盖疼痛，很多情况下都是一过性的，例如爬山或者走了太远的路，或者工作中不小心的磕碰，都可能引起膝盖疼痛，一般几天或者一两周后就能缓解，然而也有一些膝盖疼痛断不了“根”，反反复复...……更多
2023-02-18 23:07:00膝盖,疼痛,问题,膝盖,疼痛,膝关节
...好！今天我们聊聊一个超级常见但又让人头疼的问题——膝盖不舒服；你知道吗？膝盖可是我们身体的“劳模”，每天都在承受着不小的压力；所以，当它开始发出“抗议”的时候，我们可得好好重视起来；先给大家讲个故事；...……更多
2024-04-25 14:39:00膝盖,不适,原因,膝盖,不适,小张
...一响，起来的一瞬间，两眼一黑。”一位网友模仿后表示膝盖很受伤。沧州中西医结合医院运动医学足踝外科医生袁令晨说：“十六连蹲，对普通人来说难度很大，危险也很大。”在十六连蹲过程中，膝关节和髋关节都在不停屈...……更多
2024-03-19 10:50:00六连,膝盖,膝关节,护膝,半月板,六连
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本文转自：人民网-安徽频道82岁的王大爷近十余年来反复出现反酸烧心、吞咽困难等症状，多次在各家医院就诊，多次胃镜检查均考虑其患有反流性食管炎
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本文转自：人民网-安徽频道胡雨松安徽省金寨县位于大别山腹地，是鄂豫皖三省的重要交界地，也是全省面积最大、人口最多的山区县
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