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...肌肉力量水平相平齐。（3分）几乎所有种类的锻炼都将腹部列为重点锻炼对象。如果它们得不到有效的锻炼，就会感觉腰酸背痛，或者每当锻炼完毕和长时间站立后都会觉得疲劳。
测试：回复到俯卧撑的起始姿势，但是这次用...……更多
2024-01-31 06:01:00健康,身体,测试,力量,肌肉,身体
...些呼吸控制的训练：可把一只手放在胸部，另一只手放在腹部，做缓慢的呼吸。如果鼻子可以吸气，尽量鼻吸口呼，把气体呼出来。◆注意节约体能有些人感染后会有腰酸背痛、头晕头痛等情况，可能会导致跌倒，尤其老年人更...……更多
2023-01-16 07:50:00康复计划,体能,康复,科学,康复,体能
...前预防小儿腹痛。一、小儿腹痛的常见症状有哪些？(一)腹部不适，表现为不舒服或疼痛的感觉。这种不适可能是轻微的刺痛或隐隐作痛，也可能是剧烈的疼痛，小儿会因此变得烦躁和哭闹。(二)腹痛。小儿可能会出现持续或间...……更多
2024-06-14 08:51:00急病,小儿,小儿,家长,腹部,症状
...前向后转动肩关节，最后缓慢向前行走。在这个过程中，腹部始终保持微微收紧状态。建议10个体内束腰动作为1组，每次1组，每天1次。除上述自治互治技术外，还可以通过按压第二掌骨反应点缓解疼痛症状。手掌的第二掌骨是...……更多
2023-05-07 21:02:00训练伤,自治,训练,怎么办,军事,技术
...显现出来，难度不是一般的大。人们在健身房练大腿、练腹部，不仅要掌握正确的训练方法，而且还要长期坚持。像卧蚕这么小的肌肉，没有什么有效的发力动作，长期坚持的话，卧蚕不一定出来，但皱纹一定会出来的。鉴别二...……更多
2023-11-22 12:45:00北京,鉴别,年华,方法,网络,双眼皮
...水平就会迅速下降，在这种情况下，脂肪就会更倾向于在腹部堆积，即使你的体重变化不大，但腹部变化却不小。第二：步入更年期的女士如何保持紧致纤细的身材？说起来了解更年期长胖的原因并不重要，重要的是我们如何在...……更多
2023-01-22 10:54:00身材,学习,肌肉,身材,年龄,体重
瘦肚子较快的运动有卷腹、平板支撑、仰卧起坐、腹部瑜伽、骑单车、跳绳、游泳等，想要瘦肚子，要坚持体能训练，适当控制饮食，还要坚持做有氧运动，这样才能使人体的体脂降低，起到瘦肚子的效果。每周可坚持3-4次有...……更多
2024-02-10 08:31:00运动,地面,膝盖,平板,有氧运动,身体
...酸饮料以及咖啡等均会刺激膀胱，因此应少喝为好。3、腹部减压训练腹部减压训练就如同练习深呼吸一般，具体的方法是：平躺或端正坐好，保持全身心放松，两个手重叠放在小肚子上，与此同时做腹式深呼吸；呼气的时候让...……更多
2023-02-16 17:13:00盆底,膀胱,保护,女性,盆底,膀胱
...作很忙，每天都没有时间进行运动，因此很快他就开始在腹部积累脂肪。最近王明发现他的肚子越来越大了，他感到胃部胀气，经常出现胃灼热和反酸的症状，而且还出现了腹泻的情况。他的朋友告诉他这些症状都是由于他的肚...……更多
2023-04-21 19:53:00大肚,医生,建议,方法,肥胖,腹部
...鼻吸气，然后通过缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，同时收缩腹部。吸气与呼气时间比1:2或1:3。缩唇的程度与呼吸流量：以能使距口唇15~20cm处、与口唇等高水平的蜡烛火焰随气流倾倒又不至于熄灭为宜。②膈式或腹式呼吸：病人可...……更多
2024-11-22 09:44:00真情,一科,咳喘,腹部,锦旗,患者
...的胃胀气就像是身体发出的小抗议，让人坐立不安。那种腹部鼓鼓的不适感，不仅影响心情，还可能打断原本的工作和生活节奏。别急，今天就来分享3个简单却高效的缓解胀气小动作，让大家迅速找回舒适自在，继续活力满满...……更多
2024-06-01 06:02:00动作,腹部,气体,动作,背部,肠道
...周的理论授课、操作练习和实际考核，现场为培训合格的腹部外科、泌尿外科、乳甲外科、妇产科、胸外科30名医师颁发结业证书。据了解，此次培训以“三阶递进式”教学模式进行，旨在让青年医师腔镜技能水平呈螺旋式提升...……更多
2024-07-22 23:09:00磐石,微创,技能,水平,行动,医院
...过程中，甚至会出现气喘吁吁的现象，深蹲可以不断促进腹部和下肢的血液回流，加强心肺功能。3、延缓女性衰老衰老是所有女性都会担忧的问题，尤其是随着年龄的增长，身体的钙流失会引发骨骼和腿脚问题，而深蹲则可以...……更多
2024-06-22 06:53:00身体,女性,腿部,膝关节,臀部,衰老
...胀、消化不良等消化道问题。效果：仰卧起坐不仅能提高腹部肌肉力量，促进腹部肌肉脂肪燃烧，还能提升消化功能，预防或缓解腹胀、胃胀和便秘等问题。方法：平躺在床上，双手交叉放在耳朵旁或胸前，双腿弯曲且呈现90度...……更多
2024-09-30 18:56:00运动,医生,效果,健康,运动,身体
...素影响等等。肥胖：对于女性而言，小肚子鼓起来要注意腹部肥胖，当女性的腰围超过85cm，女性的腰围超过90cm，就要当心了，根据肚子的结果来看，要想把内脏（心、肝、脾、肺、肾），还有大肠、小肠、胃，都拦在里面，肚...……更多
2023-06-03 23:35:00小肚,小肚子,科普,知识,小肚,小肚子
...据发生呼吸急促时所处环境选择不同方法）（一）俯卧位腹部朝下俯卧。老年人等俯卧困难者可借助俯卧器具完成。（二）斜坡卧位多个枕头支撑身体上部及头颈部侧卧，膝盖微微弯曲。（三）前倾坐位
在一张桌子旁，腰部以...……更多
2023-01-09 20:07:00西南医院,训练,医院,专家,坐位,活动
...易胖肚子？到底该如何避免？腰围超过这个数 你就是“腹部肥胖”了这种肚子变胖的情况，在营养学上称为腹部肥胖（腹型肥胖）。腹部肥胖（Abdominal obesity），又称腹型肥胖、向心性肥胖（central obesity）、躯干肥胖（truncal obes...……更多
2024-07-12 17:22:00肥胖,脂肪,内脏,腹部,腰围,运动
...钟，后续可以延长练习时间。二揉腹
中医认为，人体的腹部乃为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，犹如人体脏腑的“集装箱”，其中包含了脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、小肠与大肠等脏腑。腹部有七条重要经络通过，包...……更多
2024-08-24 20:37:00气血,流通,身体,动作,气血,金鸡
...，更加建议优先改善核心肌力，也就是脊柱周围腰背部及腹部肌群的力量，包括多裂肌、腹横肌、腹内外斜肌等，增加躯干的稳定性，也有利于肢体动作的发力。脊柱稳定之后运动时控制能力更强，也能减少运动损伤发生的几率...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...食物，那么这些额外的热量就会转化为脂肪，主要储存于腹部。此外，过量的糖分摄入（尤其是添加糖）也是导致腹部脂肪增加的罪魁祸首。2.生活习惯：缺乏运动与久坐长时间的久坐生活方式是导致肚子变大的另一重要因素。...……更多
2024-01-17 10:04:00越来,越来越,脂肪,腹部,饮食,身体
...举（目标：腘绳肌）
俯卧趴在凳子上，双手握住手柄，腹部及大腿处贴紧垫子表面，双腿分开约与肩同宽，双脚置于滚板下方保持身体稳定，保持大腿不动，腘绳肌发力带动小腿向上弯曲动作顶点稍停，感受大腿后侧的收缩，...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...核心肌群与平衡训练核心肌群：强调核心肌群的训练，如腹部和背部肌肉，这有助于提高整体稳定性和减少受伤风险。平衡训练：结合平衡训练，如单腿站立，可以提高身体协调能力，减少跌倒的风险。4.营养与恢复同等重要营...……更多
2024-02-28 09:53:00大越,年龄,力量,训练,问题,训练
...一、摩腹功摩腹功是中医传统的养生保健方法之一，通过腹部按摩，可以刺激脾胃经络，促使消化液分泌，增强脾胃运化功能。具体做法如下：1、取仰卧位，全身放松，双手叠放于腹部，以肚脐为中心，顺时针方向缓慢按摩，...……更多
2024-04-26 12:24:00脾胃,脸色,动作,帮助,脾胃,动作
...困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。大家可以想象自己的肚子是个未充气的气球，当给气球打气时，气球会扩大鼓起，而放气时，气球会缩小变瘪。腹式呼吸在任何体位下均可进...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...，双脚呈弯曲状态。步骤2：吸气，然后夹紧臀部，收紧腹部，慢慢将臀部上推，直到下背部与臀部成一直线，吐气慢慢回到起始位置。虽然没有负荷重量，但是是单脚训练，其实是很有强度的，对于平衡感的要求也很高，如果...……更多
2024-01-22 11:42:00蜜桃,屁股,动作,臀部,动作,膝盖
...均垂直的状态，上半身前倾，目视前方地面，背部挺直，腹部收紧保持身体稳定，保持背部挺直，慢慢屈膝下蹲，注意重心要落于前侧脚跟处，让前侧小腿保持与地面垂直的状态，此时全身90%的重量落于前脚处，后侧腿主要起支...……更多
2023-01-21 22:35:00箭步,参考,箭步,膝盖,动作,过程
...，碳水化合物比较高，大家一定要忌口。
坦白说：不想腹部长赘肉，7类主食要忌口1.泡面泡面在制作过程中也是需要经过油炸工序，而且集中添加了大量的添加剂以及化学成分，特别是调味品，种添加剂含量也是非常多的，热...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...得特训时中饭在训练室吃、午休在地上睡，最开始脖子疼腹部疼腿疼的痛苦，都值得了。”而在掌握动作后，女孩们更能理解《橘颂》的美了。“我们都想象自己是一棵橘子树，它独立不迁、深固难徙、秉德无私、行比伯夷，中...……更多
2024-06-12 10:54:00一群,武汉,以高,难度,舞蹈,舞台
...在俄罗斯莫斯科的一所妇幼保健中心，一名女子产下一个腹部中弹的女婴，医生通过手术将子弹从婴儿腹部摘除。现在母女二人状态良好，已出院回家。▲庆幸的是，子弹位置较浅婴儿的父母告诉医生，孩子之所以腹部中弹，是...……更多
2024-07-28 22:37:00生下,女婴,腹部,孕妇,子弹,孩子
...用腹式呼吸的呼气方法进行。腹式呼吸，要点是在吸气时腹部隆起，让膈肌尽量下降；呼气时腹部收缩，把肺内的气体尽量排出。呼气与吸气之间要均匀连贯，呼吸频率可较缓慢，但是不可憋气。5.床上活动：康复训练一般从床...……更多
2024-01-10 08:18:00重症,康复,患者,治疗,重症,患者
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11月17日，SCHWINDForesight授牌仪式在哈尔滨华厦眼科医院开业典礼上举行，这标志着哈尔滨华厦眼科医院成为全国首批升级SCHWINDForesight的医院
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“我曾以为篮球梦已遥不可及，如今恢复如初，全赖武主任及其团队的精妙手术。”林先生激动地说。11月20日下午，贵州华夏骨科医院迎来温馨一幕
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对于大多数高血压患者来说，量血压、吃降压药早已是日常标配，很少会有高血压患者主动到医院检查病因，然而，其实在“高压”背后也有可能藏着不为人知的秘密
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昨天，我们迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。随着天气渐寒，空气中的凉意愈发明显，冻得人直打哆嗦。小雪到来，象征着冬季的第二阶段来了
2024-11-23 07:13:00
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本文转自：人民网-四川频道资阳安岳：“以工代赈”启新程，兴农惠民展未来——安岳2025年首个“以工代赈”示范工程开工开工仪式现场
2024-11-22 23:39:00
本文转自：人民网-广西频道广西医科大学90周年校庆学术活动院士领衔！广西医科大一附院普外科手术直播展风采11月21日，值此广西医科大学建校90周年校庆之际
2024-11-22 23:59:00
医院品牌不仅是医院文化的象征，更是推动医院高质量发展的重要支撑。重庆曙光男科医院始终坚持追求高质量、高标准、高效能的标准作为行医准则
2024-11-22 17:25:00