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明明不胖，为什么小肚子却是鼓鼓的？科普小知识
完美的身材谁都想要，可最终决定的依然是你自己！无论男性还是女性，都希望有骨感、看起来苗条、体重在合理范围内，然而对于部分女性而言，似乎还有新的烦恼，如在后台留言中，部分女性提到：明明不胖，为什么小肚子却是鼓鼓的？
几乎全身上下，只有小肚子鼓鼓的惹人怀疑。如果是夏天，还以为是“怀孕”的效果，如果你有这种情况，十有八九是这几种原因了。
盆骨前倾：现代人的工作，由于长期久坐不动，以及错误的坐姿，导致盆骨变形，自然而然就会把肚子处顶出去。
若你的盆骨变形或前倾是因为不良的坐姿，需要积极改正，尤其会导致骨盆倾斜的跷二郎腿、歪七扭八的方式等，按照正确的坐姿，还有可能把轻度的盆骨变形纠正回来。
若你是因为分娩之后，出现不同程度的骨盆变形，又没有做好相关的保健措施，那么要最易骨盆的修复，包括耻骨联合、雌激素影响等等。
肥胖：对于女性而言，小肚子鼓起来要注意腹部肥胖，当女性的腰围超过85cm，女性的腰围超过90cm，就要当心了，根据肚子的结果来看，要想把内脏（心、肝、脾、肺、肾），还有大肠、小肠、胃，都拦在里面，肚皮就要有一个”护栏“的作用。
相比于正常体重、正常腰围的人，往往腹部肥胖的人群，有了脂肪的堆积，小肚子的地方就会凸显出来。
对于这种原因，要想小肚子回去，减肥至关重要，通过最有效果的“管住嘴，迈开腿”，解救你的游泳圈。
女性特有的原因：由于男性、女性的生理结构不同，女生的盆骨本就很凸显，越是宽大的骨盆，在臀跨上更占优势，若小肚子脂肪一旦积累起来，也就可能越明显。当然，也有的女性因为腹肌的作用，小肚子也会收的很紧，这还要看自己的身材。
既然全身只有腹部肥胖，如何减肥呢？
很多人认为局部减肥就可以了，但这种方式并不靠谱，无论你是专门锻炼腹部，如在床上蹬三轮车、仰卧起坐等，最终消耗的也都是糖类，而自身积累的脂肪，并不会局限于腹部，还可能是腿部、脸部等等。
因此，想要瘦肚子，大家可以在力量训练的基础上，进行有氧运动，消耗糖分也在消耗脂肪，秀出你的马甲线。
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快照生成时间：2023-06-04 18:46:11
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