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少儿学舞 谨防危险动作
...已经有大问题了。”人的脊椎从上到下分为颈椎、胸椎和腰椎,在正常状态下,颈椎和腰椎前凸、胸椎后凸,整体看起来呈现出波浪形。脊髓嫩如豆腐,藏在椎管内。作为人体中枢神经的一部分,脊髓处于人体腰背部的中上方,...……更多
警惕假骨质疏松!有种慢性腰痛可能是肿瘤在作祟
...检查,刘阿姨的血清钙在正常范围内,虽然CT结果显示有腰椎间盘突出,但接诊的社区全科医生评估认为只是轻度突出,也没有压迫神经,并不足以引起如此严重的腰痛。为了进一步诊治,医生通过双向转诊机制将刘阿姨转至我...……更多
腰痛如此常见,病因各有不同!
...乏力,弯腰或重体力劳动后症状加重。这一般提示患者有腰椎间盘突出压迫坐骨神经的问题。第二种:患者描述时经常说“腰背部这一片都疼”,但无法描述具体位置。弯一会儿腰,刚直起身的时候疼得厉害,或是坐的时间长了...……更多
...斜前方,重心放在一侧腿上,下蹲至另一侧腿完全伸直。背部挺直,微微俯身,感受大腿内侧的牵拉感;4.高抬腿:挺直背部,目视前方,前脚掌着地快速交替抬腿,保持最快速度;5.勾腿跳:背部挺直,目视前方,快速交替勾...……更多
精通竖脊肌拉伸:针对三大组肌肉的专业指南
...胸髂肋肌和颈髂肋肌。腰髂肋肌连接髂骨、荐骨、下胸与腰椎脊突及髂腰筋膜,上端连接第六到第十二肋骨下缘。胸髂肋肌连接第六到第十二肋骨上缘,上端连接第一到第六肋骨下缘,部分人会延伸到第七颈椎。颈髂肋肌连接第...……更多
北京正中堂中医医院特聘专家边永德|肩背疼痛的中医解读与日常调养
...专家。专业擅长:颈椎病、胸椎小关节紊乱、胸椎侧弯、腰椎间盘突出症、肩背疼痛、筋膜炎等。出诊时间:每周二、六下午肩背疼痛是许多人常遇到的问题,尤其是在长时间保持同一姿势工作、学习或生活之后。中医将这种疼...……更多
腰间盘突出问题该怎样缓解?几个小妙招来帮你
...时间的坐姿不仅会让我们的腰部肌肉变得僵硬,还会增加腰椎的负担,使得腰间盘逐渐失去弹性,最终突出。姿势不良也是导致腰间盘突出的重要因素。很多人在日常生活中,往往忽视了正确的坐姿、站姿和卧姿。长期保持不良...……更多
如何骑行才健康?
...可造成颈部肌肉紧张。而骑车时腰部过屈的姿势,会增加腰椎间盘的负担,久而久之会增加腰肌劳损和腰椎间盘突出症的发病风险。因此,骑行者要注意保持正确的骑车姿势。当骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,并适当休...……更多
...做不到。一家人连忙把小陈抬去了医院。经诊断,小陈是腰椎间盘突出,导致硬膜囊受压迫。原因就是他画图时喜欢歪着身子姿势不良所导致,再加上工作疲劳,连夜吹电风扇,椎间盘就出事了!生活中,睡姿的重要性常常被忽...……更多
睡前玩手机,可能会“落下”2个健康隐患
...势睡觉,而这个姿势是很容易导致我们的脊椎弯曲变形和腰椎突出。二、睡觉玩手机,容易导致失眠大家都知道,如果长期睡眠不足的话,是会导致人越来越衰老的。而且,经常玩手机对于人们的视力也是非常不好的,所以有些...……更多
腰椎断成两截生命垂危,在潍坊市人民医院成功获救
术前腰椎CT通过先进的影像学检查,专家们精确地确定了骨折脱位的部位、程度以及神经受压情况。在制定手术方案时,专家团队充分考虑患者的个体差异和病情复杂性,经过深入讨论,决定采用神经探查复位内固定手术治疗...……更多
东北人的统一站姿是它?网友:得劲
...姿与端正站姿对比丨图源:《狂飙》截图“稍息”虽好,腰椎不太好虽然“稍息”式站姿是集N种优点于一身的五边形站姿,但实际上,长时间的“稍息”可会苦了我们的腰椎和骨盆。先来看看腰椎,它是人体脊柱的一部分,腰...……更多
脊椎病,不只是简单的腰酸背痛!及时发现,守护你的脊梁健康!
...力等。原因:长期低头工作、不良姿势、颈椎退化等。2. 腰椎间盘突出症状:腰部疼痛、腿部放射性疼痛、下肢麻木或无力。原因:长时间坐立、搬重物、腰部外伤等。3. 椎管狭窄症状:腰背部疼痛、下肢麻木、乏力,严重时会...……更多
脑溢血和久坐有关?医生提醒:久坐超“这个数”,加重血管负担
...久坐时腰部和背部的肌肉长时间保持紧张状态,容易导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。此外,久坐还会使代谢率降低,增加肥胖和糖尿病的风险。特别是对于老年人来说,血管壁弹性下降,更容易因为久坐导致血管负担加重...……更多
老来驼背害处多 及早矫正是上策
...降,导致肌肉强度和弹性逐渐下降。弯腰时,肌肉不能给腰椎提供足够的力量支撑,也会导致脊柱越来越弯。由于女性雌性激素比男性雄性激素下降得更快,因此,女性往往矮得更快。低头、含胸、驼背常常让人觉得邋遢,但驼...……更多
办公室人群应养成拉伸习惯
...性不佳是一个值得重视的问题,坐位体前屈成绩差意味着腰椎和髋部的柔韧性不足,可能会导致腰背疼痛、关节问题及姿势不良。在工作间隙多做站立体前屈、弓箭步等简单易做的拉伸动作,有助于伸展肌肉和关节,提高柔韧性...……更多
怀孕恶心、便秘、腰酸...怎么办?应对方法看这里
...前几小时减少摄入的液体量;2. 在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头,以缓解腰部压力;3. 在低刺激环境下保持有规律的睡眠环境。图片来源:锐景图库怀孕后期,子宫增大也可能对胸腔产生压力,有些孕妈会觉得气短。 应...……更多
腰椎间盘突出为何会复发?
腰突,即腰椎间盘突出症,是许多病人心中的痛。经过诊治,症状得到缓解,但为何又会复发呢?这其中涉及的因素复杂多样,值得我们深入探讨。我们得聊聊不良的生活习惯。很多人长期保持着错误的坐姿或站姿,长时间坐...……更多
这个地方中小学课间操统一增加“新内容”,和这种病有关。医生提醒老师家长要注意……
...痛苦不堪,更严重的还会对发育中的脊柱造成破坏,导致腰椎前凸、胸椎后凸等更严重的病症,得不偿失。“与其依赖器械,还不如养成坚持锻炼的生活习惯。”屈医生首推游泳这项运动,游泳的浮力可以减缓地面锻炼时重力的...……更多
腰椎间盘突出的成因有哪些,日常如何进行调养?
本文转自:海南特区报腰椎间盘突出症系指因椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出的一种综合病症,也是日常生活中腰腿痛常见的原因之一。腰椎间盘突出症主要和椎间盘退变、损伤、...……更多
每坐一小时平均寿命缩短22分钟,久坐有多伤害身体
...幕,容易导致眼睛疲劳、干涩,甚至导致近视。3. 颈椎、腰椎疼痛长时间保持同一姿势,颈椎和腰椎长时间承受压力,容易出现疼痛、僵硬等问题。长期下来,还可能引发颈椎病和腰椎间盘突出等疾病。4. 肌肉萎缩长时间保持坐...……更多
警惕!后背这几个位置疼痛,可能是疾病的信号
...的疾病。骨质疏松症患者可能会感到后背疼痛不适。4、腰椎间盘突出当椎间盘压迫神经根或者脊髓时,可能会引起疼痛、麻木或者其他症状。5、关节炎关节炎可能导致关节周围的炎症和疼痛。例如,强直性脊柱炎是一种可能导...……更多
羽毛球运动对身体要求比你想得高,这4类人不建议打
...伤错误的击球姿势会导致腰部过度用力或受力不均匀,对腰椎小关节压力较大。同时人体核心区肌肉力量的薄弱,在急停急转过程中不能很好保护腰椎,也容易造成腰部肌肉拉伤等伤害。羽毛球运动对心肺能力要求高 这4类人不...……更多
久坐办公室?学会这些方法保护你的健康
...水平线;可以在椅子背后放一个小靠垫,支撑腰部,减轻腰椎的压力;这样坐久了,也不会感到太累;眼睛休息,视力保护电脑屏幕的蓝光对眼睛的伤害不容忽视;每隔20分钟,远眺20秒,可以有效缓解眼睛疲劳;此外,多吃一...……更多
你家孩子的书包超重了吗?
...对椎间盘的压力,这可能导致背部疼痛,严重时还会造成腰椎间盘的早期退变,甚至引起腰椎间盘突出。 ◆书包过重造成孩子重心不稳和后移 为了对抗书包的重量会影响孩子脊柱的正常生理曲度,造成驼背、圆肩。 ◆书包过重...……更多
肩颈疼痛怎么办?康复专家教您4个小动作,缓解疼痛,恢复灵活!
...痛的日常习惯。首先,维持良好的坐姿至关重要。应保持背部直立,肩部放松,确保电脑屏幕处于眼睛水平。其次,定期休息也是必不可少的。每工作一小时,就应起身活动肩颈,如轻轻转动颈部,做做肩部旋转。这些简单的活...……更多
...体整体的平衡与稳定至关重要。“臀肌不仅影响到骨盆、腰椎和髋关节的稳定性,还与腰扭伤、腰肌劳损、骶髂关节炎及髋关节问题等多种疾病密切相关。加强臀部肌肉的锻炼和保养对于预防和治疗这些疾病具有重要意义。”刘...……更多
再这样瞎练,身体就废了!提醒:3锻炼方式,铁打的身体也受不了
...,长时间过度的运动加上不正确的锻炼方式,导致了他的腰椎和膝关节负担过重,引发了相应的疼痛和不适。医生指出,虽然适量的锻炼对健康有益,但过度或不当的锻炼同样会对身体造成伤害。锻炼对于人体健康的益处不言而...……更多
8个小贴士帮您摆脱久坐办公健康隐患,缓解健康压力!
...患多,尤其对于办公室职场群体来说,更容易被颈椎病、腰椎疾病、肥胖等问题找上;工作特点决定了这些打工人要面临更多的健康隐患,如何缓解办公室久坐办公带来的压力和健康隐患呢?今天送给您8个健康小贴士,缓解驱...……更多
平板支撑是一种短暂而高效的健身方式
...,它能够有效地锻炼到我们身体的各个部位的肌肉,包括背部、腹部、臀部、腿部等。通过平板支撑,我们可以提高身体的稳定性,增强全身肌肉的力量和耐力。2.提高核心力量平板支撑是一种非常有效的核心力量锻炼方式。它...……更多
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四川省妇女儿童医院在全国孕产保健工作培训班上分享“四川模式”工作经验
本文转自:人民网-四川频道刘伟信分享四川省工作经验。四川省妇女儿童医院供图近日,国家卫生健康委妇幼健康中心在福建省福州市举办全国省级妇幼保健机构孕产保健工作培训班
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安徽省儿童医院积极探索母婴友好护理模式
本文转自:人民网-安徽频道北北(化名)是一名出生胎龄仅25周,出生体重仅690克的早产宝宝,出生时,全身皮肤菲薄,呈胶冻状
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安徽合肥:在书香中感受传统文化之美
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“官方带娃” 让大巴山孩子涨知识增见识
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科技助力 四川新生儿纳入“筛诊治一张网”
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