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...，减少高糖、高脂肪、高盐等食物的摄入。减重的基础是能量摄入小于能量消耗，无论选择哪种膳食模式，都需要控制每日总能量的摄入。减重者应根据自己的饮食喜好及疾病状况制订个性化的膳食方案，超重或肥胖者应根据自...……更多
2024-02-12 00:03:00目标,科学,体重,能量,运动,膳食
...营养学的角度来看，烹调油对于人类非常重要：1、提供能量2、提供脂肪动物油含脂肪 90% 左右，还含有胆固醇。植物油一般含脂肪 99% 以上，不含胆固醇，并且是我国居民维生素 E 的首要来源。3、脂肪是人体的重要组成成分一...……更多
2024-05-22 13:41:00猪油,慢性病,困惑,脂肪,脂肪酸,不饱和
...食，只吃蔬菜水果减体重的经历，虽然这样确实可以减少能量摄入，但是长此以往，许多营养物质不免会缺乏。Part 1：谷物营养不容小觑谷类食物作为我们的主食，含有多种人体必需的营养物质，为我们的学习、生活提供所需的...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...份，油盐类则要适量。“一日三餐定时定量也很重要。从能量分配来说，建议三餐和点心分配为早餐20%、早点5%、午餐35%、午点10%、晚餐30%。”汤庆娅提醒，“大家要警惕食物中的‘脂肪刺客’，如曲奇、起酥糕点，带馅包子和...……更多
2024-05-21 14:44:00一日三餐,营养,营养,膳食,上海,营养素
...用指导。指南建议，儿童和青少年一天当中零食提供的总能量不要超过总能量摄入的 10%。建议选择正餐中摄入不足的食物作为零食，如奶及奶制品、水果、坚果。每天吃零食的次数要少，食用量要小。吃零食的时间与正餐最好...……更多
2024-09-09 22:13:00胖人,零食,健康,零食,健康,正餐
...也不宜多吃。
2.肥胖的人不宜吃牛油果牛油果是一种高能量水果，脂肪含量比鸡蛋和鸡肉还高，热量也不算低，对于肥胖人群来说，它真的不是一种“好”水果。即使是正常体重的健康人，食用牛油果也要控制好量，以免摄入...……更多
2024-08-08 17:56:00牛油果,牛油,食用,医生,建议,牛油果
...预。专业机构指导学校、家庭和超重肥胖学生，通过限制能量摄入、优化饮食结构、加强身体活动、养成健康行为习惯等措施实施个体化干预，控制学生超重肥胖程度，预防相关疾病。（1）饮食干预。在保证学生正常生长发育...……更多
2024-07-22 16:55:00中小学生,体育课,新政,肥胖,中小,学校
...处方科学进餐。在运动管理上，让孩子多参加一些既增加能量消耗，又容易坚持下来的有氧运动，这样才能有较好的减重效果。在心理支持上，鼓励孩子坚持控制体重及加强锻炼，增强减肥信心。 ……更多
2023-05-23 08:12:00营养,孩子,健康,孩子,营养,肥胖
...培养。1.家长要保证孩子规律进餐，不在两餐之间添加高能量零食和饮料，两次正餐间隔4~5小时左右。进餐时间不少于20分钟，不超过40分钟。2.家长要纠正儿童挑食、偏食的行为，可通过改变食物的花样和口味引导儿童正确饮食...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
...，这些都是不科学的。应通过科学膳食与适度运动以控制能量的生成与消耗，提高机体新陈代谢率，以逐步降低身体的脂肪含量，从而达到减肥的目的。科学运动跑步要注意防止膝盖受伤1小时快走可以消耗350-400大卡热量，步频...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...品、大豆及其制品、全谷物和蔬菜摄入的同时，优先选择能量较低、微量营养素密度较高和血糖生成指数较低的食物。具体该怎么做？减少高油、高盐、高糖及能量密度较高的食物摄入，如油炸食品、甜点、含糖饮料、糖果等。...……更多
2024-05-20 07:23:00肥胖,儿童,指南,肥胖,儿童,运动
...鲜蔬果、鸡蛋、瘦肉、水产品、全谷物等；少选只能提供能量而缺少其他营养素的“空白能量”食物，如糖果、油炸面筋、辣条、含糖饮料等；三是首选当季当地食物资源，自然成熟期可以最大限度保留营养，新鲜且口感更好，...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...份量食物以实现食物多样，根据不同年龄段儿童、青少年能量需求，控制食物摄入总量。增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳食中的比重；保证蛋白质摄入，选择富含优质蛋白质食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...母乳喂养行为本身也可调控婴儿母乳的摄入量，从而达到能量平衡，有利于控制未来肥胖的发生。2、培养健康的饮食习惯饮食控制的目的不是节食，而是通过培养良好的饮食习惯，正确的饮食方式使体重下降。家庭膳食推荐低...……更多
2024-10-19 07:31:00中情,烟台,肥胖,科普,爷爷,奶奶
...头、烤饼和各种炖菜，这些食物为抵御寒冷提供了必要的能量。相反，南方饮食以米饭和蔬菜为主，这些食物含有较少的脂肪和热量，更加有利于体重控制。这种饮食结构的差异，在一定程度上解释了两地肥胖率的差异。生活方...……更多
2024-03-06 09:09:00瘦子,三个,城市,全国,肥胖率,肥胖
...丰富、少油、少盐、少糖，在控制血糖的同时，保证每日能量适宜和营养素摄入充足。二、能量适宜，控制超重肥胖和预防消瘦。膳食能量是体重管理也是血糖控制的核心。能量的需要量与年龄、性别、体重和身体活动量等有关...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
...群的日常食养提出8条原则和建议。首先需要严格控制总能量摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入。尽量避免动物油及人造黄油等反式脂肪酸的摄入，适当增加橄榄油、山茶油等的食用比例。常见的健...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...管、支气管，导致呼吸困难。肥胖儿童身体活动量少，其能量消耗低，导致体内能量长期处于相对蓄积状态。肥胖儿童可能因体脂增加而导致身体局部张力减弱，容易发生骨折等意外。二、孩子肥胖对其健康有什么影响呢？随着...……更多
2024-02-03 04:40:00肥胖,儿童,影响,健康,肥胖,儿童
...发现中央导水管灰质区的“抑食”神经元会参与调控机体能量平衡，帮助维持体重稳态。但长期高卡食物的摄入会让这群“抑食”神经元罢工，使得动物在遇到高脂食物时欲罢不能，恶性循环的摄入过多食物。详细文献内容是什...……更多
2024-05-21 16:52:00脑细胞,罢工,食欲,饮食,肥胖,神经元
...或者是各种营养元素来说，转化为脂肪所需要消耗体内的能量较少，因此，减少主食的摄入可以减少体内能量的摄入，从而达到减肥的效果；主食的摄入减少，身体的能量供应就会不足，身体就会通过分解肌肉和消耗脂肪来获得...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...据的！在过去60年中，人类肥胖患病率的上升主要归因于能量摄入过多，而不是能量消耗的下降。脂肪和碳水化合物是这些多余卡路里的主要来源，这两种常量营养素的相对贡献因人群而异。2023年名为：Proteinappetiteasanintegratorinth...……更多
2024-03-11 06:57:00肥胖,热量,蛋白质,蛋白,过多,蛋白
...方案。肿瘤晚期患者常会出现消瘦,甚至恶病质,那么对于能量摄入不足的糖尿病患者,即使血糖偏高,也应当适量的增加能量。患者可一方面通过降糖药物或胰岛素的用量将血糖控制在正常范围内；另一方面,可通过糖尿病患者专用...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
...谷物为主的平衡膳食模式，明确提出了平衡膳食模式下，能量来源的三大营养素的合理供应比例，呈现高碳水化合物、高膳食纤维、低动物脂肪的营养特点。随着我国社会经济的发展，居民的实际饮食结构发生了很大的变化，三...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是我们摄入能量的主要来源，主要包括谷物、薯类和豆类。为了实现营养均衡，我们可以将谷物与其他食材搭配食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合物，红薯富含膳食纤维和维...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...营养标签购买时要关注月饼的营养标签，尽量选择脂肪和能量不高的产品。月饼种类繁多，从传统的豆沙、莲蓉到现代的冰淇淋、巧克力等口味，不同种类的月饼营养成分差异较大。3.注意保质期和生产日期购买时还需注意月饼...……更多
2024-09-12 10:51:00月饼,佳节,月饼,食用,脂肪,热量
...油是动物油，主要成分是脂肪，每克脂肪可产生9千卡的能量，多吃油就意味着多摄入能量，过多的能量堆积会造成超重甚至肥胖。肥胖是高血脂、高血压等慢性病的危险因素，因此，如果想预防心脏病，建议少吃猪油。此外，...……更多
2024-04-02 11:26:00菊花茶,淀粉,谣言,菊花,血压,真相
...的地位，不能省略。主食中富含的碳水化合物是最高效的能量供给源，是保证儿童青少年学习思考、运动锻炼的基础。同时，主食中含有的膳食纤维会产生很强的饱腹感，还能呵护肠道健康，让体重管理事半功倍。另外，主食中...……更多
2024-05-21 01:02:00均衡,营养,饮食,大豆,营养,食用
...于耐不住饥饿感，而出现暴食的情况，反而摄入大量的高能量食物，不利于减肥，也不利于睡眠。另外，对于有胆囊疾病和胆结石病史的人来说，不吃晚饭意味着漫漫长夜经历长时间的空腹状态，使得胆汁不断浓缩，增加了罹患...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...尿病就不能再吃甜食了实际上：糖尿病患者在合理控制总能量和均衡营养前提下，适量摄入升糖指数较低的水果，或者少量摄入甜食都是安全的。对于喜欢吃甜食的糖尿病患者，在膳食总量不变的前提下，选择以甜味剂替代添加...……更多
2024-11-18 11:08:00糖尿,误区,糖尿病,常见,饮食,糖尿
...是它也含有一定的淀粉和糖分。如果吃得过多，就会造成能量过剩，从而导致肥胖、高血脂等问题。高血脂患者不能吃哪些食物1.高脂肪的食物脂肪会让我们的血液里多出很多胆固醇和甘油三酯，这些东西会让我们的血脂升高。...……更多
2024-01-20 21:25:00红薯,隐忧,高血脂,禁忌,红薯,胆固醇
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本文转自：人民日报海外版扎根甘孜泸定——台胞台企助力四川乡村发展田 珊 刘倩雯《人民日报海外版》（2024年11月26日第 04 版）“秀珍菇种植生产基地已建设完工
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本文转自：人民日报海外版有着“国门村”之称的广西护龙村边贸生意兴旺——特色村寨的好日子《人民日报海外版》（2024年11月26日第 12 版）俯瞰护龙村
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对于机体60%~70%都是水分来说，足以见得水的重要性，而对于现在的年轻人来说，可供选择的简单太多了，比如各种软饮料、鲜榨果汁
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冬虫夏草，在人们的心目中，一直都是神奇的食物，如“抗癌”、“增强机体免疫力”、“预防肥胖”、“保护心脑血管”，几乎是营养界的神坛
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