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...脂肪酸，对人体健康有益。但是，不饱和脂肪酸仍然是高能量的营养物质，过度的摄入会导致能量摄入过剩，进而增加体重。因此，在使用植物油时，要注意适量使用，并根据个人情况选择适合自己的植物油种类。坚果类食物也...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...国居民饮食中油类摄入普遍较高，虽然脂肪可以提供人体能量及必需氨基酸，但长期过量摄入，可导致肥胖、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等。因此，在日常生活中可以适量添加奶豆类，减少油脂的摄入；同时也要做到饮食与...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...模式》提出：• 早餐食物量应占全天食物总量的25-30%，能量供给应与中晚餐相似；• 早餐既要快捷方便，也要保证食物的多样性，做到营养均衡、充足和全面• 谷物主食1份、奶类鸡蛋等食物1份，蔬菜和水果各1份；• 含有优...……更多
2024-05-14 17:43:00全民,早餐,科研,营养,力量,研究
...饮食选择，具有控制体重和减少脂肪堆积的作用。1、低能量密度杂粮饭相比白米饭含有较低的碳水化合物，这意味着相同重量的杂粮饭比白米饭提供的能量少，有助于控制总热量摄入。2、饱腹感杂粮饭通常是由糙米、燕麦、玉...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...粮食、糖果、水果中含量较高，是人类最经济和最主要的能量来源。WHO指南中的建议如下：【强烈建议】1.建议碳水化合物的摄入量应主要来自全谷物、蔬菜、水果和豆类（适用于所有2岁及以上的个人）。2.建议成年人每天至少...……更多
2023-10-10 16:36:00膳食,脂肪,建议,指南,脂肪,不饱和
...导致免疫力下降，因为身体的免疫系统需要一定的营养和能量来维持正常运转。另一方面，骨密度会降低，导致骨质疏松和骨折的风险增加。此外，太瘦还可能增加患上厌食症、贫血等疾病的概率。那么，太胖又会有这些坏处，...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
...！广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰介绍，每个人的能量消耗和代谢状况不一样，很难有适合大多数人的食谱方案，总体上来说，记住这几个饮食原则，不用饿肚子一样能减肥。1.少吃高能量食物。日常饮食建议选择低能量...……更多
2024-08-18 13:48:00永久,卵巢,生育,减肥,能力,功能
...！首先，吃饭顺序合理化。等量的蔬菜跟肉和饭比起来，能量更低，膳食纤维含量更丰富，饱腹感更强，而所有菜中，叶子菜和瓜茄类菜的热量最低。所以吃饭时优先吃叶子菜和瓜茄类的菜，把这些菜的量吃够了再吃肉和饭。如...……更多
2023-01-30 06:16:00营养师,补救,营养,饮食,健康,畜肉
...体健康中的重要性。主食提供了身体所需的碳水化合物和能量，缺少主食导致了血糖急剧下降。通过医生的建议，我们认识到主食在饮食中的重要性。然而，对于是否过量摄入主食会导致提前死亡，以及米饭是否是最差的主食，...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...化系统疾病临床医学研究中心副教授闵力说，“体重与总能量的摄入相关，所以禁食可以控制体重。但相比于晚饭，早饭更重要。所以更建议有减肥需求的人正常吃早饭，少吃晚饭，这样对身体的影响小一些。”“经过一个晚上...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...会增加营养缺乏的风险，因为富含碳水的主食不但是提供能量，也提供各种微量营养素。另外谷老师在配餐时发现，50%的碳水供能比可以吃到的主食和水果其实很少，对于吃1500千卡减肥餐的女生而言，大概是6份主食、2份水果。...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...统的功能，被认为是万症之源。饮食中长期摄入过多的高能量、高脂肪含量的食品会导致肥胖，如精细谷物、红肉、高脂奶制品、糖、油等。佳节团圆，肥胖患者需要减少饭量，避免或者谨慎选择零食，要多饮水，尽量不喝酒、...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...教育与管理。医学减重膳食是为了满足肥胖症患者的基本能量需求和减重需求而采取的调整营养素比例的膳食方式，主要包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食模式、低碳水化合物饮食等方式。【本文结束】如需转载请务必注明...……更多
2024-10-19 10:51:00卫健,国建,减肥,减肥方法,肥胖,指南
...养不良、免疫力下降及过早衰老等问题早餐提供的营养和能量对人体十分重要。经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病，还会影响大脑发育，降低大脑功能；不吃早餐还容易患上肥胖症、糖尿病以及冠心病等。除此之外，不吃早餐...……更多
2024-09-14 12:02:00早饭,晚饭,身体,早餐,晚餐,食物
...好的提高食材的口感和风味，同时能够为人体提供充足的能量。
而且猪油中的抗氧化物质还可以提高人体免疫力，预防疾病。其次，猪油炒菜具有很好的口感。猪油的融化点较低，炒菜时能迅速渗透到食材中，使菜肴更加鲜嫩...……更多
2024-05-24 20:45:00大姨,猪油,青海,状态,身体,医院
...食物。小米粥里面最多的成分是水，其次是碳水化合物，能量值也较低。小米粥提供的能量并不高，我们平常喝小米粥的量也不会多，所以，是不会导致发胖的。发胖，其实就是能量过剩。如果吃的过多或者活动不足，多余的能...……更多
2024-05-24 09:37:00小米,好处,营养,健康,小米,小米粥
...早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一天所需的能量和营养。然而，很多人在早上匆忙出门时，往往只喝一碗小米粥作为早餐。虽然小米粥是一种健康的食物，但是医生提醒我们，早餐不能只有小米粥，还应该包含其他...……更多
2024-01-14 10:25:00早餐,小米粥,小米,餐桌,医生,早餐
...健康。
白米，作为主食之一，虽然为我们提供了所需的能量，但其营养成分相对单一。过度依赖白米作为主食，可能导致膳食纤维、维生素等有益成分的摄入不足，从而影响肝脏的正常功能。黄油，以其浓郁的口感和独特的香...……更多
2024-05-08 12:10:00肝功,导火索,核桃,肝病,医生,肝脏
...。此外，牛奶里含有碳水化合物、脂肪、蛋白质，也是有能量的，摄入过多牛奶，每天的总热量有可能会超标。为做到营养更均衡，按照我国膳食指南推荐，成人每人每天摄入相当于300-500克奶及奶制品即可。一喝奶就不舒服是...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...精。人的身体不能储存酒精，饮酒后人体首先会将酒精的能量代谢掉，消耗脂肪的速度就会下降，进而存储起来。这些健康饮食习惯，能有效防止肚子变大：首先，摄取食物需要考虑整体的营养素密度，像高糖甜品、饮料，以及...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...轻食早已被重新定义。现在所说的“轻食”指的是一种低能量、低脂肪、高膳食纤维、制作简单的饮食。轻食的烹饪方法简单，多采用生食、蒸、煮、烤等方法，保留食物的自然风味，也避免了营养物质在烹饪时大量流失。简单...……更多
2024-05-23 13:33:00营养,西兰,膳食,鸡胸,能量,西兰花
...，需要摄入哪些营养？1、碳水化合物碳水化合物是人体能量的重要来源，每日的早餐往往都与上一餐相隔超过10个小时，这时候的身体往往处于极度缺乏能量的状态。所以，一份健康的早餐必须要包含有碳水化合物，常见的包子...……更多
2024-04-22 17:13:00营养,早餐,元素,健康,早餐,碳水化合物
...刘阳举例，如果将一个人的体重比做蓄水池，每日摄入的能量就好比是注水管，代谢消耗掉的能量就好比是出水管。入多出少就会变胖，入少出多就会变瘦。“对大部分人来讲，重点在调整饮食结构，并不需要完全不吃碳水。”...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...对的。超重、肥胖反倒是隐性饥饿的高危人群，他们多是能量营养素摄入过多，但却可能缺乏微量营养素。“隐性饥饿”有哪些危害“隐性饥饿”具体是指两大类营养素的缺失，一类是维生素，一类是矿物质。这两类营养素的缺...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...素的良好膳食来源。但由于坚果的脂肪含量高，容易引起能量过剩，大家应将坚果的摄入量控制在每日10克左右。04、少吃加工肉制品和含糖饮料研究指出，含糖饮料和加工肉制品与死亡率升高的相关性最强，且无论任何水平的...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...行膳食评估，系统会根据录入的信息提供食物摄入状况、能量的三大营养素占比、能量及主要营养素摄入量评价等内容。每次有类似活动，小惠总会拉着身边人一起参加。“我希望能带动大家科学健身、主动健康，在管住嘴、迈...……更多
2024-05-20 07:22:00健康知识,营养,更多,知识,健康,营养
...）。这样的饮食结构有助于维持身体健康，并提供足够的能量和营养支持学习和生活。学生应该控制食物的摄入量。过量的食物摄入不仅容易导致肥胖和代谢性疾病，还可能影响学习和专注力。因此，学生应该学会控制饮食份量...……更多
2024-06-01 10:24:00膳食,学生,饮食,健康,学生,食物
...。但是，如果摄入过多的土豆，它们会逐渐转化为体内的能量，可能会导致体重增加，从而对血脂水平产生一定的影响。当人体摄入过多的碳水化合物时，身体会将多余的能量转化为脂肪储存起来，所以对于血脂高的人群来说，...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...超过30克。随着年龄的增长，我们的代谢能力逐渐下降，能量需求也降低，因此，50岁以后，高热量的食物并不那么必要。但许多中老年人仍然没有控制对高糖高脂食物的摄入，这可能导致肥胖以及与之相关的健康问题，如高血...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...脂肪在学生的饮食中发挥着多种关键作用。脂肪是重要的能量来源，每克脂肪提供约9千卡的能量，远高于碳水化合物和蛋白质。对于正在快速生长和学习的学生来说，适量的脂肪能提供持续的能量支持。脂肪是细胞膜的重要组...……更多
2024-06-01 10:21:00如何把握,脂肪,控制,学生,脂肪,健康
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在医疗技术日新月异的今天，每一次技术的革新都意味着患者将获得更好的治疗体验和更满意的治疗效果。近日，爱尔眼科青海“一城两院”率先引进近视矫正手术的新标杆——微创全飞秒精准4
2024-12-28 09:34:00
很多人常说农村遍地都是宝，不一定哪种野菜营养价值就非常高，今天我要说的是一种野果叫做地稍瓜，这种瓜可以直接食用，绝对是无毒的
2024-12-28 09:42:00
核桃是属于一种非常常见的养生食物，有很多的人都喜欢吃核桃，尤其是家里有子女的话，一般家里的儿女都会给老人买许多的核桃来让这些老人服用
2024-12-28 09:43:00
因为早晨起床匆忙出门，很多人都会选择不吃早餐，根据调查发现，每天坚持吃早餐的人仅为65%，有15%的人每周只吃3到4次早餐
2024-12-28 09:43:00
高血压患者都经历过这样的痛苦：突然之间，头部像是炸开一样疼痛。这种突发头痛，不仅让人痛苦不堪，还可能是身体发出的紧急警告
2024-12-28 09:47:00
冠心病是一种慢性心血管疾病，生活中很多朋友被这种疾病所困扰着，当病情发作时，患者不仅莫名发热流汗，甚至还会有头痛的感觉
2024-12-28 09:48:00
胀气是一种非常多见的临床症状，是由于胃部排空延缓，导致食物对胃壁不断产生压力。同时食物会在胃部当中被过度发酵，并产生很多气体
2024-12-28 09:52:00
俗话讲：十人九胃病！生活中，很多人都有得胃病的经历，胃病发作，胃痛的时候，真的让人受不了。得了胃病，很多人第一反应就是吃药
2024-12-28 09:53:00
随着年龄的增长，人体的各项机能也会逐渐衰退。我相信，不少中年男人，都曾经有过这样的遭遇，他们的心理素质，都不如从前。所以
2024-12-28 09:56:00
全身瘙痒简直是一种折磨，影响了正常的睡眠工作及学习，如果一直没有得到缓解的话就要引起警惕，有可能是皮肤疾病所发射出来的信号
2024-12-28 09:56:00
胃部健康对整个消化系统至关重要，而饮食习惯在维护胃健康中起着至关重要的作用。红枣作为一种营养丰富的传统食品，因其高维生素含量和多种矿物质被广泛食用
2024-12-28 09:57:00
大便是我们人体的代谢产物，我们人体每天都在不停的进行着代谢，所以正常情况下，我们每天都应该排便一次。但是生活中，很多人做不到每天排便一次
2024-12-28 09:58:00
对于主食，糖尿病人们是又爱又恨，主食是我们身体能量的主要一种来源，但同时它们又是让血糖上升的元凶之一。糖尿病人们需要吃主食
2024-12-28 09:58:00
糖尿病人的早晨习惯，对于全天的血糖调控及身体状态至关重要。每一个看似微小的疏忽，都可能悄然间埋下健康的隐患。短时间内或许难以察觉
2024-12-28 10:00:00
现在高血压算得上是一种全球性的流行病，每年都有很多人死于高血压，全球大约有15亿人深受高血压的影响。人一旦患上高血压，就没有特效药来进行根治
2024-12-28 10:01:00