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...米粥+咸菜+馒头 白米粥、馒头均为淀粉类食物，主要提供能量，营养结构单一。咸菜等腌制食物可能导致盐的摄入量超标；还可能含有亚硝酸盐，增加致癌风险。油条＋豆浆 不加糖的豆浆是非常好的选项，但不建议大家长期吃...……更多
2024-03-22 06:40:00早餐,食品,食物,营养,方便食品,米粥
...无数的工作，从排毒到合成生命必需的蛋白质，再到存储能量，它无处不在，无时不在工作着。然而，肝脏也许是我们身体中最寡言的器官。它默默地付出，但当它开始发出求救信号时，通常已经是疾病已经严重的时候了。所以...……更多
2024-04-11 06:05:00能量,味道,营养,肝脏,健康,西芹
...维生素B12、维生素B6、铁、锌和磷等，这些营养物质对于能量代谢、神经功能、免疫系统和血红蛋白合成等方面至关重要。铁的补充
猪肉是补充身体所需铁元素的良好来源。铁是制造红细胞所必需的，对于运输氧气到各个组织...……更多
2023-10-05 19:55:00猪肉,健康,猪肉,脂肪,蛋白,蛋白质
...食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非为了获取足够能量，而是为了确保获取足够蛋白质。悉尼大学的研究人员，对有关蛋白质与食欲机制的相关文献展开了综述研究。结果显示，高脂肪高碳水化合物的现代加工食品，对蛋...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
...”的饮食原则，保证膳食的多样性。五谷杂粮是我们摄取能量的主要来源，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，可以提供人体所需的能量；五果、五菜则富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提高人体的免疫力、预防疾...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...水化合物、钙、磷、铁等营养成分，适量吃些有助于补充能量，改善体内的营养状况，避免营养不良问题的发生。2、补脾养胃中医认为，板栗性平，味甘，可以归胃经、脾经和肾经，因此，常吃板栗有助于补脾养胃，辅助药物...……更多
2023-10-12 10:05:00板栗,胃肠,人群,功能,板栗,营养
...腹感，减少人体对脂肪和糖的摄入，达到控制体重和降低肥胖风险的目的。二是降低心血管患病风险。全谷物中的活性成分通过调节体内代谢促进心血管的健康。三是降低Ⅱ型糖尿病患病风险。全谷物消化速度慢，减缓了营养物...……更多
2024-01-29 03:44:00谷物,食用,人体,健康,谷物,膳食
...食物快速消化和代谢，有助于胃部功能的提升。二、预防肥胖辅助减肥荞麦中的热量非常低，碳水化合物的成分也特别少，食用之后不会导致体内的脂肪含量增加。而且在荞麦中还有大量的膳食纤维，这种成分能够促使体内的脂...……更多
2024-04-07 10:57:00加分,荞麦,养生,好处,人士,身体
...一天中最重要的一餐，它为我们提供了一日所需的营养和能量。李兰娟院士曾指出，早晨是养肝的“黄金期”，吃一顿美味且营养丰富的早餐可以为肝脏提供所需的能量。因此，中老年人特别是肝脏不好的人应该特别重视早餐的...……更多
2023-12-04 11:53:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,营养,建议
...平均下来每周每天最少需要约30分钟左右的有氧运动。低能量消耗，难以维持强健的肌肉，胰岛素敏感性下降，人就更容易发胖。2、脂肪供比失衡！如今我们每日对于鱼肉蛋等蛋白质的摄入量也大幅度上...……更多
2022-12-16 14:44肥胖率,糖丸,淀粉,肥胖,提示,关键
...速更年期女性消化功能的减弱，会导致身体过度肥胖。3.能量消耗减少女性在进入到50岁之后，也就意味着进入到了中年时期，此时肌肉含量将呈现一个持续下降的趋势。并且皮肤也变得更加的老化，身体基本代谢率将会持续下...……更多
2023-10-12 06:24:00体重,控制,女性,体重,女性,身体
...量应控制在总脂肪摄入量的10%以下。误区二食用油只提供能量吃的量应该越少越好？这个说法是不准确的，食用油除了提供能量，还有其他营养功能。食用植物油的主要营养成分是脂肪、维生素E、植物固醇。脂肪又称甘油三酯...……更多
2023-11-02 10:32:00盘点,误区,脂肪酸,脂肪,植物油,植物
...每餐中非常重要的一项，作为碳水化合物能够给我们提供能量让我们参加各项活动外还可以起到平衡营养的作用。但是糖尿病人会因为主食的升血糖作用首先就把主食控制下来了，这样会导致营养不良。对于糖尿病患者来说可以...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...配一些清凉的食材一起食用，以平衡体内的阴阳气血。2.肥胖人群
羊肉中的脂肪含量较高，容易导致肥胖。因此，肥胖人群应该适量控制羊肉的摄入量，避免过量食用。3.脾胃虚弱的人中医认为，羊肉性温热，容易伤脾胃，因此...……更多
2024-01-11 06:47:00祸根,心血管病,羊肉,心血,中医,羊肉
...果具有清热解毒、美容养颜、减肥等作用，适用于便秘、肥胖等人群。七、结论南瓜、菠菜、山药、苹果、火龙果等蔬果食物，具有丰富的营养价值和保健作用。在日常饮食中，我们应该注重摄入这些蔬果食物，以呵护我们的健...……更多
2023-11-05 16:54:00蔬果,食物,营养,作用,价值,保健
...名健康参与者，平均年龄为34岁。参与者被随机分为3个等能量饮食组，分别使用不同的食用油，包括豆油、猪油、调和油（50%猪油+50%豆油），除了食用油的类型不同外，三组参与者都吃相同能量、相同营养比例的食物。随后在...……更多
2023-12-05 14:02:00猪油,重在,健康,调和油,转氨酶,猪油
...不合理的食用油摄入是引起高血压 、高血脂、糖尿病、肥胖甚至抑郁症、癌症等多种疾病发生的重要因素。因此，健康化将成为未来食用油市场发展的主要方向，在新时代大背景下，本次论坛的举办旨在汇聚各方面的智慧，聚...……更多
2023-12-26 11:44:00甘油,长寿,健康,食用油,食用,新一代
...粉结合平衡膳食干预是指，根据身高和体力活动量计算总能量摄入，平均1600~1700 kcal/天，含有50–60%来自碳水化合物，25–30%来自脂肪和15–20%来自蛋白质。据介绍，研究者还从多组学层面探索，发现抗性淀粉干预，显著提高肠道...……更多
2024-02-27 14:42:00中新,肥胖者,肥胖,治疗,方式,专家
...文转自：郴州日报各年龄段人群都应坚持天天运动，维持能量平衡、保持健康体重。体重过高或过低都会影响健康。维持健康腰围重视控制腰围，预防腹型肥胖，建议男性腰围不超过85厘米，女性腰围不超过80厘米。践行“健康...……更多
2024-04-09 02:16:00体重,健康,腰围,健康,时间,运动
...惯的影响。先天因素我们是无法改变的，比如家族人群里肥胖体型的人比较多，继承了家族的肥胖基因。但是我们可以改变后天个人不良习惯。那么后天不良习惯有哪些？你是否有这些不良习惯？人们生活节奏越来越快，工作比...……更多
2023-11-11 14:17:00身材,膳食,纤维,碳酸,饮料,肥胖
...方法。其中，饮食干预非常重要。脂肪肝饮食原则1.控制能量摄入能量摄入过多对脂肪肝不利，可使脂肪合成增加，加速脂肪肝病变，所以应适当控制能量摄入。对于超重/肥胖者，应先减重（能量逐步减少300-500千卡/天）。在控...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...患者理想的早餐选择，因为谷类食物可以提供身体所需的能量和营养，同时不会对血糖水平造成太大的波动。谷类食物富含碳水化合物，这是我们身体主要的能量来源，然而，糖尿病患者需要选择含有高纤维和低糖的谷物，如燕...……更多
2023-10-08 06:50:00血糖,早餐,糖尿,血糖,糖尿病,患者
...如辅酶Q10（一种脂溶性抗氧化剂）能激活人体细胞和细胞能量的营养，为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧中发挥关键作用，其在医学上广泛用于心血管系统疾病的预防和治疗。深海鱼油胶囊，含丰富的ω-...……更多
2023-11-03 09:27:00药膳,保健,营养,心血,饮食,作用
...。
“16+8是一种限制进食时间的方式，5+2是间断采用极低能量饮食的方式，最终都是达到限制能量摄入的目的。同时因为进食节律的变化，会产生改变内分泌的作用。”北京大学人民医院临床营养师蔡晶晶解释道，“目前从实践...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...加关注自己的生活质量、身材及健康，可是生孩子会导致肥胖、身材走样、肚皮长纹等问题，这是许多女性惧怕生育的原因。当然，如果孕期控制好体重，你也可以做新时代的“辣妈”。许多孕妈怀孕后受雌孕激素影响，体内水...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...分，以满足身体需求。3.下午茶要适量。下午茶可以补充能量，但要控制热量摄入，以免影响晚餐。4.晚餐要清淡。晚餐要避免油腻、高热量的食物，以清淡为主，以免影响睡眠质量。5.适量加餐。在三餐之间可以适量加餐，如坚...……更多
2023-11-06 14:19:00血糖,焦虑,情绪,水平,心情,热量
...帮助患者保持身体健康。此外，虽然健康的脂肪是重要的能量来源，但肝硬化患者应尽量限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。选择富含健康脂肪的食物，如橄榄油、鱼类和坚果，可以帮助他们保持健康的饮食习惯。抗氧化剂有助于...……更多
2023-12-23 05:19:00肝硬化,营养保健,患者,营养,饮食,保健
...于对抗自由基损伤，可能对预防慢性疾病有一定益处。6.能量供应：奇亚籽含有一定量的碳水化合物和健康脂肪，可提供持久的能量。那么，奇亚籽的最佳食用时间是什么时候呢？其实，奇亚籽的食用时间并没有严格的规定，可...……更多
2024-04-02 12:47:00食用,营养,价值,食用,营养,健康
...风的发生与膳食及生活方式密切相关，尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精或果糖的饮料。肥胖是高尿酸血症与痛风的独立危险因素。合理搭配膳食，减少高嘌呤饮食、保持健康体重、心情愉悦、适当有氧运动，有助于减少痛...……更多
2024-03-24 08:43:00尿酸,血症,痛风,尿酸,嘌呤,血症
...的条件下快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质和能量。基于代餐的特性，代餐还可以用于其他很多人群的膳食结构优化、营养补充，比如青少年、儿童、中老年人等等，都可以通过科学的方式使用代餐来补充自身缺失的...……更多
2023-11-13 15:47:00标杆,素养,新品,科学,营养,科学
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本文转自：人民网-江西频道“耕地长期抛荒、杂草都能没过脚背，搁谁心里都难受。现在，土地终于流转出去了，准备种黄花，想到‘抛荒地’即将变成‘致富园’
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7月27至28日，由贵州省护理学会主办、遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）承办的“爱婴医院母乳喂养高级师资培训班”在遵义举行
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老张今年65岁，一直以来他都喜欢吃肉，特别是肥肉。每次和老朋友们聚会，他总是少不了要来几块香喷喷的红烧肉。然而，最近一次体检后
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“医生，我最近睡觉时，常感到腹部隐隐作痛，还经常半夜两三点突然醒来，睡眠质量也不好”，一名身材消瘦、巩膜微黄的男子说道
2024-07-28 19:50:00
提起癌症这两个字眼许多人都变了脸色，癌症在我们看来是一种非常可怕的恶性疾病，即使现代社会的医疗技术有了不错的发展，也无法彻底治愈癌症
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痛风，已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢疾病，截止2017年的统计数据，我国就有8000多万痛风患者！有一句话说：痛风是富人的关节炎
2024-07-28 19:52:00
想象一下，一个看似普通的物理现象，比如苹果从树上掉下来，竟然引发了伟大的牛顿定律。这个简单的事件揭示了重力的奥秘，改变了人类对宇宙的认知
2024-07-28 19:52:00
古语云：“三伏不吃苦，身体要受苦”，这里的“苦”并非指味觉上的苦涩，而是指那些具有清热解毒、祛湿消暑功效的食物，在三伏天里
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