- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
亲爱的读者朋友们，大家好！今天我们要聊一个可能让很多人大吃一惊的话题：有些看似平常的动作，实则对我们的身体造成了不小的伤害；你可能听说过跑步对膝盖不好，但今天我们要探讨的这个动作，它的潜在危害可能更...……更多
2024-04-23 13:04:00能比,膝盖,动作,健康,健康,身体
...完成这一挑战并需要中途休息的老年人，其生物学年龄可能比实际年龄更大，表明他们的身体衰老速度较快。走几步路就气喘吁吁、爬两层楼就要停下歇脚……这些表现不仅意味着步行能力减弱，可能也在暗示身体正快速衰老。...……更多
2024-04-06 12:12:00老得,衰老,楼梯,程度,速度,研究
...炼受到时间场地的限制。如果长期坚持起来的话，难度可能比较大，所以这个时候就为大家分享一种简单容易操作的形式，那就是踮脚运动。而且这个运动没有任何时间地点的限制，随时随地都可以做医学专家，针对于这种日常...……更多
2023-12-19 06:28:00注意事项,好处,事项,女人,身体,脚尖
跑步，这个看似简单的运动，实则对膝盖的负荷不小。但是，跑步并不是最伤膝盖的运动。事实上，有一个常见的动作，其对于膝盖的损害可能超过跑步。那么，这个动作是什么呢？本文将为您揭晓。一、膝关节的构造与功能...……更多
2023-12-16 09:53:00膝盖,常见,动作,膝关节,膝盖,训练
...觉腿部肌肉明显得到了锻炼，但我担心这会不会伤害我的膝盖？”他的朋友回答说：“我也有同样的疑问，我听说深蹲是增肌和减脂的高效运动，但膝盖会不会承受不了这样的压力呢？”这段对话引发了我的思考，作为一名健康...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...方式可能会对膝关节造成损伤。以下将为您介绍5个不伤膝盖的运动，帮助您在锻炼身体的同时，保护膝关节的健康。一、游泳游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量，同时对膝关节的冲击力较小。游泳时...……更多
2023-11-07 06:48:00膝关节,膝盖,保护,运动,健康,膝关节
...烂的早晨，您穿上运动鞋，准备出门跑步。但突然，您的膝盖发出抗议的声音，提醒您过去的伤痛。这种情景对许多爱好跑步的人来说并不陌生。传统的跑步虽然是一种极佳的有氧运动，但长期来看，它可能对膝盖造成不小的负...……更多
2024-02-28 10:09:00心肺,膝盖,运动,心肺,膝盖,健康
...，慢慢弯膝，臀部向后移动，仿佛要坐在椅子上。
确保膝盖不超过脚尖，下蹲至大腿与地面平行为最佳。保持脊柱直立，避免向前或向后倾斜。3.注意呼吸：氧气是动力下蹲时吸气，起身时呼气。正确的呼吸有助于保持节奏和...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快和小圈一起来了解一下吧～01跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当会伤膝盖国际医学权威期刊《骨科与...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...项“笨”运动。哪些人群不适合爬山？怎么爬山才能不伤膝盖？一起来看看吧～爬山，比跑步还伤膝盖吗？我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：● 跑步前不做热身运动 ；● 跑步姿势不...……更多
2024-04-06 09:58:00踏青,两个,准备,动作,膝关节,膝盖
...尽可能地伸直；如果锻炼时腿部肌肉用于收缩臀部、伸直膝盖，或者增加腰背弧度，那么拉伸肌肉时就应伸展臀部、弯曲膝盖，或者减小弓腰弧度。避免影响肌肉和关节的正常活动不规范的拉伸会对肌肉和关节产生负面影响，严...……更多
2023-12-29 07:05:00肌肉,天气,健康,肌肉,身体,活动
...节的生活习惯和方式，更加加重了膝关节的伤害，保护好膝盖从日常做起，这4个行为特别伤膝盖，别再让你的膝盖越来越脆弱了！1.久坐很多人认为，久坐对膝盖是没有影响的，其实并不是，久坐对膝盖是有很大的影响的，久坐...……更多
2024-03-12 13:29:00膝盖,行为,健康,膝关节,膝盖,二郎
...，蹬腿乏力。健康隐患 可能导致身体重心左右晃动，给膝盖增加受伤的风险；导致背部肌肉过度紧张，产生劳损。躯干扭转过多，无法起到平衡身体、增加助力的作用，导致跑步效率下降。改善方法 加强下肢力量、屈髋肌群力...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...逆时针，各10次。这个动作有助于放松肩部和颈部肌肉。膝盖弯曲：双脚分开与肩同宽，双手放在膝盖上，轻轻弯曲膝盖，像是坐椅子一样，重复10次。这一动作能够活化腿部和臀部肌肉。踝关节转动：坐在椅子上，抬起一只脚...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
...或者很长一段时间身体容易生病，甚至有些人跑步跑伤了膝盖跑伤了腰。所以你想要通过跑步变得健康，你就要知道有什么地方是你该注意的，在跑步的时候避开误区，降低受损风险！第一点，不要在伤病的时候跑步！很多人养...……更多
2023-12-02 15:13:00健康,身体,膝关节,时候,感冒,免疫
...。休息15s。
动作5:开合跳(体能差)/波比跳(体能强)20个体能比较差的小仙女们可以做开合跳，动作比较简单就不描述了。体能强、有一定基础的人可以做20个波比跳。全部动作做完，休息30s，再次从头循环，整个过程循环5次。以...……更多
2023-11-29 09:18:00健身房,从小,健身,减肥,运动,动作
...。缓解压力，保护关节精心锻炼的腿部肌肉能够有效分散膝盖和脊柱承受的压力。每当我们跳跃落地时，是腿部肌肉而不是关节承受了大部分冲击力，这样可以大大降低运动伤害的风险，特别是对于年长者来说，强健的腿部肌肉...……更多
2024-04-06 11:10:00骨骼,肌肉,含量,优势,保护,运动
...，“跑友圈”不断扩大。不过，网上有传言称“越跑步，膝盖越废”。这是真的吗？天气转暖，一些市民选择到户外跑步健身。图为一名男子在慢跑。记者 黎伊玮 摄跑步真的会伤膝盖吗戴先生今年30岁，他前段时间通过跑步健...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
膝盖是人体重要的关节之一，对于日常行走、活动和运动都起到了关键的作用。然而，对于一些膝盖不好的人来说，运动却可能会带来伤害。本文将介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动，以避免进一步损伤膝盖。一、爬山...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
每天早上醒来，您都害怕迈出床边的那一步。膝盖的疼痛仿佛是一条无形的锁链，限制着您的每一步行动。这不仅仅是一个虚构的场景，而是许多人尤其是中老年人群日常面临的现实。在我多年的医疗实践中，遇到了无数因膝...……更多
2024-03-12 06:43:00关节炎,膝盖,关节,症状,疼痛,关节
...踝连线与地面平行；从侧面看，内耳、肩峰、臀部中间、膝盖外侧、足底后1/3连线与地面垂直。站姿动作要点：身体重心在双脚之间，落在脚的后1/3，内足弓的最高点，足趾有意识地抓地，膝盖和脚尖的方向保持一致，臀部和腰...……更多
2024-03-29 17:35:00中医医院,东城,脊柱,姿态,中医,医院
...，背部挺直，两眼朝前看。2、两腿一起慢慢下蹲，直到膝盖弯至90度，随后再慢慢起身。3、注意保持平衡和姿势正确，避免膝盖内扣或者过度用力。第2项运动：慢跑慢跑作为一种有氧运动，过程中能够提高机体代谢水平和心肺...……更多
2024-04-30 12:04:00长寿,体质,身体,运动,长寿,身体
...，《体育》的沙姆斯·沙拉尼亚报道说，巴特勒的伤情可能比最初预想的更严重。据沙拉尼亚报道，巴特勒的膝盖“恐怕患有MCL损伤”，这一“伤情可能会让巴特勒长时间无法上场”。尽管如此，热火队球星尚未接受MRI检查，因...……更多
2024-04-18 18:06:00巴特勒,巴特,比德,膝盖,完了,巴特勒
...越身体承受极限，结果导致了膝关节的损伤，甚至面临“膝盖报废”的风险。那么，日行万步究竟是益处抑或伤害膝盖呢？这个问题就要靠著名心血管专家胡大一教授的亲身经验来回答，而我们唯有相信科学才能找到答案。大约...……更多
2023-10-29 10:45:00数字,健康,日行,运动,胡大一,健康
...，脊柱向上向后伸展。下肢交替，动作相同。注意：前腿膝盖不超过脚尖，骨盆、下肢保持稳定。3.绕臂侧牵上肢伸展，两手交握从体前绕环至身体左上方，右脚迈步左后点地，身体左侧侧屈，体侧牵拉。双侧交替，动作相同，...……更多
2024-03-28 03:19:00课间操,脊柱,视力,保护,健康,脊柱
...在周末和孙子一起玩耍时，她没想到平凡的一次蹲下就是膝盖健康的转折点。起身时，她感到一阵尖锐的疼痛刺穿她的右膝。本以为只是普通的肌肉拉伤，她并未在意。但随着时间的推移，这种疼痛不仅没有消失，反而变得越发...……更多
2024-01-17 10:21:00膝关节,膝盖,寿命,保护,黄金,膝关节
...而且发病率正在呈现年轻化的趋势。正常情况下，人体的膝盖衰老从30岁开始，15岁之前膝关节处于发育阶段，15-30岁时膝关节处于完美状态，30-40岁时髌骨软骨开始出现早期轻度磨损，并可能会有短期膝关节酸痛症状出现，之后...……更多
2023-10-20 15:20:00膝盖,膝关节,膝盖,骨关节,女性,关节
...文转自【健康佛山】；在日常生活中不少人走路时会出现膝盖一弯，腿发软或想跪下去的情况这种现象就是膝盖“软一下”俗称“腿打软”当出现这个情况时可能是膝关节向我们发出求救信号！医生表示，不少人，尤其是中老年...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
本文转自：合肥日报膝关节是人体运动系统的关键部位，承担着身体重量和行走活动的重要任务。然而，随着年龄的增长、过度使用或疾病等因素，膝关节磨损成为了一种常见的健康问题，给人们的生活带来不便。在此背景下...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
更多关于健康的资讯：
近日，滕州市中心人民医院小儿外科在赵逢华主任的指导下开展超声引导下肠套叠水压灌肠新技术，填补了枣庄地区的空白。肠套叠在小儿急腹症中较常见
2024-09-15 23:05:00
本文转自：人民日报干支渠总长千余公里，惠及近600万群众——引来洮河水 甘甜润旱塬本报记者 董洪亮 银 燕 赵帅杰《 人民日报 》（ 2024年09月16日 第 04 版）压枝
2024-09-16 05:22:00
中新网杭州9月15日电(林波)在浙江杭州，榨菜与鲜肉的巧妙融合成就了榨菜鲜肉月饼的独特风味；宁波则以宁式苔菜月饼著称，其甜中带咸
2024-09-16 07:37:00
本文转自：人民日报刘 勐《 人民日报 》（ 2024年09月16日 第 07 版）一片看似轻薄的叶子，能承受住六七十公斤的重量而不下沉
2024-09-16 05:22:00
央媒看太原中秋节临近，山西太原独具特色的老醋月饼以其独特的风味给人们带来别样体验。9月12日、13日，央视农业农村频道“三农长短说”栏目
2024-09-15 21:27:00
本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆9月15日电 “妈妈，这个牙齿手术没我想象的那么恐怖，我睡一觉起来医生就看好了。”近日
2024-09-15 22:53:00
本文转自：人民日报海外版浙江省宁波市镇海区九龙湖镇——乡村共富，有侨助力（新时代·新侨乡）贾平凡 车永波《 人民日报海外版 》（ 2024年09月16日 第 06 版）外国游客在“氧气生活”民宿合影
2024-09-16 03:22:00
张家口市宣化区葡萄种植有一千多年历史，因城内栽培、品质优良和独特的漏斗架等特点，2013年，宣化城市传统葡萄园被联合国粮农组织批准为全球重要农业文化遗产保护试点
2024-09-15 17:56:00
大众网记者 王文文 通讯员 陈璐 菏泽报道月饼是中秋节不可或缺的美食，你肯定吃过不同口味的月饼，但你是否体验过亲手制作月饼的乐趣呢
2024-09-15 18:40:00
中秋、国庆“双节”即将来临，无论居家休息，还是外出就餐，都要注意饮食安全与营养健康。西安市市场监管局发布如下消费提示：家庭用餐讲卫生
2024-09-15 19:08:00
中国江苏网讯 又到了一年一度的中秋节。俗话说，中秋十五人团圆，马上要到了吃月饼的时候，说起月饼，江苏金湖县塔集镇的“土味”月饼深受塔集人民的喜爱
2024-09-15 19:26:00
通过调查发现，现在很多的年轻人都存在熬夜的行为。无论熬夜是因为工作的关系还是习惯，都会对人体健康造成一定的影响。因为正常人的作息应该保持规律
2024-09-15 19:28:00
随着现代生活节奏的加快和生活水平的提高，人们的饮食习惯也逐渐发生了变化，高脂饮食成为了很多人的选择。然而，最新研究表明
2024-09-15 19:29:00
很多人都知道肝脏对人体是非常重要的，要是肝脏出现问题的话，那可能直接危及到人的生命。因此很多人都很想了解一下肝脏方面相关知识
2024-09-15 19:29:00
如今，由于饮食习惯和生活习惯的因素，肥胖人士的数量与日俱增。减肥成为了不分年龄不分性别人们的热门话题。其中，跑步是多数人选择减肥的方式
2024-09-15 19:30:00