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...此外，黑豆中的不饱和脂肪酸可以降低血脂水平，预防高血压和高血脂的发生。同时，黑豆还含有丰富的蛋白质和纤维，能够增加饱腹感，减轻食欲，控制体重。扩写：黑豆中的纤维素能够形成胃肠道内的凝胶样物质，可以延缓...……更多
2023-11-01 08:26:00黑豆,清洁工,物质,人体,营养,黑豆
...美美哒！所以啊，猕猴桃可是大家心目中的美容和塑身小能手，深受大家的喜爱呢！咱先把猕猴桃的皮给扒了，切成小块儿，扔进榨汁机里。然后，加点水，再来点儿糖，一起搅和搅和，差不多一分钟的样子，猕猴桃汁就搞定啦...……更多
2024-05-19 16:06:00食物,减肥,切成,黄瓜,燕麦,西红
...体内多余的油脂，还有助于排肠通便，降低“三高”（高血压、高血糖、高血脂）。此外，冬笋的口感清脆，无论是做汤、炒菜还是做成小吃，都能展现出它独特的风味。文章中，我将向大家展示冬笋的营养价值和健康益处，并...……更多
2024-01-06 06:20:00冬笋,血糖,血脂,血压,对抗,帮助
在现代生活中，高血压已经成为全球范围内的常见健康问题。对于高血压患者来讲，饮食调整为控制血压、改善病情的重要手段之一。鸡蛋作为一种常见的营养食品，很多人对此抱有疑虑：高血压患者究竟能否吃鸡蛋？吃了会...……更多
2024-05-08 11:35:00高血压,血压,好处,鸡蛋,食物,影响
...们将分享七种春季健脾胃营养粥，不仅有助于消化，还能帮助孩子健康成长，从而迎接春天的到来。一、紫薯山药双米粥：紫薯和山药都是富含营养的食材，紫薯富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有抗氧化和调节血糖的作用；...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...、豆腐等食物，却忽略了蔬菜中也隐藏着一些补钙的“小能手”；今天，我们就来聊聊那些含钙量惊人的蔬菜，以及如何将它们巧妙地融入到我们的日常饮食中，让我们在享受美味的同时，也能轻松补充钙质；蔬菜中的补钙小能...……更多
2024-06-07 06:43:00含钙量,能手,补钙,猪肉,口口,蔬菜
...早餐习惯嗍粉、嗍面。然而，随着年龄增长，高血糖、高血压、高血脂等健康问题接踵而至。他想着食用粗粮能控制“三高”，决定开启健康饮食。于是，李先生的早餐变成了即食燕麦粥。但食用几个月后，他体检对比发现，“...……更多
2024-05-19 22:49:00粗粮,健康,燕麦,粗粮,燕麦粥,燕麦片
...高纤维的蔬菜，富含维生素A、C和K，以及一些有助于降低血压的化合物。推荐做法：清炒芹菜
准备新鲜芹菜和蒜瓣。芹菜洗净切段，蒜切片。锅中放少许油，先爆香蒜片，再加入芹菜快速翻炒。加入适量的盐和少许醋调味即可...……更多
2024-04-11 10:33:00胆固醇,血管,食物,建议,胆固醇,燕麦
...让肠道更加通畅。最后，让我们来认识菠菜这位“营养小能手”。菠菜富含维生素A、维生素C、叶酸等营养成分，具有滋阴润肠、清热利尿的功效。一碗清香扑鼻的菠菜虾皮鸡蛋汤，既滋养了身体，又促进了肠道蠕动。通过这三...……更多
2024-05-06 13:58:00香蕉,有用,食物,效果,肠道,海带
...鸡、冰淇淋……”在经历了一系列孕吐、变胖、水肿、高血压等等孕期各种合并症后，赵女士终于看到了曙光，熬到了分娩卸货的日子，趁着手术前好好享受了一把美食。“恭喜您，母子平安，手术很顺利。”术后前两天，产妇...……更多
2023-12-15 10:56:00拦路虎,拦路,排气,产妇,胃肠道,胃肠
...虑，以下几个简单实用的方法，或许能为长辈们带来一些帮助：1、多喝水，喝对水每天至少喝8杯水，特别是在早晨起床后和餐前半小时喝一杯温水，有助于唤醒肠道，促进蠕动。记得，不要等到口渴才喝水，定时定量是关键。2...……更多
2024-06-01 09:20:00年纪,回事,方法,肠道,老年人,药物
...时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外...……更多
2024-01-19 11:25:00减肥,晚餐,食物,脂肪,燕麦,帮助
...脏：益处与风险研究表明，适量饮酒与较低的体循环动脉血压增高（俗称高血压）和心血管疾病风险相关。啤酒中的天然成分，如酚类化合物，具有抗氧化作用，可能有助于保护心脏。然而，这种保护效应仅在适量饮用时显现。...……更多
2024-02-27 13:10:00啤酒,身体,医生,饮酒,酒精,肝脏
...激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致心率加快、血压升高等生理反应，进而对身体造成负面影响。而腹部按摩可以刺激副交感神经系统的活动，通过放松神经系统来缓解压力和紧张。副交感神经系统是自主神经系统的一...……更多
2023-11-23 11:03:00时机,腹部,按摩,按摩,腹部,身体
...择。但是，别担心，有些简单且营养丰富的早餐选项可以帮助我们轻松应对这一挑战，确保孩子们在迎接每一个新的学习日时，都能拥有最佳的身体状态和精神面貌。接下来，我将为大家介绍四种营养满分的早餐选择，这些早餐...……更多
2024-03-23 14:44:00记忆力,发育,免疫,早餐,营养,记忆
...较高，所以，经常吃一些小米，可以平衡体内酸碱水平，帮助稳定血糖值。同时，小米的养胃效果非常好，比较适合肠胃不好的人食用。所以，糖尿病患者可以适当用小米代替大米，比如在蒸米饭或者煮米饭吃的时候，可以适量...……更多
2023-11-27 09:51:00粗粮,好处,玉米,小米,糖尿,燕麦
...60岁以上的人群中，约有30%的人胃酸分泌不足。胃酸不仅帮助分解食物，还能杀死消化道中的有害细菌。胃酸分泌不足会导致食物在胃中滞留时间过长，引起消化不良、胃胀和营养吸收不良等问题。此外，肠道蠕动减慢也是老化...……更多
2024-02-25 13:57:00胃肠,根源,密度,老人,身体,营养
...化，主要与患者年龄增高，血管发生老化，以及平时有高血压、糖尿病、高血脂等病史有关系。02血管变硬，对身体会容易造成哪些影响呢？
高血压硬化的血管失去了一定的弹性，使得血管内的压力升高，导致高血压，持续高...……更多
2023-10-06 06:21:00餐桌,血管,早餐,健康,血管,动脉
...持简单生活方式改变的结果。在过去的几个月里，张伯的血压稳定了，夜间的睡眠更加熟睡，连家人都惊讶于他焕发的活力和更加轻盈的体态。而这一切，都始于他的那杯山楂干水。山楂干泡水：消化的良伴山楂已不再仅是味蕾...……更多
2023-12-18 12:56:00糖苷,胃液,胃部,山楂,不适,物质
...油腻重口、晚睡晚起，不仅体重逐年上升，还经常受到高血压和糖尿病的困扰。直到一次偶然的机会，张伯伯在医生的建议下调整了晚餐习惯，结果令人惊喜。几个月下来，不仅体重明显下降，连带的小毛病也渐渐消失，精力比...……更多
2024-04-05 17:51:00老人家,晚餐,晚饭,毛病,不好,老人
...往往含有较高的脂肪和热量，过量摄入可能导致肥胖、高血压等慢性疾病的发生。因此，老年人需要尽量避免过量摄入辛辣油腻食物，保护自己的消化系统和健康。二、辛辣油腻食物可能对老年人身体造成的不利影响#养生保健...……更多
2024-05-12 06:01:00油腻,老年人,不利,食物,身体,影响
...那么，除了以上这些需要避免的食物外，有哪些食物可以帮助我们更好地入睡呢？1、香蕉富含镁元素，有助于放松肌肉，同时提升体内血清素水平，帮我们缓解紧张情绪，享受一夜好眠。
2、全麦面包富含维生素B群，能促进胰...……更多
2024-06-01 09:11:00食物,香蕉,精神,睡眠,食物,燕麦
...尤其是对于中年人而言，可以作为日常饮食中的一部分，帮助提升睡眠质量，让人每晚都能享受到甜美的梦乡。一、大枣： 大枣是一种常见的中药食材，被认为具有调节脾胃、补益气血、安神止惊等功效。富含多种维生素和矿...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...们的健康状况。金针菇：润燥下火与预防心血管疾病的小能手
金针菇是一种富含营养的蔬菜，它富含蛋白质、维生素D和膳食纤维。与其他蔬菜不同，金针菇不仅具有独特的维生素D含量，还有助于促进肠道健康。它含有一种特...……更多
2023-12-03 14:51:00维生素,卷心菜,骨骼,免疫力,免疫,健康
...部疾病的发生。此外，地瓜叶中富含的钾元素有助于调节血压，对于高血压患者来说具有一定帮助。同时，地瓜叶中的纤维素还能帮助减少胆固醇的吸收，降低血脂，预防心血管疾病的发生。2、地瓜叶的多样做法
除了直接食用...……更多
2024-03-17 15:21:00长寿菜,长寿,老年人,血压,地瓜,窝窝头
...并不是所有人都适合在早上起来的时候喝蜂蜜水，比如高血压、高血糖、心脏病患者就不适合了。因为清晨是一天当中血液最粘稠的时候，这时的血压水平也比较高，所以对高血压、高血糖、心脏病患者来说，早上是病情最波动...……更多
2024-04-22 17:13:00一杯,营养师,养生保健,开水,养生,营养
春季蔬菜美食鲜红薯叶-清爽“长寿菜”1、春季买菜新选择春天，大地回春，农民开始春耕春种，各种蔬菜也应时而生，韭菜、荠菜等常见蔬菜渐渐“吃腻”，市场上肉类不如往常畅销，而时令蔬菜却变得抢手。这时，一把新鲜...……更多
2024-03-20 11:45:00长寿菜,长寿,老年人,血压,红薯,蔬菜
...是护肤。但很少有人知道，规律地食用黄瓜可能对我们的血压和血糖水平有着不容忽视的影响。难道仅仅是每天吃一根黄瓜，就能在控制血压和血糖方面发挥作用吗？这听起来似乎太好了，甚至有点难以置信黄瓜：不只是水分的...……更多
2024-02-29 06:41:00一根,血糖,黄瓜,血压,身体,黄瓜
...代谢的分解酶，肠胃不佳者食用燕麦片很容易加重自身胃肠道负担。2、燕麦片中含有一定的β葡聚糖，具有一定降血脂、血糖的作用，因此对于低血糖患者来说，不宜过量吃。3、燕麦片中的纤维素含量比较高，因此对于患有肠...……更多
2023-01-15 21:25:00燕麦,注意事项,事项,建议,学习,燕麦
...种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。3、杏仁杏仁中不但有丰富的...……更多
2024-03-11 06:59:00睡眠,恶果,燕麦,长时,香蕉,色氨酸
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在医疗技术日新月异的今天，每一次技术的革新都意味着患者将获得更好的治疗体验和更满意的治疗效果。近日，爱尔眼科青海“一城两院”率先引进近视矫正手术的新标杆——微创全飞秒精准4
2024-12-28 09:34:00
很多人常说农村遍地都是宝，不一定哪种野菜营养价值就非常高，今天我要说的是一种野果叫做地稍瓜，这种瓜可以直接食用，绝对是无毒的
2024-12-28 09:42:00
核桃是属于一种非常常见的养生食物，有很多的人都喜欢吃核桃，尤其是家里有子女的话，一般家里的儿女都会给老人买许多的核桃来让这些老人服用
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因为早晨起床匆忙出门，很多人都会选择不吃早餐，根据调查发现，每天坚持吃早餐的人仅为65%，有15%的人每周只吃3到4次早餐
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高血压患者都经历过这样的痛苦：突然之间，头部像是炸开一样疼痛。这种突发头痛，不仅让人痛苦不堪，还可能是身体发出的紧急警告
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俗话讲：十人九胃病！生活中，很多人都有得胃病的经历，胃病发作，胃痛的时候，真的让人受不了。得了胃病，很多人第一反应就是吃药
2024-12-28 09:53:00
随着年龄的增长，人体的各项机能也会逐渐衰退。我相信，不少中年男人，都曾经有过这样的遭遇，他们的心理素质，都不如从前。所以
2024-12-28 09:56:00
全身瘙痒简直是一种折磨，影响了正常的睡眠工作及学习，如果一直没有得到缓解的话就要引起警惕，有可能是皮肤疾病所发射出来的信号
2024-12-28 09:56:00
胃部健康对整个消化系统至关重要，而饮食习惯在维护胃健康中起着至关重要的作用。红枣作为一种营养丰富的传统食品，因其高维生素含量和多种矿物质被广泛食用
2024-12-28 09:57:00
大便是我们人体的代谢产物，我们人体每天都在不停的进行着代谢，所以正常情况下，我们每天都应该排便一次。但是生活中，很多人做不到每天排便一次
2024-12-28 09:58:00
对于主食，糖尿病人们是又爱又恨，主食是我们身体能量的主要一种来源，但同时它们又是让血糖上升的元凶之一。糖尿病人们需要吃主食
2024-12-28 09:58:00
糖尿病人的早晨习惯，对于全天的血糖调控及身体状态至关重要。每一个看似微小的疏忽，都可能悄然间埋下健康的隐患。短时间内或许难以察觉
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现在高血压算得上是一种全球性的流行病，每年都有很多人死于高血压，全球大约有15亿人深受高血压的影响。人一旦患上高血压，就没有特效药来进行根治
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