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【糖友健康】:揭秘保护胰岛功能的4大营养素!
...:血糖的“稳定器”膳食纤维是保护胰岛功能不可或缺的营养素之一。它不仅能够增加饱腹感,减少糖分和脂肪的吸收,还能延缓餐后血糖的升高,减轻胰岛负担。全谷物、蔬菜、水果和豆类都是膳食纤维的优质来源。将这些食...……更多
糖尿病患者可以吃瓜子,但是需要控制摄入量
...南瓜子和葵花籽,蛋白质是人体构建和修复组织所必需的营养素;健康脂肪:瓜子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,如亚油酸和欧米伽-3脂肪酸,这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平,保护心脏和血管健康;维生素:瓜子含...……更多
稳定血糖,还要学会这3个方法
...血糖水平。 鲑鱼鲑鱼除了其肉质鲜美,鲑鱼还富含多种营养素,如蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质,这些营养素对人们的健康有诸多好处,特别是对于糖尿病患者。鲑鱼的肉质富含蛋白质,有助于增强人们的肌肉和体力...……更多
这几种营养素对糖友控糖有益!
...药物和胰岛素,我们的饮食选择也至关重要。有些特定的营养素在血糖控制上有着积极的帮助,如膳食纤维、硒、铬和锌等。今天,就让我们一起来探讨这些营养素如何帮助糖友们更好地控制血糖。一、膳食纤维膳食纤维是我们...……更多
糖友必看!胰岛功能受损?这些超实用方法助你保持并修复!
...入:确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的均衡摄入,为胰岛细胞提供必要的营养支持。定时定量:保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食,有助于稳定血糖水平。适度运动,增强体质运动是改善胰岛功能的...……更多
神奇谷物曝光!每天一碗,胰岛功能越来越好,是真是假?
...相径庭。2. 饮食平衡单一的谷物无法提供人体所需的所有营养素。糖尿病患者的饮食应该是多样化的,以确保营养均衡。3. 生活方式胰岛功能的改善不仅仅依赖于饮食,还需要结合适当的运动、良好的作息和情绪管理。 四、患...……更多
糖尿病人不能喝“豆浆”吗?医生:若想保护胰岛,3物不建议多吃
...酸、以及低含量的饱和脂肪,这些都是糖尿病患者需要的营养素。更重要的是,豆浆的低血糖指数(GI)特性意味着它在消化过程中释放糖分的速度较慢,有助于维持血糖的稳定。豆浆也含有一定的碳水化合物,糖尿病患者在饮...……更多
别再忽视早餐!揭秘激活胰岛的神秘食物,让你远离糖尿病!
...乳制品低脂牛奶、酸奶等乳制品富含钙和维生素D,这些营养素与胰岛功能密切相关。研究表明,适量摄入乳制品有助于降低糖尿病风险。3. 坚果坚果中的不饱和脂肪酸、镁和纤维对胰岛健康非常有益。核桃、杏仁等坚果都是不...……更多
吃洋葱可以降血糖吗?医生:若想降血糖,不妨常吃这4物
...和矿物质,如维生素A、C、E、K以及铁、钙、镁等。这些营养素对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢等方面都至关重要。更重要的是,它们能够协同作用,帮助身体更好地利用糖分,降低血糖水平。苦瓜苦瓜,这一看似平...……更多
常吃榴莲,这4个好处“手到擒来”
...维生素和矿物质,如维生素C、维生素E、锌、铁等,这些营养素有助于增强身体免疫力,提高身体抵抗力,预防感冒和其他疾病。改善消化榴莲含有丰富的膳食纤维和酵素,可以帮助消化和吸收食物中的营养素,减轻肠胃负担,...……更多
为什么建议中老年人多补充叶酸?
...家族中的一员,别名维生素B9,是一种水溶性维生素B族的营养素,对人体的健康具有重要作用。它不仅是细胞合成DNA和RNA所必需的营养素,还能够帮助维持神经系统的正常功能和促进红血球的生成,这对于细胞分裂和胚胎发育来...……更多
短短半年糖尿病变肝癌?医生:糖尿病忽视3点,患癌率或增大
...在日常饮食中过分强调降糖,可能会无意中减少了必要的营养素摄入,如蛋白质、必需脂肪酸和维生素等。这种营养不良状态不仅影响身体的整体健康,也会影响肝脏的功能,使得肝脏更加容易受到疾病的侵袭。比如说,一个年...……更多
身体缺什么会引发糖尿病?如何补充?详细了解下
...在较长时间内稳定。牛奶还含有对整体健康很重要的其他营养素,如钙、维生素D和蛋白质。豆浆是另一种很好的胰岛素来源。它含有一种叫作植物基胰岛素的胰岛素,与动物基胰岛素相似。豆浆也是蛋白质、钙和其他重要营养...……更多
早餐时间吃不对,糖尿病风险或会增高!
...整的氨基酸谱系,对身体各种功能的维持至关重要。微量营养素的宝库:富含铁、维生素B12和硒等微量营养素,有助于红细胞的形成和免疫系统的支持。胆固醇含量的考量:虽然鸡蛋黄中的胆固醇较高,但现代研究表明,对大多...……更多
调查发现:每天吃一个鸡蛋,或会增加患糖尿病的概率?医生这样说
...建议鸡蛋是营养丰富的食品,含有优质蛋白质和多种重要营养素。然而,近期研究表明,每天食用一个鸡蛋可能会与糖尿病风险增加有关。因此,了解如何合理食用鸡蛋,避免潜在健康风险至关重要。根据专家建议,将鸡蛋的摄...……更多
越“难吃”的菜越养人!这4种菜或能清热、健脾,建议别错过
...些“难以入口”的食物,背后隐藏的是对人体有益的密集营养素和健康秘诀。在日常饮食中,我们往往被美味所吸引,忽略了一些不那么入口的食物背后隐藏的丰富营养和健康益处。研究表明,某些被标记为“难吃”的食物,其...……更多
哪些食物是天然“二甲双胍”,糖友坚持吃,血糖悄悄降!
...保护皮肤的作用;秋葵中含有丰富的维生素A和叶黄素等营养素,可以保护眼睛健康。五、蓝莓蓝莓富含抗氧化剂,尤其是花青素,能够改善胰岛β细胞的功能,提高身体对胰岛素的敏感性,从而帮助稳定血糖。研究显示,规律食...……更多
狐大医 | 鱼肉、坚果、蓝莓……这些食物帮你把炎症“吃回去”
...着密切的关系。李永进表示,通过增加摄入具有抗炎作用营养素的摄入来减轻炎症反应,此外,还应避免一些可能促进炎症的营养因素,这样可以帮助缓解炎症。高糖饮食:高糖饮食是现代饮食中的一个常见问题。摄入过多的糖...……更多
李兰娟:早餐是养肝的“黄金期”,5种食物建议多吃,对肝有好处
...士提倡多吃菠菜。菠菜富含维生素C、维生素K、铁等多种营养素,有助于增强肝脏功能,促进新陈代谢。 此外,李兰娟院士认为多吃红枣对肝脏有好处。红枣富含维生素C、胡萝卜素和钙等营养成分,具有补血养肝、安神助眠等...……更多
终结老年性痴呆?!美国著名神经学家研究30年提出:6种蔬菜、3大营养素有望办到!
炎症、营养素摄入不足竟可能引发老年性痴呆?!2018年,美国著名神经学专家Dr Dale Bredesen及其实验团队,在30余年的实验和数据中,总结出了一套针老年性痴呆,且以饮食方案为主的ReCODE方案。这套方案不仅对老年性痴呆进行...……更多
维生素D就是预防佝偻病?其实,糖尿病人更不能缺少
...我们日常生活中,维生素D通常被视为防止佝偻病的神奇营养素,尤其是在婴幼儿和老年人中。然而,随着科学研究的深入,我们发现维生素D的作用远不止于此。最近的研究揭示了一个令人震惊的事实:对于糖尿病患者来说,维...……更多
脱发比较多,是身体内部有问题?医生提醒:注意检查这2种病
...是蛋白质、铁、锌和维生素B族。如果饮食长期缺乏这些营养素,毛囊就会逐渐萎缩,头发开始变得脆弱并大量脱落。某些不健康的生活习惯如吸烟、过度饮酒等,也会通过影响血液循环,导致头皮供血不足,进而影响毛囊健康...……更多
血糖升高不用怕!身体自带1个“降糖穴”,常按帮你降糖
...氧化剂,可以作为零食或加入到酸奶或早餐中,提供多种营养素同时控制血糖。石榴石榴含有丰富的纤维和抗氧化剂,有利于降低血糖和保护血管健康。06血糖升高不用怕!身体自带1个“降糖穴”,常按帮你降糖这个穴位就是—...……更多
不吃早饭和不吃晚饭,到底哪个对身体的影响更大?看完才醒悟
...摄入不均衡,尤其是缺乏蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素,影响身体正常功能。2、影响学习与工作效率早餐能够为大脑提供葡萄糖,维持其正常运转。缺乏早餐提供的能量,可能导致上午注意力难以集中、记忆力下降、...……更多
爱吃菜的人和爱吃肉的人,哪个更健康长寿?这3类人,不应多吃肉
...吃菜还是爱吃肉,单一的饮食模式都无法满足人体对各种营养素的需求。理想的饮食应该是多元化的,包含蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质(如鱼、蛋、禽、奶、瘦肉、豆制品等)、健康脂肪(如坚果、鱼油、橄榄油等)以及...……更多
糖尿病不能吃肉?提醒:2种肉易升糖,3种肉易控糖,提早了解一下
...质的重要来源,如维生素B群、维生素D、铁、锌等。这些营养素对于维持身体健康、促进新陈代谢、增强免疫力等方面都具有重要作用。对于糖尿病患者来说,饮食管理是控制血糖水平的关键。海鲜类海鲜类食材,如虾、蟹、贝...……更多
长期吃素并不可取,对身体有极大的损害!一定要学会健康饮食!
...主食都吃不到,导致营养不良。蔬菜和水果确实含有一些营养素,但和肉类食物比起来只有10%的吸收率,这意味长期吃下去,身体会营养不良和免疫力低下。2.增加胆结石风险食物的消化,尤其是脂肪的消化和吸收,需要靠胆囊...……更多
燕麦是“害人麦”还是“养生麦”?吃多了会升血糖?可能是吃错了
...或种子一同食用,这不仅能增加饱腹感,还能提供额外的营养素。燕麦与高纤维的水果一起搭配食用,如蓝莓或苹果,可以进一步增强其降低胆固醇的效果。对于那些担心燕麦导致血糖波动的人,建议在医生或营养师的指导下,...……更多
先了解,长期不吃早餐,对身体伤害有多大?
...萝卜是个天然的小型维生素仓库。它富含维生素A,这种营养素具有养肝明目的奇效。想象一下,我们的肝脏在清晨得到了一份温柔的呵护,它怎能不感激涕零呢?在胡萝卜的陪伴下,肝脏开始新的一天,轻松地代谢掉积累的毒...……更多
想要控制糖尿病,可以从以下3个方面入手
...还含有丰富的维生素和矿物质,包括锌、硒、镁等,这些营养素对糖尿病患者也十分有益。例如,锌和硒可以协助身体维持正常代谢功能,而镁则有助于改善胰岛素敏感性,所以鱼肉对糖尿病患者十分有益。瘦牛肉瘦牛肉对糖尿...……更多
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年味儿扑面!古巷庙会唱响新春欢歌
本文转自:人民网程明辉酸甜可口的糖葫芦吸引着小朋友。人民网 程明辉摄“咚咚锵,咚咚锵……”春节临近,河南省封丘县城关镇黄池古巷在一阵阵热闹的锣鼓声中舞动起来
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本文转自:人民网-贵州频道祥龙贺岁辞旧去,金蛇纳福迎春来!在这喜庆热闹的春节即将来临之际,大街小巷都弥漫着浓浓的年味儿
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过年就吃这十道!贵州特色年夜菜开启美味新一年
多彩贵州网讯(本网记者 吴丹)年夜饭,是一家人团聚的象征,也是对过去一年的总结和对新一年的期许。在贵州,年夜饭桌上的菜肴丰富多样
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Global Talk漂洋过海的家书②丨饺子里的文化寓意,你get到了吗?
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春节非遗的贵州画卷 | 从舌尖到心间的家乡味
2024年12月4日,中国的“春节”被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。春节,是中华民族最为隆重的传统节日
2025-01-28 15:16:00
寻年味,品琼味:达人邀您游琼海
本文转自:人民网-海南频道人民网琼海1月27日电(枉源) 日前,媒体记者携手多位网络达人走进琼海,开启了一场“巳巳如意寻年味
2025-01-28 15:46:00
“医”线观察| 贵黔医院年终巡礼:学科建设迈上“新台阶”
在医学的浩瀚星海中,学科建设犹如一艘艘破浪前行的航船,承载着医院发展的希望与梦想,也肩负着守护患者健康的神圣使命。过去一年
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