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健康中国巴渝行·每周好医声丨冬至阳生春又来!进入养生“黄金期” 为来年“养”出好身体
...心脏,血液供应不足,长时间下垂,血液循环不畅,皮下脂肪层薄,保温能力弱,容易发冷。脚部一旦受凉,便通过神经的反射作用,引起上呼吸道黏膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降。因此,冬季要注意保持自己的鞋...……更多
甲流高发期,多吃5种“高蛋白”菜,提高抵抗,止咳化痰比吃药强
...荐食谱一:鸡胸肉蔬菜卷鸡胸肉蔬菜卷是一道高蛋白、低脂肪的健康美食。鸡胸肉富含优质蛋白质,有助于增强肌肉和免疫力。搭配新鲜蔬菜,不仅增加了纤维素,还提供了丰富的维生素和矿物质。这道菜色泽鲜艳,口感丰富,...……更多
伤害身体“阳气”的5种行为
...将枸杞加入到茶、汤、粥中食用。糯米糯米富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及维生素等,营养丰富,能够补中益气、健脾暖胃,我们可以将糯米熬制成糯米粥食用,也可以做成糯米糕等食品。核桃核桃富含多种营养...……更多
红枣和枸杞都富含抗氧化剂和维生素,有助于滋养肌肤,延缓衰老
...红柿含有丰富的番茄红素,牛油果则提供健康的单不饱和脂肪酸,两者结合有助于美白肌肤,抗衰老。主要食材:新鲜西红柿、成熟牛油果、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒具体做法:西红柿和牛油果切块,放入沙拉碗中。加入适...……更多
春分过后,给孩子吃猪肉不如吃它,蛋白质是牛肉3倍,再贵也要吃
...是一种食材,更像是大海赋予我们的一份珍贵礼物。它低脂肪、高蛋白,含有丰富的微量元素和维生素,对孩子的骨骼成长和大脑发育都有着不可小觑的贡献。而且,谁说营养就不能和美味并存?扇贝的味道鲜美,质地细腻,几...……更多
身上有老人味可能是疾病信号?
...严重的糖尿病患者血糖没有控制好,长期超标时,体内的脂肪和蛋白质会加速分解产生酮体扩散到血液中,使得呼气就会散发出一种酸酸的烂苹果味道。“这样的情况在临床上时有发生,就需要立刻进一步检查并且治疗。”此外...……更多
春节聚餐,这3点不注意容易发生危险
...和细菌感染引起的。暴饮暴食、酗酒、进食大量油腻、高脂肪、高热量食物等是急性胆囊炎的常见诱因。3急性胰腺炎酗酒、暴饮暴食、进食较多油腻食物会刺激胰液分泌,过多的胰液无法顺利排出,引发急性胰腺炎。4消化道出...……更多
女人常感到疲劳,是什么原因导致?身体6个警告信号,要重视
...果、全谷类食物和优质蛋白质,同时限制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。此外,我们还应该避免过量饮酒,因为长期大量饮酒是导致肝硬化的主要原因之一。2.定期体检定期体检是预防肝硬化的重要手段。通过体检,我们可以...……更多
鲈鱼作为一种营养丰富的鱼类,不仅味道鲜美,而且肉质鲜嫩
...腐煲,不仅色香味俱佳,而且营养丰富。鲈鱼是高蛋白低脂肪的鱼类,富含丰富的不饱和脂肪酸和维生素D,对于增强免疫力和促进骨骼发育具有重要作用。豆腐富含优质蛋白质和多种氨基酸,对于补充人体所需的营养也非常有...……更多
补钙并非越多越好,请收好这份“补钙指南”
...之外,虽然骨汤味道浓郁,但它含有较高的骨髓和油脂,脂肪含量较高。长期大量饮用可能对健康产生负面影响。虾皮也不能补钙虾皮是一种营养丰富的食物,其钙含量在众多食物中名列前茅,每10克的虾皮约含钙200毫克,然而...……更多
t恤+半裙的时尚之道,学会了个个洋气减龄又好看
...刚好露出小腿以及脚踝位置,突出了身材当中较为纤细的地方,可以更好地扬长避短,穿出高挑与纤细感。而且A字半身裙也可以更加的富有时尚感,只需要配上格纹印花或者开叉设计即可。——根据身高选择合适的长度▼身高...……更多
四种关键维生素:守护血管,激活代谢
...和血管健康的重要因素。富含全谷物、蔬菜、水果和健康脂肪(如橄榄油和鱼油)的饮食,能有效降低血液中的低密度脂蛋白(俗称“坏胆固醇”),同时提高高密度脂蛋白(“好胆固醇”),从而促进血管健康。 此外,适当...……更多
高血压如何进行生活调理
...多负担。其次,要避免过度饮食和摄入过多的糖分和饱和脂肪,选择健康的饮食方式,例如多摄入蔬菜水果、优质蛋白质和健康脂肪,并保持适量饮水。此外,要积极管理与高血压相关的慢性疾病,如糖尿病和高血脂,采取相应...……更多
...能力,担当科技创新使命,培育高质量发展动能,持续为地方经济的可持续发展注入新的活力。(通讯员 张文文) ……更多
秋冬不需要穿太多裤子,准备这4件基本单品
...生,因为很容易暴露腿部缺陷。第四条:阔腿裤对于腿部脂肪明显的姐妹来说,宽松裤是“藏脂利器”。高腰裤可以轻松隐藏腿部和臀部多余的脂肪,让你看起来更苗条。宽裤的缺失也很明显。它们笨拙、松散、笨重,这是它们...……更多
5种食物,它们不仅可以补脑益智,还能提高孩子们的记忆力
...推荐食谱一:核桃炒黑豆核桃炒黑豆是一道富含欧米茄-3脂肪酸和蛋白质的补脑佳肴。核桃被誉为“脑食”,对大脑发育极为有益,而黑豆中的蛋白质和铁质也有助于提高记忆力和学习能力。这道菜简单易做,营养丰富,是孩子...……更多
中老年不想老年痴呆,5道菜要常吃!一记性好,二睡得香,三防癌
...一道营养丰富的美食,特别适合老年人。核桃富含Omega-3脂肪酸,有助于改善记忆力和脑部健康。虾仁提供高质量蛋白质,对身体有益。主要食材:核桃、虾仁、蒜末、盐、胡椒粉具体做法:1、核桃仁炒香备用,虾仁洗净沥干。2...……更多
3种冠心病患者的食疗方,长期食用,对冠心病的康复有很好的帮助
...复期患者不宜进行长期卧床,应进行活动。应避免进食高脂肪、高胆固醇的食物,避免暴饮暴食。冠心病患者宜选择具有扩张冠脉血管作用的中药材和食材,如玉竹、西洋参、红花、菊花、洋葱、猪心等,宜选择具有促进血液运...……更多
成人呼吸窘迫综合征的认识与预防
...动员有关。其病因甚多,如严重休克、严重创伤、骨折时脂肪栓塞、严重感染(特别是革兰染色阴性杆菌败血症所致的感染性休克)、吸入刺激性气体和胃内容物、氧中毒、溺水、大量输血、急性胰腺炎、药物或麻醉品中毒等。...……更多
健康中国|奥运冠军自曝终身戴呼吸机  打鼾加这些征兆要警惕
...类特征的人为高危人群。1.胖人。人变胖之后,身体各种脂肪都会增多,咽喉也不例外。当咽腔脂肪囤积,慢慢变“胖”,留给空气的通道就会慢慢变小,导致呼吸不畅。2.面中凹陷的人。面中凹陷,上颌和(或)下颌发育不全...……更多
男性60岁后如何保持健康,延缓衰老?
...为什么许多男性在中年之后容易发胖,尤其是在腹部囤积脂肪,同时他们的骨密度也会下降,从而增加骨折的风险。其次,60岁过后,男性的心血管系统容易受到影响,血压和胆固醇水平可能会升高,增加了心脏病和中风的风险...……更多
肿瘤医生:最好的抗癌运动,并非走路和跑步
...助于消灭体内的癌细胞。其次,运动可以减少体内多余的脂肪和糖分,降低激素水平,从而有助于减少癌症的发生风险。此外,运动还可以促进肠道蠕动,改善肠道菌群,减少致癌物质的吸收。除了预防癌症,运动还被证明在治...……更多
这道腐竹炒木耳不仅美味可口,而且具有润肺养胃的功效
...木耳都是具有很高的营养价值的食材。腐竹富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、镁等多种营养成分,有助于补充体内所需的能量。木耳则含有丰富的维生素B和E,能够增强免疫力,对抗寒冷天气的侵袭。准备过程中,我们...……更多
破译“毛孩子”的饮食密码
...,理化实验室可检测原料和成品中的蛋白质含量、水分、脂肪等成分;兽药残留检测实验室可进行多领域的兽药残留检测分析;有机仪器是检测原料、成品含有的营养物质、有害物质和食品添加剂等。在主粮膨化车间外围玻璃参...……更多
吃早餐时,只吃牛奶鸡蛋是大错!分享6道早餐,孩子爱吃免疫力强
...是优质蛋白质组合,但还缺少维生素、优质碳水和优质的脂肪,缺少了脂肪的摄入,很多营养元素是很难被身体吸收和利用的。所以一份营养健康的早餐搭配可以是:鸡蛋+牛奶+玉米(面包)+水分+坚果。这样营养元素就很齐全...……更多
年龄大了,建议少吃大米面粉,多吃4种“杂粮”,营养全面更健康
...高于一般蔬菜。同时,黄豆富含蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、以及多种矿物质,如钙、铁、磷、钾等。这些营养物质不仅有助于健脑益智,还对脾胃功能、免疫力都有益处。一道简单的黄豆炒肉末,不仅美味可口,还能提供...……更多
肿瘤手术后,一周营养食谱,建议收藏
...饭、红烧肉、炒菠菜、黑木耳炒肉(提供了碳水化合物、脂肪和多种维生素,黑木耳炒肉更是为身体补充了铁质和膳食纤维)晚餐:馄饨、炒豆芽、蔬菜汤、草菇滑肉片(既清淡可口,又提供了必需的蛋白质和膳食纤维,草菇滑...……更多
醋泡生姜,不仅仅能增添菜肴的风味,还具有很多的健康益处
...病,保护心脑血管的健康。降脂减肥醋中的醋酸可以促进脂肪的代谢和燃烧,帮助我们减少体内脂肪的积累,而姜具有温中理气、消食化积的作用,可以起到降脂减肥的效果,经常吃些醋泡姜,可以帮助我们调理身体,保持良好...……更多
想要健康吃辣,这几点要牢记
...认为可能与辣椒内的抗氧化剂辣椒素相关,该物质可促进脂肪代谢、能量消耗增加,还能改善体内的血管控制等,可给健康带来不少的好处。二、吃辣是致癌还是防癌,多个研究给出答案 关于吃辣的传言有非常多,有人说经常...……更多
红枣板栗乌鸡汤是一款补血活血的滋补汤品,适合秋冬季节食用
...病情好转后再食用。3.口腔溃疡者:乌鸡属于高蛋白、高脂肪食物,容易刺激口腔溃疡,加重疼痛,不适合口腔溃疡者食用。4.高血压或血脂较高者:乌鸡肉中的脂肪含量较高,不适合长期大量食用,容易导致血压和血脂的升高...……更多
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提醒糖友:查血糖需注意避开这5个“坑”,不然白测了!
对于糖尿病患者来说,血糖监测是日常管理中至关重要的一部分。然而,如果在血糖监测过程中不注意一些关键点,就有可能导致结果不准确
2024-10-11 11:59:00
体内有无血栓,手脚会知道?
导语:相信血栓这种疾病大家并不陌生。一般来说,年龄越大,患这种疾病的可能性越大。这种疾病通常发生在静脉或动脉中,主要由导致血液凝固的血管问题引起
2024-10-11 11:59:00
放屁频繁,是“肝”不好?
导语:吃喝拉撒是一种正常的生理现象,每个人都会经历。饮食是身体吸收能量的过程,而泻药则使身体排出毒素,缓解压力。这些生理活动是必不可少的
2024-10-11 12:00:00
“脑梗”发作前,身体可能会有3种“表现”,早知道早预防
脑梗,又称缺血性脑卒中,是一种由于脑部血管堵塞导致脑部组织缺血、缺氧而引起的脑损伤。这是一种严重的疾病,而且发病率越来越高
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舌头反复出现“5种异常”是咋回事?
中风是一种严重的疾病,它不仅会对患者的身体健康造成影响,还会对其家庭和社会产生巨大的影响。因此,对于中风患者来说,积极地进行康复治疗是非常重要的
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肝火旺盛晚上燥的睡不着咋回事?肝火旺的人有哪些特征?了解下
最近一段时间,小李的身体出现了一些令他困扰的问题,尤其是情绪上的问题。他常常感到焦躁不安,无法集中精力去做事情,动不动就容易发脾气
2024-10-11 12:04:00
血压正常但老“头晕”咋回事?提醒:这五种原因需多留意
血压的升高对身体有很大的影响,如果血压急剧上升,就会出现明显的不适症状。最突出的表现是剧烈头痛、头晕、视力模糊、颈部不适
2024-10-11 12:05:00
吃肥肉是脑梗的“罪魁祸首”吗?
脑梗,这个突如其来的疾病,如同一颗不定时炸弹,毫无征兆地引爆,让人措手不及。因此,我们每个人都必须时刻保持警惕。吃肥肉是脑梗的“罪魁祸首”吗
2024-10-11 12:05:00
经常吃水煮蛋,是“养肝”还是“伤肝”?
导语:鸡蛋,这颗小小的椭圆体,在人们的餐桌上扮演着举足轻重的角色。然而,随着健康观念的深入人心,有关它的争议也逐渐浮出水面
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50岁大叔血糖从14.7降到5.2,医生:3个降糖习惯,值得学习
高血糖一直都是困扰我国国民的一大疾病,以前主要是严重的威胁到中老年人的身体健康。但在近几年的一项医学研究中,这类“老人病”却越来越常见于年轻群体中
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胃不好的人“吃面条”能养胃?医生:错了
养胃是我们日常生活中非常重要的一个话题,因为胃是我们身体内的一个重要器官,它负责消化食物和吸收营养。如果我们不好好地呵护我们的胃
2024-10-11 12:10:00
不管胡子多长,这几个时间段不宜刮胡子,不是迷信
在我们的日常生活中,刮胡子似乎是男性朋友不可避免的一项日常护理。然而,你是否知道,在特定的时间段内刮胡子可能并不是最佳选择
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大家都知道,人上了年纪后,身体会逐渐变得没有年轻的时候那般强壮,身体机能会出现一些退化的现象。比如容易疲累,精力不足,以及“骨头脆”
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