• 我的订阅
  • 头条热搜
胡萝卜素是菠萝的几十倍,热量比香蕉还低,这水果现在大量上市
...香蕉差不多,但是它的营养价值是比许多水果丰富,其中胡萝卜素更是同色系菠萝的40多倍,但是它的热量比香蕉苹果还低。据《中国食物成分表》的数据显示,芒果的维生素C含量为23mg/100克,而且不同品种的芒果,营养成分都...……更多
胡萝卜素含量比菠萝高,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好
...定期食用芒果,对维持血压和心脏功能都有积极作用。3.胡萝卜素:芒果的深黄色肉质透露出高含量的胡萝卜素,每100克高达897微克。高胡萝卜素摄入量有助于保护视力,降低某些疾病的发生率。【广受欢迎的芒果美食】不只是...……更多
它的硒含量是苹果41.7倍,可惜很多人都扔了
...营养也不错,含有膳食纤维、维生素C、钾、硒、多糖、胡萝卜素等营养。1、矿物质钾菠萝蜜的钾含量为330毫克/100克,这个量是我们常吃的香蕉钾含量的1.3倍,更是同为热带水果木瓜的近18倍。对需要控血压的人群来说,还是比...……更多
别不信!水果吃太多,可能会加速衰老!看完你就懂为什么了!
...功效的食物,比如新鲜的水果。新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素,能保持人体组织或器官外层组织的健康;而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外,水...……更多
水果可以加热吃吗?这些营养“热知识”一起看看
...这样的低温烹调下,水果中的糖、氨基酸、维生素C、类胡萝卜素等成分会部分降解,产生醛、酮、醇等有香气的物质,所以煮一碗梨汤,我们能闻到特有的香味,除了跟水果本身含有的果香,跟加热也有关系,不过最好别特别...……更多
水果可以加热吃吗?这些营养“热知识”一起看看
...这样的低温烹调下,水果中的糖、氨基酸、维生素 C、类胡萝卜素等成分会部分降解,产生醛、酮、醇等有香气的物质,所以煮一碗梨汤,我们能闻到特有的香味,除了跟水果本身含有的果香,跟加热也有关系,不过最好别特别...……更多
糖尿病人必知:10大“控糖水果”,吃了血糖也稳定!
...状。3、橘子热量51千卡/100克,每天宜吃1~2个。橘子含类胡萝卜素,可抗氧化,橘子的升糖指数低,能令血糖上升缓慢。吃橘子时,保留橘瓣外的橘络,因为橘络含有“芦丁”,能使血管保持正常弹性和密度,预防毛细血管渗血...……更多
常吃这两种水果 高血压死亡风险竟然能降低40%!
...维生素 C,还是获得其他营养素,如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外,多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。比如,健康人餐前吃些水果可以帮助控制进食量、减少热量摄入;再比如,用水果代替白...……更多
喉咙发痒、腹泻恶心?当心“水果病”!
...服抗过敏药物,如西替利嗪或氯雷他定。桔黄病多饮水促胡萝卜素排泄柑橘类富含胡萝卜素,一次吃太多或连续几天吃导致大量胡萝卜素吸收入血,肝脏无法及时转为维生素A贮存,胡萝卜素在皮肤浅层组织沉积导致黄染,这就...……更多
这10种蔬果,冬天最值得吃
...荐的是菠菜,菠菜的维生素K含量在食物中名列前茅,β-胡萝卜素、叶黄素等抗氧化的营养成分以及叶酸含量也很高。维生素K可以促进钙沉积到骨骼里,加强骨骼的硬度;β-胡萝卜素、叶黄素等不仅可以帮助人体清除自由基,还...……更多
一口下去酸甜可口 又到一年吃柚时
...柚、红肉蜜柚、琯溪蜜柚3种不同果肉颜色的柚子中的类胡萝卜素成分含量,结果显示:黄金蜜柚汁胞呈色成分主要为β-胡萝卜素、八氢番茄红素、α-胡萝卜素、β-隐黄质和番茄红素,类胡萝卜素总量最高,分别是红肉蜜柚和琯...……更多
菠萝咕咾肉:食材丰富,营养均衡的美味之选
...,色彩鲜艳,为菜品增添视觉吸引力,且富含维生素C和胡萝卜素等。 -鸡蛋1个,可使猪里脊肉更加嫩滑。 -淀粉适量,用于裹在猪里脊肉上,使其在炸制过程中形成酥脆的外壳。 -番茄酱适量,为菜肴提供浓郁的酸甜味道。 -...……更多
...菜摄入量较高的人营养摄入状况较好,摄入的钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和膳食纤维较高,而糖分较低。这些营养素有助于通过各种保护机制降低患慢性病的风险,包括抗氧化、抗炎特性、降低血压等。果蔬吃少了会引发多种...……更多
除了西瓜,夏天适合吃哪些水果?
...可口,营养丰富。芒果中含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素,具有很好的抗氧化作用,能够保护皮肤健康,增强免疫力。芒果中的膳食纤维含量高,能够促进肠道蠕动,帮助排出体内毒素。芒果还具有很好的润肺止咳作用...……更多
...菠萝蜜。其他营养比如维生素 C、B 族维生素、钙、锌、胡萝卜素等营养并不多。02吃香蕉有哪些好处?既然香蕉的营养还不错,那每天1根香蕉对身体会有怎样的影响呢?1.控制血压:饮食中充足的钾摄入对高钠引起的高血压降压...……更多
“迎新春”健康科普之食材巧搭配、营养又健康
...而且在营养上还相互补充。如胡萝卜炖羊肉,胡萝卜中的胡萝卜素是一种脂溶性维生素,肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸收;菠萝配肉类,菠萝中的蛋白酶能提高肉类中蛋白质的利用率,还有利于人体的消化和吸收。此...……更多
糖友吃“西瓜”,到底是升糖还是降糖呢?医生道出实情,别吃错了
...同时含有一定量的糖分、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、矿物质等。西瓜的糖分主要是果糖,其升糖指数(GI)为72,属于高GI食物。这意味着西瓜在消化过程中会迅速转化为葡萄糖,导致血糖水平上升。然而,西瓜的...……更多
春天胃口差,别慌!多给家人吃这菜,酸甜可口,一家人都爱吃
...萝富含维生素C,里脊肉富含蛋白质,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,这道菜肴不仅味美,还能为身体提供多种营养。4、激发食欲:在春季肝火旺盛、食欲不振的情况下,菠萝咕咾肉的酸甜口感和丰富营养往往能够刺激味蕾,增进...……更多
含钾高的食物一览表
...血管病,如高血压等亦有疗效。6.胡萝卜胡萝卜除了含有胡萝卜素之外,还含有丰富的钾元素。每100克胡萝卜汁中含有近800毫克的钾。7.紫菜海藻类食物中含钾量一直很高,特别是紫菜,每100克中含钾量达到了1640毫克。钾元素通...……更多
“穷人的叶酸”已找到!叶酸含量高的6种食物,就藏在你身边!
...体健康很有好处。4.胡萝卜 胡萝卜除了含有多种多样的胡萝卜素,春天气候多变,乍暖还寒。多吃红萝卜不仅能够养眼护肝,还有助于提供免疫力、胡萝卜也具有很高的叶酸含量。所以孕妇可以适当喝一些胡萝卜汁或者适当的...……更多
心脏健康“吃\\\
...用。洋葱:洋葱中富含钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,其中硫氨基酸有降低血脂和血压的功能,前列腺素A有预防血栓的作用。成人每天生吃洋葱50克至80克...……更多
多吃“3紫2红2黑”这7样食物,常吃气色好,轻松做到面如桃花
...即可出锅装盘。“2红”红色食物中通常富含番茄红素、胡萝卜素以及铁元素,多食用可以很好地弥补粳米和白面这些主食中的营养缺失,更被称为“红色生力军”。尤其是所含天然的铁质成分是它们最大的优势,可以说是专门...……更多
端午节不吃粽子,也要吃3种水果!开胃健脾、生津润燥,口感香甜
...美称。桃子中含有丰富的植物化学物质,比如类黄酮、类胡萝卜素、酚类物质等,这些物质可以帮助身体减少自由基的侵袭,同时起到抗氧化、抗衰老的作用。有研究发现,经常吃桃子可以降低心脑血管疾病的发生风险,同时有...……更多
在甲流高发期,我们应该尽量少吃桔子和猪肉
...矿物质,可以有效提高身体的免疫力。例如,胡萝卜中的胡萝卜素被认为有助于增强呼吸道的黏膜屏障,防止病毒侵入。洋葱、花菜、西兰花等蔬菜也被广泛认为有助于提高免疫力。想要享受美味又增强免疫力?不妨尝试一下胡...……更多
五种水果自带胰岛素,天然胰岛素大公开:助力控糖的水果佳品
...它们在控制血糖方面却表现出色。番茄富含的番茄红素和胡萝卜素不仅具有强大的抗氧化作用,还能提高胰岛素的敏感性,有助于稳定血糖水平。胡萝卜则以其低升糖指数和丰富的纤维含量,有助于减缓食物消化过程,从而降低...……更多
夏日不打烊,自制水果绿茶清凉一夏
...果昔状即可。这款饮品不仅口感细腻,还富含维生素C和胡萝卜素,对皮肤很有益处哦!喜欢酸甜口味的朋友们可以尝试“百香果绿茶”。取几个新鲜百香果,切开后将果肉和籽一同舀出。用开水冲泡一包红茶,待茶水稍凉后加...……更多
入夏建议你吃这几种水果,理由都在这里了!
...维生素a、b、c以及钙、铁、钠、钾等多种营养元素,其中胡萝卜素的含量尤为丰富。图源:卡乐图片。(摄影/贾琼)枇杷能够为人体提供维生素、矿物质和膳食纤维,还有润肺止咳的功效。它既可以食补,也可以入药,是生活中受...……更多
长治圣爱妇产医院:天天大鱼大肉,什么水果可以帮助缓解油腻
...加快新陈代谢,西红柿中维生素e、维生素c、b族维生素、胡萝卜素等含量很高。长治圣爱妇产医院温馨小贴士除上述水果能缓解油腻还可挑选蓝莓,蓝莓中花青素含量高,是强抗氧化物质,还含尼克酸和黄酮类物质等,能预防脑...……更多
这种水果超适合夏天给娃泡水喝,酸甜补维 C(不是柠檬
...富的水溶性维生素和矿物质,百香果中的维生素 A 和 β - 胡萝卜素含量也很优秀。其中黄色的百香果,比很多淡色水果都高,甚至高过木瓜、橘子这些橙色水果,对孩子的生长发育及保护暗视力有着重要作用。水果β - 胡萝卜素...……更多
桃子是糖尿病“隐形刺客”?提醒:这4种水果少吃
...地在肠道中工作,帮助维持血糖的平稳。此外,草莓中的胡萝卜素,如同魔法般的转化者,能在人体中蜕变为维生素A,守护我们的视力,预防糖尿病可能带来的眼部并发症。再来说说猕猴桃,这颗“绿色宝石”不仅营养价值高...……更多
更多关于健康的资讯:
安徽五河:人勤春早施肥忙
本文转自:人民网-安徽频道农民驾驶农机和无人机给小麦施肥。2025年2月4日,安徽省蚌埠市五河县头铺镇东来家庭农场,农民驾驶农机和无人机给小麦施肥
2025-02-05 10:54:00
肠道警报!这种“小毛病”可能正在掏空你的健康
入夏以来,急诊室里的腹泻患者突然暴增。28岁的小王因为连续三天腹痛腹泻,被诊断为急性肠炎,而他只是喝了两杯冰奶茶;45岁的张女士长期腹胀
2025-02-05 11:09:00
克服“节后综合征”,关键要积极调整状态
春节长假结束了,劳动者又回到熟悉的办公桌前。不过,一些人的生物钟还停留在“夜宵配春晚”的轻松惬意里,还没有走出假期营造出的心理舒适区
2025-02-05 11:13:00
糖尿病食谱--仔姜烧鸭
材料:鸭肉、仔姜、辣椒(可选)、老姜、花椒、大蒜、酱油(或老抽)、料酒、植物油、盐、味精做法:1.鸭肉洗净、切小块;仔姜洗净
2025-02-05 11:32:00
东城中医医院特聘专家张廷淑:喝三七粉有什么作用?
张廷淑,主任医师,临床工作四十余年,九代中医传人,幼年随父熟读各大古典医著。擅长治疗:女性不孕症、妇科肿瘤、盆腔炎、尿道炎
2025-02-05 11:43:00
以岭药业1.1类创新中药上市 为鼻炎患者开辟选择新径
近日,国内中医药领域的领军企业以岭药业发布公告,由其全资子公司北京以岭药业有限公司自主研发的中药1.1类创新药“芪防鼻通片”正式获得国家药品监督管理局的批准上市
2025-02-05 12:01:00
同心共奋进 匠心领新程 重庆普瑞眼科2024年度表彰大会圆满召开
岁序更替,新元肇启。2025年1月24日,重庆普瑞眼科医院“同心共奋进,匠心领新程”2024年度表彰大会隆重召开,全院职工齐聚一堂
2025-02-05 12:04:00
世界癌症日|聚焦放射外科奇迹:夏廷毅团队无创之光引领时代芳华
每年的2月4日是世界癌症日。其由国际抗癌联盟(UICC)于2000年发起,旨在倡导新的方法促进各组织间的合作,加快癌症研究
2025-02-05 13:47:00
一场“Self-Love”的心理旅行又将启航 国家“心理健康指导”精培班二期启动招生
2024年12月21日,由重庆日报报业集团-新女报、重庆市心理咨询师协会联合研发推出的国家“心理健康指导”精培班一期举行了考试
2025-02-05 12:15:00
五招养出又大又圆的卵子,备孕姐妹必看!
一般来说,女性卵泡的直径<16mm,或形状比较扁,属于卵泡不发育或卵泡发育不成熟。这样的卵泡是很难排出卵子的,即使是排出
2025-02-05 09:18:00
糖友注意!远离这3种早餐选择,健康&稳糖从晨起开始!
早餐作为一天中最重要的一餐,不仅能够为我们提供充足的能量,还影响着全天的血糖水平。今天,我们就来揭秘那些糖友应该远离的3种早餐选择
2025-02-05 10:37:00
春季润燥试试枸杞茶
为大家推荐一款制作简单、清润可口,能清养润燥、健脾养肝,适合春季饮用的红枣枸杞茶。材料:红枣20克,枸杞10克,冰糖适量
2025-02-05 10:41:00
糖尿病患者降糖不能太快
确诊糖尿病后,患者需要降糖。有些患者想让血糖水平快点降下来,但降糖要“求稳”、循序渐进,如果太快,反而可能出现问题。如果降糖过快
2025-02-05 10:42:00
2月3日晚九点,央视《舌尖上的中国》第四季首播,第一集就专门拍了西湖醋鱼!作为一个爱吃西湖醋鱼的杭州人,我觉得可以再骄傲一下下了
2025-02-05 10:42:00
失眠、胃胀、疲劳……春节后症状的缓解方法请收好!
春节过后,由假期的放松状态回到工作的紧张状态,有些人出现了各种不适,失眠、胃胀、又累又困没精神……这里针对“节后综合征”逐一列出解决方法
2025-02-05 08:24:00