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冬天,建议中老年人:宁可不吃肉,也要多吃这3黑,顺利度过冬天
...节的不适感。此外,黑豆中的天然植物化合物有助于降低胆固醇,维护心血管健康。多摄入黑豆,不仅有益于健康。 二黑:黑米冬天食用黑米,对身体有多重益处。黑米富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养成分,特...……更多
肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜....身体有病时吃点什么好?
...肠蠕动,经常吃些可以帮助通便,有助于排毒养颜。 10胆固醇高,吃山楂山楂是果胶含量最高的水果,含量在2%左右。目前有关山楂的药理研究表明,其具有降低血胆固醇、增强心肌收缩力量、增加冠脉血流以及促进胆汁排出的...……更多
早上一杯温开水养生保健?营养师:这3种水也是不错的选择!
...有人都适合在早上起来的时候喝蜂蜜水,比如高血压、高血糖、心脏病患者就不适合了。因为清晨是一天当中血液最粘稠的时候,这时的血压水平也比较高,所以对高血压、高血糖、心脏病患者来说,早上是病情最波动的时期,...……更多
研究表明,男性晨起吃片姜,坚持两周后可能会带来三个主要好处
...其他的功效,如缓解晕车、晕船等不适症状,降低血压、胆固醇和血糖水平等。因此,男性朋友可以尝试在日常生活中多食用姜,以获得各种潜在的好处。然而,不是所有人都适合食用姜。首先,对于体质偏热、患有胃炎、胃溃...……更多
怀孕可以喝蜂蜜水吗
...帮助缓解便秘症状。但是不建议孕妇过量喝蜂蜜水,以免血糖出现升高,影响健康。孕妇喝蜂蜜水的4大禁忌1.不要用开水冲泡因为蜂蜜中含有丰富的营养物质和活性酶,蜂蜜中含有180多种人体可以直接吸收的营养物质,其中转化...……更多
睡眠差的人,建议多吃这3种食物,每天少吃一点,一觉睡到大天亮
...素,改善睡眠质量。此外,燕麦中的膳食纤维有助于稳定血糖水平,避免夜间因血糖波动导致的醒来。建议食用方法:晚餐时可将燕麦煮成粥品食用,或者选择无糖燕麦片作为晚餐的一部分。燕麦与其他食材如牛奶、红枣等搭配...……更多
美容养生的蜂蜜水,到底用温水泡还是热水泡?早上喝还是晚上喝?
...一无是处,其中的葡糖糖可以给人提供热量支持,对于低血糖患者,以及身体疲劳时,蜂蜜水是个不错的选择,有助于消除疲劳感,为大脑神经提供兴奋物质。 那么,蜂蜜水到底怎么喝更好?许多人不清楚蜂蜜水用温水泡还是...……更多
1根玉米须,堪称2两金?用“玉米须”煮水喝,能解决这5个问题
...鲜的玉米含有的纤维素是精米、精面的6-8倍,能降低血中胆固醇的浓度,继而起到预防心脑血管疾病的作用。3.止血凝血 玉米须煮水之后,其中的有效成分大量释放,进入人体后可以促进血小板的凝固,促进血小板的数量增加...……更多
年纪越大越要忌口?过了50岁,牢记“3不吃”,管住嘴才能老的慢
...“不吃过多的红肉”,他解释说:“红肉中的饱和脂肪和胆固醇含量较高,过多摄入会增加心血管疾病的风险。一项针对中老年人的研究显示,减少红肉的摄入,特别是加工过的红肉,可以显著降低心脏病发病率。”他详细引用...……更多
糖尿病的护理与保健
...,热量高、脂肪多的食物最好不碰,如动物脂肪、含有高胆固醇和高饱和脂肪的食物等,不含饱和脂肪酸的植物脂肪可以适当少量食用,如花生油、橄榄油等。除此之外,日常饮食的营养摄取要充足,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃...……更多
燕麦是“害人麦”还是“养生麦”?吃多了会升血糖?可能是吃错了
...色的是一种叫做β-葡聚糖的可溶性膳食纤维,它可以降低胆固醇,控制血糖,增加饱腹感,预防便秘等。但是并不是所有的燕麦都是一样的,它们根据加工程度的不同,燕麦的加工程度越高,它的营养成分越少,它的血糖指数也...……更多
四类人不要吃蜂蜜!不补益,反伤身!要注意
...是天然的甜味剂,但其主要成分仍然是葡萄糖和果糖,对血糖的影响与普通糖类并无太大区别。因此,糖尿病患者在食用蜂蜜时需要慎重,最好在医生的指导下控制摄入量,避免对血糖造成不良影响。三、过敏体质者:可能引发...……更多
没学过医,也能防控糖尿病!超详细的饮食运动指南出炉!
...对白肉(鸡鸭鱼)来说要高一些。猪肝等内脏含有大量的胆固醇,而加工肉类含有大量的食盐和亚硝酸盐,这些都加大了糖尿病的发病风险。对于我老爸来说,不吃腊肉等于要了他的命,还是罢了别丧气,这里说的限制吃,不是...……更多
脑卒中防治系列——糖尿病篇
...水平的作用,从而降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。(三)南瓜。促进胰岛素分泌,从而降低血糖。(四)紫菜。具有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,...……更多
中医认为蜂蜜能软化血管,具有辅助治疗疾病的作用
...治疗疾病的作用。但患者需注意适量食用蜂蜜,以免引起血糖升高、胃肠道不适等症状。蜂蜜是一种常见的食物,也是一种中药材,其味甘,性平,归肺、脾、大肠经,具有补中润燥、止痛、解毒的功效,可用于治疗脾胃虚弱、...……更多
建议:这4种食物堪称“胆固醇之王”,吃多血管易堵,中老年少吃
...美食的同时,也会担心它们对健康的影响呢?特别是对于胆固醇的担忧,这几乎成了我们每次用餐时的隐形负担。我们都知道,高胆固醇不仅是心脏病和中风的隐形杀手,还可能导致血管堵塞,给我们的健康带来严重威胁。随着...……更多
春天,少吃米饭馒头多吃燕麦,教你简单做法,做一周吃半个月
...促进肠道蠕动,防止便秘问题;同时,燕麦可以帮助降低胆固醇,控制血糖,有利于保持健康的体重。所以,在春季,多食用燕麦有助于清热润肠,调节肠胃功能,同时也能帮助减肥塑形。 扩写:燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋...……更多
有高血糖的人,这7种食物,再喜欢吃也尽量少吃,别忽视了
高血糖是一个很常见的慢性疾病,它和高血压、高血脂并称为“三高”。高血糖如果控制不好,则会引发多种疾病,最多见的就是糖尿病了。糖尿病对我们很多人来说,再熟悉不过了,即便自己没有糖尿病,相信你身边就有不...……更多
豆浆、蜂蜜、鸡肉,得了子宫肌瘤,有必要“忌口”吗?
...素,增加子宫肌瘤的生长风险。因此,维持健康的体重和血糖水平对于子宫肌瘤患者来说至关重要。此外,富含植物雌激素的食物如大豆及其制品,在一定程度上可能影响患者的激素水平。但是,这并不意味着需要完全避免。相...……更多
早上养肝,多吃这4种食物,提高免疫力,赶紧收藏
...矿物质和膳食纤维。土豆中的维生素B6和叶酸有助于降低胆固醇,蔬菜的纤维有助于排毒养肝。它是一种简单而美味的早餐选择,有助于提供所需的营养和能量。制作步骤: 1.准备土豆和蔬菜:将土豆洗净去皮,切成小块。胡萝...……更多
蜂蜜水,早上喝好还是晚上喝好?用温水泡还是凉水泡?
...蜂蜜容易引起中毒,严重可致死。②糖尿病患者蜂蜜的升血糖作用特别明显,糖尿病人不宜服用。③正在使用感冒药者很多感冒药,如泰诺、感立克、感冒清等都含有解热镇痛成分“对乙酰氨基酚”,其遇到蜂蜜会形成一种复合...……更多
乳腺有增生的女人,这5类食物少吃为好,吃得越多可能增生越严重
...作用。5、少吃动物内脏大家都知道动物内脏含有大量的胆固醇,胆固醇会刺激人体分泌更多荷尔蒙激素,引起乳房肿块,因此,多吃这类食物对本来就已经有乳腺增生的女性来说,无疑是“雪上加霜”, 以上的5种食物,有乳...……更多
“六月吃一瓜,中药不用抓”,夏天常吃它,祛湿清热不伤胃
...物的朋友)、尿酸偏高的朋友,还是追求美容养颜、控制血糖的你,黄瓜都是你的理想之选。每天吃上一根,有什么好处?中医理论认为,黄瓜性凉味甘,对脾、胃、大肠都有益处,能清热利水、生津止渴,还有解毒消肿的作用...……更多
不想老年痴呆,中老年人马上停止吃这5种食物,否则大脑加速退化
...个人口味加入酱油、香油、葱花等调料即可食用。五、高胆固醇食品:血管的负担过量摄入高胆固醇食品,如动物内脏、蛋黄(尤其是蛋黄过多摄入)、肥肉等,会增加血液中胆固醇含量,加速动脉硬化进程,影响脑部血液循环...……更多
一补脑、二补钙、三延缓衰老,孩子多吃成绩提升快
...肪酸,包括亚油酸、花生四烯酸等,这些脂肪有助于降低胆固醇水平,有益心血管健康。蛋白质:花生是一种高蛋白食品,蛋白质含量在25%左右,其氨基酸组成与人体需要较为接近,易被人体消化吸收。碳水化合物:花生中含有...……更多
冬季这果别错过,一助消化,二降血糖,三抗氧化,营养美味又健康
...可以让你的肚子感到温暖和舒适。其次,让我们谈一谈降血糖的好处。现代生活中,高血糖已经成为一个普遍的问题,尤其在冬季,我们更容易沉溺于高糖分的食物中。但苹果含有丰富的纤维和天然果糖,有助于稳定血糖水平,...……更多
哈佛大学惊人发现:晚饭与寿命有大关系!难怪这些老人那么长寿
...她说:“我觉得吃素对身体好,也对环境好。从来不担心胆固醇、血压、血糖等问题,也不担心动物的病毒和激素。我觉得吃素让我更轻松、更快乐。” 张阿姨的说法其实有科学依据。哈佛大学的研究表明,素食者比非素食者...……更多
糖友能吃糯米?医生:想要控制血糖,这些食物都需减少摄入!
...,患者除了规律的服用降糖药物或是注射胰岛素帮助稳定血糖以外,还要在饮食上有很多的禁忌,很多食物不可以食用或是摄入过多,否则会引起血糖的升高。但是对于很多老年患者来说,药可以按时吃,但很多食物真的割舍不...……更多
嗓子疼吃什么食物好
...的功效。3.燕麦片燕麦片富含可溶性纤维,有助于降低坏胆固醇,富含蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。4.蜂蜜蜂蜜里面的微量元素,维生素含量丰富,是天然保健食品。里面还含有胆碱,生...……更多
每天睡前一杯“养胃水”帮助减少幽门螺杆菌
...润肠胃、滋阴补虚、助消化的作用,对便秘、高血压和高胆固醇等疾病都有一定的疗效。而火麻油中含有不饱和酸以及亚麻酸和亚油酸等物质,这些物质在一定程度上能够抑制幽门螺杆菌,帮助我们治疗疾病。蜂蜜是比较滋补的...……更多
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东城中医医院特聘专家雷秀珍:不吃肉,为何依然会“三高”?
经常有人问:“别人天天吃肉为什么血脂还没高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是升高?”今天,一起研究一下三高的认识误区吧
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二十四节气话养生 | 大雪养生 注意三忌三守
新疆网讯(记者吴治杰)12月6日,是二十四节气中的第21个节气——大雪,也是冬季的第三个节气。大雪纷飞的冬季,应该如何养生呢
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