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...比走路好。高脂血症:。高脂血症是指血液中的脂质（如胆固醇和甘油三酯）水平超过正常范围。主要表现为血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高，高密度脂蛋白（HDL-C）降低，甘油三酯（TG）升高。高脂血症是一种慢性代谢...……更多
2024-07-15 19:02:00降血脂,血脂,高血脂,胆固醇,血液,水平
...来源于食物。如果在饮食中摄入了过多高油脂、高糖、高胆固醇等食物的话，这些食物当中所含有的胆固醇、脂蛋白等物质会进入血管当中，就会积聚在血管壁上。导致血管管腔变窄，从而形成高脂血症，并且会形成血栓和一些...……更多
2024-06-25 13:06:00血液,人们,食物,垃圾,血管,食物
...他营养，这些脂肪是不饱和脂肪酸，可以降低体内低密度胆固醇含量，提高好胆固醇水平。2.燕麦燕麦作为一种粗粮食物，受到了减肥人群的喜欢，因为燕麦的热量比较低，适当摄入体内之后可以增强饱腹感，控制其他高热量食...……更多
2023-10-10 16:34:00心血管,正常人,心血,疾病,血管,黑豆
...管，避免血管硬化。同时，红薯中的膳食纤维还可以降低胆固醇，有利于预防心血管疾病。此外，红薯还能缓解疲劳，强身益寿。02红薯吃多了，是伤肝还是养肝？有些人认为，红薯中的某些成分可能对肝脏产生负面影响，而另...……更多
2024-01-21 06:44:00粗粮,红薯,建议,还是,肝脏,红薯
...脂升高。因此，老年人在日常饮食中应尽量选择低脂、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、禽类等，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品等。同时，注意烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炖等健康烹饪方法...……更多
2024-05-05 09:28:00高血脂,血管,饮食,医生,健康,老年人
...黏膜，由于胆囊当中的胆汁没有办法排出体外，胆汁中的胆固醇会大量沉积，久而久之就会患有胆石症。5、不吃早饭容易变胖不吃早餐会造成体内胆固醇急剧增高，特别是胆固醇高的人群，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬...……更多
2024-09-18 18:02:00大米粥,大米,早餐,建议,燕麦,早餐
...。研究表明，用全谷物代替精制谷物不仅能降低血液中总胆固醇、低密度胆固醇和甘油三酯水平，还能降低冠心病风险。全谷物含有丰富的可发酵膳食纤维，例如，燕麦和青稞中的β-葡聚糖，这些成分不仅有利于降低心血管病风...……更多
2024-06-25 15:31:00白米,白面,心血管,心血,谷物,中国
...
燕麦燕麦是一种富含膳食纤维的全谷物，可以帮助降低胆固醇和甘油三酯水平，燕麦中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，可以与胆汁酸结合并促进其排泄，从而降低胆固醇水平。大豆大豆富含膳食纤维、蛋白质和多种营养素，如...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...肪酸，对心血管健康有显著的益处。这些脂肪酸能够降低胆固醇水平，减少心脏病的风险。此外，鱼肉中还含有丰富的维生素D和B族维生素，能够提高免疫力，促进神经系统健康。对于老年人而言，每周吃几次鱼肉不仅有助于保...……更多
2024-10-31 08:41:00骨骼,蛋白质,蛋白,食物,健康,健康
...养，对中老年人的身体健康大有裨益。然而，动物内脏的胆固醇含量较高，建议适量食用，搭配其他健康食材，形成均衡饮食。3.鸡蛋鸡蛋被誉为“完全食品”，因为它们富含优质蛋白质、维生素和矿物质，包括硒。每个鸡蛋中...……更多
2024-10-30 10:08:00中老年人,元素,食物,身体,风险,建议
...气和营养。
但是，不健康的饮食习惯，比如高脂肪、高胆固醇的食物，会对心脏造成负担。这些不良习惯可能导致血管堵塞，增加心脏病发作的风险。幸运的是，通过选择对心脏有益的食物，我们可以大大降低这些风险。现在...……更多
2024-05-31 16:24:00心肺,寿命,心脏,食物,保护,健康
...高血压发病的重要诱因。油脂过多会使血液中的脂肪酸和胆固醇含量上升，血管弹性下降，血压自然会升高，而盐分过多则会引起钠离子停留体内，惹起水钠潴留，进一步升高血压。此外，长时间摄入过多的油脂和盐分还会加剧...……更多
2024-01-17 11:02:00源头,高血压,医生,高血压,血压,长时
...血液渗入脑组织。中风的风险因素1. 高血压2. 糖尿病3. 高胆固醇4. 吸烟和酗酒5. 久坐不动的生活方式中风的诱因有多种，包括情绪波动、不良饮食习惯、气候变化、过度劳累、服药不当、高血压和心脏病等。其中，高血压是中风...……更多
2024-05-25 17:15:00饮食,中风,提示,医生,中风,食物
...二、早餐与血脂的关系血脂是指血液中的脂肪物质，包括胆固醇、甘油三酯等。长期高血脂可能导致动脉硬化、冠心病等心血管疾病。研究发现，早餐中适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，如坚果、鱼类、橄榄油等，可以降低血液...……更多
2023-12-15 06:37:00血糖,血脂,早餐,控制,早餐,血糖
...含膳食纤维，可以调节体内不饱和脂肪酸含量，帮助排出胆固醇。还因其具有很强的饱腹感，可以减少对主食的摄入，从而起到减少热量，稳定血糖的作用。2.小米许多人喜欢喝小米粥，小米也被认为是养胃的食物，很多人在肠...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...等高糖食物，多食用粗粮、蔬菜等低糖食物。第四种是高胆固醇食物。高胆固醇食物会导致血液中胆固醇水平升高，加速动脉粥样硬化的形成。因此，我们应该减少食用动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，多食用富含膳食纤维的食...……更多
2024-10-24 09:50:00越来,越来越,食物,医生,健康,食物
...叶酸以及其他抗氧化物质。这些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，减少血栓形成的风险，并保护血管内皮细胞。比如柠檬、橘子、柚子、菠菜、油菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。2.深海鱼类：如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等，富...……更多
2024-05-20 00:23:00血管,特别推荐,食物,饮食,科学,推荐
...不饱和脂肪酸、纤维和抗氧化物质。这些成分有助于降低胆固醇、减少心脏炎症和氧化应激。中老年朋友可以将坚果作为零食食用，如核桃、杏仁、腰果等。但要注意适量食用，因为坚果的热量较高。3.绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含维...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
...。引发高血脂的危险因素包括吸烟、饮酒、高血压、“坏胆固醇”水平高、有早发冠心病家族史、糖尿病、年龄增大等。由于生理性别和社会角色的差别，男性都比女性危险性更大：血管上皮细胞功能会随年龄增长而退化，男性...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...假思索地自然成为心脏病患者。这种情况下的“杀手”是胆固醇和甘油三酯——统称为血脂或血脂。它们堆积在血管壁上，看起来就像黄色的小米粥聚集在一起。经常吃花生可以养护血管吗？答案是肯定的，因为花生含有的一些...……更多
2024-10-28 14:32:00血管,花生,食物,医生,帮助,血管
...首。7.燕麦燕麦里面有一些成分可以帮助降低血糖和降低胆固醇，所以对于一些平时血糖高或者想要降低胆固醇的人可以多吃一点燕麦。另外，燕麦里面含有丰富的纤维素，这些纤维素对于防止便秘。所以对于一些平常比较容易...……更多
2023-10-13 14:44:00长寿,三不,食物,长寿,燕麦,食物
...从而导致小脑萎缩。因此需调整好饮食，远离高脂肪，高胆固醇和刺激性食物，多吃含不饱和脂肪酸以及蛋白质食物，多吃蔬菜水果来预防脑血管疾病。均衡为身体提供营养，避免吸烟喝酒，也不能暴饮暴食。这5种补脑食物，...……更多
2024-01-22 11:16:00脑萎缩,年纪,食物,大脑,脑萎缩,燕麦
...可长期食用。经常食用燕麦的功效就是能有效地降低人体胆固醇含量，如果经常食用，则有益于身体健康。麦片是很好的食品，有降血糖、促进排便等高纤维素，可以每天都吃，无禁忌。对于患有消化系统疾病的人群，比如胃底...……更多
2023-10-13 15:05:00燕麦,人体,营养,燕麦,身体,营养
...卓越的抗氧化作用。经常食用蒜蓉可以显著降低血压和LDL胆固醇。4. 绿叶蔬菜绿色叶菜对减少血糖和血脂有着独特的功效。绿色叶菜如菠菜、油菜、甜菜等含有丰富的纤维、叶黄素和其他草本成分，既有助于控制血糖，又有助于...……更多
2024-05-24 14:55:00降血糖,血脂,高血压,食物,营养,血糖
...食物，如新鲜蔬果、全谷类食品和健康脂肪，有助于降低胆固醇、预防动脉硬化，从而减少心脏病的风险。其次，适度的运动运动对心脏健康至关重要，坚持每周至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步或游泳，不仅能增强心脏的...……更多
2023-10-29 11:22:00中老年,心脏,建议,帮助,心脏,健康
...性纤维，这种纤维在肠道内形成凝胶状物质，有助于降低胆固醇。例如，研究表明，每天食用30克燕麦可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）。其次，控制饱和脂肪的摄入量至关重要。动物性食品如红肉和全...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...加脑梗的患病风险。4. 高血脂患者：血脂异常，特别是高胆固醇会导致动脉内膜的厚度增加，从而影响血管的正常血流，增加脑梗的患病风险。5. 吸烟饮酒者：长期吸烟和大量饮酒都会对心血管系统产生不良影响，增加脑梗的患...……更多
2024-06-04 16:44:00人群,食物,风险,风险,患者,食物
...较关注自身健康，及时检查找出了问题。血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂）等的总称。医生平时说的高血脂，又叫高脂血症，其实是血脂异常的一种，可以是某种或多种血脂成分的升高。例如：高胆固醇血症、...……更多
2024-02-22 00:18:00节日,脂蛋白,血脂,胆固醇,高血脂,甘油三酯
...叫做“血管清道夫”。它富含的胶质能够吸附血管壁上的胆固醇，帮助我们的血管保持通畅。用量建议：每周2-3次，每次15-20克。做法推荐：凉拌黑木耳。将黑木耳泡发后，与黄瓜、胡萝卜等一同凉拌，加醋、生抽、蒜泥调味即...……更多
2024-06-24 19:55:00油菜,肥胖,黑木,燕麦,冬瓜,用量
...制品，它们含有较高的饱和脂肪，过多摄入不仅可能增加胆固醇，还可能导致血管壁厚化。”
“第二是某些特定的海产品，如带壳类海鲜，虽然它们是蛋白质的好来源，但也含有较多的胆固醇。”随后，医生又提到了另外一种...……更多
2024-10-29 13:55:00餐桌,血管,食物,饮食,原因,血管
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